Поврежденный пищевод вызывает дискомфорт и может повлиять на вашу повседневную жизнь. Если вы испытываете изжогу после еды, боль при глотании или ощущение, что что-то всегда застревает в горле, у вас может быть проблема, которую необходимо решить. Если вы страдаете от повреждения пищевода из-за эзофагита, язвы, аллергенов или других состояний, вам может помочь изменение того, что и как вы едите, и изменение образа жизни.
Шаги
Метод 1 из 4: лечение проблем с пищеводом
Шаг 1. Обратитесь к врачу и примите прописанные лекарства от инфекционного эзофагита
Эзофагит означает воспаление пищевода. Если у вас эзофагит, вы можете почувствовать жжение в груди (особенно после еды) или почувствовать болезненное или затрудненное глотание. Ваш врач может провести эндоскопию и / или прописать антибиотики, противовирусные препараты или блокаторы кислоты.
- Ваш врач может также запросить анализ крови, чтобы определить первопричину инфекции.
- Если у вас ослабленная иммунная система, у вас больше шансов заболеть инфекционным эзофагитом.
Шаг 2. Вылечите язву пищевода с помощью лекарств, изменения диеты или хирургического вмешательства
Язвы пищевода - это, по сути, язвы, которые образовались на слизистой оболочке пищевода после воздействия большого количества желудочной кислоты. Если у вас ГЭРБ, у вас больше шансов получить язву. Ваш врач может порекомендовать ингибиторы протонной помпы (такие как Prevacid или Prilosec - оба доступны без рецепта) или, если они не работают, предложить операцию по фундопликации.
- Фундопликационная операция - это обычное лечение язв пищевода, и процедура является минимально инвазивной (то есть необходимы только небольшие разрезы брюшной полости). Он включает в себя привязку небольшого кусочка мышцы живота к основанию пищевода, чтобы укрепить пищеводный сфинктер.
- Изменение ваших привычек в еде и отказ от продуктов, провоцирующих ГЭРБ (например, острой пищи, мяты и шоколада), помогут вашему пищеводу заживить вместе с лекарствами.
Шаг 3. Принимайте таблетки, запивая полным стаканом воды, чтобы избежать раздражения пищевода
Таблетки и капсулы иногда могут застрять в горле, особенно если вы глотаете их всухую или запивая небольшим количеством воды. Это означает, что таблетка может начать растворяться в горле, раздражая слизистую оболочку пищевода.
- При подстегивании антибиотики, хинидин, хлорид калия, витамин С и железо особенно известны тем, что вызывают раздражение пищевода, если таблетки или капсулы застревают.
- Принимайте таблетки и капсулы с полными 240 мл воды и принимайте их стоя или сидя.
Шаг 4. Спросите своего врача об этиоле, чтобы снизить риск лучевого эзофагита
Лучевой эзофагит - частый побочный эффект лечения рака. К счастью, амифостин (торговая марка Ethyol) может помочь снизить риск, если принимать его примерно за 30 минут до химиотерапии. Вам нужно будет заранее спросить об этом у врача, потому что его можно вводить только внутривенно.
- Убедитесь, что вы едите питательную пищу и избегаете чего-либо слишком острого или острого, чтобы помочь справиться с лучевым эзофагитом.
- К сожалению, этот вид эзофагита неизлечим, но симптомы должны исчезнуть примерно через 2–4 недели после последнего курса химиотерапии.
Шаг 5. Обратитесь к врачу, если у вас проблемы с глотанием или если вы почувствуете что-то в горле
Хотя существует несколько причин этих симптомов, они могут быть признаком серьезного состояния. Чтобы получить правильное лечение, немедленно обратитесь к врачу для постановки правильного диагноза. Ваш врач выяснит, почему у вас проблемы с глотанием или что у вас что-то застряло в горле, чтобы вы могли начать лечение.
Если вы не получите надлежащего лечения, ваше состояние может ухудшиться. Будьте осторожны и поговорите со своим врачом
Шаг 6. Немедленно обратитесь за лечением при кровавой рвоте или боли в груди во время рвоты
Постарайтесь не волноваться, но эти симптомы могут быть признаком разрыва слизистой оболочки пищевода. Обычно это происходит при сильном кашле или рвоте. Если вы видите кровь в своей рвоте или чувствуете сильную боль в груди после рвоты, обратитесь в отделение неотложной помощи или обратитесь за помощью, чтобы получить необходимое лечение.
Обычно это состояние нужно лечить в больнице
Метод 2 из 4: корректировка диеты
Шаг 1. Выбирайте мягкие протеины с высоким содержанием влаги
Мягкое рыбное филе без костей или нежный фарш с соусами или маринадами легче проглотить, и они не поцарапают горло. Кроме того, белок и аминокислоты помогут быстрее вылечить пищевод.
- Запеканки и тушеные блюда - отличные варианты, потому что влага помогает мясу легче перевариваться и облегчает пищеварение.
- Мягкая яичница - отличный вариант завтрака. Однако будьте осторожны с яйцами, если считаете, что у вас аллергия.
- Избегайте волокнистого или жилистого мяса с щетиной или перца (например, стейков, ребрышек, колбасы и бекона).
Шаг 2. Избегайте жесткой, жевательной и абразивной пищи
Если ваш пищевод уже воспалился, избегайте любых продуктов, которые могут поцарапать или поцарапать его хрупкую слизистую оболочку. Избегайте жевательных булочек, крутого мяса, твердых хлебных корок и хрустящих чипсов.
- Зерновые, мюсли и ломтики хлеба с семенами не вызовут у вас приятных ощущений, поэтому вместо этого выбирайте хорошо приготовленную овсянку (и убедитесь, что в овсянку не добавлены семена или орехи).
- Если вы все еще хотите есть хлеб, крекеры или чипсы, смягчите их, добавив сначала в супы или бульоны.
Шаг 3. Тщательно варите овощи, чтобы они размягчились
Не ешьте сырые овощи (даже салат для салатов) и выбирайте консервированные или хорошо приготовленные овощи. Картофель (без кожицы), кабачки, морковь и шпинат - все это питательные продукты, которые не раздражают горло. Готовьте овощи с бульоном, чтобы добавить немного аромата и смягчить их.
- Избегайте волокнистых овощей, таких как окра, артишоки и сельдерей.
- Если у вас ГЭРБ, щелочные овощи, такие как спаржа, шпинат, капуста и брюссельская капуста, помогут снизить количество кислоты в желудке. Избегайте готовить овощи с луком или чесноком, так как они часто вызывают кислотный рефлюкс.
Шаг 4. Выбирайте фрукты и овощи, богатые растворимой клетчаткой
Клетчатка помогает управлять симптомами кислотного рефлюкса и ГЭРБ, ускоряя опорожнение желудка и увеличивая давление на сфинктер пищевода (что означает, что желудочная кислота не может легко перемещаться по пищеводу).
- Корнеплоды, такие как картофель, свекла, морковь и пастернак, являются отличным источником клетчатки.
- Бананы содержат мало кислоты и пектин - вид клетчатки, которая помогает продвигать пищу через пищеварительную систему. Это полезно, потому что пища, которая остается в желудке слишком долго, создает избыток кислоты, которая может перемещаться по пищеводу.
Шаг 5. Ешьте мягкие консервированные, смешанные или свежие фрукты
Более мягкие фрукты, такие как бананы, дыни и персики, легче глотать, чем твердые фрукты с семенами, такие как яблоки и гранаты. Консервированные груши, персики и личи полезны для горла и содержат клетчатку и витамин С для пищеварения и заживления.
- Яблочное пюре очень вкусное, и его легко приготовить дома!
- Избегайте сухофруктов, потому что они слишком жевательные (или хрустящие, в зависимости от фрукта) и могут застрять у вас в горле.
- Вы все еще можете наслаждаться более твердыми фруктами, если вы их сок или смешаете с молоком или йогуртом.
- Избегайте цитрусовых (таких как апельсины, танжело, грейпфрут, лимоны и лаймы), так как они очень кислые и могут усугубить воспаление.
Шаг 6. Включите пробиотики для здоровья кишечной флоры и пищеварения
Добавление большего количества полезных бактерий в биом кишечника увеличивает скорость переваривания пищи. В результате пища и желудочный сок в желудке не задерживаются так долго, что снижает вероятность возникновения кислотного рефлюкса.
Наслаждайтесь квашеной капустой, кефиром и йогуртом, чтобы улучшить пищеварение. Кимчи и чайный гриб также содержат пробиотики, но их острота и карбонизация могут раздражать слизистую оболочку пищевода
Шаг 7. Побалуйте себя мягкими сливочными десертами и закусками
Обычно закуски бывают хрустящими или хрустящими. Избегайте попкорна, чипсов и закусок, содержащих орехи, семена или кокосовую стружку, чтобы не раздражать горло. Перекусите яблочным пюре, йогуртом или творогом, чтобы утолить свою тягу к обеду. Завершите трапезу сладкой нотой пудингом или мягким печеньем.
Вы даже можете приготовить собственное (без яиц) тесто для съедобного печенья, чтобы удовлетворить свои пристрастия к сладкому
Шаг 8. Избегайте очень горячих или очень холодных жидкостей
Ваш пищевод уже чувствителен, поэтому, хотя может возникнуть соблазн попить ледяной воды, вода комнатной температуры - лучший вариант. Подождите, пока кофе и чай немного остынут, и, если вам необходимо использовать лед, используйте только несколько кусочков.
- Газированные напитки также могут вызвать раздражение слизистой оболочки пищевода.
- Если у вас ГЭРБ, вам следует избегать как газированных напитков, так и напитков с кофеином. Переключитесь на кофе без кофеина!
Шаг 9. Избегайте острой пищи, чтобы уменьшить симптомы эзофагита
Острая пища раздражает слизистую оболочку пищевода и заставляет желудок вырабатывать больше желудочной кислоты. Чрезмерное употребление специй также может расслабить мышечное кольцо у основания пищевода, облегчая прохождение кислоты вверх.
Если вы не можете отказаться от острой пищи, пожуйте жевательную резинку без сахара (без мятного вкуса) после еды и прогуляйтесь, чтобы улучшить пищеварение
Шаг 10. Добавляйте имбирь в пищу для противовоспалительного эффекта
Независимо от того, воспаляется ли ваш пищевод из-за кислотного рефлюкса, ГЭРБ или других причин эзофагита, имбирь может помочь уменьшить отек. Имбирь также может ускорить опорожнение желудка (что означает, что у желудочного сока меньше шансов подняться вверх).
- Выпейте имбирный чай или жуйте имбирные мармеладки после еды.
- Нарежьте сырой корень имбиря очень тонкими ломтиками и добавьте его в миски, мясо, супы или коктейли.
- Имбирь также поможет облегчить тошноту, связанную с химиотерапией.
Шаг 11. Избегайте жареной пищи и продуктов, содержащих трансжиры
Жареные продукты - одно из худших, что можно есть при эзофагите. Высокожирная пища (особенно трансжиры) заставляет ваш желудок вырабатывать больше кислоты, что увеличивает вероятность раздражения желудочного сока пищевода. Вы все еще можете есть жиры, просто придерживайтесь хороших (мононенасыщенных) видов.
Ешьте полезные жиры, такие как авокадо, оливки, оливковое масло, семена льна, семена чиа, орехи и ореховое масло. Однако некоторые из этих продуктов (особенно авокадо и орехи) могут вызвать кислотный рефлюкс, если у вас аллергия или ГЭРБ. В этом случае майонез, сметана, сливочный сыр и легкое сливочное масло - это другие источники жира, которые считаются менее возбуждающими для большинства людей
Метод 3 из 4: изменение образа жизни
Шаг 1. Избегайте или ограничьте потребление алкоголя
Алкоголь ослабляет мышечное кольцо, соединяющее пищевод с желудком, позволяя кислоте просачиваться вверх. Алкоголь также повреждает слизь в пищеводе и желудке, что облегчает возврат кислоты обратно. Если вы все же пьете, не употребляйте это за 2–3 часа до сна.
- Придерживайтесь не более 1 напитка в день для женщин и 2 напитков для мужчин и обязательно пейте воду до, во время и после употребления.
-
Один напиток равен:
- 12 жидких унций (350 мл) пива (крепость 5%)
- 8 жидких унций (240 мл) солодового спиртного (крепость 7%)
- 5 жидких унций (150 мл) вина (12% крепости)
- 1,5 жидких унции (44 мл) дистиллированного спирта или ликера (крепость 40%), например рюмка джина, рома, водки, виски или текилы.
Шаг 2. Бросьте курить для здоровья пищевода (и в целом)
Дым высушивает пищевод и вызывает повреждение кровеносных сосудов. И, как и алкоголь, он расслабляет сфинктер пищевода, который действует как проход между пищеводом и желудком.
- Бросьте холодную индейку или откажитесь от табака, сократив количество выкуриваемых сигарет каждый день. Вы также можете использовать никотиновую жевательную резинку, леденцы, пластыри, спреи и натуральные средства, чтобы облегчить симптомы абстиненции.
- Жуйте зубочистки или жевательную резинку, чтобы утолить тягу к еде.
- Знайте свои триггеры (например, определенные места, где вы всегда курите, друзья, которые курят, время дня, в которое вы обычно курите), и избегайте их или составьте план, чтобы справиться со своей тягой.
Шаг 3. Не ешьте прямо перед сном
Когда вы перевариваете пищу, ваше тело вырабатывает больше желудочной кислоты, а когда вы ложитесь, кислоте легче проникать в нижнюю часть пищевода. Хотя все переваривают пищу в разном темпе, подождите примерно 2–3 часа, прежде чем ложиться после еды.
- Совершайте легкую 10-20-минутную прогулку после еды, чтобы ускорить пищеварение и заставить желудочный сок течь должным образом (вниз, а не вверх!).
- Сядьте прямо во время и после еды.
- Во время сна подпирайте голову и плечи дополнительными подушками, чтобы создать уклон, на котором кислоте будет труднее подниматься вверх.
Шаг 4. Жуйте немятную жевательную резинку, чтобы уменьшить количество кислоты в пищеводе
Жвачка вызывает слюноотделение, которое нейтрализует кислоту в пищеводе. Только убедитесь, что выбираете жевательную резинку без вкуса мяты (например, мята перечная или мята), потому что мята расслабляет лоскут у основания пищевода.
- Выбирайте жевательную резинку без сахара, но учтите, что искусственные подсластители (например, сорбит) могут вызвать кислотный рефлюкс у некоторых людей.
- Жуйте жевательную резинку примерно через полчаса после еды, чтобы облегчить кислотный рефлюкс.
Шаг 5. Избегайте напитков с кофеином
К сожалению, кофеин является одним из наиболее распространенных триггеров кислотного рефлюкса для многих людей. Но не волнуйтесь, вы все равно сможете насладиться вкусом кофе, перейдя на кофе без кофеина (в котором все еще содержится от 7 до 10 миллиграммов кофеина). Замени черный чай травяными и избегай газированных и энергетических напитков.
Если вы много пьете кофе (более 4 чашек в день), отучите себя от кофеина, выпив пол-кофе, прежде чем переходить на строгое кофе без кофеина
Метод 4 из 4: исключение продуктов, запускающих эозинофильный эзофагит
Шаг 1. Исключите молоко, пшеницу, сою, яйца, орехи и рыбу по одному в течение 6 недель
Пшеница и молоко являются наиболее частыми причинами EoE, поэтому поговорите со своим врачом об устранении одного из них на неделю или две. Если ничего не изменится, исключите еще одну группу продуктов.
- Посоветуйтесь со своим врачом (это может быть терапевт, диетолог, аллерголог или гастроэнтеролог), если или когда вы заметите изменения (например, уменьшение боли во время или после еды) при исключении определенной группы продуктов.
- Также может быть полезно обратиться к аллергологу для проведения кожной пробы, чтобы определить ваши конкретные аллергены.
- Если у вас есть EoE, у вас не будет типичных симптомов пищевой аллергии, таких как отек языка, крапивница и стеснение в горле. Симптомы EoE проявляются с задержкой и со временем могут вызвать сужение пищевода, рубцевание и изменения слизистой оболочки пищевода.
Шаг 2. Спросите своего врача о топических стероидах для облегчения симптомов во время диеты
Хотя не существует лекарств, специально одобренных для лечения EoE, местные стероиды (такие как флутиказон или будесонид) могут использоваться для лечения воспаления и симптомов во время элиминационной диеты. Однако местные стероиды следует использовать только в течение короткого периода времени и, вероятно, будут иметь значение только при умеренном EoE.
Флутиказон и будесонид обычно используются в ингаляторах от астмы для предотвращения сужения пищевода
Шаг 3. Обратитесь к врачу через 6 недель элиминационной диеты
Ваш врач проведет эзофагогастродуоденоскопию (ЭГДС) через 6 недель вместе с биопсией, чтобы проверить пищевод на наличие воспалений, язв или сужений. Если у вас язва, вам могут прописать лекарства и порекомендовать диету.
- Сообщите своему врачу, если вы чувствуете, что ваши симптомы EoE улучшаются, чтобы вы могли снова начать вводить продукты в рацион. Они, вероятно, дадут вам добро, если результаты вашей ФГДС не покажут признаков язвы или серьезного воспаления, требующего более интенсивного лечения.
- Всегда читайте этикетки продуктов, чтобы проверить наличие определенных аллергенов.
- Проконсультируйтесь с диетологом, чтобы убедиться, что вы получаете все дневные питательные вещества, соблюдая элиминационную диету.
Шаг 4. Повторно вводите продукты в рацион по одной в течение 2 недель каждую
Если результаты вашей ФГДС показывают улучшение слизистой оболочки пищевода, проконсультируйтесь с врачом, чтобы повторно вводить исключенные продукты по одному. Выделите 2 недели для каждой группы повторно введенных продуктов и обратитесь к врачу в конце каждого 2-недельного испытания.
- Например, повторно вводите орехи в течение 2 недель, а если реакции не наблюдается, начинайте включать яйца в течение двух недель и так далее. Если вы чувствуете сужение горла или затрудняете глотание, прекратите есть пищу, сообщите об этом врачу и не вводите ничего нового в течение недели или двух, чтобы ваш пищевод мог восстановиться.
- Если вы прошли кожный укол и обнаружили, что у вас аллергия на какой-либо из этих продуктов, вызывающих реакцию, не включайте их повторно в свой рацион.
- Если состояние пищевода ухудшается, врач может предложить операцию.
подсказки
- Ешьте меньше и чаще в течение дня.
- Антациды могут временно облегчить кислотный рефлюкс, но они не являются долгосрочным решением.
