Спазмы желудка, частые походы в ванную комнату и жидкий водянистый стул - диарея может привести к прерыванию рабочего дня любого человека. К счастью, вы можете попытаться вылечить диарею дома с помощью простых изменений диеты, а для быстрого облегчения диареи доступны безрецептурные и рецептурные лекарства. Научитесь правильно лечить причину диареи и избегать обезвоживания, чтобы ваш опыт был короче и менее неприятен.
Шаги
Метод 1 из 3: быстрое устранение симптомов
Шаг 1. Избегайте обезвоживания
Наиболее частым осложнением диареи является обезвоживание, которое может быть опасным. Обязательно регулярно пейте воду, бульон и сок в течение дня. Даже если вы можете делать только маленькие глотки за раз, важно восполнить количество жидкости, которую вы теряете из-за диареи.
- Питьевая вода - это хорошо, но не забудьте также выпить бульон, сок или какой-нибудь спортивный напиток. Вашему организму необходимы такие электролиты, как калий и натрий.
- Некоторые люди считают, что яблочный сок ухудшает симптомы.
- Пососите кусочки льда, если вас слишком тошнит, чтобы пить что-нибудь.
- Немедленно обратитесь к врачу, если вы не можете пить больше 12 часов, или если у вас диарея или рвота, которые продолжаются более 24 часов. Если вы сильно обезвожены, вам может понадобиться капельница в больнице.
- Если у ребенка понос, не давайте ему фруктовый сок или что-нибудь газированное. Если вы кормите ребенка грудью, продолжайте кормить ребенка грудью, как обычно.
Шаг 2. Используйте безрецептурные противодиарейные препараты
Попробуйте лоперамид (Имодиум A-D) или субсалицилат висмута (Пепто-Бисмол). Используйте их только по назначению. Они должны быть легко доступны в вашей аптеке или магазине.
- Не давайте их ребенку, если сначала не посоветуетесь с врачом.
- Иногда диарея усиливается, если вы принимаете эти лекарства, например, если проблемы с желудком вызваны бактериальной инфекцией. Можно попробовать безрецептурные противодиарейные препараты, но если они усугубят диарею, немедленно обратитесь к врачу для получения альтернативного лечения.
Шаг 3. С осторожностью применяйте обезболивающие
Вы можете попробовать принимать нестероидные противовоспалительные средства (или НПВП, такие как ибупрофен и напроксен), чтобы снизить температуру и облегчить боль при спазмах желудка. Однако в больших дозах или при определенных условиях эти лекарства могут вызывать раздражение и повреждение желудка. Принимайте эти лекарства только в соответствии с предписаниями или указаниями на бутылке и избегайте их, если:
- Ваш врач прописал вам другое лекарство, или вы принимаете другой НПВП при другом заболевании.
- У вас заболевание печени или почек.
- У вас когда-либо была язва желудка или кровотечение.
- Вам меньше 18 лет. Сначала проконсультируйтесь с врачом или перед тем, как давать аспирин ребенку или подростку. Использование аспирина для лечения вирусов (включая грипп) у детей и подростков связано с потенциально опасным для жизни заболеванием, которое называется синдромом Рея.
Шаг 4. Больше отдыхайте
Как и в случае с любой болезнью или состоянием здоровья, лучшее, что вы можете сделать для своего тела, - это успокоиться. Высыпайтесь, согрейтесь и дайте телу отдохнуть. Это поможет вам бороться с любой инфекцией, которая может вызывать диарею, и избавиться от физического стресса, вызванного плохим самочувствием.
Шаг 5. Если симптомы не исчезнут или ухудшатся, обратитесь к врачу
Если у вас диарея или рвота, которая длится более 24 часов, или вы даже не можете пить воду более 12 часов, обратитесь к врачу, чтобы предотвратить обезвоживание. Обратитесь к врачу, если у вас сильная боль в животе или прямой кишке, черный стул или кровь в стуле, температура выше 102 ° F (39 ° C), ригидность в шее, сильная головная боль или желтый оттенок кожи или белков вашего тела. глаза.
У вас может быть обезвоживание, если вы чувствуете сильную жажду, сухость во рту или сухую кожу, мало мочеиспускание или темную мочу, или если вы чувствуете слабость, головокружение, усталость или головокружение
Шаг 6. Отведите ребенка к врачу, если он обезвоживается
Дети и младенцы обезвоживаются быстрее, чем взрослые, и последствия более серьезны. Признаки обезвоживания у детей включают: запавшие глаза, запавшее мягкое пятно на передней части головы, меньшее количество мокрых подгузников, чем обычно (или, как правило, их отсутствие в течение более 3 часов), плач без слез, сухость во рту или языке, лихорадка 102 ° F. (39 ° C) или выше, раздражительность и сонливость.
- Также покажите ребенка врачу, если у него диарея, которая длится более 24 часов, или у него черный или кровянистый стул.
- Отведите ребенка в отделение неотложной помощи, если он вялый, страдает сильной болью в животе, у вас сухость во рту или если вы не можете связаться с врачом.
Шаг 7. Обратитесь в службу экстренной помощи, если у вас серьезные изменения в самочувствии
Немедленно позвоните в службу экстренной помощи, если у вас или у кого-то еще есть проблемы с дыханием, боль в груди, спутанность сознания, сильная сонливость или проблемы с пробуждением, обморок или потеря сознания, быстрое или нерегулярное сердцебиение, судороги, ригидность шеи или сильная головная боль, или сильная слабость, головокружение., или головокружение.
Метод 2 из 3: изменение диеты для быстрого облегчения
Шаг 1. Соблюдайте прозрачную жидкую диету
Максимально ограничьте нагрузку на пищеварительный тракт при диарее. Придерживайтесь чистой жидкой диеты, чтобы избежать обезвоживания и поддерживать баланс электролитов без нагрузки на желудок. Ешьте 5–6 небольших «порций» в течение дня или просто пейте эти жидкости каждые несколько минут, если сможете. Прозрачная жидкая диета включает:
- Вода (можно использовать газированную и ароматизированную воду)
- Фруктовый сок без мякоти, фруктовый пунш и лимонад
- Шипучие напитки, в том числе газированные напитки (хотя важно выбирать варианты без сахара и кофеина)
- Желатин
- Кофе и чай (без кофеина, без молочных продуктов)
- Процеженный томатный или овощной сок
- Спортивные напитки (пейте их в дополнение к другим продуктам, а не только сами по себе - они содержат слишком много сахара, чтобы быть полезными в одиночку)
- Прозрачный бульон (не кремовый суп)
- Мед и сахар, и леденцы, такие как лимонные дольки и мяты.
- Ледяное мороженое (без фруктов и молочных продуктов)
Шаг 2. Постепенно добавляйте твердую пищу
На второй день вы сможете добавить в свой рацион сухие полутвердые продукты. Ешьте их в небольших количествах. Если вы этого не переносите, вернитесь к диете с прозрачными жидкостями и повторите попытку позже. Выбирайте безвкусные продукты с низким содержанием жиров и клетчатки.
- Попробуйте диету BRAT, содержащую такие мягкие продукты, как б ананас р лед, а пюре и т тост. Другие хорошие варианты - крекеры, лапша и картофельное пюре.
- Держитесь подальше от продуктов с большим количеством приправ. Можно немного соли, но не ешьте ничего острого.
Шаг 3. Придерживайтесь продуктов с низким содержанием клетчатки
Продукты с высоким содержанием клетчатки могут вызывать газообразование и усугублять диарею. Избегайте свежих овощей и фруктов (кроме бананов), пока не почувствуете себя лучше. Цельная пшеница и отруби также богаты клетчаткой.
Учтите, однако, что клетчатка в долгосрочной перспективе помогает регулировать работу кишечника. Если у вас частые проблемы с диареей, подумайте о том, чтобы употреблять больше клетчатки в своем рационе, чтобы регулировать работу вашего организма
Шаг 4. Избегайте жирной и жирной пищи
Продукты с высоким содержанием жира могут усугубить диарею и боль в желудке. Пока вы не выздоровеете на 100%, избегайте красного мяса, масла, маргарина, цельных молочных продуктов, жареной пищи, а также обработанных, расфасованных и фаст-фудов.
Ограничьте потребление жиров до <15 граммов в день
Шаг 5. Скажите «нет» молочным продуктам
Одной из возможных причин диареи, газов и вздутия живота является непереносимость лактозы. Если вы заметили, что диарея часто возникает или усиливается, когда вы пьете молоко или едите молочные продукты, подумайте, нет ли у вас непереносимости лактозы. Однако избегайте молочных продуктов, пока у вас диарея, несмотря ни на что.
Шаг 6. Избегайте кофеина
Кофеин может вызвать боль в животе и газы, а также сделать вас более обезвоженным. Можно пить кофе, чай и газированные напитки, если они не содержат кофеина.
Это включает напитки с кофеином, такие как кофе, чай и некоторые спортивные напитки, а также продукты с высоким содержанием кофеина, такие как шоколад
Шаг 7. Не употребляйте алкоголь
Алкоголь, скорее всего, усугубит ваши симптомы. Это также может повлиять на действие любых лекарств, которые вы принимаете для контроля симптомов. Алкоголь также вызывает учащение мочеиспускания и может способствовать обезвоживанию. Держитесь подальше от алкоголя, пока вы больны.
Шаг 8. Откажитесь от фруктозы и искусственных подсластителей
Известно, что химическое соединение в поддельных подсластителях вызывает или усугубляет диарею. Избегайте пищевых добавок в целом, но особенно до тех пор, пока ваша пищеварительная система не вернется в норму. Есть много брендов, которые содержат искусственные подсластители, такие как:
- Sunett и Sweet One
- Equal, NutraSweet и Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
Шаг 9. Попробуйте пробиотики
Пробиотики - это разновидность живых бактерий, которые помогают поддерживать работу пищеварительного тракта. Вы можете найти их в таких продуктах, как йогурт с живыми культурами, а также в виде таблеток или капсул в местной аптеке или аптеке. Пробиотики могут быть полезны при диарее, вызванной антибиотиками и некоторыми вирусами, потому что они могут восстановить баланс «хороших» бактерий в кишечнике.
Употребление простого йогурта с живыми культурами - исключение из правила отказа от молочных продуктов при диарее
Метод 3 из 3: устранение причины
Шаг 1. Переждите вирусные причины
Большинство случаев диареи вызвано вирусами, такими как обычный грипп и другие. Вирусная диарея должна исчезнуть в течение нескольких дней. Подождите, избегайте обезвоживания, отдыхайте и используйте безрецептурные противодиарейные средства для облегчения симптомов.
Шаг 2. Получите рецептурные лекарства от бактериальных инфекций
Диарея, вызванная зараженной пищей или водой, часто возникает из-за бактерий, а иногда и паразитов. В этом случае вашему врачу может потребоваться прописать вам определенные антибиотики или другие лекарства для лечения инфекции. Если диарея не улучшится в течение 2-3 дней, обратитесь к врачу, чтобы определить инфекционную причину.
Учтите, что антибиотики будут назначены только в том случае, если известно, что причиной диареи являются бактерии. Антибиотики не эффективны против вирусов или других причин, и они могут вызвать неприятные побочные эффекты или усугубить проблемы с пищеварением при неправильном применении
Шаг 3. Рассмотрите возможность смены лекарств с помощью врача
Антибиотики на самом деле являются частой причиной диареи, потому что они изменяют баланс бактерий в кишечнике. Лекарства от рака и антациды с магнием также могут вызывать или усугублять диарею. Если у вас частый понос и вы не знаете, почему, спросите своего врача о своих лекарствах - они могут снизить дозу или переключить вас на что-то другое.
Никогда не прекращайте и не меняйте назначенные лекарства, не посоветовавшись с врачом. Это может иметь серьезные последствия для здоровья
Шаг 4. Лечить хронические заболевания
Некоторые заболевания пищеварительной системы могут вызывать хроническую или частую диарею, включая болезнь Крона, язвенный колит, целиакию, синдром раздраженного кишечника и проблемы с желчным пузырем (или после его хирургического удаления). Проконсультируйтесь с врачом, чтобы контролировать основное заболевание. Ваш врач может направить вас к специалисту по кишечнику и желудку, называемому гастроэнтерологом.
Шаг 5. Сведите к минимуму стресс и беспокойство
У некоторых людей чувство сильного стресса или беспокойства может вызвать расстройство желудка. Регулярно используйте техники релаксации, чтобы снизить уровень стресса, и во время приступов диареи, чтобы облегчить дискомфорт. Попробуйте медитацию или упражнения на глубокое дыхание. Регулярно практикуйте осознанность, гуляйте на природе, слушайте музыку - все, что помогает вам расслабиться.
Списки продуктов, которые следует есть и которых следует избегать, и расписание повторного введения продуктов питания
Продукты питания при диарее
Поддержка wikiHow и разблокировать все образцы.
Продукты, которых следует избегать при диарее
Поддержка wikiHow и разблокировать все образцы.
График повторного введения продуктов питания после диареи
Поддержка wikiHow и разблокировать все образцы.
подсказки
- Не готовьте еду для других, если у вас диарея. Регулярно мойте руки, особенно после туалета, чтобы предотвратить распространение инфекции.
- Пейте много воды с электролитами. Когда у вас диарея, вы не только теряете жидкость. Вы также потеряете соли организма.
