Исследования показывают, что большинство переломов ключиц происходит в результате падений, спортивных травм или автомобильных аварий. Ключица или ключица проходит от верхней части грудины до лопатки, поэтому перелом может вызвать сильную боль в верхней части тела. Если вы считаете, что у вас сломана ключица, немедленно обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что она зажила должным образом. Эксперты отмечают, что вы можете справиться с болью в сломанной ключице с помощью домашних средств и лекарств, отпускаемых без рецепта.
Шаги
Часть 1 из 3: Обращение за медицинской помощью
Шаг 1. Распознайте симптомы перелома ключицы
Это больно и имеет характерный набор симптомов. Люди с переломами ключицы часто имеют:
- Боль, усиливающаяся при движении плеча
- Припухлость
- Боль при прикосновении к ключице
- Синяки
- Шишка на плече или около него
- Хрустящий звук или ощущение скрежета при движении плеча
- Трудно двигать плечом
- Покалывание или онемение в руке или пальцах
- Обвисшее плечо
Шаг 2. Обратитесь к врачу, чтобы правильно установить кость
Это важно, чтобы он мог зажить как можно быстрее и в правильном положении. Кости, которые не заживают в правильном положении, часто заживают с образованием странных шишек.
- Врач сделает рентген и, возможно, даже компьютерную томографию, чтобы точно определить место перелома.
- Врач наложит на вашу руку перевязку. Это потому, что когда вы двигаете плечом, ваша ключица также движется. Это также может уменьшить боль, сняв часть веса с сломанной ключицы.
- Детям придется носить слинг от одного до двух месяцев. Взрослым придется носить его от двух до четырех месяцев.
- Врач может попросить вас носить повязку в форме восьмерки, чтобы держать руку и ключицу в правильном положении.
Шаг 3. Сделайте операцию, если сломанные концы кости не соединяются
В этом случае может потребоваться операция, чтобы удерживать части в правильном положении, пока они заживают. Хотя операция неприятна, она гарантирует, что она заживает без каких-либо следов или шишек.
Врач может использовать пластины, винты или стержни для стабилизации кости
Часть 2 из 3: Снятие боли во время выздоровления
Шаг 1. Уменьшите боль и отек с помощью льда
Холод замедлит отек. Это также поможет немного заглушить его.
- Используйте пакет со льдом или пакет с замороженным горошком, завернутый в полотенце. Не кладите лед прямо на кожу, так как это может повредить кожу.
- В первый день замораживайте трещину льдом в течение 20 минут в час каждый час в течение дня.
- В течение следующих нескольких дней используйте лед каждые три-четыре часа.
Шаг 2. Отдых
Если вы будете сохранять спокойствие, ваше тело сможет направить больше энергии на исцеление. Отдых также снизит ваши шансы получить больше травм.
- Если вам больно двигать рукой, не делайте этого. Это ваше тело говорит вам, что еще слишком рано.
- Во время заживления вам может потребоваться больше сна. Обязательно выделите хотя бы восемь часов.
- Отдых также улучшит настроение и поможет справиться с болью.
Шаг 3. Получите облегчение от безрецептурных обезболивающих
Эти лекарства также уменьшат воспаление. Но подождите 24 часа после травмы, прежде чем использовать эти лекарства, потому что они могут усилить кровотечение или уменьшить заживление костей. Ожидание в течение 24 часов позволит вашему телу начать естественное заживление.
- Принимайте безрецептурные НПВП, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен (Алив, Напросин), если они одобрены вашим врачом. Однако не смешивайте их и не принимайте больше, чем рекомендуется, потому что они могут вызвать повреждение почек. Кроме того, при длительном применении у вас может развиться язва желудка.
- Следуйте инструкциям производителя и предписаниям врача. Больше не бери.
- Не давайте лекарства, содержащие аспирин, детям до 19 лет.
- Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть или ранее были сердечные заболевания, высокое кровяное давление, проблемы с почками, язва желудка или внутреннее кровотечение.
- Не смешивайте эти лекарства с алкоголем или другими лекарствами, включая лекарства, отпускаемые без рецепта, лечебные травы или добавки.
- Поговорите со своим врачом, если ваша боль все еще невыносима. Ваш врач может выписать вам рецепт на что-нибудь более сильное.
Часть 3 из 3: Содействие быстрому заживлению
Шаг 1. Придерживайтесь диеты, богатой кальцием
Кальций жизненно важен для вашего тела, чтобы строить кости. Следующие продукты являются хорошими источниками кальция:
- Сыр, молоко, йогурт и другие молочные продукты.
- Брокколи, капуста и другие темные, зеленые, листовые овощи.
- Рыба с достаточно мягкими костями, например сардины или консервированный лосось.
- Продукты с добавлением кальция. Примеры включают сою, злаки, фруктовые соки и заменители молока.
Шаг 2. Получите достаточно витамина D
Витамин D необходим людям для усвоения кальция. Вы можете получить витамин D из:
- Ежедневно проводите на солнце от 15 минут до часа. Ваше тело будет производить витамин D, когда солнечный свет попадает на вашу кожу. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, как долго вы можете оставаться на улице без защиты от солнца. Если вы собираетесь отсутствовать дольше рекомендованного, всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом, чтобы снизить риск рака кожи.
- Есть яйца, мясо, лосось, скумбрию и сардины.
- Употребление в пищу продуктов с добавлением витамина D, таких как злаки, соевые продукты, молочные продукты и сухое молоко.
Шаг 3. Помогите своему телу исцелиться с помощью физиотерапии
Это поможет уменьшить жесткость при ношении ремня. После снятия повязки она поможет вам укрепить мышцы и восстановить гибкость.
- Физиотерапевт предложит вам упражнения, рассчитанные на ваш уровень силы и исцеления. Обязательно выполняйте их в соответствии с указаниями.
- Растите медленно. Если больно, остановись. Не делай слишком много слишком рано.
Шаг 4. Ослабьте скованность теплом
Как только рана перестанет опухать, можно приложить тепло. Это улучшит самочувствие и улучшит кровообращение. Может помочь теплый или сухой жар.
- Если вы чувствуете болезненность после физиотерапии, это может помочь.
- Приложите теплый компресс примерно на 15 минут. Но не наносите его прямо на кожу. Оберните полотенцем, чтобы не обжечься.
Шаг 5. Спросите своего врача, достаточно ли вы сильны для других методов уменьшения боли
Но не выполняйте эти действия до тех пор, пока врач не скажет, что вы готовы. Возможности включают:
- Иглоукалывание
- Массаж
- Йога
