Детокс-вода - это напиток на водной основе, приправленный фруктами, овощами или травами. Эти напитки обычно низкокалорийны, не содержат искусственных сахаров и обладают большим количеством натуральных ароматизаторов. Детокс-воды могут помочь с потерей веса, поскольку они побуждают вас пить больше воды. Вода с лимоном, огурцом и мятой - освежающий напиток, который отлично подходит для раннего утра, а вода из клубники, лимона и базилика - сладкий, увлажняющий напиток, который особенно хорош летом. Вода из арбуза, клубники и лайма - сладкий и пикантный напиток, который идеально подходит для общественных встреч.
Ингредиенты
Вода с лимоном, огурцом и мятой
- 1 лимон
- ½ огурца
- 10 листьев мяты
- 1 галлон США (3,8 л) воды
На 16 порций
Вода из клубники, лимона и базилика
- 10 ягод клубники
- ½ лимона
- 10 листьев базилика
- Сок ½ лимона
- 1 галлон США (3,8 л) воды
На 16 порций
Вода из арбуза, клубники и лайма
- 12 клубники
- 1 лайм
- 1,3 фунта (0,59 кг) арбуза
- 1 галлон США (3,8 л) воды
На 16 порций
Шаги
Метод 1 из 3: вода с лимоном, огурцом и мятой
Шаг 1. Тщательно промойте и высушите листья лимона, огурца и мяты
Возьмите 1 лимон, ½ огурца и 10 листочков мяты. Поместите ингредиенты в раковину и подержите их под прохладной проточной водой, слегка потерев их ладонью, чтобы удалить грязь. Когда все ингредиенты станут чистыми, выньте их из раковины. Затем используйте бумажные полотенца или кухонное полотенце, чтобы тщательно высушить каждый ингредиент.
- Лимон - отличный источник мощного антиоксиданта, витамина С. Витамин С необходим для выработки коллагена, который помогает вашей коже оставаться здоровой.
- Огурцы на 95% состоят из воды, что способствует еще большему увлажнению очищающей воды.
- Мята обладает противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами.
Шаг 2. Нарежьте лимон и огурец тонкими слоями. 1⁄2 кусочками (1,3 см).
Возьмите лимон и огурец и положите их на разделочную доску. Возьмите острый нож для очистки овощей и нарежьте им лимон и огурец. Нарежьте оба ингредиента поперек, а не продольно. Ломтики не обязательно должны быть идеально ровными или одинаковыми по размеру, так как вода для детоксикации по-прежнему будет иметь прекрасный вкус!
- Не снимайте кожицу с огурца, так как ее не нужно чистить для очистки воды от токсинов.
- Если вы хотите удалить косточки лимона, сейчас лучшее время. Просто используйте пальцы или вычерпайте их чайной ложкой.
Шаг 3. Добавьте все ингредиенты в кувшин
Возьмите чистый пластиковый или стеклянный кувшин и подержите его под краном, чтобы налить в него 1 галлон (3,8 л) воды. Затем добавьте в кувшин листья мяты, а также ломтики лимона и огурца. Ложкой аккуратно перемешайте ингредиенты.
- Можно использовать воду комнатной температуры, так как в холодильнике она все равно будет охлаждаться.
- Если вы хотите более интенсивный вкус лимона, осторожно сжимайте каждый ломтик лимона, когда добавляете его в кувшин.
Шаг 4. Охладите детокс-воду на 12 часов перед подачей на стол
Чтобы вода для детоксикации была максимально вкусной, важно, чтобы у ароматов было достаточно времени, чтобы они настоялись. Поместите кувшин в холодильник на ночь, чтобы вода для детоксикации была готова к употреблению на следующий день, или приготовьте ее утром, чтобы вы могли насладиться ею вечером. Храните детокс-воду в холодильнике и используйте ее в течение 3 дней.
- Если вы хотите, чтобы вода для детоксикации была еще более освежающей, добавляйте кубики льда, когда будете подавать ее.
- Детокс-вода с лимоном, огурцом и мятой - отличный напиток, который поможет вам почувствовать себя освеженным по утрам.
Метод 2 из 3: вода с клубникой, лимоном и базиликом
Шаг 1. Вымойте и высушите клубнику, лимон и листья базилика
Возьмите 10 ягод клубники, 1/2 лимона и 10 листьев базилика. Подержите ингредиенты под прохладной проточной водой и тщательно вымойте каждый, чтобы удалить грязь. После того, как ингредиенты вымыты, высушите их кухонным или кухонным бумажным полотенцем.
- В клубнике много витамина С и антиоксидантов.
- Лимоны богаты витамином С, кальцием и фолиевой кислотой.
- Базилик обладает антибактериальными свойствами и богат витаминами А и К.
Шаг 2. Срежьте с клубники ботву
Хотя клубнику нужно оставить целой, важно удалить все стебли и листья. Положите клубнику на разделочную доску и возьмите острый нож для очистки овощей. Возьмите каждую клубнику за меньший конец и осторожно срежьте ножом верхушку, чтобы удалить листья. Не нужно удалять большую часть клубники, так как примерно 1⁄8 дюйма (0,32 см) - это все, что необходимо.
Вам не нужно нарезать клубнику дольками или кубиками, если только вы не стремитесь к более сильному вкусу
Шаг 3. Половину лимона нарезать дольками
Возьмите половину лимона и положите ее на разделочную доску. Крепко держите лимон и с помощью ножа для очистки овощей нарежьте его продольными клиньями. Если у лимона есть семена, и вы хотите их удалить, осторожно вычерпайте их маленькой ложкой.
Шаг 4. Поместите все ингредиенты в кувшин с водой
Пришло время объединить все ингредиенты для детокс-воды! Возьмите клубнику, дольки лимона, листья базилика и лимонный сок и переложите все это в кувшин. Затем добавьте в кувшин для воды 1 галлон (3,8 л) пресной воды. Тщательно перемешайте ингредиенты ложкой и закройте кувшин крышкой, если она есть.
- Можно использовать воду комнатной температуры.
- Если вы хотите придать воде детоксикации немного шипения, используйте вместо нее газированную воду.
Шаг 5. Подержите детокс-воду в холодильнике 3-4 часа перед подачей на стол
Возьмите кувшин с водой для детоксикации и поставьте в холодильник. Подержите в холодильнике пару часов, прежде чем вынуть и разлить по стаканам. Вы можете хранить детокс-воду в холодильнике до 3 дней.
Чем дольше вы будете оставлять воду для детоксикации перед тем, как пить, тем сильнее будет ее вкус
Метод 3 из 3: арбуз, клубника и известковая вода
Шаг 1. Вымойте клубнику и лайм прохладной проточной водой
Важно, чтобы клубника и лайм были чистыми, прежде чем добавлять их в воду. Положите 12 ягод клубники и 1 лайм в кухонную раковину и подержите каждый плод под проточной водой. Затем слегка потрите каждый плод, чтобы удалить грязь. После того, как вся клубника и лайм будут вымыты, высушите каждую, используя кухонное или бумажное полотенце.
- Арбуз мыть не нужно, потому что вы не будете использовать кожуру.
- Клубника - отличный источник клетчатки, калия и фолиевой кислоты.
- Лайм содержит большое количество витамина С.
Шаг 2. Нарежьте лайм тонкими ломтиками, а клубнику - пополам
Пришло время нарезать клубнику и лайм, чтобы добавить в воду как можно больше аромата. Возьмите разделочную доску и острый нож для овощей. Возьмите лайм и разрежьте его пополам крест-накрест, а затем нарежьте каждую половину очень тонкими ломтиками, примерно 1⁄8 в (0,32 см) толщиной. Затем возьмите каждую клубнику и нарежьте верхушку и листья, прежде чем разрезать каждую пополам вдоль.
Не имеет значения, ровные или идеальные по размеру срезы
Шаг 3. Нарежьте 1,3 фунта (0,59 кг) арбуза небольшими кусочками
Положите дольку или кусок арбуза на разделочную доску и возьмите острый нож для очистки овощей. Арбуз нарезать тонкими ломтиками, примерно 1⁄4 в (0,64 см) толщиной, до корки, не разрезая. Затем переверните арбуз на 90 ° и нарежьте его точно так же, но только в противоположном направлении. Когда вы закончите нарезать арбуз до корки, осторожно нарежьте ее снизу, чтобы отделить плод от кожуры.
- Как вариант, вы можете использовать баллончик для дыни.
- Арбузы обладают увлажняющим действием, так как на 92% состоят из воды. Они также являются хорошим источником витаминов А и В6.
Шаг 4. Добавьте все ингредиенты в кувшин с водой
Теперь вы можете объединить все ингредиенты, чтобы приготовить воду для детоксикации арбуза, клубники и лайма! Осторожно переложите половинки клубники, ломтики лайма и ломтики арбуза в кувшин с чистой водой. Затем добавьте в кувшин 1 галлон (3,8 л) пресной воды и закройте кувшин крышкой, если она есть.
Когда все ингредиенты окажутся в кувшине, осторожно перемешайте их
Шаг 5. Перед подачей напитка охладите кувшин не менее чем на 2 часа
Чем дольше фрукты успевают настояться, тем сильнее будет вкус очищающей воды. Поместите кувшин для воды в холодильник и вынимайте его только тогда, когда будете готовы налить воду для детоксикации. Вы можете снова размешать воду для детоксикации, прежде чем подавать ее на стол, если хотите.
Арбуз, клубника и известковая вода хранятся в холодильнике до 2 дней
подсказки
- Вы можете процедить очищающую воду перед тем, как пить, если не хотите есть большие куски фруктов или овощей. Как вариант, вы можете наслаждаться им как есть!
- Рекомендуется выпивать 1-2 стакана воды для детоксикации в день или всякий раз, когда вы чувствуете, что переходите от простой воды.
