Чистая сияющая кожа может стать большим подспорьем в вашей уверенности, но не всегда это происходит естественно. Соблюдение строгого режима в течение недели, включая очищение и увлажнение лица, поможет вам добиться этого сияния, но правильный уход за кожей - это гораздо больше, чем просто умывание. Получение сияния и поддержание его включает в себя большую часть ваших повседневных привычек, и их контроль поможет вам сохранить сияющую кожу в течение длительного времени.
Шаги
Часть 1 из 4: Определение вашего типа кожи
Шаг 1. Изучите основные типы кожи
Существует пять различных типов кожи: сухая, жирная, комбинированная, нормальная и чувствительная, и важно знать, какой из них ваш, прежде чем приступить к уходу за кожей. К каждому типу кожи относятся по-разному, поэтому научившись обращаться со своим, вы получите сияющее сияние.
Шаг 2. Очистите кожу
Чтобы проверить свою кожу, чтобы определить, какой у вас тип кожи, важно очистить ее мягким очищающим средством, чтобы удалить излишки грязи, макияжа и масел. Затем промокните полотенцем, но не трите, так как вы не хотите раздражать кожу.
Шаг 3. Прижмите папиросную бумагу или салфетку к Т-зоне
После того, как вы очистили и высушили кожу, подождите около 30 минут, а затем проверьте кожу в зоне T. Взяв папиросную бумагу или салфетку, осторожно надавите на Т-зону, убедившись, что вся область соприкасается с бумагой.
Зона T включает ваш лоб и нос. Представьте, что вы создаете букву «Т», верхняя часть которой находится над бровями, а длина буквы «Т» - вдоль носа
Шаг 4. Осмотрите ткань
Снимите бумагу с лица и посмотрите на грязь и масло, оставшиеся на вашей коже, чтобы определить свой тип кожи. Вот несколько вещей, которые вы можете увидеть:
- Сухость: кожа кажется эластичной и натянутой, после очистки лица появляются шелушащиеся и омертвевшие кожные покровы, а поры маленькие. С этим типом кожи вам необходимо проявлять особую осторожность при ее увлажнении.
- Жирный: блестящее лицо и масло на ткани, с большими открытыми порами. Чтобы добиться сияния на этом лице, вам нужно снизить производство масла, используя более легкие продукты. Вы же не хотите, чтобы ваше лицо сияло только от масла!
- Комбинация: ткань будет жирной из-за зоны Т, но ваши щеки и другие части лица могут быть нормальными или сухими. Это очень распространенный тип кожи, который легко поддается лечению.
- Нормально: в ткани будет мало масла, и на ней не будет чешуек кожи. На самом деле это просто означает, что ваше лицо здоровое и вырабатывает достаточное количество масла - не слишком много и не слишком мало. Тем не менее, вы все равно захотите ежедневно обрабатывать свое лицо, чтобы поддерживать его нормальное состояние.
- Чувствительный: это не обязательно будет отображаться на вашей ткани, но может появиться на вашем лице после того, как вы удалили ткань. Ваше лицо выглядит красным или раздраженным? Часто ли вы чувствуете жжение на лице после использования средств по уходу за лицом? Если это так, вероятно, у вас чувствительная кожа, и вам просто нужно проявлять особую осторожность при очищении лица, чтобы убедиться, что вы не используете продукты, которые слишком агрессивны для вашей кожи.
Часть 2 из 4: После CTM
Шаг 1. Изучите CTM (Очищение, Тонизирование и Увлажнение) и придерживайтесь ежедневного распорядка дня
Важно, чтобы вы выполняли этот распорядок каждый день, потому что он обеспечивает вашу кожу влажностью и чистотой, в которых она нуждается. Если вы сделаете это утром, это поможет начать день, придавая вам свежее, чистое лицо, а затем повторите процедуру вечером.
- Людям с более чувствительной или сухой кожей следует делать это только один раз в день, так как чрезмерное очищение кожи может еще больше высушить ее и вызвать еще большее раздражение. Если у вас сухая кожа, попробуйте выполнять КТМ утром, а затем снимайте макияж и увлажняйте лицо на ночь перед сном.
- Помните, что отшелушивание также важно. Отшелушивайте с помощью скраба для лица или ферментного эксфолианта два-три раза в неделю для нормальной или жирной кожи и один-два раза в неделю для сухой или чувствительной кожи.
Шаг 2. Очистите лицо
Купите мягкое и нежное очищающее средство, чтобы умываться каждый день. Сначала ополосните лицо теплой водой, чтобы удалить грязь с кожи, а затем используйте очищающее средство, чтобы удалить жир и очистить лицо. Нанесите очищающее средство на кончики пальцев и аккуратно нанесите на лицо и шею круговыми движениями, работая от центра лица. Затем смойте теплой водой и вытрите полотенцем.
- Убедитесь, что у вас есть очищающее средство, подходящее для вашего типа кожи. При покупке очищающего средства на флаконе часто указывается информация о том, для какого типа кожи подходит очищающее средство. Вы также можете использовать натуральные очищающие средства для лица, которые, вероятно, будут меньше раздражать ваше лицо.
- Крем для умывания более увлажняющий, поэтому он может чувствовать себя более освежающим на вашем лице и может быть лучше, если у вас сухая кожа. Однако вы также можете использовать очищающий гель, если у вас более жирная кожа или вы хотите удалить макияж.
- Всегда снимайте макияж перед сном, даже если вы обычно очищаете лицо утром. Если вы оставите макияж на лице во время сна, оно сделает ваше лицо более жирным по утрам и может закупорить поры. Вы можете использовать средство для снятия макияжа или очищающие салфетки, чтобы быстро удалить макияж с глаз или лица.
Шаг 3. Нанесите тонер
Возьмите ватный диск и залейте его тонером или окуните ватный диск в тонер, а затем проведите по Т-зоне и другим пораженным участкам. Если у вас жирная кожа, тоник отлично подходит для лечения этих проблемных участков.
Если ваша кожа сухая или чувствительная, будьте осторожны при использовании тонера, чтобы он не высушил ее еще больше, и всегда пробуйте тоник на небольшом участке, чтобы увидеть, как он влияет на вашу кожу. Некоторые тонеры могут быть более сильными, чем другие, поэтому вам стоит изучить содержимое флаконов и изучить, какой тонер лучше всего подходит для сухой или чувствительной кожи
Шаг 4. Увлажните кожу
После того, как вы очистили лицо, вы можете нанести увлажняющий крем, чтобы сохранить лицо увлажненным и здоровым. Увлажняющие средства бывают разных типов, так что вы сможете найти подходящий для вашей кожи. Даже если у вас жирная кожа, вы захотите ее увлажнить - просто купите более светлый и специально для жирной кожи. Покупка увлажняющего крема с SPF - отличная идея, чтобы предотвратить повреждение кожи в течение дня. СОВЕТ ЭКСПЕРТА
Чтобы кожа стала влажной, используйте увлажняющий крем, затем увлажняющий праймер и тонированный увлажняющий крем.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist Laura Martin is a Licensed Cosmetologist in Georgia. She has been a hair stylist since 2007 and a cosmetology teacher since 2013.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist
Шаг 5. Используйте крем для глаз
Поскольку область под глазами - самая тонкая часть вашей кожи, ей не хватает влаги. Нанесите немного крема для глаз размером с горошину вокруг глазницы и дайте крему впитаться в кожу. Это также может помочь, если у вас есть темные круги под глазами, морщины или отечность глаз.
Часть 3 из 4: Отслеживание привычек своего образа жизни
Шаг 1. Подумайте о стрессовых факторах в вашей жизни
Вы чувствуете себя подавленным, перегруженным работой или стрессом из-за чего-то? Стресс может вызвать рост прыщей, поэтому следите за тем, что заставляет вас чувствовать себя подавленным, и постарайтесь найти способ исключить их из своей жизни или уменьшить их влияние, чтобы улучшить ваше здоровье.
- Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело выделяет гормоны стресса, включая кортизол, который вызывает увеличение выработки кожного сала, что приводит к увеличению количества прыщей.
- Достаточный сон также может снизить уровень стресса. Когда вы теряете час сна, риск психологического стресса увеличивается на 14%. Представьте себе, что вы теряете четыре часа сна за одну ночь - это увеличивает ваши шансы более чем на 50%! Старайтесь спать семь часов, чтобы избежать риска развития прыщей из-за стресса, связанного с недостаточным отдыхом.
Шаг 2. Избегайте нездоровой пищи
Ваша диета - одна из важнейших составляющих поддержания чистой кожи. Если вы едите много жирной, жирной или нездоровой пищи, ваша кожа отреагирует на эту пищу и будет склонна к большему количеству высыпаний. Обратите внимание на тип еды, которую вы ели, и посмотрите, соответствует ли она вашим высыпаниям на лице.
Диета с высоким содержанием рафинированного сахара, также известная как диета с высоким гликемическим индексом, также может вызывать высыпания, поэтому читайте этикетки с пищевыми продуктами и старайтесь избегать продуктов с высоким содержанием этих сахаров
Шаг 3. Ешьте продукты с высоким содержанием антиоксидантов, витаминов и других полезных питательных веществ
Хотя есть много продуктов, которые ухудшают состояние вашей кожи, есть также много продуктов, которые могут принести пользу вашей коже, давая ей необходимые питательные вещества, необходимые для поддержания гидратации и сохранения здоровья. Вот несколько замечательных моментов, на которые следует обратить внимание при выборе продуктов для своего рациона:
- Селен - это минерал, который помогает защитить вашу кожу от накопления свободных радикалов, которые могут вызвать морщины, сухость и некоторые заболевания. Вы можете найти эти минералы в таких продуктах, как бразильские орехи, креветки, баранина, тунец, лосось, цельнозерновые макароны, легкая индейка и приготовленная говядина.
- Антиоксиданты - они также предотвращают попадание свободных радикалов в ваш организм. Яркие фрукты и овощи, такие как ягоды, помидоры, шпинат, свекла, кабачки и сладкий картофель, содержат антиоксиданты.
- CoQ10 - это ключевой антиоксидант, количество которого в организме уменьшается с возрастом. Вы можете найти это в лососе, тунце, птице, печени и цельнозерновых продуктах. Некоторые средства по уходу за кожей также содержат его, чтобы предотвратить появление морщин.
- Витамин А - предотвращает сухость и шелушение кожи. Его можно найти в моркови, дыне и апельсинах, а также в листовой зелени, яйцах и нежирных молочных продуктах. Вы также можете приобрести рецептурные средства от прыщей, содержащие витамин А, называемые ретиноидами, которые помогут избавиться от морщин и коричневых пятен.
- Витамин C - помогает защитить вас от солнца и предотвратить повреждение от солнца. Этот витамин содержится в цитрусовых, красном болгарском перце, папайе, киви, брокколи и брюссельской капусте.
- Витамин E - это еще один антиоксидант, который может помочь защитить вашу кожу от солнечных лучей и предотвратить воспаление. Чтобы получить этот витамин, ешьте такие продукты, как орехи, семена, растительные масла, оливки, шпинат, спаржу и листовую зелень.
- Здоровые жиры - Да, некоторые жиры полезны! Ищите Омега-3 и Омега-6, которые помогут создать естественный масляный барьер вашей кожи, который предотвращает сухость и пятна, а также делает вашу кожу более молодой и гладкой. Вы можете найти эти жирные кислоты в оливковом масле и масле канолы, семенах льна, грецких орехах и холодноводной рыбе, такой как лосось, сардины и скумбрия.
- Зеленый чай - считается «волшебным зельем» для вашей кожи, потому что он может помочь остановить воспаление, замедлить повреждение ДНК и предотвратить повреждение от солнца.
Шаг 4. Пейте много воды
Вода так важна для вашего здоровья по многим причинам, и употребление достаточного количества воды в течение дня придаст вашей коже увлажненный блеск. Увеличьте потребление воды до восьми стаканов в день, чтобы избавить тело и кожу от токсинов.
Как и любой другой орган вашего тела, кожа состоит из клеток, которые без воды не будут функционировать должным образом. Кожа - один из последних органов, который попадает в организм после выпитой воды, поэтому убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды, чтобы она увлажняла кожу
Шаг 5. Часто делайте упражнения
Регулярные упражнения не только помогают снизить уровень стресса, но также улучшают кровообращение, которое направляет больше кислорода к клеткам кожи и уносит клеточные отходы. Помните, что пот может вызвать высыпания, поэтому соблюдайте правила гигиены после тренировки.
Шаг 6. Используйте солнцезащитный крем
Это невозможно переоценить. Один из лучших способов повредить кожу - это чрезмерное пребывание на солнце. Вы можете подумать, что получаете это «естественное сияние» от загара, но пребывание на солнце без защиты вашей кожи увеличивает риск рака кожи и может создавать солнечные пятна на коже, а также усугублять акне из-за воспаления от солнечного ожога..
Каждый раз, выходя на улицу, наносите солнцезащитный крем. Солнцезащитные кремы также предназначены для разных типов кожи, поэтому, если у вас жирная кожа, найдите более легкий солнцезащитный крем с такими ингредиентами, как авобензон, оксибензон, метоксициннамат, октокрилен и оксид цинка. Вы также можете поискать этикетку с надписью «некомедогенный», что означает, что он не забивает ваши поры
Шаг 7. Не прикасайтесь к лицу
Это может показаться глупым, но появление прыщей может быть вызвано жиром на руках. В течение дня обращайте внимание на то, куда вы кладете руки. Вы кладете подбородок или щеку на ладонь? Вы постоянно выщипываете пятна на коже или убираете волосы с лица? Все это способствует образованию кожного сала на лице, избыток которого может привести к еще большему количеству прыщей.
Ваш мобильный телефон также несет в себе множество микробов и масел, которые могут легко прикрепиться к вашему лицу. Тепло, производимое вашим мобильным телефоном, может размножать бактерии, и когда вы прикладываете его к лицу, чтобы поговорить по телефону, вы подвергаетесь воздействию большей части этих бактерий. Постарайтесь чистить телефон салфеткой или дезинфицирующим средством для рук один раз в день
Часть 4 из 4: макияж
Шаг 1. Выровняйте тон кожи
У многих людей кожа обесцвечивается или покрывается пятнами, поэтому выравнивание тона кожи для устранения покраснения является важным шагом для достижения здорового сияния. Нанесите тонированный увлажняющий крем, равномерно нанеся его на кожу. Убедитесь, что вы используете тот, который похож на ваш оттенок кожи (вы не хотите использовать бронзовый, если у вас кожа цвета слоновой кости) и не прилипайте к нему. Ищите увлажняющий крем, корректирующий тон, который будет относительно прозрачным.
Если тон вашей кожи находится между двумя оттенками, выберите оттенок немного светлее вашей кожи
Шаг 2. Нанесите консилер
Используйте консилер немного светлее вашей кожи. Это поможет скрыть прыщи, покраснения и темные круги. Нанесите небольшое количество средства на проблемные участки и слегка растушуйте пальцем. Нанесите его под глаза, чтобы осветлить их и скрыть отечность, темные круги или любые места, где есть покраснение или неровный тон кожи, - также хорошее применение консилера.
Убедитесь, что вы используете нужное количество. Если вы используете слишком много консилера и не втираете его хорошо, вы только привлечете внимание к своим пятнам. С другой стороны, если вы используете слишком мало, вы не сможете должным образом скрыть свои пятна или проблемные места
Шаг 3. Нанесите бронзатор
Выберите бронзер на оттенок или два темнее, чем ваш оттенок кожи, и с помощью кисти кабуки нанесите средство для бронзатора на лицо, а затем на шею и грудь, чтобы растушевать. Окуните кисть в средство для бронзатора, удалите излишки средства для бронзатора и нанесите его круговыми движениями.
Кисть кабуки можно найти в большинстве аптек в косметическом разделе. Имеет куполообразную головку для широкого равномерного покрытия с короткими густыми щетинками
Шаг 4. Добавьте яркий цвет
Чтобы создать сияние на щеках, выберите светло-розовые или персиковые румяна и проведите кистью по скулам. Улыбнитесь в зеркало и нанесите на яблоки щек, растушуйте румянец по направлению к вискам, используя ровно столько, чтобы он создавал небольшое сияние. Румяна не позволяют вашему лицу выглядеть слишком плоским.
Шаг 5. Нанесите кремовый хайлайтер
Этот шаг не является обязательным, но он может помочь выделить контур лица и создать жемчужное сияние. Проведите кремовым хайлайтером по скулам, кончику носа, дуге купидона (по центру верхней губы, где он образует изгиб) и вдоль дуги брови. Затем растушуйте кончиками пальцев, чтобы блики выглядели естественно.
Шаг 6. Полюбуйтесь результатами
Закончив макияж, посмотрите на себя в зеркало и полюбуйтесь своим естественным сиянием! Этот стиль макияжа должен выглядеть очень естественно, как будто на вас нет макияжа, поэтому, если ваш макияж заметно заметен, вы можете подумать о том, чтобы стать немного светлее.
Какие процедуры могут улучшить цвет кожи?
Смотреть
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Иногда для очищения можно использовать простое мыло, особенно если вы негативно реагируете на другие продукты.
- Если у вас очень сильные угри, посетите дерматолога, который может дать вам другие рекомендации или прописать вам конкретное лекарство.
- Изменения вряд ли произойдут в одночасье, поэтому проявите терпение и продолжайте формировать хорошие привычки. Будьте настойчивы и постоянны. Создание таких хороших привычек требует времени и последовательности, поэтому, если вы пропустите целую неделю, может быть трудно вернуться на правильный путь.
- Регулярно стирайте простыни, чтобы на наволочках не скопилось слишком много масла.
Предупреждения
- Никогда не ковыряйте прыщи. Это может привести к образованию шрамов, и вы добавляете масло на лицо, прикоснувшись к нему.
- Если вы обнаружите, что пользуетесь средствами для чистки лица, но все еще выделяетесь, они могут содержать агрессивные химические вещества, которые раздражают ваше лицо. Попробуйте перейти на другой продукт, и вы также можете попробовать мыть лицо очищающим средством только один раз в день.
