Сочетание лихорадки и ломоты в теле обычно вызвано бактериальной или вирусной инфекцией - чаще всего вирусами, такими как простуда и грипп. Вирусный гастроэнтерит (желудочный грипп), пневмония (часто бактериальная) и инфекция мочевыводящих путей (бактериальная) также проявляются лихорадкой и болями в теле. Бактериальные инфекции можно лечить с помощью антибиотиков, но вирусам обычно позволяют развиваться. Есть много возможных объяснений мышечной боли без повышения температуры, и лечение зависит от причины. В любом случае вы можете предпринять шаги, чтобы минимизировать дискомфорт и ускорить процесс заживления.
Шаги
Метод 1 из 3: обращение к врачу при мышечных болях с лихорадкой
Шаг 1. Посетите врача
Если у вас одновременно наблюдаются признаки жара и боли в теле, первое, что вам следует сделать, это обратиться к врачу. Она сможет диагностировать причину и порекомендовать курс лечения. Когда мышечные боли сопровождаются лихорадкой, лечение часто требует профессионального вмешательства.
- Укусы клещей или насекомых могут вызывать различные заболевания, в том числе болезнь Лайма, которую должен лечить врач.
- Недавняя смена лекарства может вызвать симптомы гриппа. Никогда не корректируйте свои лекарства, не посоветовавшись с врачом.
- Нарушение обмена веществ часто проявляется в виде боли в нижних конечностях, которая усиливается при физической нагрузке. Его должен лечить врач.
Шаг 2. Примите ибупрофен или ацетаминофен (тайленол)
Оба вида лекарств, отпускаемых без рецепта, помогают снизить температуру и уменьшить боли в теле. Ибупрофен предотвращает повышение температуры и снижает уровень «простагландиновых» гормонов, вызывающих чувство боли и воспаления. Ацетаминофен уменьшает боль в центральной нервной системе и снимает жар, но не уменьшает воспаление. Чередование их может быть более эффективным для снижения температуры и болей в теле, чем выбор одного или другого.
- Не удваивайте дозу. Следуйте инструкциям на упаковке.
- Чередование лекарств может помочь предотвратить негативные побочные эффекты от приема слишком большого количества одного лекарства.
- Хроническое употребление НПВП (нестероидных противовоспалительных препаратов) может привести к желудочно-кишечному кровотечению, включая гастрит и язвенную болезнь. Это связано с тем, что НПВП разрушают защитную оболочку желудка.
Шаг 3. Не давайте детям аспирин
Хотя это безопасно для взрослых, применение аспирина у детей может привести к синдрому Рея - серьезному заболеванию мозга и печени, которое чаще встречается после приступа гриппа или ветряной оспы. Это состояние может быть потенциально смертельным. Если вы подозреваете, что у вашего ребенка это заболевание, вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью. Симптомы возникают вскоре после того, как ребенок принимает аспирин, и включают:
- Вялость
- Умственное замешательство
- Судороги
- Тошнота и рвота
Шаг 4. Спросите своего врача о противовирусных препаратах от гриппа
Вирусные инфекции обычно передаются при тесном контакте и небрежной гигиене. Хотя вирусные инфекции, такие как грипп, проходят сами по себе, вы можете попросить своего врача назначить противовирусные препараты, чтобы сократить их продолжительность. Симптомы включают болезненность мышц и общую усталость, а также температуру 100 ° F или выше. У некоторых пациентов также могут быть симптомы со стороны верхних дыхательных путей, такие как головная боль, насморк, озноб, боль в носовых пазухах и боль в горле.
- Ежегодная вакцинация от гриппа значительно снижает ваши шансы заболеть гриппом.
- Ваш врач может решить назначить осельтамивир, если у вас не было симптомов более 48 часов. Обычная дозировка этого лекарства составляет 75 мг два раза в день в течение 48 часов с момента появления симптомов.
Шаг 5. Примите антибиотики для лечения бактериальной инфекции
Если ваш врач подозревает, что ваши симптомы вызывает бактериальная инфекция, он назначит антибиотики. Антибиотики не эффективны против вирусных инфекций. Однако они могут убить бактерии в организме и / или остановить их размножение. Это позволяет естественной защите организма бороться с оставшейся инфекцией.
- Тип антибиотика, который вы принимаете, зависит от конкретной бактериальной инфекции.
- Врач назначит лабораторный анализ образца крови, чтобы определить, какие бактерии вызывают ваши симптомы.
Метод 2 из 3: снижение температуры и болей с помощью управления образом жизни
Шаг 1. Отдохните и расслабьтесь
Исследования показали, что лишение сна может подавить иммунную функцию, а отдых может ее повысить. Вашему организму придется бороться с инфекцией, которая вызывает у вас жар и ломоту в теле. Даже если вы принимаете лекарства для облегчения симптомов, вашему организму необходимо отдыхать и оставаться сильным, чтобы бороться с инфекцией.
Шаг 2. Используйте теплую воду, чтобы снизить температуру
Попробуйте принять ванну в теплой воде или накрыть тело прохладными полотенцами, чтобы остыть. Учтите, что вам не следует этого делать, если вы испытываете озноб. Охлаждение тела вызовет дрожь, а это фактически повысит температуру тела.
Не принимайте ванну в прохладной или холодной воде. Это может слишком быстро понизить температуру вашего тела. Примите ванну в теплой воде
Шаг 3. Хорошо увлажните свое тело
Когда у вас высокая температура тела из-за лихорадки, ваше тело теряет воду быстрее. Обезвоживание может усугубиться, если лихорадка сочетается с рвотой или диареей. Убедитесь, что вы пьете много жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Организм в значительной степени полагается на воду для выполнения своих основных функций, поэтому поддержание гидратации будет способствовать более быстрому заживлению. Пейте прохладную жидкость, чтобы увлажнить и охладить тело.
- Спортивные напитки, такие как Gatorade и Power Aid, являются хорошими напитками для употребления при расстройстве желудочно-кишечного тракта. Эти напитки могут помочь восполнить потери электролитов.
- Прозрачные жидкости, такие как бульоны или супы, также можно пить при рвоте и диарее. Помните, что в этих условиях вы теряете жидкость, поэтому вам следует постараться восполнить запасы жидкости и как можно больше ее увлажнить.
- Зеленый чай укрепит вашу иммунную систему. Это может усугубить диарею, поэтому, если у вас диарея с лихорадкой и болью в теле, не используйте зеленый чай.
Шаг 4. Ешьте продукты с высоким содержанием антиоксидантов
Продукты, содержащие антиоксиданты, могут помочь укрепить вашу иммунную систему и облегчить вашему организму борьбу с инфекцией, вызывающей ваши симптомы. Пища, которую нужно есть, включает:
- Черника, вишня, помидоры и другие фрукты насыщенного цвета (да, помидоры - это фрукты!)
- Овощи, такие как кабачки и болгарский перец.
- Избегайте нездоровой пищи и продуктов с высокой степенью обработки, таких как пончики, белый хлеб, картофель фри и сладости.
Шаг 5. Наденьте мокрые носки
Этот метод поможет снизить температуру вашего тела. Смочите тонкие хлопковые носки теплой водой и отожмите их. Наденьте их на ноги и накройте парой толстых носков. (Это поможет ногам согреться.) Носите их, когда ложитесь спать.
- Ваше тело будет посылать кровь и лимфатическую жидкость, циркулирующую по вашему телу, пока вы спите, и будет стимулировать вашу иммунную систему.
- Вы можете делать это 5-6 ночей за раз. Затем сделайте перерыв на 2 ночи, прежде чем продолжить.
Шаг 6. Бросьте курить
Курение усугубляет симптомы вирусных инфекций, таких как простуда и грипп. Это также подрывает вашу иммунную систему, что затрудняет восстановление вашего организма.
Метод 3 из 3: лечение мышечных болей без температуры
Шаг 1. Дайте отдых перетянутым мышцам
Самая частая причина мышечных болей без температуры - простое перенапряжение. Возможно, вы слишком долго ходили в тренажерный зал или слишком сильно нагружали себя во время бега. В результате ваши мышцы могут болеть из-за накопления в них молочной кислоты. Болезненность исчезнет сама по себе, если вы дадите пораженным мышцам отдых и дадите им зажить. Просто прекратите упражнения, пока не почувствуете себя лучше.
- Чтобы предотвратить этот тип мышечной боли, регулярно занимайтесь спортом, чтобы ваше тело не шокировало ваше тело. Постепенно переходите к серьезным занятиям, а не торопитесь. Всегда правильно растягивайтесь до и после тренировки.
- Увеличьте потребление электролитов в период восстановления. Мышечная болезненность может быть вызвана дефицитом электролитов, таких как калий или кальций.
- Пейте спортивные напитки, такие как Gatorade или Powerade, чтобы восполнить электролиты, потерянные во время упражнений.
Шаг 2. Лечите локальную мышечную травму или травму методом RICE
Сломанные кости и порванные связки требуют неотложной помощи, но растяжение мышц или боль можно лечить самостоятельно. Этот тип мышечной боли часто является результатом травмы в результате занятий спортом или физической нагрузки. Симптомы обычно включают боль и / или отек поврежденной области. У вас могут возникнуть проблемы с перемещением конечности, пока травма не заживет. Эти травмы лечат методом RICE: отдых, лед, сжатие и приподнятие.
- Как можно больше отдыхайте пораженной мышце.
- Приложите к пораженному участку лед, чтобы уменьшить отек. Лед также вызывает онемение нервных окончаний в этой области, временно снимая боль. Прикладывайте пакеты со льдом на 15-20 минут за раз.
- Компрессия уменьшает отек и помогает стабилизировать конечность. Это может быть особенно полезно, если вы повредили ногу и у вас проблемы с ходьбой. Просто плотно оберните травмированный участок эластичной повязкой или спортивной лентой.
- Поднятие пораженного участка над сердцем затрудняет перекачивание крови к нему. Это уменьшает отек, полагаясь на силу тяжести.
Шаг 3. Примите меры, чтобы не допустить переутомления от офисной работы
Как это ни странно, сидячий образ жизни в офисе может вызвать болезненные мышечные боли. Длительное сидение на одном месте может вызвать боль в пояснице, нарушение кровообращения в конечностях и увеличение обхвата живота. Запуск экрана компьютера на несколько часов в день также может вызвать головные боли и напряжение глаз.
- Чтобы вылечить этот тип мышечной боли, примите безрецептурные обезболивающие, такие как тайленол или аспирин.
- Прервите свой рабочий день, время от времени отходя от стола и снимая нагрузку на спину и шею.
- Отдыхайте глазами, делая перерыв каждые двадцать минут. Смотрите на объект в двадцати футах в течение двадцати секунд.
- Также могут помочь регулярные упражнения и повышенное потребление воды.
Шаг 4. Обсудите принимаемые вами лекарства со своим врачом
Лекарства, которые вы принимаете для лечения совершенно не связанного с этим состояния, могут вызывать боли в теле. Эта боль может начаться после начала приема препарата или после увеличения дозировки. Кроме того, некоторые рекреационные наркотики могут вызвать состояние, называемое рабдомиолизом. Это серьезное заболевание, связанное с употреблением статинов, а также с мышечными травмами. Это состояние требует немедленного вмешательства квалифицированного врача в отделении неотложной помощи. Немедленно обратитесь к врачу, если ваша мышечная боль сочетается с темной мочой и вы принимаете одно из следующих лекарств или препаратов:
- Нейролептики
- Статины
- Амфетамины
- Кокаин
- Антидепрессанты, такие как СИОЗС
- Антихолинергический
Шаг 5. Увеличьте потребление электролитов для лечения электролитного дисбаланса
«Электролит» - это название определенных минералов в вашем теле, которые несут электрический заряд. Примеры включают калий, кальций и магний. Эти минералы влияют на гидратацию и функцию мышц, а также на другие важные функции организма. Дефицит может привести к напряжению и болезненности мышц.
- Когда вы потеете, вы теряете много электролитов, но на рынке есть много продуктов, которые могут пополнить ваш баланс, включая пищевые добавки.
- Спортивные напитки, такие как Gatorade и Powerade, являются примерами. К сожалению, вода не является естественным источником электролитов.
- Если боль не уменьшится при домашнем уходе, поговорите со своим врачом о дальнейшем возможном лечении.
Шаг 6. Следуйте профессиональным медицинским инструкциям для лечения различных мышечных заболеваний
Есть много типов мышечных расстройств, которые проявляются в виде хронической общей боли. Если у вас есть этот тип боли и вы не можете определить причину, поговорите со своим врачом. Предоставьте ему подробную историю болезни, семейный анамнез, список лекарств и симптомы. Он определит, какие тесты следует провести, чтобы определить причину вашей общей боли. Примеры мышечных заболеваний могут включать:
- Дерматомиозит или полимиозит: эти воспалительные заболевания мышц поражают женщин больше, чем мужчин. Симптомы включают потерю мышц или слабость с болями и затруднением глотания. Лечение включает стероиды и иммуномодуляторы. Врачи проведут анализ крови, чтобы определить, есть ли у вас одно из этих состояний. Некоторые из этих заболеваний связаны со специфическими аутоантителами. Например, при полимиозите врачи будут искать антинуклеарные антитела, анти-Ro и анти-La антитела в качестве маркера для диагностики.
- Фибромиалгия: это состояние может быть результатом генетики, травмы, беспокойства или депрессии. Это проявляется как тупая, постоянная боль во всем теле, часто локализующаяся в верхней части спины и плечах. Другие симптомы включают головную боль, боль в челюсти, усталость и нарушение памяти или медленное познание. Для диагностики фибромиалгии необходимо иметь 11 баллов болезненности, то есть болезненность в определенных характерных участках мягких тканей. Лечение включает в себя методы управления стрессом, такие как йога и медитация, и может включать обезболивающие. Иногда пациентов также направляют к психиатру для лечения депрессии, а затем начинают принимать СИОЗС.
Шаг 7. При необходимости обратитесь за неотложной медицинской помощью
У вас может возникнуть соблазн подождать, пока исчезнет мышечная боль, пока вы отдыхаете дома. Однако некоторые симптомы требуют немедленной медицинской помощи. Обратитесь за неотложной помощью, если вы испытываете следующее:
- Сильная боль или боль, которая усиливается или не проходит при приеме лекарств.
- Сильная мышечная слабость или онемение
- Высокая температура или озноб
- Проблемы с дыханием или головокружение
- Боль в груди или изменение зрения
- Боль в мышцах с темной мочой
- Снижение кровообращения или холод, бледность или синюшность конечностей
- Любые другие симптомы, в которых вы не уверены
- Кровь в моче
