Псориаз - это аутоиммунное заболевание, при котором на коже появляются красные чешуйчатые пятна. Эти высыпания обычно возникают на локтях, коленях и коже черепа. Хотя от псориаза нет лекарства, его симптомы можно контролировать разными способами. Многие из них требуют рецепта врача, но есть несколько средств, которые вы можете попробовать самостоятельно.
Шаги
Метод 1 из 3: Применение местного лечения
Шаг 1. Используйте холодный компресс, чтобы сразу избавиться от кожного зуда
Несмотря на то, что это заманчиво, не царапайте кожу, так как вы можете повредить ее еще больше. Вместо этого прижмите пакет со льдом или прохладное влажное полотенце к коже в том месте, где она чешется. Держите кожу закрытой примерно 15 минут за раз. Изменение температуры поможет смягчить раздражение кожи. Применяйте компресс так часто, как вам нужно в течение дня.
Если вы используете пакет со льдом, сначала заверните его в полотенце, чтобы не повредить кожу
Шаг 2. Втирайте увлажняющий крем в кожу, чтобы она не высыхала
Выбирайте увлажняющий крем без отдушек, чтобы он не раздражал вашу кожу. Наносите увлажняющий крем после ванны, пока ваша кожа еще влажная. Нанесите на кожу большое количество увлажняющего крема размером с монету и втирайте его, пока он не станет прозрачным. Наносите увлажняющий крем 1–3 раза в течение дня и перед сном, пока не почувствуете улучшение.
- Если псориаз протекает в легкой форме, достаточно увлажнять его.
- Если у вас холодная и сухая погода, вам может потребоваться более частое увлажнение, когда вы чувствуете, что кожа пересыхает.
- Храните лосьон в холодильнике, так как ощущение прохлады может уменьшить зуд кожи.
Шаг 3. Используйте безрецептурный гидрокортизон, если чувствуете зуд
Нанесите на кожу немного гидрокортизона и начните втирать его в участок кожи, который чешется. Втирайте мазь в кожу, пока она полностью не впитается, чтобы почувствовать облегчение. Наносите мазь 1–4 раза в день примерно в одно и то же время, чтобы контролировать псориаз.
- Вы можете купить гидрокортизон в местной аптеке.
- Гидрокортизон - это разновидность кортикостероидов, которые помогают уменьшить покраснение, отек и зуд.
- Если у вас появится сильная сыпь или ваше состояние ухудшится, прекратите прием гидрокортизона и обратитесь к врачу.
Шаг 4. Нанесите салициловую кислоту на чешуйчатую кожу, чтобы предотвратить растрескивание и шелушение
Поищите в местной аптеке мазь или лосьон, содержащие салициловую кислоту. Втирайте в руки количество лосьона размером с монету, прежде чем наносить его на пораженные участки кожи. Работайте с лосьоном, пока ваша кожа полностью не впитает его. Используйте мазь с салициловой кислотой до двух раз в день.
- Салициловая кислота является кератолитиком, что означает, что она уменьшает избыток кожи и смягчает затвердевшие участки псориаза.
- Прекратите использовать салициловую кислоту, если она раздражает кожу.
Шаг 5. Попробуйте нанести экстракт алоэ, если у вас воспаленная и шелушащаяся кожа
Алоэ обладает естественными успокаивающими и лечебными свойствами, поэтому может помочь при псориазе. Купите чистый гель алоэ или увлажняющий лосьон, содержащий экстракт алоэ. Вотрите алоэ в раздраженный участок кожи и втирайте, пока он не станет прозрачным. Вы можете применять экстракт алоэ 3–4 раза в день в течение 1 месяца или до тех пор, пока не заметите улучшения.
Вы можете найти экстракт алоэ в Интернете или в местной аптеке
Шаг 6. Нанесите на кожу продукт из каменноугольной смолы от шелушения, зуда и воспаления
Каменноугольная смола - это масло, которое впитывается в кожу и снимает раздражение. Поищите шампунь, крем или масло из каменноугольной смолы в Интернете или в местной аптеке. Покройте пораженный участок каменноугольной смолой и аккуратно втирайте. Оставьте каменноугольный деготь на коже на 5 минут, а затем сотрите излишки чистым бумажным полотенцем.
- Каменноугольная смола имеет сильный запах, поэтому, возможно, это не лучшее лечение, если у вас чувствительный нос.
- Каменноугольная смола может вызвать раздражение кожи и испачкать одежду или постельное белье.
Кончик:
Каменноугольная смола может сделать вашу кожу чувствительной к свету, поэтому не подвергайте обработанный участок воздействию прямых солнечных лучей в течение 3 дней.
Метод 2 из 3: как избежать триггеров
Шаг 1. Постарайтесь обезопасить себя от травм кожи
Когда вы получаете порез, царапину или царапину, это может перерасти в неприятную вспышку псориаза. Будьте особенно осторожны в повседневной жизни, чтобы не пораниться и не повредить кожу. Будьте осторожны при работе с грубыми или острыми материалами. При необходимости наденьте рубашки или перчатки с длинными рукавами, чтобы избежать травм.
- Избегайте татуировок и пирсинга, поскольку они также считаются травмами кожи. Если вы хотите заняться боди-артом, поговорите с дерматологом, чтобы узнать, есть ли способ уменьшить впоследствии обострения.
- Если вы все-таки получили травму, лечите ее немедленно, чтобы не заразиться. Даже инфекция может вызвать обострение.
Шаг 2. Носите солнцезащитный крем, когда выходите на улицу
Хотя небольшое количество солнечного света может помочь при псориазе, слишком большое воздействие может сделать вашу кожу более чувствительной и склонной к обострениям. Купите солнцезащитный крем без отдушек и с SPF не ниже 30. Втирайте солнцезащитный крем в открытые участки кожи, не пораженные псориазом. Не забудьте повторно нанести солнцезащитный крем через 1-2 часа, чтобы оставаться в безопасности в течение дня.
- Избегайте дней, когда солнце кажется ярким, поскольку оно может усугубить псориаз.
- Немного солнечного света действительно может помочь избавиться от псориаза. Нанесите солнцезащитный крем на кожу везде, кроме пятен псориаза, затем проводите около 20 минут на солнце 3 раза в неделю.
Шаг 3. Ограничьте прием душа и ванны 15 минутами или меньше
Принимайте ванну только один раз в день, иначе вы можете высушить кожу еще больше. Используйте теплую, но не горячую воду, так как она может сильнее раздражать кожу. Осторожно вымойте тело мягким мылом без запаха руками. Когда вы закончите принимать душ или ванну, промокните себя полотенцем.
Не трите кожу мочалкой или мочалкой, так как это может вызвать раздражение кожи
Кончик:
Если ваша кожа ощущает зуд или воспаление, попробуйте смешать в ванне коллоидную овсянку или английскую соль, прежде чем принимать ее.
Шаг 4. Перейдите на противовоспалительную диету, чтобы предотвратить покраснение и отек
Включите в свой ежедневный рацион около 4 ½ стакана (675 г) овощей, включая фасоль, горох, шпинат, брокколи и цветную капусту. Вы также можете включать 2–3 порции омега-3 жирных кислот, таких как лосось и тунец, в неделю. Постарайтесь ограничить количество красного мяса, насыщенных жиров и рафинированных углеводов, таких как белый хлеб и сладкие обработанные продукты.
- Попробуйте придерживаться средиземноморской диеты, богатой бобовыми, оливковым маслом и натуральными жирными кислотами.
- Оливковое масло первого холодного отжима также может помочь уменьшить воспаление, поэтому используйте его во время готовки или попробуйте его как простую заправку для салата.
Шаг 5. Поддерживайте здоровую массу тела, чтобы избежать обострений
Обострения болезни чаще возникают, если у вас избыточный вес, поэтому старайтесь вести здоровый образ жизни. Старайтесь заниматься не менее 3–4 раз в неделю и разработайте распорядок, который будет работать на все ваше тело. Также постарайтесь исключить из своего рациона любые нездоровые обработанные продукты, поскольку они могут привести к воспалению или увеличению веса.
Когда вы худеете, иногда лечение, которое раньше не было эффективным, может начать работать на вас
Шаг 6. Практикуйте приемы снятия стресса
Если вы начинаете чувствовать стресс, найдите момент, чтобы закрыть глаза и расслабиться. Вы можете попробовать прочитать книгу, послушать музыку, выполнить дыхательные упражнения или медитацию, чтобы успокоиться. У каждого свой способ снять стресс, поэтому найдите то, что лучше всего подходит для вас.
Перед сном попробуйте записать то, за что вы благодарны, так как это может сделать вас счастливым и расслабленным
Шаг 7. Прекратите употреблять алкоголь и курить
Если вы выпиваете более 2 порций в день, другие методы лечения псориаза могут работать не так эффективно. Либо ограничьте себя 1-2 порциями в день, либо полностью прекратите пить. Курение также может вызывать случайные вспышки болезни, поэтому постарайтесь бросить курить. Поговорите с врачом, если вам трудно бросить курить самостоятельно.
- Пассивное курение также может вызвать обострение болезни, поэтому ограничьте время, проводимое с другими курильщиками.
- Хотя никотиновые пластыри могут облегчить отказ от курения, они могут вызвать обострения псориаза, когда вы кладете их на кожу. При необходимости поговорите со своим врачом о других вариантах прекращения курения.
Шаг 8. Включите увлажнитель воздуха в холодную и сухую погоду
Холодная и сухая погода ускоряет высыхание кожи, что может привести к появлению неприятных пятен псориаза. Установите в доме увлажнитель воздуха и включите его в течение дня, чтобы воздух оставался влажным. Если увлажнитель сам по себе не поддерживает увлажнение кожи, наносите лосьон или мазь всякий раз, когда кожа высыхает.
Вы можете купить увлажнитель воздуха в ближайшем магазине или магазине бытовой техники
Метод 3 из 3: Обращение за медицинской помощью
Шаг 1. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, вызывают ли принимаемые вами лекарства псориаз
Лекарства, такие как преднизон, литий и рецепты для измерения артериального давления, могут вызвать обострение псориаза. Продолжайте принимать лекарство, но как можно скорее поговорите со своим врачом, чтобы узнать, считает ли он, что это вызывает проблему. Ваш врач может переключить ваш рецепт на менее воспалительный.
Обычно обострения псориаза после приема лекарств наблюдаются в течение 2 недель после их начала
Шаг 2. Приобретите по рецепту мазь для лечения воспаленных участков псориаза
Ваш врач может попробовать разные виды мазей для местного применения в зависимости от тяжести вашего состояния. Если у вас зуд и шелушение, вам могут прописать увлажняющее смягчающее средство для смягчения кожи. В противном случае вы можете получить кортикостероиды, аналоги витамина D или каменноугольную смолу, чтобы уменьшить покраснение и воспаление. Используйте свой рецепт точно так, как его прописал врач.
- Если вы принимаете кортикостероиды больше, чем предписано, это может привести к истончению кожи и дальнейшему повреждению.
- Сообщите своему врачу, если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты, поскольку они могут попытаться изменить ваше лечение.
Шаг 3. Попробуйте фототерапию, если у вас псориаз средней степени тяжести
Фототерапия подвергает вашу кожу воздействию естественного и искусственного света, чтобы замедлить производство клеток кожи и уменьшить размеры пятен псориаза. Поговорите со своим врачом или дерматологом, чтобы узнать, рекомендуют ли они вам фототерапию. Они освещают UVA или UVB в сочетании с местными и пероральными лекарствами для более эффективного лечения.
- Чтобы фототерапия была эффективной, вам, возможно, придется посещать ее 2–3 раза в неделю на срок до 2 месяцев.
- Спросите своего врача, есть ли какие-либо варианты фототерапии в домашних условиях.
Предупреждение:
Избегайте использования соляриев, поскольку они не обладают таким же эффектом, как лампы для фототерапии, и могут сильнее раздражать вашу кожу.
Шаг 4. Спросите о пероральных рецептах при тяжелом псориазе
Если у вас есть большие участки псориаза, которые не поддаются лечению другими методами, ваш врач может назначить более сильное пероральное лекарство. Сообщите своему врачу о любых других лекарствах, которые вы принимаете, чтобы убедиться, что они не взаимодействуют с лекарством от псориаза. Следуйте указаниям врача и никогда не принимайте дозу, превышающую предписанную, чтобы снизить вероятность развития вредных побочных эффектов.
- Обычные пероральные препараты включают стероиды, ретиноиды, метотрексат и циклоспорин.
- Сообщите своему врачу, если вы кормите грудью, беременны или пытаетесь забеременеть, поскольку лекарства могут иметь более негативные побочные эффекты.
Шаг 5. Рассмотрите возможность инъекций биопрепаратов, если другие методы лечения не помогли
Биопрепараты изменяют вашу иммунную систему, чтобы помочь улучшить ваши симптомы в течение нескольких недель. Ваш врач введет биопрепараты прямо в участки псориаза, чтобы смягчить их. Следуйте инструкциям врача, чтобы убедиться, что лекарство работает должным образом.
Биопрепараты обычно не покрываются медицинским страхованием и могут быть очень дорогими
подсказки
Хотя некоторые методы лечения могут работать на другие, они могут не работать при псориазе. Продолжайте пробовать новые методы лечения, пока не найдете то, что вам подходит
Предупреждения
- Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо лекарства или добавки, отпускаемые без рецепта, чтобы убедиться, что они не взаимодействуют ни с чем, что вы принимаете в настоящее время.
- Если псориаз не улучшается или становится более серьезным, обратитесь к врачу.
