Вы только что узнали, что скоро появится ребенок! Было ли это неожиданностью или запланировано, вам может быть интересно, что вы можете сделать, чтобы облегчить ее жизнь в следующие девять месяцев, а также продемонстрировать, что вы собираетесь стать отличным родителем. Не пугайтесь беременности - у вас есть девять месяцев, чтобы привыкнуть к мысли о новой малышке и показать жене или девушке, что она не одна.
Шаги
Метод 1 из 3: Забота о ней физически
Шаг 1. Сходите с ней на прием к врачу
В зависимости от здоровья и возраста вашей жены или девушки она может часто посещать врача или акушерку. Очень важно ходить с ней на как можно больше встреч. Возможно, ей понадобится помощь, чтобы подняться по лестнице, раздеться перед приемом и так далее. Ваше присутствие на встречах также демонстрирует вашу роль как нового родителя и показывает поддержку.
Для здоровой беременности она будет ходить один раз в месяц до третьего триместра, а если у нее беременность с высоким риском, она может идти в два раза чаще
Шаг 2. Помогите ей заснуть
По мере того, как беременность вашей жены или подруги прогрессирует, становится все труднее и труднее найти положение на кровати, в котором она сможет заснуть. Сделайте ей ночной сон как можно более комфортным, чтобы у нее была энергия в течение дня и у нее было меньше причин становиться раздражительной и капризной из-за недостатка сна.
Купите ей вещи для сна, например подушку для всего тела и расслабляющий травяной чай, или попробуйте объятия и массаж
Шаг 3. Готовим для нее
Диета вашей жены или подруги не обязательно должна резко меняться, но ей нужно есть здоровую, богатую белком пищу и потреблять разнообразные богатые питательными веществами овощи и минералы. Узнав, что она может есть, и приспособив ее, чтобы она была приятной на вкус, любая беременная женщина почувствует, что о ней заботятся.
- Готовьте ей салаты с листовой зеленью и блюда с большим количеством молочных продуктов, цитрусовых, жирной рыбы, птицы и сушеных бобов.
- Приготовление здоровых закусок особенно полезно, поскольку большинству беременных женщин приходится есть каждые несколько часов, чтобы предотвратить тошноту.
Шаг 4. Найдите средства от утреннего недомогания
Интенсивность утреннего недомогания варьируется от матери к матери и от беременности к беременности. У матери вашего ребенка может быть утреннее недомогание на протяжении всей беременности, рвота после каждого приема пищи или ее отсутствие. Если он у нее есть, сделайте что-нибудь, чтобы облегчить ее страдания.
-
Вы можете дать ей домашние средства, такие как имбирный эль, имбирный чай, добавки с фолиевой кислотой и витамином B6, а также соленые крекеры.
Беременным следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо травы или пищевые добавки. Возможно, имбирь может взаимодействовать с некоторыми лекарствами или болезнями
- Имейте в виду, что запахи могут вызывать тошноту, особенно в первом триместре. Избегайте продуктов с сильным запахом, таких как яйца и рыба.
Шаг 5. Помогите ей купить снаряжение
Когда молодая мама покупает детское снаряжение в магазине, это часто бывает дорогостоящая вещь, такая как детские кроватки, автокресла и пеленальные столики. Пойдите с ней, чтобы собрать эти предметы, чтобы она не таскала тяжелые предметы самостоятельно.
Ваше присутствие также показывает, что вы ее поддерживаете
Шаг 6. Будьте гибкими в занятиях любовью
Заниматься сексом во время беременности совершенно безопасно, но это не значит, что ваша жена или девушка будут этим заниматься. Не заставляйте ее заниматься сексом, если она этого не хочет. Скорее всего, в первом и последнем триместрах у нее будет уменьшаться влечение к нему, а во втором триместре - повышенное.
Секс во время беременности небезопасен только в том случае, если беременность имеет осложнения, такие как преждевременные роды и необъяснимое вагинальное кровотечение. Также избегайте секса, если у нее отошла вода
Метод 2 из 3: Эмоциональная забота о ней
Шаг 1. Управляйте своими эмоциями по поводу объявления о беременности
Если вы не планировали забеременеть, это сообщение может шокировать. Не позволяйте этому потрясению помешать вам проявить волнение. Если вы показываете, что недовольны, ваша жена или девушка могут чувствовать себя изолированными и одинокими, а также незащищенными.
- Например, даже если вы чувствуете себя подавленным, избегайте выражения на лице отвращения или раздражения.
- Вы можете сказать что-то вроде: «Я ошеломлен и немного напуган, но я также хочу, чтобы вы знали, что я люблю вас и я с вами на каждом этапе пути».
Шаг 2. Будьте терпеливы с перепадами ее настроения
Беременность означает, что ваша жена или девушка испытывают прилив гормонов, которые, если она никогда раньше не была беременной, могут быть для нее подавляющими. Эти гормоны часто вызывают перепады настроения. Помните о них и постарайтесь свести к минимуму свою реакцию на раздражительность или слезы, которые кажутся нехарактерными.
Эти повышенные гормоны включают эстроген, прогестерон, окситоцин, пролактин и эндорфины
Шаг 3. Сочувствуйте ее дискомфорту
Беременность - это время больших физических изменений, которые также вызваны гормонами, такими как повышение уровня эстрогена и прогестерона. Эти изменения могут быть очень неудобными, иногда даже болезненными, поэтому, когда она жалуется на них, покажите, что вам не все равно, не игнорируя то, что она говорит.
- Она может жаловаться на боли в спине, тазу, седалищном нерве и многие другие боли.
- Сделайте все возможное, чтобы облегчить эти симптомы, например протрите спину и найдите дополнительные подушки.
Шаг 4. Делайте ей комплименты
Когда женщина беременна, она набирает вес, причем иногда не только в области живота. Независимо от того, как проявляются физические изменения вашей жены или девушки, она будет чувствовать себя намного крупнее - и, возможно, не такой красивой, как раньше. Сказать ей, что она красива и что вы ее любите, может значить для нее весь мир.
Шаг 5. Дайте ей выпустить воздух
Будьте готовы позволить жене рассказать о том, через что она проходит. Это может не только создать безопасное место для ее эмоций после рождения ребенка, но и помочь ей почувствовать себя ближе к вам и быть уверенным в том, что вы рядом с ней и ее ребенком. Знание того, что вы готовы рассказать о ее опыте беременности, сблизит вас как пару и поможет вам обоим почувствовать уверенность в том, что они станут родителями.
Шаг 6. Измените свои привычки
Во время беременности женщинам необходимо отказаться от того, чем они раньше наслаждались, например, от алкоголя и кофеина. Покажите свою поддержку, отказавшись от этих вещей вместе с ней. Это не только покажет ей, что вы ее поддерживаете, но и поможет вам развить сострадание к тому, что она переживает, и сблизит вас.
- Например, если вы оба любите кофе, вашей жене, возможно, придется уменьшить его потребление. Если вы сделаете это с ней, вы оба можете одновременно страдать от кофеиновой отмены.
- Беременным женщинам нельзя употреблять алкоголь и ограничивать потребление кофеина, а также тщательно готовить всю рыбу (а значит, никаких суши).
Метод 3 из 3: получение информации о беременности
Шаг 1. Сходите на занятия по родовспоможению
Вы хотите узнать о беременности и родах столько же или больше, что и ваш партнер. Многие больницы предлагают уроки родов для молодых мам, и обычно требуется партнер для изучения дыхательных техник и положений для родов. Вы необходимы в качестве партнера для выполнения этих обучающих упражнений, чтобы быть готовым, когда у вашей жены или девушки будут роды.
Шаг 2. Прочтите книги о беременности
Чтение книг о беременности покажет вашей жене или девушке, что вы заботитесь о том, через что она проходит. Это помогает ей чувствовать себя уверенно и безопасно. Эти книги также могут дать вам советы о том, как сделать беременность для нее более приятной.
Вы можете найти книги о беременности в Интернете и в книжных магазинах, а также проверить их в библиотеке
Шаг 3. Узнайте самый быстрый маршрут до больницы
Большинство книг и статей о беременности рекомендуют вам и вашему партнеру составить план, как добраться до больницы задолго до начала родов. Это сделано для того, чтобы в случае возникновения чрезвычайной ситуации вам не нужно было продумывать все детали и рисковать попасть в автомобильную аварию или родить ребенка, прежде чем вы туда доберетесь.
- Изучите дорожные карты, чтобы найти самый короткий маршрут.
- Изучите альтернативные маршруты, чтобы найти самый быстрый в случае пробок.
подсказки
- Купите цветы, помогите раскрасить детскую комнату или отправьтесь в путешествие. Четвертый и пятый месяцы беременности обычно считаются безопасными для путешествий.
- Не паникуйте, если она почувствует себя больной или болит. Спросите совета у врача или акушерки или послушайте в классе родовспоможения, что делать в экстренных ситуациях.
Предупреждения
-
Беременность может закончиться выкидышем. Если это произойдет, ей понадобится ваша помощь, чтобы скорбеть о потере. Будьте доступны, чтобы она плакала вам на плече и говорила об этом по мере необходимости. Вы можете даже подумать о посещении терапевта, если она проявляет признаки депрессии (потеря интереса, постоянная грусть и плаксивость и т. Д.).
Напомните ей, что выкидыши обычно происходят только потому, что плод не развивается нормально, а это не ее вина
-
Любая беременная должна проконсультироваться со своим врачом и / или провести исследование, прежде чем принимать какие-либо лекарства, пищевые добавки, травы или альтернативные методы лечения.
- Хотя многочисленные исследования показали, что имбирь безопасен при утреннем недомогании во время беременности, до конца не выяснено, безопасно ли он для беременных. Есть некоторые споры о том, какое влияние имбирь может оказать на будущего ребенка, например, может ли он повлиять на половые гормоны плода.
- Имбирь может быть небезопасным, если человек, использующий его, принимает лекарства, снижающие артериальное давление или предотвращающие свертывание крови, или люди с диабетом, которые принимают инсулин или лекарства, поскольку имбирь снижает уровень сахара в крови. Обычно не рекомендуется употреблять имбирь в высоких дозах во время беременности. Имбирь может быть вреден для беременных, у которых в анамнезе был выкидыш, проблемы с сердцем, свертываемость или нарушение свертываемости крови, вагинальное кровотечение или которые часто испытывают головокружение во время беременности.
