Имплантация эмбрионов - захватывающая часть вашего пути к фертильности, и вы, вероятно, захотите сделать все возможное, чтобы повысить шансы на имплантацию после переноса эмбриона. К счастью, подготовка вашего тела к имплантации может повысить ваши шансы на успешный перенос эмбриона и имплантацию эмбриона после ЭКО. Кроме того, выбирайте питательные продукты, чтобы повысить шансы на имплантацию, но не беспокойтесь о том, чтобы включить определенные продукты. Наконец, следуйте всем советам врача и позаботьтесь о своем теле после процедуры.
Шаги
Метод 1 из 3: Подготовка тела к имплантации
Шаг 1. Принимайте гормоны и лекарства точно в соответствии с указаниями
Перед имплантацией эмбрионов поговорите со своим врачом о добавках или лекарствах, которые они рекомендуют вам использовать. Скорее всего, вы будете принимать прогестерон, эстроген и другие поддерживающие лекарственные препараты, чтобы помочь имплантату эмбриона, независимо от того, свежий он или замороженный. Точно следуйте инструкциям врача, потому что режим приема лекарств может увеличить ваши шансы на успех.
Сообщите своему врачу, прежде чем начинать принимать какие-либо дополнительные лекарства или добавки
Шаг 2. Делайте упражнения по 30 минут в день, чтобы улучшить кровообращение
Хороший приток крови к матке обеспечивает более плотную и здоровую среду для вашего эмбриона. Кроме того, регулярные упражнения помогают вести здоровый образ жизни и поддерживать целевой вес. Выберите кардиоупражнение с малой нагрузкой, которое вам нравится, чтобы его можно было выполнять каждый день. Вот несколько идей:
- Возьмите уроки танцев.
- Присоединяйтесь к спортивной команде.
- Ходить.
- Бег.
- Иди плавать.
- Посещайте занятия фитнесом в тренажерном зале.
Шаг 3. Поддерживайте здоровую массу тела для поддержки гормонов и кровообращения
Достижение целевого веса может улучшить кровообращение и обеспечить правильное питание матки. Кроме того, это может помочь вашему организму вырабатывать нормальный уровень гормонов. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какой у вас диапазон здорового веса. Затем придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты, чтобы достичь и поддерживать свой целевой вес.
- Если у вас недостаточный вес, возможно, вам придется набрать вес, чтобы забеременеть.
- Если у вас избыточный вес, ваш врач может помочь вам похудеть перед процедурой имплантации.
Шаг 4. Бросьте курить, потому что это сужает ваши кровеносные сосуды
Вы, наверное, знаете, что курение вредно для вашего здоровья, но оно также может помешать вам забеременеть, поскольку снижает кровообращение. К сожалению, бросить курить действительно сложно. Если вы изо всех сил пытаетесь бросить курить, поговорите со своим врачом об использовании средств для избавления от курения.
Вы можете использовать пластыри, жевательную резинку и упражнения на расслабление, чтобы бросить курить, пока вы пытаетесь забеременеть. Кроме того, ваш врач может помочь вам найти группу поддержки
Шаг 5. Попробуйте иглоукалывание, чтобы расслабиться и улучшить кровоток
Иглоукалывание - это альтернативное лечение, которое может помочь улучшить имплантацию эмбриона за счет снижения стресса и улучшения кровообращения. Однако это работает не для всех, и нет никаких доказательств, что это поможет вам забеременеть. Если вы хотите попробовать, посетите лицензированного иглотерапевта, чтобы пройти курс лечения.
Вам может потребоваться более одного сеанса лечения, чтобы получить желаемые результаты, поэтому перед началом лечения спросите своего иглотерапевта, что он порекомендует
Шаг 6. Перед имплантацией проверьте толщину слизистой оболочки матки
Шансы на успех имплантации выше, если слизистая оболочка матки толстая. Посетите врача как минимум за 4 дня до запланированной процедуры имплантации, чтобы проверить слизистую оболочку матки. Спросите своего врача, готова ли ваша матка к имплантации или лучше подождать еще немного.
В день процедуры толщина слизистой оболочки матки должна быть не менее 7 мм. Однако толщина 8 мм и выше увеличит ваши шансы на успех
Метод 2 из 3: выбор продуктов для улучшения имплантации
Шаг 1. Придерживайтесь сбалансированной диеты, включающей нежирный белок, свежие продукты и цельнозерновые продукты
Вам не нужно придерживаться специальной диеты, чтобы повысить шансы на имплантацию. Просто сосредоточьтесь на белке, овощах, фруктах и сложных углеводах. Это поможет вам удовлетворить ваши потребности в питании, чтобы ваше тело было готово к зачатию.
- Постные белки включают курицу, индейку, рыбу, тофу, бобы, орехи и нежирные молочные продукты.
- Сложные углеводы включают цельнозерновые и крахмалистые овощи.
Шаг 2. Принимайте витамины для беременных каждый день, чтобы увеличить количество питательных веществ
Витамины для беременных обеспечивают удовлетворение ваших потребностей в питательных веществах. Попросите врача порекомендовать вам правильный витамин для беременных, а затем принимайте его каждый день.
Следуйте инструкциям на вашей бутылке с витамином. Некоторые бренды требуют, чтобы вы принимали несколько витаминов, чтобы получить полную порцию
Шаг 3. Спросите своего врача о дополнительных добавках, которые помогут при имплантации
Хотя нет никаких доказательств того, что добавки помогают вам забеременеть, некоторые добавки могут повысить ваши шансы на успех. Прежде чем принимать какие-либо добавки, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что они подходят вам. Вот некоторые добавки, которые они могут порекомендовать:
- Витамин D может помочь при имплантации.
- Витамин Е может улучшить состояние слизистой оболочки матки.
- L-аргинин может улучшить состояние эндометрия.
Шаг 4. Дважды в неделю ешьте порцию жирной рыбы весом 3 унции (29 г)
Жирная рыба может повысить ваши шансы на успешную имплантацию, так как снабжает ее необходимыми витаминами и питательными веществами. Рыба содержит жирные кислоты омега-3 и другие питательные вещества, которые также помогают поддерживать здоровую беременность. Дважды в неделю включайте жирную рыбу в свой рацион, чтобы поддерживать свое здоровье.
К жирной рыбе относятся лосось, сардины, скумбрия, форель и сельдь
Шаг 5. Откажитесь от кофеина, потому что он снижает кровоток
Здоровый кровоток увеличивает шансы на успех имплантации. К сожалению, кофеин сужает кровеносные сосуды и снижает кровообращение. Прекратите употреблять кофеин, пока вы пытаетесь забеременеть.
Избегайте употребления кофе, чая и энергетических напитков с кофеином. Кроме того, вы можете отказаться от шоколада, поскольку он содержит небольшое количество кофеина
Шаг 6. Ограничьте потребление добавленного сахара и полуфабрикатов
Добавленный сахар может поднять уровень сахара в крови и привести к дисбалансу гормонов. Точно так же обработанные пищевые продукты часто содержат высокий уровень сахара и соли и могут быть лишены питательных веществ. Чтобы поддержать свое здоровье, сократите потребление этих продуктов или исключите их из своего рациона.
Создавайте свои блюда и закуски на основе свежих продуктов
Шаг 7. Попробуйте рекомендации по питанию для имплантации, но не зацикливайтесь на них
Хотя вы можете увидеть в Интернете диеты ЭКО или диеты при имплантации эмбриона, нет никаких доказательств того, что какой-либо из этих продуктов действительно помогает вам зачать ребенка. Нет ничего плохого в том, чтобы попробовать питательные продукты, если они вам нравятся, но не беспокойтесь о соблюдении специальной диеты. Некоторые из продуктов, которые наиболее рекомендуются для повышения шансов на имплантацию, включают:
- Ананас
- Зеленый чай
- Бананы
- Тофу
- Листья малины
Метод 3 из 3: следование передовой практике во время и после процедуры
Шаг 1. Сделайте пересадку замороженных эмбрионов, чтобы слизистая оболочка матки утолщалась
Когда вы делаете имплантацию эмбриона после ЭКО, перенос замороженного эмбриона может дать вам больше шансов на успех. Вашей репродуктивной системе может потребоваться время для восстановления после извлечения яйцеклеток, поэтому ожидание имплантации в течение 1-2 месяцев может увеличить ваши шансы на успех. Попросите врача заморозить эмбрионы, чтобы слизистая оболочка матки утолщалась для имплантации.
- Если вы решите заморозить свои эмбрионы, ваш врач извлечет ваши яйца и оплодотворяет их за одно посещение. Затем вы вернетесь на процедуру имплантации через 1-2 месяца.
- Замораживание эмбрионов не повредит им.
Шаг 2. Примите аспирин, чтобы увеличить приток крови к матке, если это разрешит врач
Поскольку аспирин разжижает кровь, он может помочь улучшить кровообращение и обеспечить правильное питание матки. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, безопасно ли вам принимать аспирин. Если это так, спросите их о рекомендуемой дозе.
Например, ваш врач может порекомендовать вам принимать 1 дозу аспирина один раз в день в течение 2 дней после процедуры имплантации
Шаг 3. Отдохните и расслабьтесь в течение 48 часов после процедуры имплантации эмбриона
Хотя нет доказательств того, что расслабление помогает вам забеременеть, это может помочь вам лучше пережить процедуру. Максимально очистите свой график в течение 2 дней после процедуры и избегайте ненужных действий. Вместо этого займитесь расслабляющей деятельностью, которая отвлечет вас от ожидания, например почитайте, поиграйте в игры или вязание.
Попросите о помощи с такими делами, как приготовление еды и мытье посуды
Кончик:
Как правило, выходить на работу на следующий день после процедуры безопасно. Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо проблемы.
Шаг 4. Принимайте душ или прохладную ванну, пока ждете имплантации
Хотя горячая ванна может помочь вам расслабиться, лучше избегать ванн после имплантации эмбрионов. Есть некоторые свидетельства того, что пребывание в горячей ванне может снизить ваши шансы на успешную имплантацию. Не рискуйте, принимая теплый душ или прохладную ванну.
Точно так же не сидите в гидромассажной ванне, пока пытаетесь зачать ребенка
Шаг 5. Отвлекитесь в течение 2 недель перед тестом на беременность
Это нормально - чувствовать беспокойство и стресс, пока вы ждете, чтобы узнать, имплантирован ли ваш эмбрион. Однако это не поможет вам забеременеть, поэтому старайтесь думать о хорошем. Запланируйте веселые, расслабляющие 2 недели, чтобы помочь вам пережить это стрессовое время. Проведите время с друзьями, посмотрите фильм, почитайте книгу или посмотрите новое шоу.
