Если вы обнаружите, что часто моргаете, у вас могут быть сухие глаза. Это состояние возникает, когда у вас недостаточно слез, чтобы должным образом смазать глаза, и это может быть довольно неудобно! К счастью, вы можете легко избавиться от сухости глаз с помощью глазных капель и нескольких других простых методов. Если вы склонны к сухости глаз, вы также можете сделать несколько вещей, чтобы они не беспокоили вас так сильно.
Вот 11 проверенных способов облегчить сухость глаз.
Шаги
Метод 1 из 11: используйте искусственные слезы, когда ваши глаза кажутся сухими
0 5 Скоро в продаже
Шаг 1. Искусственные слезы смазывают глаза, чтобы они оставались влажными на поверхности
Вы можете купить искусственные слезы в любой аптеке, продуктовом магазине или другом месте, где продаются средства личной гигиены - они настолько распространены, что их часто даже можно найти в магазинах. Хотя искусственные слезы не обязательно устраняют первопричину сухости глаз, они действительно облегчают симптомы.
- При использовании искусственной слезы следуйте инструкциям на упаковке. Если вы обнаружите, что используете их часто, вы можете обратиться к офтальмологу (глазному врачу), чтобы узнать, есть ли что-то лучшее, что вы можете использовать.
- Используйте глазные капли перед тем, как заняться зрительной деятельностью, чтобы предотвратить сухость глаз. Часто моргайте, чтобы влага равномерно распределялась по глазам.
- Если вы используете искусственные слезы более 4 раз в день, ищите «несохраненные» искусственные слезы. Консерванты могут еще больше высушить глаза.
Метод 2 из 11. Делайте частые перерывы во время интенсивной работы для глаз
0 4 Скоро в продаже
Шаг 1. Часто моргайте и много двигайте глазами, чтобы они оставались активными
Если вы слишком долго смотрите на одно и то же, глаза, скорее всего, пересохнут. В ситуации, когда вам нужно сосредоточиться и сконцентрироваться на определенной точке или области, сделайте сознательное усилие, чтобы как можно больше моргать, чтобы глаза оставались смазанными.
Если вы проводите большую часть рабочего дня, глядя на экран компьютера, настройте рабочую станцию так, чтобы компьютер находился на уровне глаз, и каждые 15 минут делайте «перерыв для глаз», чтобы смотреть вдаль
Метод 3 из 11. Защищайте глаза от сухого воздуха и раздражителей
0 6 Скоро в продаже
Шаг 1. Промойте глаза водой, если они раздражены
Наполните чашку прохладной фильтрованной водой, затем наденьте чашку на глаз, чтобы осторожно промыть его. Если у вас аллергия или вы живете в районе, подверженном загрязнению, делайте это до двух раз в день, чтобы облегчить раздражение.
- Дым, смог, пыльца и чрезмерная сухость могут помешать вашим глазам оставаться влажными. Обращайте внимание на окружающую среду и по возможности держитесь подальше от чрезмерно сухих мест.
- Находясь в машине, направьте вентиляционные отверстия подальше от лица, чтобы воздух не попадал прямо в глаза.
Метод 4 из 11. Носите солнцезащитные очки на улице
0 10 Скоро в продаже
Шаг 1. Солнце может вызвать сухость глаз, даже если на улице облачно
Солнцезащитные очки особенно важны, если вы собираетесь проводить много времени на улице. Солнцезащитные очки в закручивающейся оправе уменьшают воздействие сушащих глаз солнечных лучей и ветра.
Если вы собираетесь плавать, наденьте защитные очки. Хлорированная вода может еще больше раздражать и сушить глаза
Метод 5 из 11. Измените марку или размер ваших контактных линз, если вы их носите
0 1 Скоро в продаже
Шаг 1. Если ваши контактные линзы недостаточно проницаемы, они могут вызвать сухость глаз
Поговорите со своим окулистом о том, как долго вы носите контактные линзы и как часто вы их меняете. Как правило, чем дольше вы оставляете набор контактов, тем больше у вас проблем. Старые контакты также вызывают большее раздражение, даже если они правильно очищены.
- Одноразовые контакты обычно самые легкие и простые в использовании. Вам также не нужно беспокоиться о их чистке, так как вы выбрасываете их при каждом использовании.
- Вы также можете попробовать носить контактные линзы на более короткое время в течение дня. Например, если вы обычно носите контактные линзы весь день на работе, вы можете попробовать вынуть их на обед и носить очки до конца дня.
Метод 6 из 11. Переключитесь с контактных линз на очки, если вам нужно исправить зрение
0 9 Скоро в продаже
Шаг 1. Если вы пользуетесь контактами несколько лет, возможно, пришло время сделать перерыв
Использование контактных линз в течение длительного периода времени мешает вашим глазам слезиться и моргать. Чем дольше вы пользуетесь контактными линзами, тем больше вероятность, что у вас проблемы с сухостью глаз.
Ваши глаза должны слезиться всякий раз, когда в них что-нибудь попадает. Однако контакт может притупить этот рефлекс, что со временем приведет к сухости глаз
Метод 7 из 11. Ешьте больше омега-3 жирных кислот
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Добавки с омега-3 жирными кислотами могут уменьшить ваши симптомы
Спросите своего глазного врача, считают ли они, что эти добавки могут вам помочь. Если сухость глаз вызвана факторами окружающей среды, вы можете не заметить разницы. Но по другим причинам они могут помочь.
Омега-3 жирные кислоты естественным образом содержатся в жирной рыбе, такой как лосось и тунец, а также в льняном семени
Метод 8 из 11. Оставайтесь хорошо увлажненными и хорошо отдохнувшими
0 3 Скоро в продаже
Шаг 1. Как лишение сна, так и обезвоживание могут снизить выработку слезы
Национальный институт глаз рекомендует 8-10 стаканов воды в день и 7-8 часов сна каждую ночь для здорового слезоотделения. Вы можете не заметить немедленной разницы, но со временем ваши глаза почувствуют себя лучше, если вы внесете эти изменения.
Старайтесь регулярно ложиться спать примерно в одно и то же время вечером и просыпаться примерно в одно и то же время утром. Это поможет сбалансировать ваши внутренние ритмы и улучшить качество сна
Метод 9 из 11. Посетите глазного врача, чтобы определить причину
0 10 Скоро в продаже
Шаг 1. Устранение первопричины приносит длительное облегчение
Если у вас только время от времени пересыхают глаза, у вас может не возникнуть проблем с использованием искусственной слезы время от времени, когда это необходимо и в повседневной жизни. Но если вам приходится сталкиваться с этим в основном каждый день, попросите окулиста проверить это.
- Они зададут вам множество вопросов о вашей повседневной деятельности и окружающей среде, чтобы попытаться выяснить, что может быть причиной сухости глаз. Они также будут искать физические причины, такие как воспаление слезных протоков, которые могут быть причиной.
- Возраст также может быть фактором. Действия и окружающая среда, которые вас не беспокоили, когда вы были моложе, могут начать влиять на вас больше, когда вам будет 40-50 лет. Менопауза также может вызвать сухость глаз.
- Сообщите окулисту обо всех лекарствах, которые вы принимаете в настоящее время. Некоторые лекарства, в том числе лекарства от гипертонии и противозачаточные средства, могут вызвать сухость глаз.
Метод 10 из 11. Попробуйте лечебные глазные капли, если искусственные слезы не работают
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Применяйте капли два раза в день или по указанию врача
Если ваши слезные протоки воспаляются, они могут не производить достаточно слез, чтобы должным образом смазывать ваши глаза. Ваш глазной врач может прописать лечебные глазные капли, чтобы уменьшить воспаление, хотя может потребоваться некоторое время, чтобы они подействовали. Вот несколько типов, которые они могут прописать:
- Глазные капли циклоспорин А: используются два раза в день для уменьшения воспаления; им может потребоваться 1-4 месяца, чтобы уменьшить симптомы. Ваш врач может также назначить вам капли кортикостероидов за 2 недели до этого, чтобы ускорить процесс лечения.
- Lifitegrast: также используется два раза в день. Вы можете увидеть результаты всего за 2 недели. Это относительно новый препарат в новом классе лекарств от сухости глаз.
Метод 11 из 11. Обсудите варианты хирургического вмешательства со своим окулистом
0 1 Скоро в продаже
Шаг 1. Если ничто другое не принесет вам облегчения, ответ может помочь в хирургии
Иногда врачи рекомендуют операцию, которая навсегда закрывает протоки, по которым слезы текут в нос. Это позволяет слезам оставаться вокруг глаз. Врачи обычно рекомендуют вам использовать лечебные капли не менее 6 месяцев и рекомендуют операцию только в том случае, если капли не улучшают ваше состояние.
Ваш врач может также попробовать временные пробки, которые закрывают слезные потоки в нижних веках. Если временные пробки приносят облегчение, врач может вставить постоянные пробки. Эта процедура намного проще хирургического вмешательства
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
