Устали от потливости одежды при 100-градусной погоде, неспособны противостоять сильной жаре? Ваши волосы вьются от влажности, а на лице и теле появляются прыщи? Вы постоянно пытаетесь сохранять хладнокровие, но просто не знаете, как это сделать ПРАВИЛЬНО? Читайте неожиданные, простые и полезные советы!
Шаги
Шаг 1. Принимайте душ каждый день
Счистите грязь с помощью отшелушивающего геля для душа. Включите горячую воду, чтобы начать душ (потому что он более эффективно очищает вас), но ближе к концу душа сделайте воду теплой или прохладной. Это снижает температуру вашего тела, чтобы вы чувствовали себя прохладнее (и будите вас прямо по утрам!).
Шаг 2. Увлажняйте кожу сразу после выхода из душа
Отличный трюк - использовать детское масло вместо обычных лосьонов. Пока вы еще влажные, вотрите небольшое количество средства по всему телу. Если вы предпочитаете ароматизированные лосьоны, используйте что-нибудь легкое. Выбирайте цитрусовые или цветы для приятного свежего аромата. Сильные запахи, такие как ваниль или кокос, могут согреть вас. Работы Bath and Body имеют много приятных запахов (сладкий горошек и огуречная дыня идеально подходят для лета), и на них обычно есть купоны и распродажи.
Шаг 3. Регулярно очищайте лицо
Пот и жир могут скапливаться и закупоривать поры, делая лицо грязным и тяжелым. Хороший отшелушивающий крем и легкий увлажняющий крем подойдут.
Шаг 4. Уложите волосы так, чтобы они сходили с шеи и не закрывали лицо
Хвостики всегда работают. Обязательно мойте волосы не реже одного раза в неделю (или так часто, как это необходимо для вашего типа волос), чтобы кожа головы оставалась чистой и здоровой.
Шаг 5. Почистите зубы
В любом случае вы должны делать это не реже двух раз в день. Свежий чистый рот может охладить ваш язык. Летом можно использовать мятные зубные пасты и жевательную резинку, чтобы вам было прохладно.
Шаг 6. Носите шорты, юбки, свободные / свободные топы, майки, шлепанцы и сандалии
Помните: чем светлее цвет, тем меньше тепла он притягивает, поэтому старайтесь выбирать более яркие цвета, такие как белый, розовый, желтый и оранжевый. Также важно учитывать вес ткани, поэтому в шелковых рубашках вам будет прохладнее, чем в джинсовой.
Шаг 7. Обязательно пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания, особенно если вы собираетесь гулять на улице
При занятиях спортом на открытом воздухе принесите с собой много холодной воды или воды Gatorade и постарайтесь как можно больше оставаться в тени. Небольшой вентилятор или распылитель тоже могут помочь вам избежать теплового истощения, если хотите.
Шаг 8. Выбирайте освежающие закуски из свежих фруктов, такие как арбуз, грейпфрут, апельсины и клубника, вместо обычных закусок, таких как пакет чипсов
Вода и витамины во фруктах будут лечить вас намного лучше, чем натрий в этих пикантных лакомствах.
Шаг 9. Откройте окна на ночь, чтобы впустить прохладный воздух и ветерок, но держите окна закрытыми, а жалюзи опущенными в жаркие солнечные дни
Это может сделать ваш дом на несколько градусов прохладнее и поможет вам избежать включения кондиционера, который потребляет много энергии.
подсказки
- Носите сумочки меньшего размера и носите более легкие аксессуары, чтобы не чувствовать себя подавленным в течение дня.
- Планируйте заранее и наденьте удобную обувь, если вы идете на большие расстояния.
- Чем меньше слоев одежды, тем лучше.
- Лимонад, смузи, чай со льдом и мороженое - все это вкусные способы сохранить прохладу.
- Повсюду носите с собой бутылку.
Предупреждения
- Воздержитесь от газированных напитков, таких как кола, спрайт, доктор перец и т. Д. Они только усиливают жажду.
- Никогда не выходите из дома без солнцезащитного крема!
