Увеличение груди - обычная процедура, но полное восстановление может занять больше месяца. Если вы планируете увеличить грудь или только что ее сделали, вам может быть интересно, как уснуть, не повредив место операции. Старайтесь спать в полулежащем положении и избегайте кофеина и алкоголя, чтобы хорошо отдохнуть, пока вы выздоравливаете после этой операции.
Шаги
Метод 1 из 2: снятие давления на грудь
Шаг 1. Первые 2 недели после операции спите в полулежае
Сидя во время сна, вы уменьшите давление на грудь и сохраните ее естественное положение. Это также улучшит кровообращение в груди, что будет способствовать заживлению. Это особенно важно сразу после операции.
Вы можете использовать кресло, кровать с откидывающейся спинкой или подушки, чтобы поддержать себя
Шаг 2. Спите на спине в течение 6 недель, чтобы уменьшить давление на грудь
Если вы спали на боку или на животе, перевернитесь на спину. Ваша грудь не должна подвергаться давлению во время сна после увеличения.
Если вы не привыкли спать на спине, может потребоваться некоторая практика, чтобы заснуть
Шаг 3. Положите подушку под спину или колени для дополнительной поддержки
Когда вы спите на спине, вы можете почувствовать давление на поясницу. Положите подушку под спину или колени, чтобы облегчить себе сон в новом положении.
Вы также можете использовать клин из поролона, чтобы подложить под спину или колени
Шаг 4. Не спите на боку или на животе до 6 недель после операции
Излишний вес или нагрузка на грудь сразу после операции может привести к ее обвисанию или медленному заживлению. Подождите, по крайней мере, через 6 недель после операции, чтобы начать спать на животе или боках.
Если ваш хирург рекомендует подождать дольше, следуйте его совету
Метод 2 из 2: облегчить сон
Шаг 1. Держите под рукой дополнительные листы, чтобы вы могли их заменить
Вы будете чаще лежать в постели, поскольку исцеляетесь от увеличения груди, и у вас может не хватить энергии, чтобы постирать простыни. Держите несколько чистых возле кровати, чтобы вы могли заменить их, когда они испачкаются.
По мере заживления из груди могут выделяться выделения, которые могут испачкать простыни
Шаг 2. Избегайте нарушителей сна, таких как кофеин, сахар и алкоголь
Отдых - самая важная часть процесса заживления. Если вы не можете заснуть, вашему телу потребуется больше времени, чтобы восстановиться. Из-за того, что нарушает естественный режим сна вашего тела, вам будет сложнее заснуть и уснуть.
Никогда не следует сочетать алкоголь и обезболивающие
Шаг 3. Прогуляйтесь в течение дня, чтобы утомиться
Может быть трудно заснуть, если вы весь день лежали в постели. Постарайтесь около 30 минут гулять или двигать своим телом, чтобы вы устали.
Ходьба также помогает избежать скованности и образования тромбов
Кончик:
Избегайте подъема тяжестей в течение первых 2 недель после операции.
Шаг 4. Поддерживайте комфортную температуру в спальне
По мере выздоровления после операции важно создать комфортную среду для сна. Поддерживайте температуру в комнате от 60 ° F (16 ° C) до 67 ° F (19 ° C), чтобы оставаться прохладным во время сна.
Возможно, вам придется отрегулировать термостат, когда вы обнаружите, какая температура лучше всего подходит для вас
Шаг 5. Наденьте удобные свободные футболки для сна
Ваша грудь может быть нежной или болезненной во время заживления после операции. Подберите верхнюю одежду, которая не облегает фигуру и не ограничивает ваши движения, чтобы вам было комфортно во время сна.
Носите хирургический бюстгальтер в течение 6-8 недель после операции или столько, сколько рекомендует хирург
Шаг 6. Примите обезболивающее незадолго до сна
Сон во время боли - почти невыполнимая задача. Если вам прописали обезболивающее, примите 1 дозу примерно за 30 минут до сна, чтобы вы могли спать комфортно и без боли.
- Если вы испытываете боль и ваше лекарство не работает, поговорите со своим врачом о смене рецепта.
- Попросите врача назначить вам миорелаксанты, если вы испытываете мышечные спазмы. Это обычное дело с имплантатами, которые находятся под грудной мышцей.
