Натуральные солнцезащитные кремы обеспечивают защиту от солнца без использования агрессивных химикатов, которые могут раздражать чувствительную кожу. Как и обычные солнцезащитные кремы, натуральные продукты могут помочь предотвратить солнечные ожоги, рак кожи и преждевременное старение, но природные солнцезащитные кремы используют различные механизмы для защиты кожи. В результате вам придется руководствоваться особыми критериями при выборе натурального солнцезащитного крема. Когда вы ищете натуральный солнцезащитный крем, ищите высокую концентрацию солнцезащитных ингредиентов, таких как оксид цинка или диоксид титана. А для дополнительной защиты от солнца старайтесь избегать солнца и используйте другие защитные барьеры, например одежду.
Шаги
Метод 1 из 2: чтение этикетки
Шаг 1. Ищите 10-процентный оксид цинка или диоксид титана
В натуральных солнцезащитных кремах часто используются ингредиенты, которые физически, а не химически блокируют солнце. Поскольку они сами по себе не обладают высоким SPF, вам необходимо убедиться, что они имеют достаточно высокую концентрацию в солнцезащитном креме, чтобы фактически блокировать солнечные ультрафиолетовые лучи. Выберите солнцезащитный крем с содержанием оксида цинка или диоксида титана 10 процентов или выше.
- Эти два ингредиента являются единственными одобренными FDA ингредиентами для защиты от солнца, которые часто используются в натуральных солнцезащитных кремах.
- Вам понадобится один из этих ингредиентов, чтобы ваш натуральный солнцезащитный крем защищал от преждевременного старения, появления темных пятен, неровного тона кожи и рака кожи.
- «Органическая» этикетка не означает, что продукт содержит диоксид титана или оксид цинка, поэтому всегда проверяйте ингредиенты на этикетке перед покупкой или применением!
Шаг 2. Выберите SPF от 30 до 50
Вы можете подумать, что использование самого высокого SPF - лучший план. Хотя это не причинит никакого вреда, более высокие SPF на самом деле не обеспечивают значительного улучшения защиты. Кроме того, они вытащат из вашего кошелька большую часть.
- SPF 30 блокирует 97 процентов солнечных лучей. Переход на SPF 60 заблокирует только 1 процент, 98 процентов. Если у вас очень светлая кожа, вы можете обнаружить, что SPF 50 помогает некоторым на уязвимых участках, таких как нос и уши.
- Однако старайтесь не опускаться ниже 30 SPF, особенно если у вас светлая кожа. SPF 15 блокирует только 93% солнца, и чем ниже вы опускаетесь, тем меньше защиты будет.
Шаг 3. Выберите солнцезащитный крем широкого спектра действия
Даже если вы используете натуральный солнцезащитный крем, вы все равно хотите, чтобы он защищал вас от всех солнечных лучей. Обратите внимание на слова «широкий спектр» или «полный спектр» на этикетке, что означает, что он защищает вас как от UVA, так и от UVB лучей.
Шаг 4. Избегайте синтетических активных ингредиентов для чувствительной кожи
Хотя большинство натуральных кремов для загара не используют эти ингредиенты, все же рекомендуется проверить их, если у вас чувствительная кожа. Ингредиенты включают диоксибензон, оксибензон, парааминобензойную кислоту (ПАБК) и сулизобензон.
Если вы страдаете хроническими кожными заболеваниями, такими как экзема или псориаз, натуральные солнцезащитные кремы - отличный выбор, но обратите особое внимание на то, чтобы избегать этих синтетических ингредиентов
Шаг 5. Пропустите комбинации солнцезащитного крема и репеллента от насекомых
Чтобы солнцезащитный крем был эффективным, вам нужно часто его наносить. Однако репеллент обычно не нужно применять так часто. Поэтому лучше держать солнцезащитный крем и спрей от насекомых отдельно.
Шаг 6. Проверьте наличие других ингредиентов, на которые может быть аллергия
В натуральных солнцезащитных кремах все еще могут быть ингредиенты, которые могут раздражать вашу кожу, поскольку все зависит от того, что ваша кожа может выдержать. Некоторые добавляют эфирные масла, на которые вы можете реагировать. Если вы знаете, что реагируете на определенные ингредиенты, проверьте этикетку перед покупкой.
Метод 2 из 2: как защитить себя другими естественными методами
Шаг 1. Укрывайтесь, когда находитесь на солнце
Один из простых способов избежать солнечных ожогов - надеть одежду, защищающую от солнца, когда вы находитесь на улице. Для начала лучше всего подойдут широкие шляпы и солнцезащитные очки, но брюки и рубашки с длинными рукавами добавляют еще больше защиты.
Шаг 2. Держитесь подальше от солнца в часы пик
Старайтесь избегать пребывания на солнце с 10:00 до 14:00. Солнечные лучи наиболее сильны в этот период, поэтому старайтесь избегать их, даже когда на улице холодно или пасмурно.
- Соблюдайте особую осторожность на большой высоте, например, когда вы катаетесь на лыжах в горах. На больших высотах солнце сильнее, потому что воздух тоньше.
- В районах, близких к экватору, солнце остается высоко в небе в течение более длительного промежутка времени, поэтому вам нужно будет принять меры предосторожности с 10:00 до 16:00.
Шаг 3. Найдите тень
Если вы не можете полностью избежать солнца, зайдя внутрь, найдите тень снаружи. Попасть под навес или дерево. Вы даже можете носить с собой зонтик, чтобы защитить себя от солнца.
подсказки
- Нанесите солнцезащитный крем. Вероятно, вам нужно использовать больше солнцезащитного крема, чем вы думаете, особенно с естественными солнцезащитными кремами, которые физически блокируют солнце. Взрослому человеку необходимо использовать около 3 ложек солнцезащитного крема (может быть и больше, в зависимости от размера тела). Если вам трудно представить себе это количество, оно примерно такое же, как у стандартной рюмки.
- Нанесите солнцезащитный крем за 20 минут до выхода на солнце и обязательно обработайте все открытые участки кожи, включая уши, верхнюю часть ступней, шею и открытую кожу головы.
- Повторно наносите солнцезащитный крем не реже, чем каждые два часа. Если вы сильно потеете или попали в воду, вам нужно будет чаще наносить его. Если у вас особенно чувствительная кожа, вы можете повторять процедуру каждый час.
