Нежелательные волосы на теле могут вызывать у вас дискомфорт или смущение, но это довольно распространенная проблема. Чрезмерное оволосение на теле может быть вызвано генетикой или такими состояниями, как гирсутизм, который вызван высоким уровнем гормонов, известных как андрогены. К счастью, есть методы лечения и изменения образа жизни, которые вы можете попробовать, чтобы уменьшить рост волос на теле и сделать их менее заметными. Прежде чем резко изменить свой рацион или начать принимать пищевые добавки, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.
Шаги
Метод 1 из 3: предотвращение чрезмерного оволосения на теле
Шаг 1. Соблюдайте здоровую диету и занимайтесь спортом, чтобы похудеть и уменьшить волосы на теле
Здоровая диета и регулярные физические упражнения могут помочь вам похудеть, что может снизить уровень андрогенов, которые могут быть причиной избыточного оволосения на теле. Соблюдайте сбалансированную диету и старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут 3–4 дня в неделю, чтобы похудеть.
- Поговорите со своим врачом, прежде чем резко изменить свой рацион и образ жизни, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.
- Сосредоточьтесь на нежирных источниках белка, таких как курица и тофу, цельнозерновые, а также много фруктов и овощей.
- Избегайте обработанных пищевых продуктов и сладких напитков, таких как газированные напитки.
Шаг 2. Пейте чай из мяты, чтобы уменьшить рост волос
Исследования показали, что употребление чая с мятой может снизить уровень андрогенов в организме, что может вызвать чрезмерный рост волос на теле. Приготовьте немного мятного чая или свежих листьев мяты, погрузите их в 1 стакан (240 мл) горячей воды примерно на 3-5 минут, затем процедите листья.
Попробуйте пить чай из мяты один или два раза в день, чтобы узнать, помогает ли он уменьшить рост волос на теле
Шаг 3. Ешьте больше соевых продуктов, чтобы уменьшить рост волос на теле
Соя содержит фитоэстрогены, которые действуют аналогично эстрогенам в организме. Избыточное оволосение на теле может быть вызвано низким уровнем эстрогена, поэтому употребление соевых продуктов, таких как эдамаме, соевое молоко или соевые гамбургеры, может помочь повысить уровень эстрогена.
Попробуйте добавлять соевый продукт хотя бы в 1 прием пищи каждый день
Шаг 4. Примите противозачаточные средства, чтобы уменьшить количество андрогенов, если вы женщина
Было доказано, что оральные контрацептивы, также известные как противозачаточные, уменьшают рост волос на теле. Эстроген противодействует андрогенам в организме, которые могут вызвать чрезмерный рост. Если вы не принимаете противозачаточные средства, поговорите со своим врачом о рецепте.
Не принимайте противозачаточные средства, не посоветовавшись предварительно с врачом, чтобы убедиться, что это безопасно для вас
Шаг 5. Поговорите со своим врачом об антиандрогенных препаратах
Антиандрогенные препараты снижают количество гормона андрогена в организме, что может помочь уменьшить рост волос на лице и теле. Поговорите со своим врачом о приеме антиандрогенных препаратов, чтобы узнать, безопасны ли они для вас и эффективны ли они.
Если вы трансгендерная женщина, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, могут ли антиандрогенные препараты помочь уменьшить рост волос на теле. Они смогут обсудить для вас лучшие варианты
Шаг 6. Используйте добавки витамина D, чтобы уменьшить волосы на теле
Исследования показывают, что прием до 50 000 МЕ витамина D каждые 2 недели может помочь уменьшить рост волос на теле. Поговорите со своим врачом о приеме добавок витамина D, чтобы убедиться, что они безопасны для вас, и соблюдайте дозировку, указанную на упаковке, чтобы избежать негативных побочных эффектов.
- Побочные эффекты добавок витамина D включают мышечную слабость, спутанность сознания, сильную жажду, тошноту и усталость.
- Витамин D также может влиять на уровень сахара в крови, поэтому обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем принимать его, особенно если у вас диабет.
Шаг 7. Попробуйте снизить уровень андрогенов с помощью добавок пиона
Пион используется в традиционной китайской медицине и может снизить уровень андрогенов в организме, что может вызвать избыточный рост волос на теле. Количество пиона, которое вы можете принять, зависит от вашего возраста, состояния здоровья и других условий, поэтому посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем использовать его.
Вы можете найти добавки с пионами в местном магазине диетических продуктов или заказать их в Интернете, но поговорите со своим врачом о том, какую дозу вам следует принимать
Метод 2 из 3: уменьшение волос на теле
Шаг 1. Побрейте волосы на теле, чтобы временно удалить их
Бритье - простой и эффективный способ удалить волосы на теле. Хотя существует стойкий миф о том, что бритье заставляет волосы снова расти гуще и быстрее, это утверждение не является научным фактом. Нанесите крем для бритья на эту область и используйте бритвы, предназначенные для волос на теле, чтобы уменьшить раздражение кожи. Брейте по направлению роста волос, чтобы снизить риск порезов кожи и облегчить стрижку.
- После бритья количество волос на какое-то время уменьшится, пока вы ждете, пока волосы не уменьшатся другими способами.
- Бритье может привести к появлению вросших волос, но вы можете предотвратить их появление, помассировав эту область с мылом или очищающим средством перед воском или бритьем, что поможет вывести волосы из фолликула.
Шаг 2. Нанесите воск на волосы на теле, чтобы удалить их и уменьшить их рост
Вощение может быть болезненным, но оно действительно эффективно снижает рост волос на теле. Поскольку волосы удаляются от корня, волосы снова отрастают более тонкими, тонкими и медленными. Вы можете купить воск, чтобы нанести его дома, или сходить в спа-салон или салон, чтобы пройти профессиональную восковую процедуру.
- Если вы делаете воск дома, используйте твердый воск для чувствительных участков, таких как лицо, подмышки и зона бикини. Мягкий воск можно использовать на других участках, например на ногах, спине, груди и руках.
- Вы можете купить воск, нагретый в микроволновой печи, и тканевые ленты в большинстве крупных розничных сетей. Вы также можете купить готовые восковые полоски, если не хотите плавить собственный воск.
- Для наилучшего результата используйте воск примерно раз в 2 недели.
- Не используйте воск на поврежденной коже. Если у вас есть открытые язвы, прыщи или кожная инфекция, подождите, пока они полностью не заживут.
- Вощение может привести к обесцвечиванию, если у вас более темная кожа.
Шаг 3. Вытрите волоски, чтобы уменьшить их внешний вид
Выщипайте отдельные волоски пинцетом или посетите салон красоты или косметолога для профессионального выщипывания. Вытягивание волосков с корнем замедлит их рост и уменьшит внешний вид волос на теле.
Выщипывание может быть болезненным и вызывать раздражение кожи
Шаг 4. Нанесите кремы для депиляции, чтобы растворить волосы на теле и осветлить их
Кремы для депиляции - это химические кремы, растворяющие волосы над кожей. Хотя ваши волосы могут отрастать немного быстрее, чем при восковой эпиляции, они могут быть тоньше и светлее из-за отбеливающих свойств многих из этих кремов. Нанесите крем в соответствии с инструкциями на упаковке, чтобы удалить волосы на теле.
- Этот метод также причиняет гораздо меньше вреда, чем восковая эпиляция, и не вызывает раздражения кожи, как бритва.
- Популярные бренды кремов для депиляции включают Nair, Veet и Neomen. Вы можете найти кремы в местном универмаге или заказать их в Интернете.
- Вы также можете купить кремы, специально разработанные для определенных участков вашего тела, таких как лицо, зона бикини и ноги.
Шаг 5. Обесцвечивайте волосы на теле, чтобы они были более тонкими и менее заметными
Используйте набор для отбеливания, специально разработанный для волос на теле, и ищите тот, который подходит к вашей коже и типу волос. Смешайте ингредиенты и нанесите отбеливающий раствор, как описано на упаковке, чтобы волосы на теле стали более светлыми и менее заметными.
- Отбеливание может вызвать жжение на коже и вызвать раздражение, но если вы используете увлажняющий лосьон в течение нескольких дней, оно должно исчезнуть.
- Сосредоточьтесь на нанесении отбеливателя на более темные участки волос, например на предплечья и ноги.
- Избегайте принятия горячего душа после обесцвечивания волос, чтобы не пересушить кожу.
Метод 3 из 3: удаление волос на теле навсегда
Шаг 1. Проведите электролиз, чтобы волосы на теле не росли навсегда
Электролиз - это процедура, при которой небольшая игла вводится в волосяной фолликул, чтобы поразить его электрическим током, который останавливает рост волос. Эти процедуры обычно подходят для небольших участков, но большие участки можно обработать несколькими процедурами. Найдите квалифицированного электролога в вашем районе и запишитесь на прием, чтобы начать лечение.
- Сеанс электролиза может стоить от 50 до 125 долларов в час, и вам может потребоваться от 8 до 12 процедур для полного удаления волос.
- После процедуры ваша кожа может стать опухшей и болезненной, но через несколько дней она исчезнет. Увлажняющий лосьон успокаивает кожу и предохраняет ее от высыхания.
- Если у вас гормональное заболевание, такое как СПКЯ или гирсутизм, эти методы лечения помогут, но ваши волосы могут вырасти снова, если вы перестанете лечиться.
Шаг 2. Используйте лазерную эпиляцию как менее болезненный и более доступный вариант
Лазерная эпиляция - это более быстрый процесс, чем электролиз, но между процедурами волосы могут расти снова. Как правило, для заметных и стойких результатов вам потребуется 4-6 процедур с интервалом в несколько недель. Поищите в Интернете ближайших к вам дерматологов или кожевников, которые предлагают процедуры лазерной эпиляции, или попросите направление у врача.
- Средняя стоимость сеанса лазерной эпиляции составляет 285 долларов США, и обычно требуется около 4-6 процедур, чтобы удалить около 80% волос с этой области.
- Во время лазерной обработки волос естественное производство волос в вашем теле снижается, но вы можете испытывать некоторые побочные эффекты, такие как сухость, раздражение или болезненность кожи. Но большинство побочных эффектов проходят сами по себе через несколько дней.
- С помощью лазерной эпиляции можно навсегда остановить рост волос на определенных участках, но в некоторых случаях волосы могут вырасти снова после того, как вы перестанете лечиться.
Шаг 3. Нанесите крем с эфлорнитином, чтобы волосы не росли
Эфлорнитин - это лекарство, используемое для замедления роста волос путем блокирования выработки в коже естественного фермента, который вызывает рост волос. Этот эффект может замедлить рост волос и сделать оставшиеся волосы светлее и тоньше. Продолжая наносить крем, вы можете уменьшить рост волос на теле.
- Крем с эфлорнитином может стоить около 200 долларов США и доступен только по рецепту врача.
- Побочные эффекты крема с эфлорнитином включают покраснение, сыпь, головную боль и кожный ожог или зуд.
