Рассеянный склероз (РС) - неизлечимое неврологическое заболевание. С возрастом симптомы рассеянного склероза становятся постоянными и могут привести к инвалидности. Тем не менее, прием лекарств в соответствии с указаниями, физиотерапия или профессиональная терапия, чтобы помочь с ухудшением двигательных симптомов, и создание образа жизни, способствующего укреплению здоровья, могут помочь. Узнайте, как управлять РС с возрастом, чтобы продолжать вести полноценную и активную жизнь.
Шаги
Метод 1 из 3: лечение рассеянного склероза с помощью лекарств
Шаг 1. Принимайте лекарство в соответствии с указаниями
С возрастом важно соблюдать план лечения рассеянного склероза. Как только вам поставят диагноз, вам, скорее всего, назначат лекарства, которые помогут справиться с вашим рассеянным склерозом. Прием лекарств в соответствии с указаниями может помочь свести к минимуму симптомы, обострения и прогрессирование заболевания.
- Если вам нужны напоминания, разместите заметки по всему дому. Некоторые лекарства нужно принимать каждый день, некоторые - через день, а другие - каждые несколько недель. Установите будильник, который сработает, чтобы напомнить вам принять лекарство, или, если у вас есть смартфон, установите напоминание в своем календаре.
- Вы также можете использовать коробку для таблеток или приложение для смартфона, чтобы не забыть принимать таблетки. Подобные напоминания помогут вам привыкнуть принимать их каждый день в одно и то же время.
- Если вам нужна помощь в том, как принимать лекарства, обратитесь за инструкциями к своему врачу или фармацевту. Храните эти инструкции по всему дому в легко обнаруживаемых местах. В инструкциях рассказывается, как вводить лекарство, сколько давать самому себе и как часто его принимать.
Шаг 2. Обратитесь за помощью с лекарствами
Некоторые лекарства от РС вводятся самостоятельно. Это может вызвать проблемы по мере взросления, если у вас есть проблемы со зрением, артрит или усиление моторных симптомов рассеянного склероза. Если вы дошли до того, что не можете сделать себе инъекцию, обсудите со своим врачом альтернативные способы приема лекарства.
- Поговорите со своим врачом о том, можно ли принимать другие лекарства. Есть некоторые препараты от РС, которые принимают перорально или с которыми вам может помочь опекун.
- Попросите члена семьи или друга, которому вы доверяете, сделать вам укол.
- В зависимости от вашей страховки медсестра на дому также может прийти к вам домой и помочь вам с инъекциями.
Шаг 3. Во время обострения обратитесь к врачу
Несмотря на все ваши усилия, в какой-то момент у вас может возникнуть вспышка. Если это произойдет, вам следует обратиться к врачу. Даже если обострение незначительное, вам следует обратиться к врачу. По мере того, как вы становитесь старше, некоторые симптомы могут ухудшиться или стать более изнурительными, чем раньше. Ваш врач может дать вам лекарство, чтобы помочь с обострением.
Лечение обострений обычно включает в себя кортикостероиды через капельницу в течение нескольких дней с последующим приемом пероральных препаратов
Шаг 4. Используйте лекарства, чтобы облегчить симптомы
Могут быть прописаны различные лекарства, чтобы помочь с симптомами, которые нельзя контролировать другими способами. Вы можете получить миорелаксанты при ригидных мышцах или спазмах.
- Если у вас развивается задержка мочевого пузыря и кишечника или недержание мочи, ваш врач может назначить для этого лекарства.
- Депрессию можно лечить с помощью лекарств, так же как и боль и сексуальные проблемы.
- Когда вы разговариваете со своим врачом, как можно подробнее расскажите ему о своих симптомах. Скажите: «У меня проблемы с опорожнением мочевого пузыря» или «Мои спазмы усиливаются. Я ничего не могу держать в руке».
Метод 2 из 3: Прохождение терапии
Шаг 1. Пройдите физиотерапию
С возрастом для вас важно оставаться активным. В этом вам может помочь физиотерапия. Вы можете поработать с физиотерапевтом, чтобы разработать программу упражнений и физической активности, соответствующую вашему уровню способностей. Даже если у вас ограниченная подвижность, есть упражнения, с которыми вам может помочь физиотерапевт.
Например, ваш физиотерапевт может посоветовать упражнения на растяжку, помочь вам укрепить мышцы и показать, как улучшить диапазон движений
Шаг 2. Рассмотрим трудотерапию
Если вы обнаружите, что с возрастом ваше функционирование ухудшается, вы можете подумать о трудотерапии. РС может привести к потере части вашей независимости из-за проблем с подвижностью и когнитивных функций. Трудотерапия направлена на то, чтобы помочь вам найти решения, чтобы вы могли продолжать жить полноценной жизнью самостоятельно.
- Во время трудотерапии вы можете получить представление о том, как помочь вам обойтись. Ваш терапевт может посоветовать приспособления для ходьбы, такие как трости или скутеры, или поручни для ваших комнат, чтобы помочь вам встать.
- Трудотерапия может предложить рекомендации о том, как планировать занятия, например личный уход, таким образом, чтобы вы экономили энергию.
- Эрготерапевты также могут помочь вам поработать над когнитивными навыками и памятью.
Шаг 3. Изучите другие методы лечения
Есть несколько других методов лечения, которые вы можете рассмотреть по мере старения с РС. Эти методы лечения могут помочь улучшить качество вашей жизни и научиться бороться с болезнью и симптомами старения.
- Речевая и языковая терапия могут быть полезны, если у вас проблемы с разговором или разговором из-за недостаточной моторики. Это также может помочь, если вам трудно глотать.
- Профессиональная терапия может помочь вам научиться управлять своим рассеянным склерозом и сохранить работу с возрастом.
- Хотя существует мало научных доказательств, подтверждающих эти утверждения, многие люди с рассеянным склерозом сообщают об облегчении симптомов с помощью массажа или иглоукалывания.
Шаг 4. Поговорите с консультантом
Если вы боретесь с последствиями рассеянного склероза по мере взросления, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу. Консультант выслушает ваши опасения, страхи и проблемы и предложит стратегии, как справиться с вашими эмоциональными симптомами и управлять ими. Психолог - хорошая идея, если вы в депрессии.
- Вы также можете попробовать группу поддержки или групповую терапию, где вы можете поговорить с другими людьми, страдающими РС.
- Попросите вашего врача направить вас к психологу. Ваш врач также может помочь вам найти группу поддержки РС в вашем районе. Точно так же местное или национальное собрание может помочь вам найти консультанта или систему поддержки.
- Вы также можете поискать поддержку в Интернете. Существуют очень активные группы и форумы для людей, страдающих РС, а также их друзей и семей.
Метод 3 из 3: изменение образа жизни
Шаг 1. Соблюдайте сбалансированную диету
Сбалансированная диета может помочь вам сохранить здоровье и снизить вероятность появления новых симптомов рассеянного склероза на фоне продолжающегося рассеянного склероза. Здоровая диета, богатая питательными веществами, также поможет сохранить здоровье вашего тела с возрастом и поможет избежать лишнего веса.
- Клетчатка важна при рассеянном склерозе, поэтому включайте в нее цельнозерновые продукты, такие как овес или лен, фрукты и овощи.
- Было обнаружено, что жирные кислоты омега-3 помогают защитить от воспалений и симптомов. Омега-3 можно найти в рыбе, добавках с рыбьим жиром и оливках. Попробуйте есть рыбу не менее трех раз в неделю.
- Витамин D может быть полезен при рассеянном склерозе. Помимо солнца, в молочных продуктах можно найти витамин D.
Шаг 2. Сохраняйте хладнокровие
Перегрев тела может вызвать обострение симптомов, поэтому вам следует сохранять спокойствие. Сохранение хладнокровия также помогает бороться с усталостью. Это особенно важно, если вы живете в зоне с жарким климатом или в зоне с повышенной влажностью.
- Используйте кондиционеры, чтобы поддерживать в доме более прохладную температуру. Если вы собираетесь в гости к друзьям или семье, попросите их снизить температуру, чтобы оставаться прохладным.
- Зимой не топите дом слишком жарко.
- Примите прохладный душ или купайтесь в прохладных бассейнах.
Шаг 3. Упражнение
Упражнения - важный инструмент лечения рассеянного склероза, особенно с возрастом. С возрастом ваше тело теряет мышечный тонус и силу, особенно если вы не поддерживаете его в активном состоянии. Это может ухудшить симптомы вашего рассеянного склероза. Сохранение активности поможет сохранить ваши мышцы сильными и подвижными, а также сохранить равновесие. Некоторые исследования показали, что физическая активность может помочь уменьшить дегенеративные и негативные психологические симптомы, связанные с РС с возрастом.
- Перед началом любой программы упражнений проконсультируйтесь со своим врачом. Если у вас тяжелая форма рассеянного склероза, вам может потребоваться помощь физиотерапевта.
- Плавание - хорошее упражнение для людей с рассеянным склерозом. Вода помогает сохранять прохладу во время тренировки, а вода поддерживает ваше тело.
- Вы также можете попробовать ходьбу, езду на велосипеде, аэробику с малой нагрузкой, упражнения на гибкость, йогу или тайцзи.
- Во многих спортзалах есть классы, предназначенные для пожилых людей, которые могут вам понравиться.
Шаг 4. Найдите способы снять стресс
Стресс вызывает рецидивы и усугубляет симптомы. Вы должны найти способы снять стресс. Нет двух людей, снимающих стресс одинаково. Вы должны найти свой собственный способ снять стресс. Попробуйте несколько разных вещей, чтобы увидеть, что работает.
- Вы можете подумать о сеансе массажа. Он расслабляет и может помочь при мышечной жесткости или болях.
- Попробуйте йогу, тайцзи, медитацию или упражнения на глубокое дыхание.
- Определите любые триггеры стресса. Если вы не можете избежать их, попробуйте рассмотреть их в перспективе.
Шаг 5. Оставайтесь активными
Хотя у вас рассеянный склероз и вы стареете, это не значит, что вам нужно перестать жить своей жизнью. Вы должны стараться оставаться активным настолько, насколько это возможно. Это может включать в себя множество вещей. Посетите с друзьями и семьей, путешествуйте или станьте активным в центре для пожилых людей. Сохранение социальной активности может помочь вам повысить уровень счастья и энергии.
Не отказывайтесь от увлечений, которые вам нравятся и которыми вы еще можете заниматься. Если есть хобби, которым вы больше не можете заниматься из-за своего состояния, попробуйте найти новые хобби. Подумайте о вещах, которые вы всегда хотели попробовать, или попросите совета, что вы можете сделать со своими способностями
Шаг 6. Больше отдыхайте
Усталость - главный симптом рассеянного склероза. С возрастом вам необходимо достаточно отдыхать. Вы должны регулярно спать. Каждую ночь ложитесь спать в одно и то же время и старайтесь спать по семь-девять часов.
- Когда вы устали, сделайте перерыв. После того, как вы отдохнете, вы можете снова начать занятие.
- Когда вы сталкиваетесь каждый день, устраивайте его так, чтобы сберечь свою энергию. Выясните, как выполнять задачи с меньшими затратами энергии и отдыхать, когда это необходимо. Выполняйте более энергичные задачи по утрам, когда у вас больше энергии. Старайтесь не делать слишком много по ночам.
