Если вы страдаете периферической невропатией, вы можете испытывать сильную боль и дискомфорт в ногах. В некоторых тяжелых случаях может возникнуть почти невыносимая боль. Чтобы свести к минимуму эту боль, вам следует попробовать различные методы лечения, в которых используются как прямой, так и комплексный подходы. К ним относятся обезболивающие, правильный уход за ногами и общие оздоровительные процедуры для уменьшения боли в ногах.
Шаги
Метод 1 из 4: Использование безрецептурного обезболивающего
Шаг 1. Попробуйте безрецептурные обезболивающие
Если у вас легкий случай периферической нейропатической боли, вы можете свести ее к минимуму с помощью безрецептурных обезболивающих, таких как парацетамол или НПВП, например ибупрофен. Примите рекомендованную дозу, указанную на упаковке, и следуйте рекомендациям относительно того, как часто ее принимать.
Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать безрецептурные обезболивающие, если вы принимаете и другие лекарства
Шаг 2. Втирайте масла и кремы с капсаицином, чтобы уменьшить боль
Продукты с капсаицином содержат масло кайенского перца, которое перегружает нервы и вызывает отключение болевых рецепторов. Втирайте крем с капсаицином в болезненные участки стоп до 3 раз в день, чтобы облегчить боль. Это временное, но часто полезное лечение.
- Крем с капсаицином можно найти без рецепта. Ищите продукт, помеченный как крем с 0,025% капсаицина, например Zostrix.
- Масла, кремы и мази с капсаицином могут вызвать жжение на коже при нанесении. Это ощущение будет управляемым для некоторых, но может быть слишком неудобным для регулярного использования другими.
- Поскольку продукты с капсаицином содержат перечное масло, избегайте попадания его в раны, глаза или рот. Используйте перчатки, чтобы нанести его, и не допускайте попадания продуктов на поверхности, к которым вы можете прикасаться позже.
Шаг 3. Несколько раз в день втирайте в ноги масло камфоры, мяты перечной или лаванды
Хотя вы можете использовать обычное камфорное масло, поэкспериментируйте с втиранием капель камфоры в сочетании с одной-двумя каплями оливкового масла или вашего любимого увлажняющего лосьона. Вы также можете использовать типичную «паровую смазку», которая обычно представляет собой смесь ментола и эвкалипта в вазелине. Если хотите, вы также можете использовать масло перечной мяты или лаванды для получения дополнительных преимуществ.
- Камфорное масло обезболивает нервы и уменьшает боль.
- Масло мяты перечной помогает расслабить мышцы.
- Масло лаванды может помочь вам успокоиться и расслабиться, а также уменьшить боль.
Метод 2 из 4: Использование рецептурных обезболивающих и лечебных средств
Шаг 1. Проконсультируйтесь с неврологом по поводу обезболивания
Опытный невролог, вероятно, поймет неврологическую боль, которую вы испытываете, лучше, чем обычный терапевт. Они также должны знать лучшие методы лечения или лекарства, отпускаемые по рецепту, которые вы можете использовать для уменьшения боли.
Невролог - это специалист, который занимается конкретно нервами и нервной системой в целом
Шаг 2. Принимайте медитации по рецепту, чтобы успокоить нервы и боль
Поговорите со своим врачом о рецептурных лекарствах, которые могут уменьшить вашу боль. Cymbalta и Lyrica - относительно новые препараты, которые помогают уменьшить невропатическую боль. Оба требуют рецепта врача. Старые препараты, такие как нейронтин, также могут быть полезны, но могут иметь нежелательные побочные эффекты.
- Более традиционные обезболивающие, такие как те, которые содержат опиоиды, могут вызывать чрезвычайно сильную привычку, поэтому другие обезболивающие часто назначают в первую очередь, и они используются только в том случае, если другие не снимают боль удовлетворительно.
- Lyrica имеет побочные эффекты, включая увеличение веса и головокружение, и может вызывать привыкание, если не принимать его по назначению.
Шаг 3. Примите антидепрессанты, чтобы облегчить боль
Были достигнуты определенные успехи в использовании антидепрессантов для лечения периферической невропатии. Эти лекарства вызывают химические изменения в вашем мозгу, которые блокируют способность нерва сигнализировать о боли. Некоторые общие лекарства, которые могут быть назначены, включают трициклические антидепрессанты и ингибиторы обратного захвата серотонина-норадреналина (СИОЗС).
- Примеры СИОЗС включают прозак, паксил и золофт. Общие трициклические антидепрессанты включают амитриптилин и нортриптилин. Это может помочь уменьшить нервную боль.
- Многие из этих лекарств действительно имеют побочные эффекты, включая сухость во рту, головокружение, тошноту и запор.
Шаг 4. Сделайте чрескожную электрическую стимуляцию нервов (ЧЭНС)
Это неинвазивное лечение, при котором используются очень небольшие электрические токи для прерывания нервных сигналов, которые сообщают мозгу, что вы испытываете боль. Это относительно новое и экспериментальное лечение, которое действительно многообещающее, но требует дополнительных исследований.
- Это лечение в основном использовалось для лечения периферической невропатии, связанной с диабетом.
- Поговорите со своим врачом о том, доступно ли это лечение в вашем районе.
Метод 3 из 4: усиление кровообращения в ногах
Шаг 1. Следите за здоровьем своих ног
Раз в год проходите осмотр стопы у квалифицированного ортопеда. Тем не менее, вы также должны ежедневно проверять свои ноги на наличие признаков плохого кровообращения или травм. Некоторые симптомы плохого кровообращения включают чрезмерные волдыри, порезы или мозоли.
- Обязательно тщательно мойте ноги каждый день. Когда будете сушить их, обратите особое внимание на пространство между пальцами ног.
- Поговорите со своим ортопедом о том, как проверять ноги, в том числе о том, на что нужно обращать внимание при проверке их.
Шаг 2. Избегайте длительного нервного давления
Носите мягкие, свободные носки из хлопка и стеганую обувь с хорошей поддержкой свода стопы. Замените обувь, которая вызывает волдыри. Тесная обувь и носки могут усилить боль и покалывание, а также могут вызвать незаживающие язвы.
- Кроме того, не сидите слишком долго и не скрещивайте ноги или колени.
- Всегда носите подходящую обувь и носки. Возможно, вам захочется приобрести специальную лечебную обувь, которая снизит давление на ваши ступни.
- Попробуйте использовать полукруглый обруч, который можно купить в магазинах медицинских товаров, чтобы накрыть кровать не было горячих или чувствительных ног во время сна.
- Будьте осторожны, чтобы не повредить ноги или не заразить их. Не принимайте позы и не используйте продукты, которые уменьшают кровообращение в ногах.
Шаг 3. Сделайте растяжку ступней и ног
Растяжка улучшает кровообращение и способствует более надежной работе нервов. Некоторые распространенные растяжки, которые используются для лечения боли при периферической невропатии, включают:
- Растяжка икры
- Подошвенный фасциит растягивается
- Растяжка подколенного сухожилия
Шаг 4. Помассируйте ноги или попросите кого-нибудь помассировать их за вас
Делайте себе короткий массаж стоп каждый вечер перед сном или утром, когда просыпаетесь. Это расслабит ваши ноги и в то же время даст вам возможность проверить состояние своих ног.
Массаж помогает улучшить кровообращение. Он также стимулирует нервы и может временно облегчить боль
Метод 4 из 4: управление общим состоянием здоровья
Шаг 1. Вылечите основное заболевание
Проблемы с функцией нервов стопы могут быть вызваны множеством причин, включая болезни, травмы, инфекции и наследственные заболевания. Не все эти причины можно вылечить, но многие можно. Например, диабет часто приводит к этому состоянию. Если у вас есть связанное заболевание, такое как диабет, важно эффективно лечить это состояние.
- Некоторые другие заболевания, которые могут быть связаны с периферической невропатией, включают ревматоидный артрит, заболевание почек, ВИЧ, опоясывающий лишай и гепатит С.
- Пребывание в верхней части лечения связанных состояний может минимизировать ваши шансы получить периферическую невропатию, но также может минимизировать болевые симптомы, когда они появляются.
Шаг 2. Держите уровень сахара в крови под контролем
Неконтролируемый уровень сахара в крови может усилить вашу боль и способствовать развитию идиопатической периферической нейропатии. Ежедневно контролируйте уровень сахара в крови и следите за показаниями. Соблюдайте здоровую диету, основывая свой рацион на некрахмалистых овощах и нежирном белке. Занимайтесь спортом не менее 30 минут в день и управляйте уровнем стресса с помощью отдыха и расслабления.
Принимайте любые лекарства, которые прописывает врач для контроля уровня сахара в крови
Шаг 3. Делайте ежедневные упражнения
Спросите своего врача о том, какой режим упражнений подходит именно вам. В большинстве случаев это должно включать комбинацию аэробных упражнений, растяжки, силовых тренировок и работы на равновесие. Регулярные упражнения могут уменьшить невропатическую боль и помочь контролировать уровень сахара в крови, что поддержит здоровье нервов и кровообращение.
Если у вас проблемы с ходьбой или выполнение повседневных дел, поговорите со своим врачом о том, следует ли вам проходить физиотерапию в дополнение к обычным упражнениям
Шаг 4. Ешьте здоровую пищу
Сосредоточьтесь на нежирном мясе и молочных продуктах, а не на жирных молочных продуктах и красном мясе. Также включите в свой рацион много сложных углеводов, клетчатки, фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
Соблюдение здоровой диеты поможет вам получить необходимые витамины и минералы, которые улучшат кровообращение, мышцы и общее состояние здоровья
Шаг 5. Бросьте курить
Курение сигарет может негативно повлиять на кровообращение, а не только для вашего здоровья в целом. Чтобы бросить курить, вам следует поговорить со своим врачом о том, как избавиться от тяги к еде и выработать новые здоровые привычки.
Плохое кровообращение увеличивает риск возникновения проблем со стопами, в том числе периферической нейропатической боли в стопах
Шаг 6. Употребляйте алкоголь только в умеренных количествах, если вообще употребляйте
Чрезмерное употребление алкоголя может быть причиной периферической невропатии, но также может усугубить симптомы, вызванные другими факторами. Алкоголь может вызвать проблемы с нервной связью, а чрезмерное употребление может вызвать проблемы с питанием, которые также подавляют нервную функцию.
- Если вы не можете полностью отказаться от употребления алкоголя, постарайтесь сократить его до 1-2 порций в день.
- Продолжение питья, когда вы справляетесь с периферической невропатией, скорее всего, усугубит ваши симптомы.
подсказки
- Никогда не ходите босиком, так как это увеличивает риск травмирования ног. Дома надевайте удобные тапочки, чтобы защитить ноги.
- Помните, что невропатическую боль бывает трудно лечить. Поскольку основная причина может быть неизвестна, может быть трудно добиться полного обезболивания.
Предупреждения
- Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений или прекращением лечения рецептурными препаратами.
- Будьте осторожны с транспортными средствами и механизмами, когда принимаете рецептурные обезболивающие. Например, рецептурный Lyrica может вызвать замешательство и головокружение, поэтому вам не следует садиться за руль, пока вы его принимаете.
