Брекеты - это инструмент, используемый ортодонтами для выпрямления зубов, закрытия промежутков и создания более однородной улыбки и рисунка прикуса. Как и любая медицинская процедура или приспособление, брекеты - это обязательство, которое требует тщательной подготовки, а также корректировки образа жизни, чтобы лечение было успешным.
Шаги
Часть 1 из 3: Планирование перед назначением брекетов
Шаг 1. Пройдите подготовительное стоматологическое лечение
Прежде чем думать о брекетах, убедитесь, что вы предприняли правильные шаги для подготовки:
- Идти к зубному врачу. Пройдите стандартную чистку зубов. Это не только ускорит процесс установки брекетов, но и даст вашему стоматологу возможность заполнить любые полости, которые могут быть в том месте, куда они войдут.
- Найдите авторитетного ортодонта и запишитесь на прием. Ваш стоматолог может порекомендовать ортодонта; вы также можете поискать в Интернете или на желтых страницах ортодонтов в вашем районе.
- Удалите зубы мудрости (при необходимости). В некоторых случаях во рту остается место для зубов мудрости, и их не нужно удалять. Однако, если зубы вырастают искривленными или повреждены из-за недостатка места, их необходимо удалить, прежде чем наложить брекеты. Это сделано для того, чтобы они не мешали лечению и не изменяли конечный результат. Ваш ортодонт проверит это во время вашего первого визита и порекомендует лучший курс действий.
Шаг 2. Подготовьтесь эмоционально
Подтяжки - это серьезное обязательство, требующее ряда изменений в образе жизни. Они также могут существенно повлиять на внешний вид в некоторых случаях. Если вы нервничаете по поводу брекетов, сосредоточьтесь на некоторых преимуществах, которые вы получите от их установки, например:
- Более прямые зубы
- Лучшее здоровье полости рта
- Повышение самооценки
- Естественная идеальная улыбка
- Правильный прикус с равномерно распределенными силами
Шаг 3. Изучите типы подтяжек и подумайте, что вы получите
В зависимости от вашего диагноза доступны несколько вариантов:
- Металлические или традиционные брекеты: наиболее заметный тип, но эти брекеты позволяют настраивать цвет резинки больше, чем другие типы.
- Керамические или сапфировые брекеты: прозрачные или окрашенные в цвет зуба, чтобы быть менее заметными. Может легче окрашивать, если за ним не ухаживать.
- Лингвальные брекеты: прикрепляются к внутренней части зубов, этот вариант менее заметен, но более сложен в уходе и недоступен в тяжелых случаях. Вашему языку нужно время, чтобы привыкнуть к нему, поэтому поначалу у вас могут возникнуть проблемы с произношением. Лечение лингвальными скобами также обычно занимает больше времени.
- Invisalign: серия от 18 до 30 прозрачных пластиковых форм, которые заменяются каждые две недели. Они формируют ваши зубы постепенно и менее навязчиво, чем другие типы, но легче теряются или повреждаются, а также недоступны в тяжелых случаях.
Шаг 4. Создайте список воспроизведения на музыкальном плеере
На установку брекетов уходит пара часов. Часто стоматологи и ортодонты позволяют вам слушать любимую музыку во время работы. Чтобы составить плейлист, подумайте о том, что подтяжки заставляют вас чувствовать себя (взволнованы? Обеспокоены? Счастливы? Нервничают?), И составьте плейлист вокруг этих чувств, сосредотачиваясь на музыке, которая принесет вам утешение, удовольствие и уверенность, или, может быть, просто добро пожаловать. отвлечение.
Шаг 5. Сделайте снимок
Изображение «до» резко подчеркнет изменение, которое ваши брекеты окажут на зубы и общее состояние полости рта. Обязательно сделайте снимок «во время» и «после», чтобы проиллюстрировать изменение.
Часть 2 из 3: что есть после брекетов
Шаг 1. Планируйте свое питание
Помните, что в течение пяти дней после установки скобок кусать и жевать будет больно, поэтому составьте план питания из мягких продуктов. Убедитесь, что в еде много разнообразия, чтобы вам не надоесть постоянно есть одни и те же продукты.
- Избегайте полностью жидкой диеты. Вы хотите сбалансировать отношение к зубам, не упуская при этом правильного питания.
- Включите молочные продукты, такие как молоко, масло, йогурт и сыр, чтобы обеспечить хорошее количество кальция, магния и калия. Эти питательные вещества помогут костям реминерализоваться.
- По возможности старайтесь употреблять в пищу холодную или охлажденную пищу, так как это может облегчить боль, связанную с брекетами, и уменьшить отек.
- Купите иммерсионный блендер. Погружные блендеры идеально подходят для приготовления мягких твердых продуктов и приготовления пюре для супов и смузи, поэтому их можно есть, не разжевывая.
Шаг 2. Сходите за продуктами
Сложно составить меню из холодных продуктов, которые требуют минимального пережевывания или вообще не требуют пережевывания, но при этом обеспечивают достаточно питательных веществ, чтобы продержаться в течение дня. Ниже приведены некоторые рекомендуемые блюда и пункты меню с упором на питательные продукты, которые являются мягкими, не требуют жевания и легко готовятся:
- Завтрак. Йогурт и творог - хорошие холодные источники обезжиренных продуктов, которые не нужно пережевывать. Если вы страдаете непереносимостью лактозы или вегетарианец, подумайте о овсянке или киноа. Хотя традиционно они подаются в виде горячих завтраков, их можно приготовить накануне и подавать холодными с небольшим количеством соевого или миндального молока.
- Обед: придерживаясь холодных и мягких продуктов, смузи доступны в большинстве продуктовых магазинов, или вы можете приготовить их самостоятельно. Их можно приготовить, смешав чашку греческого йогурта с 1,5 чашками фруктов или овощей (на ваш выбор), 1 чашкой бесплатного фруктового или овощного сока и 1 чашкой льда. в равных количествах можно заменить греческий йогурт. Вы также можете включить соевое молоко, соевый йогурт, овощные гамбургеры или другие соевые продукты в качестве источников белка.
- Ужин: супы - идеальное решение для того, чтобы пища была мягкой и ее можно было есть, не разжевывая. В частности, овощные супы могут гарантировать, что вы получите множество основных питательных веществ. Есть даже холодные супы, такие как вишисуаз или гаспачо, которые можно протирать, чтобы не разжевывать. Если вы ищете что-то более сытное, чем суп, подумайте о салатах из пасты или даже салате из тунца или курицы, которые все холодные и их легко пережевывать.
- Десерты и закуски: сохраняя тему мягкости, холода и легкости пережевывания, следующие продукты могут выступать в качестве десертов или закусок, пока утихнет боль от подтяжки: мороженое, охлажденный пудинг, желе, банановое пюре или пюре. груши, замороженный йогурт или шербет.
Шаг 3. Подумайте о своей долгосрочной диете после брекетов
С брекетами может быть трудно наслаждаться некоторыми продуктами, такими как бутерброды, буррито, яблоки, кукуруза в початках - в основном все, что требует от вас перекусить еду. Также учтите, что в течение следующих 2-3 лет вы будете корректировать брекеты несколько раз в год, и вам придется периодически пересматривать свою диету с мягким питанием. Наконец, поймите, что есть определенные продукты, которые вы должны есть как можно реже или даже полностью избегать их при ношении брекетов:
- жевательные конфеты (мармеладки, карамель, ириски и др.)
- лед
- орехи и попкорн
- Леденец
- сельдерей и другие волокнистые продукты
Часть 3 из 3: Прогнозирование потребностей в уходе за полостью рта
Шаг 1. Посетите аптеку
Получение брекетов не будет самым болезненным опытом в вашей жизни, но в течение нескольких дней будет неудобно. Упростите это с помощью безрецептурного обезболивающего, содержащего напроксен натрия, ибупрофен или ацетаминофен. Проконсультируйтесь с фармацевтом относительно дозировки в течение недели после установки брекетов или просто следуйте инструкциям на упаковке.
Убедитесь, что вы что-нибудь съели, прежде чем принимать обезболивающее
Шаг 2. Спросите своего ортодонта
Ваш ортодонт знает, как подготовить вас к жизни с помощью брекетов, и предоставит вам такие ресурсы, как зубной воск и резинки, которые помогут в вашем лечении. Они также могут предоставить вам «стартовый набор», содержащий образцы продуктов, которые помогут вам приспособиться к жизни с подтяжками и сделать весь опыт более терпимым.
Вы можете использовать стоматологический воск, чтобы покрыть металлические скобки на брекетах, чтобы они не раздражали десны. Это поможет, пока десны не привыкнут к ним
Шаг 3. Соблюдайте ежедневный распорядок гигиены полости рта
Брекеты потребуют дополнительных действий, чтобы ваши зубы оставались здоровыми и не имели кариеса. Обязательно чистите зубы дважды в день качественной зубной пастой и обращайте внимание на то, до каких частей рта труднее всего добраться. С этими частями станет еще труднее, когда вы наденете скобки, поэтому подумайте о том, что поможет вам содержать эти участки в чистоте.
Шаг 4. Создайте список покупок
Ваш ортодонт может порекомендовать продукты и бренды, которые помогут сохранить зубы в чистоте при ношении брекетов. Ниже приведен список наиболее часто предлагаемых предметов:
- Ирригатор. Подтяжки затрудняют выполнение обычной чистки зубов. Waterpiks распыляет концентрированную струю воды через кончик палочки и может использоваться даже в самых труднодоступных уголках рта, что может устранить бактерии, застрявшие между зубами и деснами. Эти бактерии могут вызвать кровоточивость десен.
- Жидкость для полоскания рта. Брекеты облегчают скопление остатков пищи в зубах и вокруг них. Полоскание с жидкостью для полоскания рта в течение 60 секунд может помочь, а также обеспечить свежее дыхание и обеспечить антибактериальную защиту.
- Нитевдевательная нить. Обычную нить сложно использовать с подтяжками; однако использование зубной нити является важной частью гигиены полости рта. Нитевидная нить - это небольшие пластиковые нити с длинной петлей на одном конце. Их можно продеть через небольшие промежутки между зубами, и петля работает так же, как зубная нить, удаляя препятствия, такие как остатки пищи и зубной камень.
- Proxabrush или двухуровневая кисть. Proxabrush также называют «кистью для рождественской елки» из-за своей формы. Он имеет треугольную коническую форму и может поместиться под дугу брекетов для тщательной чистки. Или возьмите двухуровневую щетку с более короткими щетинками посередине от чистки брекетов.
- Оральный анальгетик. Пока ваш рот приспосабливается к брекетам, нередко возникают язвы на участках с высоким трением. Существуют жидкие, гелевые и пастообразные пероральные анальгетики; решите, какой из них подходит для ваших нужд.
Шаг 5. Приобретите капу
Если вы занимаетесь спортом, обязательно надевайте капу. В некоторых видах спорта, например, в баскетболе или футболе, каппы уже входят в стандартную комплектацию. Однако, когда вы носите скобы, любая спортивная деятельность - особенно та, которая связана с бросанием мяча или физическим контактом с другими игроками - может привести к травме лица, наложению швов, винирам или полному сбросу скобок при попадании в рот. Каппу, которая соответствует вашим потребностям, можно будет купить в любом спортивном магазине.
