У каждой девушки бывают месячные. Это естественно, и у большинства людей возникают вопросы или им нужна помощь, чтобы узнать, что нормально или как использовать продукты. Надеюсь, эта статья поможет.
Шаги
Шаг 1. Скажите маме
Она может купить вам все необходимое.
Шаг 2. Если вы молоды или у вас первая менструация, лучше всего подойдут гигиенические салфетки (прокладки)
Ваша мама может показать вам, как это сделать, или, если вы стесняетесь спросить ее, просто стяните трусики до колен, разверните упаковку, снимите наклейку на нижней части прокладки и приклейте ее к нижнему белью. Круглая сторона пойдет вперед.
Шаг 3. Если вы используете тампоны:
разверните упаковку, убедитесь, что шнурок свисает вниз, и введите тампон примерно на полпальца во влагалище. Помните, что ваше влагалище не прямое, оно возвращается к позвоночнику, поэтому вам может потребоваться вставить его вертикально.
Шаг 4. Держите все необходимое рядом с туалетом в ванной или в спальне
Вы также должны оставить некоторые принадлежности в небольшой косметичке, которую вы можете оставить в сумке или шкафчике в школе на случай, если у вас начнутся месячные. Вы можете включить мидол или ибупрофен при спазмах. Помните, что для утилизации принадлежностей вам необходимо: сложить гигиеническую прокладку (или просто оставить тампон как есть) и выбросить ее в мусорное ведро или коробку, которую вы видите в общественных туалетах или школьных туалетах.
Шаг 5. Ваши месячные могут состоять из 2-3 тяжелых дней, 2-3 средних дней и 1-2 легких дней
В тяжелый день нужно менять прокладку каждые 2-3 часа. В средний день 3-4, а в светлый день 4-5. Вы можете купить гигиенические салфетки с разной впитывающей способностью, но никогда не оставляйте там гигиеническую салфетку слишком долго, так как вы почувствуете неприятный запах. Никогда не оставляйте тампон более чем на 8 часов (2 в тяжелые дни), так как вы подвергаетесь риску или СТШ (см. Предупреждения). Также, если вы собираетесь использовать тампоны, вы не можете использовать их все время, так как вам нужно дать влагалище некоторое время, чтобы проветриться. Никогда не используйте тампоны на ночь, так как вы можете спать всю ночь, поэтому не меняйте тампон в течение 8-12 часов.
Шаг 6. Продолжайте покупать разные марки гигиенических салфеток / тампонов, пока не найдете ту, которая вам больше всего нравится
Помните, что все девушки разные, поэтому попробуйте несколько разных брендов, а не только популярные.
подсказки
- Когда у вас месячные, носите черное нижнее белье и брюки, потому что, если вы протечете и запачкаете ваши штаны кровью, никто этого не заметит. Если вы не можете носить черное, попробуйте надеть более длинные брюки-сорванцы вместо трусов меньшего размера, так как они снова впитают кровь.
- Брюки без резинки / VPL могут быть более удобными в носке, поскольку они не так сильно режут живот, что сводит боль к минимуму.
- Если у вас сильные боли при менструации, вы можете сделать много вещей: вы можете приложить к этой области грелку, принять ибупрофен или другие противовоспалительные обезболивающие, принять горячую ванну или прижать подушку, чтобы расслабить мышцы матки.. Также помогает упираться ногами в стену в положении лежа на спине. Если при этом держать на животе бутылку с горячей водой, это сделает упражнение еще более эффективным.
- Помните, что это происходит с женщинами во всем мире каждый месяц. Вы не одиноки, и это всего лишь одна из несчастных мелочей жизни, с которыми нам всем приходится справляться!
- Помните: все становится хуже, прежде чем станет лучше! Менструации часто становятся более болезненными / тяжелыми в конце первого и второго дня, а затем становятся более легкими и менее болезненными. Это варьируется от женщины к женщине, но обычно это происходит по схеме крещендо / декрещендо.
- Как бы вы ни хотели хранить свои принадлежности в ванной, помните, что пар из горячего душа может попасть в ваши принадлежности и заставить их поглотить пар.
- Во время менструации всегда носите брюки темного цвета.
- Не нравится идея календаря? Почему бы не скачать это новое классное приложение под названием «Pink Pad»? Он все делает за вас. Он сообщает вам, в какой день вы должны начать.
- Если у вас нерегулярные / тяжелые / болезненные менструации, обратитесь к терапевту. Они могут дать полезные лекарства, чтобы помочь.
- Если вы думаете, что у вас скоро начнутся месячные (у большинства женщин менструальный цикл наступает каждые 28 дней, но для того, чтобы ваш менструальный цикл стал нормальным, вам нужно 2-3 года, поэтому не ожидайте, что он будет происходить регулярно), попробуйте с использованием лайнеров. Прокладки примерно такие же тонкие, как бумага, и предназначены для впитывания лишь небольшого количества крови, но задерживают утечку примерно на час. Прокладки также можно использовать для сбора выделений, которые вы начнете видеть примерно в то время, когда у вас впервые начнутся месячные.
- Вам не обязательно надевать бабушкины штаны каждый раз! Если вы чувствуете себя осознанно по поводу ношения больших брюк, попробуйте носить их с красивыми цветами или узорами, а не только бежевого / коричневого цвета!
- Ночное время может стать кошмаром при менструации, особенно при боли. Наденьте более толстую и более впитывающую прокладку для трусов или, если хотите, тампон. Если у вас начались менструальные боли, примите ибупрофен перед сном и лягте на бок, плотно прижимая к себе подушку, свернувшись клубком. Таким образом, сила тяжести меньше воздействует на вашу матку и сделает ее менее болезненной, чем сон на спине.
- Когда дело доходит до обезболивающих, попробуйте принимать ибупрофен или противовоспалительные обезболивающие, так как они могут помочь облегчить схватки, а также заблокировать боль. Если вы продолжите принимать их в соответствии с инструкциями на упаковке в течение дня, они могут не только лечить, но и предотвратить боль!
- Ведите календарь, когда у вас начались месячные, когда они заканчиваются и в какие дни тяжелые / легкие.
Предупреждения
- 78% женщин испытывают боли во время менструации (судороги) непосредственно перед началом менструации, поэтому они знают, что она приближается. Однако, если у вас слишком сильная менструальная боль (головокружение, сильная боль, почти потеря сознания), немедленно обратитесь к врачу.
- Если вы оставите тампон на долгое время, вы рискуете получить СТШ. Для получения дополнительной информации о TSS, синдроме токсического шока Google.
- Некоторые женщины страдают анемией. Анемия - это когда количество железа в крови низкое. Это может быть вызвано слишком частыми менструациями (каждые 2-3 недели) и / или очень тяжелыми. Это потому, что вы теряете слишком много железа, чтобы ваше тело могло успевать за ним. Если у вас часто бывают обильные месячные, головокружение или вот-вот потеряете сознание, проконсультируйтесь с врачом.
