Очиститель языка - это стоматологическое средство, которое помогает удалить с языка человека лишние бактерии, остатки пищи и слизь. Поскольку ваш язык является основным местом для роста бактерий, важно установить режим чистки языка. Исследования показали, что в 68% случаев неприятного запаха изо рта (неприятного запаха изо рта) тщательная чистка языка будет иметь значительное влияние на решение проблемы. Вы можете чистить язык скребком для языка или щеткой и сочетать это с общей хорошей гигиеной полости рта, чтобы улучшить качество здоровья полости рта.
Шаги
Часть 1 из 3: выбор щетки для языка
Шаг 1. Выберите щетку для языка, чтобы удалить частицы пищи и бактерии
Щетка для языка наиболее эффективна при удалении нежелательного материала между сосочками и вкусовыми рецепторами, покрывающими поверхность вашего языка.
- Поскольку щетку для языка лучше всего использовать для отделения материала с поверхности языка, вам нужно будет полоскать рот водой в течение примерно 10 секунд после чистки и сплевывать ее, чтобы удалить материал, который отделился от вашего языка.
- Вы также можете использовать скребок для языка после щетки для языка для дополнительной очистки.
- Исследование показало, что щетка для языка так же эффективна, как и скребок для языка, поэтому не бойтесь использовать щетку для языка, если она наиболее удобна для вас.
Шаг 2. Выбирайте щетку для плоского языка или чистящее средство вместо высокой модели
Они с меньшей вероятностью вызовут у вас рвотный рефлекс и специально разработаны для выведения остатков из канавок и щелей языка.
Шаг 3. Убедитесь, что вы можете дотянуться до задней части языка
Кончик языка самоочищается, потому что трется о твердое небо («небо» рта); однако задняя часть языка не создает достаточного трения о мягкое небо, чтобы добиться значительного очищения. Поэтому, выбирая щетку для языка, убедитесь, что она будет доходить до задней части языка.
Средний человеческий язык составляет около четырех дюймов в длину. Таким образом, вы должны убедиться, что ручка вашей щетки для языка была по крайней мере такой длины (желательно длиннее), чтобы она легко доходила до задней части вашего языка
Шаг 4. Купите обычную зубную щетку с мягкой щетиной
При желании вы можете использовать зубную щетку в качестве щетки для языка. Если вы решите использовать традиционную зубную щетку в качестве средства для чистки языка, оказалось, что зубные щетки с мягкой щетиной лучше очищают язык, чем зубные щетки с жесткой щетиной.
Имейте в виду, что обычная зубная щетка может быть не такой эффективной, как специальная щетка для языка. Исследования показали, что щетина обычной зубной щетки не может полностью очистить язык по сравнению со специальной щеткой для языка
Шаг 5. Остерегайтесь рвотного рефлекса
Если у вас сильный рвотный рефлекс, щетка для языка может быть не лучшим средством для чистки языка; вместо этого вы можете попробовать скребок для языка.
Даже если у вас есть активный рвотный рефлекс, вы можете обнаружить, что со временем он уменьшается при регулярной чистке языка
Часть 2 из 3: Выбор скребка для языка
Шаг 1. Выберите скребок для языка, чтобы удалить частицы пищи и бактерии
В отличие от щетки, которая удаляет частицы пищи и бактерии из щелей на языке, скребок можно использовать для удаления нежелательного материала изо рта. Если у вас особенно сильный рвотный рефлекс, скребок для языка может быть подходящим средством для чистки языка.
Шаг 2. Определите размер своего языка
Проверьте размер своего языка в зеркале, чтобы подобрать чистящее средство подходящего размера. Широкий скребок для языка может очистить язык за меньшее количество движений. Скребок меньшего размера подходит для детей старшего возраста и детей с меньшим языком, а скребок с более широким углом идеально подходит для взрослых. Средний язык составляет примерно четыре дюйма в длину, и велика вероятность, что ваш язык примерно такой же длины.
Поскольку у него более низкий профиль, скребок для языка с меньшей вероятностью вызовет рвотный рефлекс, даже если у вас маленький язык или короткий язык
Шаг 3. Выберите лучший материал для скребка для языка
Скребки для языка могут быть изготовлены из пластика или более прочного материала, такого как нержавеющая сталь или медь. Тип материала, который вы выберете для скребка для языка, определит, как долго вы должны хранить скребок и как вы должны чистить скребок.
- Пластиковые скребки для языка следует выбрасывать регулярно, потому что в них с большей вероятностью могут скрываться микробы.
- Скребки для языка из нержавеющей стали можно легко стерилизовать кипятком или антибактериальными растворами, но они могут быть более дорогими. Скребки для языка из нержавеющей стали или меди относительно легко защитить от микробов при надлежащем уходе.
- Если у вас чувствительный язык, выберите пластиковый скребок для языка. Они, как правило, мягче воздействуют на язык, чем металлические скребки.
Шаг 4. Воспользуйтесь перевернутой ложкой
Если вы не заинтересованы в покупке специального скребка для языка, вы можете использовать перевернутую ложку.
- Держите ложку так, чтобы кончик был обращен к задней стенке вашего горла, а вогнутая часть ложки была обращена к поверхности вашего языка.
- Прижмите кончик ложки к задней части языка и проведите им по поверхности языка, пока не дойдете до передней части.
- Смойте с ложки мусор и повторите очищающие движения по остальной поверхности языка.
Часть 3 из 3: учет дополнительных факторов
Шаг 1. Проконсультируйтесь со стоматологом
У вашего стоматолога могут быть образцы различных средств для чистки языка, которые вы можете попробовать перед покупкой, или он может посоветовать вам средство для чистки языка, которое лучше всего подойдет вам.
Спросите своего стоматолога, нет ли у вас на языке географических, волосатых или налетов. Эти состояния языка могут потребовать более частой чистки, чтобы предотвратить неприятный запах изо рта и рост бактерий
Шаг 2. Прочтите обзоры на скребки и щетки для языка
Если вы ищете средство для чистки языка в Интернете, на таких веб-сайтах, как Amazon или аптеках, могут быть мнения людей, которые использовали этот продукт, и их плюсы и минусы.
Шаг 3. Испытайте несколько моделей
Возможно, вам придется взять чистящее средство для языка на «тест-драйв», прежде чем вы найдете то, что вам больше всего подходит. Купив средство для чистки языка, попробуйте его в течение нескольких месяцев и будьте готовы попробовать другую модель, если она не соответствует вашим потребностям.
подсказки
- Всегда внимательно читайте инструкции перед использованием средства для чистки языка.
- Курение и неправильное питание могут привести к налету на языке. Отказ от курения и употребление большого количества твердых фруктов и овощей (например, яблок и моркови) могут помочь вашему языку очиститься.
- Каждую ночь полощите рот антибактериальным средством для полоскания рта. Он может убить оставшиеся бактерии после очистки скребком или щеткой. Если после чистки языка жидкость для полоскания рта слишком жесткая, попробуйте вместо нее солевой раствор или немного пищевой соды в воде.
- Аккуратно чистите паклю языка до трех раз в неделю - особенно утром, когда можно полностью удалить ночные бактерии.
