На протяжении всей жизни мы постоянно взаимодействуем с окружающими нас людьми. Быть порядочным человеком поможет вам наладить здоровые отношения, сохраняя при этом положительную самооценку. Вы станете лучше, если научитесь прощать, отказываться от гнева и искренне заботиться о других людях.
Шаги
Часть 1 из 3: относиться к другим с уважением
Шаг 1. Будьте надежными
Часть того, чтобы быть порядочным, если дать другим повод доверять вам. Часть построения доверия - это быть надежным человеком. Работайте над выполнением обещаний и обязательств.
- Выполняйте свои обещания. Если вы обещаете быть где-то в определенное время, будьте там. Если вы говорите, что окажете услугу, сделайте это. Хотя время от времени допускать ошибки - это нормально, но, как и все, вы хотите быть максимально надежными.
- Порядочные люди идут на поводу, потому что хотят, чтобы другие чувствовали себя в безопасности. Людям нужны надежные друзья и члены семьи, чтобы жить в безопасности.
Шаг 2. Избегайте осуждения
Порядочные люди воздерживаются от слишком резких суждений о других. Помните, вы не можете полностью понять, каково быть в чужой голове. Поэтому не пытайтесь судить о поведении или решении.
- Старайтесь принимать решения других людей. Даже если вы не будете поступать так же, воздержитесь от вынесения приговора. Это нормально - поставить себя на место другого человека и попытаться понять его решение, но делать это без намерения судить.
- Все разные. Поэтому не стоит удивляться, если выбор другого человека отличается от вашего собственного. Если вы найдете кого-то, чей образ жизни сбивает вас с толку, рассматривайте это как возможность принять разницу, а не вынести суждение.
Шаг 3. Оказывайте поддержку в тяжелые времена
Подумайте о временах в вашей жизни, которые были тяжелыми. Вероятно, на этом пути вам помогали друзья, члены семьи и другие близкие. Если вы хотите быть порядочным человеком, вы должны стремиться оказывать взамен поддержку. Когда люди переживают трудные времена, проявите себя и помогите.
- Может быть трудно понять, что делать, чтобы помочь в определенных ситуациях, но помните, что часто бывает достаточно просто выслушать и показать свою заботу. Вы можете позвонить другу, переживающему что-то стрессовое, и позволить ему поговорить.
- Если есть что-то осязаемое, сделайте это. Например, после смерти семьи вы можете предложить скорбящему другу сделать небольшую работу по дому, например, мыть посуду или выполнить другие поручения.
- Выражайте поддержку не только в плохие времена, но и в хорошие времена. Важно искренне радоваться успехам людей, а не вызывать чувство ревности.
Шаг 4. Слушайте
Если вы хотите быть порядочным человеком, очень важно слушать других. Помимо того, что вы заставляете другого человека чувствовать себя ценным, вы учитесь, слушая его. Если вы прислушиваетесь к окружающим, вы станете более открытыми, узнав об опыте, мнениях и чувствах других.
Вы всегда должны слушать других не меньше, чем говорите. Убедитесь, что вы не только слушаете, но и все понимаете. Задавайте уточняющие вопросы о мнении или мысли, которые вас заинтриговали. Если вы запутались, попросите разъяснений
Шаг 5. Не ведите счеты в отношениях
Отношения не сводятся к поддержанию идеального баланса в 100% случаев. Есть компромисс, который меняется со временем. Избегайте ведения счетов в личных отношениях, так как это может вызвать чувство враждебности и негодования.
- Не беспокойтесь о мелочах, например о том, кто был инициатором последней встречи или купил более дорогой подарок на день рождения. В конечном итоге все должно уравновеситься.
- Помните, вы никогда не будете полностью уравновешены с другим человеком. Это нормально. Возможно, вам будет лучше отвечать на телефонные звонки, а ваш друг сможет лучше планировать встречи. Если у вас здоровые отношения с другим человеком, ведение счетов не имеет значения.
Шаг 6. Будьте честны, когда это необходимо
Быть порядочным человеком - значит быть честным, даже когда это сложно. Вам должно быть комфортно делиться своими убеждениями и мнениями с другими, даже если вы иногда противопоставляете себя группе.
- Есть разница между выражением противоположного мнения и осуждением. Ничего страшного, если вы, скажем, не согласны с мнением друга или даже с его решением. Пока вы учитываете другую сторону, можно не соглашаться. Просто помните, что вы не согласны с мнением или поступком и не осуждаете своего друга как личность.
- Иногда вам, возможно, придется быть честным, если вы беспокоитесь о благополучии друга. В таких случаях постарайтесь объективно оценивать ситуацию. Как бы вы увидели поведение этого друга, если бы вы не были эмоционально вовлечены в ситуацию?
Часть 2 из 3: Избавление от негатива
Шаг 1. Увидеть юмор в ситуациях
Часть того, чтобы быть порядочным, - это воспитывать чувство позитива. Трудно быть добрым по отношению к другим и быть приятным в общении, если вы питаете много негативных мыслей. Старайтесь видеть юмор в негативных ситуациях. Это повысит вашу устойчивость и упростит вам пребывание и поддержку.
- Если у вас есть неудача, попробуйте отшутиться. Вы можете, например, отпустить самоуничижительную шутку, если не получаете повышения на работе. Если вы опоздали на встречу из-за опоздания поезда, посмейтесь над своей типичной неудачей.
- Если вы не можете смеяться над собой, со временем вы можете накапливать негатив. Это может привести к тому, что вы станете враждебным и обидчивым, и вам будет сложнее быть порядочным и добрым по отношению к другим.
Шаг 2. Практикуйте прощение
Если вы хотите быть порядочным человеком, вы не хотите держаться за прошлые обиды и обиды. Старайтесь практиковать прощение в своей повседневной жизни, чтобы вы могли быть лучше и добрее к другим.
- Всегда смотрите на картину в целом. Как только вы почувствуете нарастающий гнев, остановитесь и подумайте: «Буду ли я злиться на это через месяц? Через год?» Вы обнаружите, что многие мелкие неосторожности со временем исчезнут.
- Постарайтесь проявить сочувствие к другому человеку. Может быть, у кого-то, например, был плохой день, и он свалил его на вас. Вы, вероятно, делали то же самое в прошлом. Может, поэтому лучше не судить.
- У вас всегда есть выбор, принимать ли вам чьи-то извинения или нет. Старайтесь обычно соглашаться. На то, чтобы вернуть ваши отношения на прежнее место, может потребоваться время. Например, вы можете некоторое время не хотеть встречаться с другом после того, как он причинил вам боль. Однако принятие извинений - это признание того, что вы хотите работать над восстановлением отношений.
Шаг 3. Отпустите гнев
Гнев может нанести ущерб вашему эмоциональному благополучию. Если вы живете в большом гневе, вы с большей вероятностью будете враждебно относиться к другим. Стать порядочным человеком часто означает отпустить гнев и негодование.
- Если вы заметили, что сердитесь, воспользуйтесь физическими средствами, чтобы успокоиться. Сделайте глубокий ровный вдох. Напрягайте и расслабляйте по одной мышце. Это снимет напряжение и немного ослабит ваш гнев.
- Не принимайте вещи на свой счет. Даже если кто-то вас лично расстроил или обидел, помните, что велика вероятность, что это произошло непреднамеренно. Если кто-то, например, прерывает вас во время рабочей встречи, предположите, что он, вероятно, не осознавал, что вы не закончили говорить. Не воспринимайте это как пренебрежение.
- Если вы встретите кого-то, кто настроен откровенно враждебно и злобно, не поддавайтесь желанию рассердиться на этого человека. Вместо этого сосредоточьтесь на себе. Подумайте примерно так: «Мне так повезло, что я порядочный и добрый по отношению к другим. Я бы не хотел так себя вести».
Шаг 4. Поощряйте других
Вы будете лучше относиться к себе и к миру, если будете добры к окружающим. Так вам будет легче быть порядочным человеком, так как вы почувствуете себя счастливее и наполненным. У вас не будет столько места в мозгу, которое будет сосредоточено на негативных мыслях.
- Старайтесь делать людям как можно больше комплиментов. Поздравьте коллегу с успешной презентацией. Сообщите старшему брату, насколько вы цените его чувство юмора.
- Людям нравится находиться рядом с искренне позитивными и добрыми людьми. Чтобы быть порядочным человеком, нужно поднимать людей выше рейтинга, чем падать. Вы почувствуете себя не только лучше, но и сами. Позитив заразителен, и добрые слова, которые вы говорите другим, повлияют на ваш собственный внутренний монолог.
Шаг 5. Работайте над собственной самооценкой
Может быть трудно быть добрым по отношению к другим, если вы плохо относитесь к себе. Если вы хотите быть порядочным человеком, вам нужно сделать свою самооценку приоритетом. Потратьте время на работу над собственным представлением о себе, чтобы убедиться, что вы чувствуете себя хорошо.
- Стремитесь к реалистичной самооценке. Вы должны уметь признать, что у вас есть недостатки, и признать их, но при этом принять свои хорошие качества. Как и все, вы - смесь хороших и плохих качеств. Это ключ к твердой самооценке.
- Если вы боретесь с самооценкой, возможно, вам стоит поговорить с терапевтом. Квалифицированный терапевт может помочь вам решить любые проблемы психического здоровья, которые могут повлиять на вашу самооценку.
Часть 3 из 3: воспитание сочувствия
Шаг 1. Обращайте внимание на потребности и эмоции других
Сочувствие требует внимания к окружающему миру. Если вы хотите развить большее чувство сочувствия, сосредоточьтесь на потребностях и эмоциях других людей в большом мире. Это научит вас думать о других людях в приоритете.
- Сочувствие требует большего, чем просто базовые знания. Вы также должны проанализировать и принять во внимание эти знания, чтобы помочь вам получить более точное представление о чужом опыте. Когда вы слышите новости о другом человеке, постарайтесь интерпретировать эти новости.
- Например, вы слышите, как ваш друг потерял брата из-за необнаруженного сердечного приступа. Естественно, вашему другу будет грустно, но он будет стараться еще глубже. Эта потеря была совершенно неожиданной. Ваш друг, вероятно, чувствует себя шокированным, обманутым и злым.
- Что нужно вашему другу от вас? Вашему другу может понадобиться кому-нибудь дать выход, но вы можете ожидать, что ваш друг может рассердиться. Они пережили бессмысленную утрату. Помимо обычного плача, вашему другу может потребоваться выразить свой гнев и негодование.
Шаг 2. Посмотрите на общие человеческие ценности
Часть сочувствия - это найти способ относиться к другим. В своей повседневной жизни ищите ценности, которые мы все разделяем. Это поможет вам почувствовать связь со всеми вокруг вас.
- Если вы никогда не сталкивались с чьей-либо конкретной ситуацией, остановитесь и подумайте, не сталкивались ли вы с чем-то подобным. Например, друг теряет родителя. Оба твоих родителя живы, но ты потерял дедушку. Хотя это не то же самое, что потерять родителя, у вас все же есть чувство потери. Это поможет вам наладить контакт с скорбящим другом.
- Всегда ищите такие общие ценности. Подумайте об эмоциях, стоящих за ситуацией. Например, подруга узнает, что ее муж изменяет ей. Основные эмоции здесь, вероятно, - потеря, горе и предательство. Вы, вероятно, испытали все эти чувства, даже если вы не испытывали именно такой ситуации.
Шаг 3. Отложите суждения и критику
Если вы осуждаете или критикуете поведение других, это блокирует вашу способность сочувствовать. Необязательно соглашаться с поведением, мнениями и действиями каждого. Однако постарайтесь, чтобы ваши первоначальные реакции были чуткими. Не судите как первую реакцию на ситуацию.
- Помните, что людям часто не нужны немедленные решения или критические замечания. Если кто-то приходит к вам с проблемой, не отвечайте, объясняя, как этот человек может решить проблему. Вначале просто попытайтесь посочувствовать тому, что испытывает другой человек.
- Со временем кому-то может потребоваться честное суждение или критика. Однако поначалу другу или семье может потребоваться просто чуткое ухо. Поэтому часто лучше воздержаться от первоначального суждения.
Шаг 4. Стремитесь к подлинным связям с другими
Общаясь с кем-то, постарайтесь представить, через что он проходит. Подумайте о том, что чувствует или думает другой человек. Это сделает ваше общение более искренним.
- Помните, что вам не обязательно соглашаться с кем-то в 100% случаев. Однако старайтесь входить в каждый разговор с основной целью понимания. Например, вы можете подумать, что ваш друг уже давно уже забыл своего бывшего. Когда говорите, сосредоточьтесь на том, почему это не так.
- Всегда заставляйте себя воображать, когда разговариваете с другими. Почему этот человек так себя чувствует? Как бы я себя чувствовал, если бы был на их месте? Если вам сложно понять кого-то, задавайте открытые вопросы, например: «Что вы имеете в виду?» и "Не могли бы вы объяснить больше?"
Шаг 5. Задумайтесь
Сочувствие требует много размышлений. Собрав информацию о человеке или ситуации, постарайтесь усвоить эту информацию.
- Обработайте любую предоставленную вам информацию. Например, если вы много знаете о личной истории друга, используйте эту информацию, чтобы попытаться понять его действия.
- Например, ваша подруга Джесс очень нервничает из-за того, что ее парень пьет чай с бывшей девушкой. Пока реакция кажется чрезмерной, сделайте паузу и подумайте. Может быть, Джесс много раз обманывали в прошлом. Это могло бы объяснить ее неуверенность.
подсказки
- Не забывайте всегда следовать Золотому правилу. Поступайте с другими так, как хотите, чтобы они поступали с вами.
- Позаботьтесь о себе, чтобы избежать сбоев и чрезмерного стресса, который может вызвать у вас раздражительность.
