Эксперты говорят, что лучшие противозачаточные средства (также называемые противозачаточными средствами) для вас зависят от того, что проще и удобнее для вас и вашего партнера. Контроль над рождаемостью помогает предотвратить беременность и может дать другие преимущества, например, регулярный менструальный цикл. Исследования показывают, что разные противозачаточные средства могут быть более эффективными, чем другие, а некоторые также помогают предотвратить инфекции, передаваемые половым путем (ИППП). К счастью, есть метод контроля над рождаемостью, который подходит всем, поэтому выберите тот, который вам нравится.
Шаги
Метод 1 из 5: Определение правильного типа контроля над рождаемостью
Шаг 1. Учитывайте семейные пожелания и образ жизни
Когда вы решите использовать противозачаточные средства, вам следует учитывать множество факторов, например, когда и когда вы хотите иметь детей, хотите ли вы принимать таблетки или не беспокоиться о ежедневном приеме лекарств, а также о вашем образе жизни, в том числе о том, часто ли вы путешествуете. Обдумывание этих вопросов поможет вам определить наиболее подходящую для вас форму контроля над рождаемостью.
- Честно оцените себя, своего партнера и свои отношения. Если вы не состоите в моногамных отношениях, это также может повлиять на ваш выбор противозачаточных средств. Например, если вы состоите в длительных отношениях и хотите подождать несколько лет, чтобы завести детей, вы можете выбрать долгосрочный метод контроля рождаемости, такой как внутриматочная спираль (ВМС). Если у вас несколько партнеров, вы можете выбрать противозачаточные таблетки и презервативы для защиты от беременности и заболеваний, передающихся половым путем.
- Если вы состоите в длительных отношениях, вовлеките своего партнера в принятие решения, чтобы вы могли принять его обоюдно, и оно соответствовало вашему образу жизни.
- Обдумайте такие вопросы, как «хочу ли я планировать каждый раз, когда занимаюсь сексом?», «Хочу ли я не забывать принимать таблетки каждый день?», «Хочу ли я навсегда прекратить фертильность?».
- Вам также захочется подумать о своем здоровье. Например, если вы страдаете мигренью, противозачаточные таблетки могут быть для вас не лучшим выбором.
Шаг 2. Изучите различные типы контроля над рождаемостью
Есть много разных способов контроля рождаемости, которые вы можете использовать. Изучение различных видов контроля над рождаемостью может помочь вам решить, какой вариант вам подходит.
- Вы можете выбрать барьерные методы, которые надеваются или вводятся непосредственно перед половым актом, включая мужские и женские презервативы, диафрагму, шейный колпачок и спермицид.
- При правильном использовании эти методы могут помочь предотвратить беременность, но вы можете использовать вторичный метод, чтобы не забеременеть. Например, если вы используете презервативы, вероятность отказа которых составляет 2–18%, вы можете также использовать спермицид.
- Гормональные противозачаточные средства, частота отказов которых составляет менее 1–9%, являются хорошим вариантом, если вы хотите избежать беременности и находитесь в длительных отношениях. Различные типы гормональных противозачаточных средств - это таблетки, пластырь или вагинальное кольцо. Дополнительное преимущество противозачаточных таблеток состоит в том, что они помогают регулировать менструальный цикл.
- Вы можете выбрать метод обратимой контрацепции длительного действия (LARC), такой как ВМС, гормональные уколы или противозачаточный имплант, если вы хотите подождать, чтобы иметь детей. После использования этих методов может потребоваться некоторое время, чтобы вернуться к фертильности, но они не повлияют на вашу способность к зачатию в долгосрочной перспективе.
- Стерилизация - это способ контроля над рождаемостью, если вы уверены, что никогда не хотите детей. Вазэктомия и перевязка маточных труб, как правило, являются необратимыми процедурами, и их необходимо серьезно рассмотреть, прежде чем принимать окончательное решение об их проведении.
- Естественное планирование семьи, или NFP, полностью избегает лекарств и более немедленных методов, таких как презервативы. Это может быть выбор, если вы не можете использовать другие противозачаточные средства или просто не хотите использовать другие методы. Однако естественное планирование семьи имеет высокий процент неудач, и его не следует использовать, если беременность неприемлема. NFP включает метод ритма, проверку цервикальной слизи и базальную температуру или синдром отмены. Эти методы требуют тщательного планирования и усердия, но имеют то преимущество, что они ничего не стоят и не имеют побочных эффектов.
Шаг 3. Помните о потенциальных рисках различных методов контроля рождаемости
Каждый метод контроля рождаемости сопряжен с потенциальными рисками, включая нежелательную беременность. Осведомленность о потенциальных рисках и побочных эффектах различных методов контроля рождаемости может помочь вам выбрать лучший метод для вас.
- Гормональные противозачаточные средства, такие как таблетки, пластыри и вагинальные кольца, увеличивают риск тромбоза глубоких вен (ТГВ), но снижают риск рака яичников.
- Барьерные методы, такие как презервативы, спермициды и колпачки, могут вызывать аллергические реакции и повышать риск инфекций мочевыводящих путей или ЗППП.
- Риски для методов обратимой контрацепции длительного действия (LARC) включают перфорацию матки, повышенный риск воспалительных заболеваний органов малого таза и внематочной беременности, а также боль и обильные менструальные кровотечения.
- Хотя нет особых медицинских рисков для NFP, вы подвержены повышенному риску нежелательной беременности, потому что этот метод не так эффективен, как другие формы контроля над рождаемостью.
Шаг 4. Выберите подходящий для вас метод контроля рождаемости
Как только у вас будет возможность изучить различные варианты контроля над рождаемостью, примите осознанное решение, какой метод подходит вам. Вам следует не только поговорить со своим партнером, но и проконсультироваться со своим врачом, который должен будет прописать такие методы, как противозачаточные таблетки, LARC и стерилизация.
Метод 2 из 5: использование барьерных методов
Шаг 1. Купите мужские и женские презервативы для использования непосредственно перед половым актом
Презервативы - это тонкие латексные (мужские) или пластиковые (женские) оболочки, которые либо надеваются на половой член, либо вводятся во влагалище непосредственно перед половым актом. Чтобы использовать этот метод, вам не нужно обращаться к врачу, и вы можете начать им пользоваться прямо сейчас.
- Вы можете купить мужские и женские презервативы без рецепта в большинстве аптек и некоторых продуктовых магазинах.
- Важно убедиться, что вы или ваш партнер правильно используете презерватив. Это поможет вам не забеременеть и не передать ЗППП.
- Презервативы - единственный вид контроля над рождаемостью, который при правильном использовании помогает предотвратить ЗППП.
Шаг 2. Вставьте и оставьте спермицид или губку на месте до и после секса
Спермицид и губки - это барьерные методы, которые вводятся во влагалище за 30 минут до секса и оставляют на 6-8 часов после секса. Как и в случае с презервативами, вам не нужно обращаться к врачу, чтобы использовать спермицид, и вы можете начать пользоваться им сразу.
- Вы можете купить спермицид и губки в большинстве аптек и продуктовых магазинов, и это не очень дорого.
- Спермицид выпускается в виде различных способов доставки, таких как пены, кремы, желе, тонкие пленки и суппозитории, которые тают при введении во влагалище.
- Губки представляют собой устройства в форме пончика, покрытые спермицидом. Вы сами вставляете губку, и она покрывает шейку матки.
Шаг 3. Установите диафрагму или шейный колпачок
Диафрагмы и цервикальные колпачки - это барьерные методы, изготовленные из латекса, силикона или пластика. Оба используются со спермицидами и требуют рецепта врача.
- Диафрагмы - это небольшие устройства куполообразной формы, которые вводятся во влагалище для прикрытия шейки матки. Они сделаны из латекса или силикона, и вы должны использовать их со спермицидами.
- Шейные колпачки также представляют собой небольшие устройства куполообразной формы, которые плотно закрывают шейку матки с помощью отсасывания. Они сделаны из пластика, и вы должны использовать его со спермицидом.
- Запишитесь на прием к врачу, если решите получить диафрагму или шейный колпачок. Она установит вам диафрагму и выпишет рецепт.
- Чтобы начать использовать этот метод, заполните рецепт. Вставляйте диафрагму или цервикальный колпачок за 2-6 часов до секса и повторно применяйте спермицид при каждом половом акте.
Метод 3 из 5: выбор гормональных противозачаточных средств
Шаг 1. Увидимся, доктор
Если вы решите использовать гормональные противозачаточные средства, такие как таблетки, пластырь или вагинальное кольцо, вам необходимо записаться на прием к врачу. Она обсудит ваши варианты, а затем назначит лучший вариант для вашего здоровья и вашего образа жизни.
- Вы должны получить рецепт, чтобы начать принимать противозачаточные таблетки, пластырь или вагинальное кольцо.
- Существуют разные варианты противозачаточных таблеток, от 21-дневных до 365-дневных и содержащих различные комбинации эстрогена и прогестина. Пока вы не примете эти таблетки, у вас будет менструальный цикл.
- Вагинальное кольцо - это гибкое пластиковое кольцо, которое вводится во влагалище на 21 день. Он высвобождает гормоны в ткани влагалища и оттуда разносятся по вашему телу. Через 21 день у вас начнутся месячные.
- Кожный противозачаточный пластырь представляет собой небольшой пластырь, который вы прикладываете к коже в течение трех недель подряд. Вы получаете месячные на четвертой неделе и после этого повторно применяете новый пластырь. Он высвобождает эстроген и прогестин в вашу систему через кожу.
Шаг 2. Получите рецепт и заполните его
Чтобы начать прием гормональных противозачаточных средств, попросите врача назначить вам выбранный метод. Вы можете заполнить его в местной аптеке и в большинстве случаев сразу же начать использовать этот метод.
Имейте в виду, что некоторые аптеки не предоставляют рецепты на гормональные противозачаточные средства по этическим причинам. Точно так же некоторые страховки не покрывают гормональные противозачаточные средства, которые могут быть дорогими
Шаг 3. Начните принимать гормональные противозачаточные средства
После того, как вы заполнили рецепт, вы можете начать использовать этот метод. Если у вас менструация, вам следует дождаться конца менструации, чтобы приступить к этим методам.
- Начните принимать таблетки либо в день начала менструации, либо в воскресенье после начала. Если у вас очень нечастые периоды, ваш врач может порекомендовать начать немедленно.
- Пока гормональные противозачаточные средства не начнут регулировать ваш цикл, нередко возникают прорывные кровотечения и болезненность груди.
Шаг 4. Постоянно используйте гормональные противозачаточные средства, чтобы предотвратить беременность
Важно постоянно использовать гормональные методы контроля рождаемости. Ежедневный прием противозачаточных таблеток, нанесение пластыря или введение вагинального кольца через четыре недели может помочь предотвратить беременность. Это также поможет обеспечить регулярный цикл.
- Если вы принимаете таблетку каждый день в одно и то же время, это поможет вам не забыть принимать ее регулярно, что снизит вероятность того, что вы забудете и забеременеете.
- Для некоторых таблеток, таких как мини-таблетки, важно принимать их в одно и то же время каждый день, чтобы они имели максимальную эффективность.
- Если вы часто путешествуете, может быть сложно точно рассчитать время для этих методов. Если вы не уверены из-за разницы во времени во время путешествия, подумайте об использовании резервного метода контрацепции, например презервативов, до тех пор, пока вы не возобновите регулярное использование гормональных противозачаточных средств.
Метод 4 из 5: получение долгосрочной контрацепции
Шаг 1. Сделайте имплантацию внутриматочной спирали
Если вам нужна обратимая контрацепция длительного действия или LARC, метод контрацепции, который не мешает повседневной деятельности и который может безопасно использовать большинство женщин, попросите вашего врача имплантировать внутриматочную спираль. Этот пластиковый или медный Т-образный прибор может защитить от беременности на 3-10 лет.
- Ваш врач должен вставить и удалить ВМС, чтобы вы начали использовать этот метод.
- Введение может вызвать дискомфорт и может возникнуть внезапное менструальное кровотечение.
- Имейте в виду, что ваша страховка может не покрывать ВМС и может быть дорогостоящей.
Шаг 2. Получите противозачаточные имплантаты
Противозачаточные имплантаты останавливают овуляцию и могут помочь предотвратить беременность на срок до 3 лет. Как и в случае с другими LARCS, ваш врач должен ввести противозачаточный имплантат, вставив его под кожу вашего плеча.
- Процедура установки противозачаточного имплантата не требует хирургического вмешательства или каких-либо разрезов. Вашему врачу потребуется всего несколько минут, чтобы вставить этот небольшой гибкий стержень с помощью специального инструмента.
- Существует вероятность того, что ваша страховка не покроет противозачаточный имплант, который может быть дорогостоящим.
Шаг 3. Получите противозачаточные инъекции
Вы можете выбрать противозачаточные инъекции депо гормона медроксипрогестерона ацетата, которые могут помочь предотвратить беременность в течение трех месяцев.
- Ваш врач будет вводить гормон каждые 13 недель для наиболее эффективного применения. Вы можете сделать первую инъекцию в любой момент во время курса.
- Как и гормональные противозачаточные средства, такие как таблетки, вы должны постоянно делать инъекции. Если вы сделали инъекцию с опозданием более чем на две недели, вам нужно будет использовать резервную форму противозачаточных средств.
- Существует вероятность того, что ваша страховка не будет покрывать расходы на противозачаточные инъекции, которые могут быть дорогими.
- Инъекции также могут вызвать увеличение веса.
Шаг 4. Считайте стерилизацию постоянной формой контроля над рождаемостью
Если вы абсолютно уверены, что не хотите детей, подумайте о стерилизации. Эта форма постоянного контроля рождаемости доступна как мужчинам, так и женщинам и требует хирургического вмешательства.
- Единственный вариант стерилизации для мужчин - это вазэктомия, при которой трубки, несущие сперму, разрезаются и запаиваются. Если вазэктомия прошла успешно, мужчина не сможет зачать ребенка.
- Женщины могут выбрать перевязку маточных труб или систему Essure, которая блокирует маточные трубы. Перевязка маточных труб, обычно называемая «перевязкой труб», требует хирургического вмешательства.
- Как правило, стерилизация носит постоянный характер, хотя в некоторых случаях она может быть неудачной.
- Обязательно уделите время, если решитесь на стерилизацию, поскольку вы, вероятно, не сможете отменить процедуру.
- Имейте в виду, что некоторые медицинские работники не будут стерилизовать женщин моложе определенного возраста.
- Имейте в виду, что страховка может не покрывать стерилизацию и может быть очень дорогой.
Метод 5 из 5: Использование естественного планирования семьи
Шаг 1. Распознайте изменения слизистой шейки матки
Слизистая шейка матки женщины меняет консистенцию в зависимости от стадии ее менструального цикла. Распознав изменения в слизистой шейки матки, вы сможете предотвратить беременность.
- Вам не нужно обращаться к врачу, чтобы использовать этот метод, и вы можете сразу приступить к его применению.
- Непосредственно перед овуляцией слизистая шейки матки увеличивается и становится эластичной и эластичной. Сразу после овуляции слизистая шейки матки уменьшается, становится более толстой и менее заметной.
- Чтобы использовать этот метод эффективно, вам нужно будет чувствовать себя комфортно со своим телом и очень внимательно исследовать цервикальную слизь в течение цикла.
Шаг 2. Следуйте методу стандартных дней
Метод стандартных дней соблюдает «стандартное правило», согласно которому менструальный цикл женщины составляет в среднем от 26 до 32 дней. Следование этому методу потребует от вас воздерживаться от половых контактов в определенные дни цикла.
- Вам не нужно обращаться к врачу, чтобы использовать этот метод, и вы можете сразу приступить к его применению.
- Вам следует избегать половых контактов между 8 и 19 днями менструального цикла, чтобы предотвратить беременность.
- Чтобы этот метод был эффективным, вы должны очень внимательно следить за своим циклом.
Шаг 3. Измерьте базальную температуру тела
Этот метод предполагает, что ваша базальная температура тела или температура вашего тела в состоянии покоя немного повысится во время овуляции. Вам нужно будет контролировать свою температуру каждый день и время от времени избегать полового акта, если вы решите контролировать базальную температуру тела.
- Вам не нужно обращаться к врачу, чтобы использовать этот метод, и вы можете сразу приступить к его применению.
- Повышение температуры на 0,5–1 градус по Фаренгейту может указывать на овуляцию. Если ваша температура немного повышена, вам следует избегать полового акта, чтобы не забеременеть.
- Вы должны постоянно следить за своей температурой, чтобы этот метод был эффективным. Например, измеряйте температуру каждое утро, когда вы встаете, чтобы использовать ее в качестве базового уровня.
Шаг 4. Прервите эякуляцию отменой
Метод снятия контрацепции, который также называется прерванным половым актом, заключается в том, что мужчина вынимает свой пенис из влагалища женщины и от ее внешних гениталий перед эякуляцией. Как правило, это неэффективная форма контроля над рождаемостью и повышенный риск беременности.
- Прерванный половой акт не требует обращения к врачу, и вы можете начать его немедленно.
- Этот метод потребует от вас и вашего партнера значительного самоконтроля.
- Даже если мужчина удаляется, сперма может попасть во влагалище через предэякулят или если пенис не удален вовремя.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Обязательно обсудите со своим врачом любые возможные побочные эффекты, которые могут иметь различные типы контроля над рождаемостью.
- Важно понимать, что даже если один метод контроля рождаемости подходит для одной женщины, он может не подходить для другой женщины. Организм каждой женщины индивидуален, поэтому очень важно обсудить различные типы контроля над рождаемостью с врачом и партнером. Всегда честно рассказывайте врачу о своей сексуальной жизни и своем теле.
