Если вам 65 лет или больше и вы участвуете в плане медицинского обслуживания Medicare Advantage или Medicap, вы имеете право на участие в программе SilverSneakers. Чтобы присоединиться, посетите их веб-сайт и заполните форму соответствия. Это направит вас на страницу, где SilverSneakers предоставит вам ваш идентификационный номер и карту SilverSneakers, которая дает вам доступ к местным спортивным залам, которые предлагают программу SilverSneakers. Если вы не хотите ходить в тренажерный зал для тренировки, SilverSneakers предлагает множество онлайн-видео, так что вы можете тренироваться дома.
Шаги
Метод 1 из 3: проверка вашего права на участие
Шаг 1. Перейдите на страницу соответствия требованиям SilverSneakers, чтобы подтвердить свое право на участие
Чтобы иметь возможность использовать SilverSneakers, вам должно быть 65 лет или больше, и вы должны быть участником плана Medicare Advantage или Medigap, который дает вам доступ к программе. У SilverSneakers есть простая форма, которую вы можете заполнить, чтобы узнать, соответствуете ли вы требованиям.
- Найдите страницу соответствия требованиям по адресу
- Вы также можете найти эту форму, посетив веб-сайт SilverSneakers и нажав «Проверить свое право» в правом верхнем углу.
Шаг 2. Введите запрошенную личную информацию и нажмите «Отправить»
«Чтобы проверить, включает ли ваш план Medicare программу, используйте форму SilverSneakers, чтобы указать свое имя, дату рождения, местонахождение и контактную информацию. После того, как вы отправите форму, SilverSneakers будет использовать вашу информацию, чтобы определить, соответствуете ли вы требованиям.
Если вы соответствуете требованиям, вы попадете на страницу с инструкциями о том, как настроить свой профиль, чтобы вы получили номер своей карты SilverSneakers
Шаг 3. Следуйте инструкциям на странице, чтобы настроить учетную запись
После того, как вы пройдете проверку на соответствие требованиям, SilverSneakers направит вас к форме, которую необходимо заполнить, чтобы получить доступ к своему идентификационному номеру и карте SilverSneakers. Введите такую информацию, как ваше имя, дату рождения, почтовый индекс и адрес электронной почты.
Шаг 4. Получите свой идентификационный номер SilverSneakers для доступа к занятиям
После того, как вы отправите форму, вы получите свой идентификационный номер. Ваш идентификационный номер используется для доступа к контенту на веб-сайте SilverSneakers, а также для входа в спортивные залы и общественные центры, предлагающие программу SilverSneakers.
SilverSneakers вышлет вам физическую карточку с вашим номером, которую вы сможете принести в местные тренажерные залы
Метод 2 из 3: найти спортзал рядом с вами
Шаг 1. Используйте трекер местоположения SilverSneakers, чтобы найти ближайший к вам тренажерный зал
Не все фитнес-центры предлагают программу SilverSneakers. Веб-сайт SilverSneakers предлагает инструмент поиска, который позволяет вам выяснить, какие спортивные залы или общественные центры рядом с вами предлагают программу, а также какие типы занятий они предлагают.
Средство отслеживания местоположения спортзала можно найти по адресу
Шаг 2. Введите свой адрес или почтовый индекс в трекер и нажмите Enter
На странице отслеживания местоположения SilverSneakers отображается изображение карты с полосами поиска прямо под ней. Введите свой город, почтовый индекс или полный адрес в верхнюю строку поиска и нажмите на увеличительное стекло, чтобы найти ближайшие к вам спортивные залы, которые принимают план SilverSneakers.
Вторая строка поиска позволяет сузить область поиска, выбрав конкретные классы или удобства, которые вам нужны, но это не обязательно
Шаг 3. Нажмите на логотип SilverSneakers в области рядом с вами
Карта покажет вам, какие спортивные залы рядом с вами предлагают программу SilverSneakers, поместив кроссовки на это место. В зависимости от вашего местоположения, у вас может появиться много различных значков кроссовок или очень мало. Нажмите на кроссовки рядом с вами, чтобы узнать, какой это тренажерный зал и что он предлагает.
Шаг 4. Нажмите «Подробнее», чтобы найти контактную информацию и доступные удобства для тренажерного зала
После того, как вы нажмете «Подробности», появятся адрес, номер телефона и веб-сайт выбранного спортзала. На странице также будут перечислены любые удобства или занятия, которые предлагает тренажерный зал, такие как свободные веса, кардиотренажеры или класс SilverSneakers Classic.
- Другие удобства могут включать оборудование для силовых тренировок, парную или сауну или баскетбольные площадки.
- На этой странице также будут указаны маршруты, которые помогут вам сориентироваться в спортзале.
Шаг 5. При посещении тренажерного зала возьмите с собой карточку SilverSneakers
Если вы решите пойти в один из тренажерных залов, вам понадобится номер SilverSneakers, чтобы они могли вас зарегистрировать. Если вы не приносите физическую карту, запишите свой идентификационный номер SilverSneakers, чтобы они знали, что это вы.
- Если вы не знаете свой идентификационный номер, посетите веб-сайт и войдите в систему, чтобы перейти в свой профиль.
- При необходимости замените карту, заполнив онлайн-форму на их веб-сайте, в которой указано, что вы ее потеряли.
Метод 3 из 3: Использование других функций SilverSneakers
Шаг 1. Посетите блог SilverSneakers, чтобы прочитать о здоровье и благополучии
Веб-сайт SilverSneakers предлагает раздел в блоге со статьями о таких вещах, как здоровая пища, полезные упражнения для начинающих или о том, чем кроссовки SilverSneakers отличаются от обычных кроссовок. Посетите их блог, чтобы прочитать о других темах о здоровье и фитнесе, которые могут помочь вам в вашем путешествии по упражнениям.
Посетите блог SilverSneakers по адресу
Шаг 2. Узнайте подробности о каждом варианте класса, используя список классов
Веб-сайт SilverSneakers предлагает полный список классов, которые они предлагают, а также описание каждого класса, чтобы вы знали, чего ожидать. Щелкните название класса, чтобы перейти на страницу, на которой показано видео с упражнением, а также более подробная информация о классе.
- Найдите список классов на
- Например, если вы нажали на CardioFit, вы обнаружите, что это занятие длится 45-60 минут, а его уровень интенсивности - 4 из 5.
- Другие варианты класса включают SilverSneakers Classic, SilverSneakers Yoga, SilverSneakers Splash и Boom Muscle.
Шаг 3. Тренируйтесь дома, используя видео по запросу SilverSneakers
Если вы не хотите ходить в тренажерный зал, SilverSneakers предлагает множество онлайн-уроков, которые вы можете проводить, не выходя из дома. Выберите такой класс, как SilverSneakers Stability, Circuit или Boom: Mind, и проследите за ним вместе с видео упражнения.
- Планируйте выполнять эти тренировки в комнате с большим свободным пространством.
- Опция видео по запросу также показывает вашу недавнюю активность и позволяет вам участвовать в таких вещах, как 30-дневное испытание.
Шаг 4. Используйте приложение SilverSneakers, чтобы настраивать и регистрировать свои тренировки
Загрузите приложение SilverSneakers на свой телефон, чтобы в любое время иметь доступ к тренировкам и данным вашей учетной записи SilverSneakers. С помощью приложения вы можете найти ближайшие к вам тренажерные залы и классы, а также выполнять индивидуальные тренировки.
- Приложение SilverSneakers хранит ваш идентификационный номер для вас, поэтому вы всегда будете иметь к нему доступ.
- Регистрируйте свои тренировки и отслеживайте прогресс упражнений с помощью приложения.
