Жизнь с диабетом 1 типа сопряжена с повышенным риском заболевания почек и повреждения почек - высокий уровень сахара в крови повреждает мелкие кровеносные сосуды, в том числе в почках, и со временем это повреждение приводит к серьезным проблемам с почками. Однако воздействие на почки можно свести к минимуму за счет жесткого контроля уровня глюкозы в крови. Жесткий контроль, как правило, не требует большего, чем то, что рекомендует ваш врач, но требует тщательного следования плану вашего практикующего врача и регулярных корректировок. Работая как самостоятельно, так и со своим врачом, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови и поддерживать здоровый образ жизни в целом, вы можете работать, чтобы предотвратить повреждение почек, связанное с диабетом.
Шаги
Часть 1 из 3: Контроль уровня глюкозы
Шаг 1. Регулярно проверяйте уровень сахара в крови
Регулярно проверяйте уровень сахара в крови, чтобы убедиться, что ваш уровень находится на должном уровне и не наносит долгосрочного вреда вашему организму. Следуйте инструкциям врача относительно того, когда и как часто проводить анализы.
Если у вас еще нет установленного графика тестирования, позвоните своему врачу или запишитесь на прием и спросите: «Когда в течение дня мне следует проверять уровень сахара в крови?» Большинство людей проходят тест типа 1, по крайней мере, четыре-восемь раз в день - больше при повышенном уровне активности, во время болезни или во время смены лекарств
Шаг 2. Поговорите со своим врачом, если уровень сахара в крови выше нормы
Типичный уровень перед едой для людей с диабетом составляет 80-130 мг / дл (4,5-7,2 ммоль / л). Если ваш уровень глюкозы в крови выше этого, поговорите со своим врачом о тестировании на повреждение или заболевание почек. Однако это общий диапазон, поэтому вам следует обращаться к параметрам, установленным вашим врачом.
Регистрируйте свои уровни после каждого чтения, чтобы отслеживать и проверять закономерности или долгосрочные осложнения, такие как повреждение нервов (невропатия), кожные инфекции, повреждение глаз, болезни сердца и т. Д
Шаг 3. Готовьте питательные, хорошо разделенные блюда
Было доказано, что белок помогает регулировать уровень глюкозы в крови, а углеводы повышают его. Попробуйте приготовить сбалансированную пищу, содержащую от 20 до 30% калорий из нежирного белка и не более 40% углеводов.
- Включите клетчатку, например цельнозерновые, в свой рацион при каждом приеме пищи.
- Найдите время, чтобы взвесить еду, чтобы убедиться, что вы получаете правильную порцию. Сверьтесь с этикетками продуктов, чтобы увидеть рекомендуемый размер порции и сопутствующую информацию о пищевой ценности.
- Проконсультируйтесь со своим врачом, инструктором по диабету или диетологом по поводу составления плана здорового питания, если стандартный план не помогает вам контролировать уровень глюкозы.
- Воспользуйтесь доступными в Интернете ресурсами, чтобы найти полезные рецепты для лечения диабета. Попробуйте это руководство от Американской диабетической ассоциации:
Шаг 4. Примите лекарство
Если врач прописал вам инсулин или другое лекарство, принимайте их точно в соответствии с рекомендациями. Эти лекарства часто оказывают значительное влияние на способность вашего организма регулировать уровень сахара в крови и предотвращают долгосрочный ущерб здоровью.
- Если врач не прописал вам какие-либо лекарства по рецепту, знайте, что на это может быть причина. Спросите своего врача: «Есть ли какие-нибудь лекарства, которые мне нужно принимать, чтобы контролировать свой диабет?»
- Следуйте рекомендациям врача как по количеству инсулина, так и по графику инъекций.
Часть 2 из 3: Сохранение здоровья вашего тела
Шаг 1. Регулярно занимайтесь спортом
Физические упражнения помогают контролировать уровень артериального давления, а также общее состояние вашего организма, что значительно влияет на функцию почек. Старайтесь заниматься умеренными сердечно-сосудистыми упражнениями от 30 до 45 минут четыре-пять раз в неделю, чтобы сохранить здоровье почек.
- Упражнения могут быть чем угодно, от ходьбы до плавания или чего угодно, что повышает частоту сердечных сокращений. Упражнение должно показаться сложным, но не настолько, чтобы в дальнейшем оно мешало правильному движению или функционированию.
- Включите упражнения в свой распорядок дня, сделав выбор, например, пешком или на велосипеде до школы или на работу и поднимаясь по лестнице вместо лифта.
Шаг 2. Снизьте уровень холестерина
Высокий уровень холестерина ЛПНП может вызвать образование бляшек в почках и кровеносных сосудах и нарушить их функцию. Контролируйте уровень холестерина, чтобы не усугубить повреждение почек, вызванное диабетом.
- Выбирайте продукты, полезные для сердца, например выбирайте мононенасыщенные жиры, такие как оливковое масло, устраняйте трансжиры и увеличивайте потребление растворимой клетчатки.
- Создавайте планы действий по отказу от таких привычек, как курение и чрезмерное употребление алкоголя, и следуйте им. При необходимости обратитесь за помощью к профессионалам или в группы поддержки.
Шаг 3. Обратите внимание на высокое кровяное давление
Если сбалансированная диета и регулярные упражнения не помогают вам контролировать проблему высокого кровяного давления, обратитесь за помощью к медицинскому работнику. Ваш врач может порекомендовать ингибитор АПФ, который может не только помочь регулировать высокое кровяное давление, но также может замедлить прогрессирование диабетической болезни почек.
- Не принимайте лекарства или добавки, регулирующие артериальное давление, без предварительной консультации с врачом. Сообщите им: «Я хочу найти что-то, что поможет мне регулировать кровяное давление и предотвратить будущие проблемы с почками. Что вы порекомендуете?"
- Не все пациенты с диабетом I типа будут иметь высокое кровяное давление. Регулярно проверяйте или обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что ваше артериальное давление находится под контролем.
Часть 3 из 3: Работа с вашим доктором
Шаг 1. Запросите регулярные тесты
Если вас беспокоит повреждение почек, запрашивайте у врача регулярные функциональные тесты почек. Кроме того, попросите их следить за показателями повреждения почек, такими как артериальное давление.
- Старайтесь ежегодно сдавать анализ мочи или крови, чтобы проверить функцию почек.
- Поговорите со своим врачом о тесте на HbA1c, который покажет, оставался ли ваш уровень сахара в крови в пределах здорового уровня за последние два-три месяца. Высокий результат увеличивает риск осложнений, например, повреждения почек. Результаты этого теста могут помочь вашему врачу внести любые необходимые изменения в ваш план лечения.
- Сообщите своим врачам, принимаете ли вы ингибиторы АПФ, которые могут повлиять на анализ мочи, используемый для проверки функции почек.
Шаг 2. Пересмотрите свой распорядок дня
После тестирования регулярно пересматривайте свою диету, упражнения и режим приема лекарств со своим врачом. Будьте честны с ними в отношении того, что вы делаете и чего не делаете, чтобы они могли лучше понять, что работает, а что, возможно, нужно изменить.
- Если вы можете, встретитесь с группой специалистов, которые помогут вам пересмотреть свой распорядок дня. Поговорите с диетологами и тренерами, которые специализируются на помощи людям с диабетом, вместе с вашим врачом.
- Общайтесь со своей командой. Сообщите своему врачу, что рекомендует ваш диетолог, и наоборот.
Шаг 3. Спросите о подходящем оборудовании
Вам может быть полезно использовать инсулиновую помпу или глюкометр непрерывного действия, если вы хотите лучше контролировать свой диабет I типа. Спросите своего врача о надлежащем мониторинге уровня глюкозы в крови и инструментах для инъекций инсулина.
