Истончение волос может быть вызвано множеством факторов, включая стресс или гормональные проблемы. Если ваши волосы редеют, не волнуйтесь. Есть ряд вещей, которые вы можете сделать для лечения истончения волос, например, изменить прическу, использовать мягкие средства для волос и есть больше белка и омега-3.
Шаги
Часть 1 из 3: ускорение роста волос
Шаг 1. Используйте нежные средства для волос
Когда вы замечаете, что ваши волосы истончаются, хорошей идеей будет перейти на полностью натуральные средства для ухода за волосами. Многие шампуни, кондиционеры, лаки для волос и другие продукты содержат химические вещества, которые сильно воздействуют на кожу головы и волосы и могут ускорить их выпадение и повредить оставшиеся волосы.
- Используйте шампунь, не содержащий сульфатов или алкоголя. Эти ингредиенты очень сушат и опасны для волос.
- Ищите кондиционер, не содержащий силиконов. Они утяжеляют волосы и требуют для смывания сульфатных шампуней.
- Поищите в магазинах здорового питания средства для укладки волос из натуральных ингредиентов.
Шаг 2. Расчесывайте, а не расчесывайте
Расчесывание волос приводит к их увеличению, особенно когда вы расчесываете волосы, пока они влажные. Самый нежный способ избавиться от путаницы - использовать гребешок с широкими зубьями. Начните с кончиков волос, сначала расчесывая спутанные волосы внизу, и продвигайтесь к корням.
Шаг 3. Дайте высохнуть на воздухе
Чтобы не выдергивать слишком много волос после душа, аккуратно промокните их мягким полотенцем - не выжимайте и не выжимайте их грубо. Вместо того, чтобы использовать фен, дайте ему высохнуть на воздухе, так как тепло от фена может вызвать высыхание и ломкость волос. Как можно чаще позволяйте волосам сохнуть на воздухе, это способствует росту новых волос.
Шаг 4. Используйте методы укладки без нагрева
В том же духе не используйте щипцы для завивки, щипцы для выпрямления или любые другие инструменты для горячей укладки для укладки волос. Постарайтесь сохранить естественную текстуру волос и по возможности оставить их в покое. Когда вы все-таки пользуетесь инструментами для тепловой укладки, используйте самую низкую и самую прохладную настройку, какую только сможете.
Существует множество способов уложить волосы без нагрева - поэкспериментируйте с различными способами завивки или выпрямления волос и выясните, какой метод подходит вам
Шаг 5. Избегайте прически, которая тянет за волосы
Плотные косы, плетения и другие прически, убранные назад, могут привести к тому, что волосы будут легче вырываться. Попробуйте убрать волосы распущенными или свободно зачесанными назад. Избегайте резинки для волос и заколок, которые могут тянуть за волосы.
Шаг 6. Помассируйте кожу головы питательным маслом
Массаж кожи головы может стимулировать рост волос за счет увеличения кровообращения вокруг волосяных фолликулов. Положите подушечки пальцев на кожу головы и круговыми движениями потрите ее. Начните со лба и продвигайтесь по бокам и затылку, концентрируясь на истонченных участках.
Вы можете попробовать яичное масло, миндальное масло, горчичное масло, кокосовое масло или масло жожоба
Шаг 7. Попробуйте средство для роста волос
Самым популярным средством для роста волос является миноксидил, который выпускается в виде крема или пены, которые наносят на кожу головы два раза в день. Многие люди отмечают некоторое возобновление роста при приеме миноксидила, но для того, чтобы начать действовать, может потребоваться до 12 недель. Вы должны знать о рисках для здоровья, связанных с миноксидилом, которые указаны USFDA. Другие варианты включают следующее:
- Пересадка волос. Волосы пересаживают с участка кожи головы с густым ростом на участки, которые истончаются.
- Хирургия кожи головы. Лысые пятна удаляются хирургическим путем, а разрез закрывается с обеих сторон кожи головы, покрытой волосами.
Часть 2 из 3: Поиск первопричины
Шаг 1. Посмотрите, не действуют ли гормональные факторы
Наиболее частой причиной истончения волос как у мужчин, так и у женщин является наследственное заболевание, при котором половые гормоны вызывают выпадение волос по определенной схеме. Хотя облысение по мужскому или женскому типу является постоянным, вы, безусловно, можете принять меры, чтобы замедлить его и вылечить.
- Иногда гормональные колебания приводят к непостоянному выпадению волос. У беременных женщин, прекративших прием противозачаточных средств или находящихся в период менопаузы, может наблюдаться временное истончение волос.
- Бережное обращение с волосами и изменение прически могут помочь замедлить прогрессирование истончения, связанного с гормонами.
Шаг 2. Определите, является ли это заболеванием
Некоторые заболевания могут вызвать выпадение волос. Лечение этих состояний может помочь замедлить или остановить выпадение волос. Если вы обеспокоены тем, что у вас может быть одно из следующих состояний, поговорите со своим врачом о начале программы лечения, чтобы ваши волосы начали снова расти. Условия, вызывающие истончение волос, включают:
- Проблемы с щитовидной железой - когда ваша щитовидная железа не работает должным образом, вы можете заметить, что выпадает больше волос, чем обычно.
- Инфекции кожи головы и заболевания кожи - выпадение волос может быть вызвано таким заболеванием кожи, как стригущий лишай. Устранение проблемы может помочь волосам отрасти.
- Очаговая алопеция - это заболевание, при котором иммунная система организма фактически атакует волосяные фолликулы.
Шаг 3. Проверьте свои лекарства
Некоторые лекарства приводят к выпадению волос. Если вы принимаете лекарство, в котором выпадение волос указано как побочный эффект, вы можете обсудить другие варианты со своим врачом. Возможно, вам не удастся перейти на другое лекарство, но на это стоит обратить внимание. Лекарства, применяемые для лечения следующих состояний, обычно приводят к истончению волос:
- Рак
- Депрессия
- Проблемы с сердцем
- Артрит
- Высокое кровяное давление
Шаг 4. Выясните, виноват ли стресс
Выпадение волос может быть результатом физического или психического шока, а также продолжающегося стресса. Любой тип удара системы будет иметь физический эффект, и выпадение волос является обычным явлением, когда возникают эти условия.
Если вы испытываете хронический стресс, устранение его причин - важный способ поддерживать себя в хорошей физической форме
Часть 3 из 3: Внесение изменений в образ жизни
Шаг 1. Снизьте уровень стресса
Поскольку стресс может вызвать выпадение волос, принятие мер по снижению уровня стресса может помочь замедлить его. Если вы ведете стрессовую жизнь, старайтесь ежедневно принимать следующие меры, чтобы успокоиться:
- Больше спать. Недостаток сна заставляет ваше тело вырабатывать гормон стресса кортизол.
- Часто делайте физические упражнения.
- Попробуйте медитировать или заниматься йогой.
Шаг 2. Ешьте больше белка
Это один из строительных блоков ваших волос, и если вы не получаете его достаточного количества, может произойти выпадение волос. Истончение волос характерно для вегетарианцев и веганов, которые не получают достаточного количества белка. Попробуйте есть больше следующих продуктов:
- Рыба, курица, говядина и свинина
- Черная фасоль, нут и другие бобовые
- Тофу
- Молочные продукты
Шаг 3. Ешьте омега-3
Организму необходимы жирные кислоты омега-3 для создания новых волос. Получение большого количества омега-3 необходимо для роста волос, поэтому попробуйте увеличить потребление следующих продуктов:
- Лосось
- Сардины
- Грецкие орехи
- Авокадо
Шаг 4. Принимайте биотиновые добавки
Биотин - это витамин B, содержащийся в продуктах животного происхождения, который способствует здоровью волос, кожи и ногтей. По этой причине биотиновые добавки часто продаются как добавки для роста волос. Принимайте добавки с биотином в соответствии с рекомендациями или увеличивайте потребление продуктов, содержащих биотин, таких как печень и другие мясные продукты, а также грецкие орехи и листовая зелень.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Не сушите волосы феном и не трите их грубым полотенцем. Вместо этого дайте ему высохнуть естественным путем.
- Нанесите касторовое масло на кожу головы и волосы и оставьте на всю ночь, вы увидите разницу через 1 неделю.
- Лучше всего лечить истонченные волосы на ранней стадии, как только вы заметите, что теряете больше волос, чем обычно. Это поможет предотвратить дальнейшее выпадение волос.
- Если ваши волосы редеют, попробуйте дать им отдохнуть от агрессивных химикатов и горячих методов укладки. Сократите потребление перманентов и красок для волос и замените средства для волос со спиртом на те, которые его не содержат. Дайте волосам высохнуть, не используя фен, и прекратите пользоваться горячими валиками, утюжками и щипцами для завивки на несколько недель.
- Мужчины, у которых в молодом возрасте истончаются волосы, получают много преимуществ от раннего лечения проблемы, включая повышение самооценки.
- Если вы обратитесь к врачу по поводу истончения волос, обсудите типы лекарств, которые вы принимаете. Некоторые лекарства могут привести к выпадению волос.
Предупреждения
- Не пропускайте лекарства, которые прописаны для лечения истончения волос. Вам нужно будет принимать их регулярно и в соответствии с предписаниями, чтобы добиться наилучших результатов в отрастании волос.
- Если лекарства вызывают истончение волос, не прекращайте их прием. Вместо этого обсудите с врачом альтернативные лекарства.
- Некоторые лекарства, назначаемые при выпадении волос у мужчин, не следует принимать женщинам из-за потенциального риска для здоровья. Не принимайте никаких лекарств, если они не прописаны врачом специально для вас.
- Выбирая лучший способ лечения истончения волос, не расстраивайтесь, если методы, которые вы попробуете, не увенчаются успехом. Вместо этого поговорите со своим врачом о других вариантах, таких как пересадка волос или лазерное лечение волос. Вы также можете спросить своего стилиста о накладках для волос и париках.
