Рождение с сильной линией подбородка зависит от нескольких индивидуальных генетических факторов. Тем не менее, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы максимально улучшить линию подбородка. Для некоторых это может повлечь за собой похудание, чтобы челюсть стала более заметной; для других - диета и даже гардероб. Независимо от того, есть ли у вас смелая от природы челюсть или менее выдающаяся, ничто не мешает вам сделать так, чтобы ваша челюсть выглядела настолько свирепой, насколько это возможно!
Шаги
Метод 1 из 4: упражнения для челюсти
Шаг 1. Рассмотрите возможность приобретения программы упражнений для лица
Если вы действительно серьезно относитесь к улучшению внешнего вида линии подбородка, на самом деле вы можете приобрести доступные программы, которые проведут вас через широкий спектр упражнений и движений, улучшающих лицо. По сравнению с большинством других фитнес-программ они относительно дешевы и довольно удобны для выполнения.
Шаг 2. Улыбайтесь
Некоторым людям улыбка дается более естественно, чем другим, но факт остается фактом: у нее есть обширный список преимуществ для мышц лица. Как и все остальное тело, чем больше вы тренируете лицо, тем лучше и плотнее оно будет выглядеть. Улыбка - отличное упражнение, потому что оно психологически связано с переживанием счастья, поэтому нередко можно заметить улучшение настроения, если вы регулярно улыбаетесь импульсивно.
Шаг 3. Сожмите и отпустите челюсть
Улучшение линии подбородка коррелирует с работой самой челюсти. Для этого попробуйте сжать челюсть на 10 секунд, прежде чем отпустить. Это должно сопровождаться легким дискомфортом и легким ожогом. Попробуйте делать это столько раз, сколько хотите - от 10 до 15 должно быть хорошей отправной точкой с точки зрения количества повторений.
- Со временем вы должны увеличивать время, в течение которого сжимаете челюсти. Это подтолкнет вашу челюсть к продолжению тонуса.
- Сжимание челюстей, как правило, довольно легко вписать в распорядок дня. Из-за того, что оно не выглядит таким очевидным и глупым, как многие другие упражнения для лица, это даже то, чем вы можете заниматься на работе или в поезде.
Шаг 4. Практикуйте подтягивание подбородка
Поднимите голову вверх, не сводя глаз с потолка. Затем напрягите губы, как будто пытаетесь поцеловать что-то в дюйме над собой. Поддерживайте напряжение в течение 5 секунд на повторение, после чего вы должны расслабиться и дать губам несколько секунд для восстановления. Вы можете повторять это упражнение сколько угодно раз, хотя 10 - хорошее место. Это упражнение - отличный способ улучшить лицевую стянутость, так как направление и напряжение прорабатывают самые разные лицевые мышцы.
Шаг 5. Помассируйте виски
Массаж висков и расправление бровей - хороший способ стимулировать кровоток и кровообращение по всему лицу. Возьмите по два пальца с каждой руки и потрите виски небольшими круговыми движениями. Продолжайте это в течение 30 секунд за сеанс.
Массаж висков наиболее известен как способ борьбы с мигренью
Шаг 6. Делаем мордочку рыбы
Создание «рыбьего лица» - отличное упражнение для повышения тонуса щек и челюсти. Пососите щеки изо рта и попробуйте улыбнуться. Удерживайте форму не менее 5 секунд на каждое повторение. Это должно быть немного неудобно, и к концу каждого повторения вы должны почувствовать легкий ожог. Это хорошо, так как демонстрирует, что ваши мышцы были напряжены из-за этой активности. Повторите это 10 раз, чтобы получить хорошее стартовое упражнение, и не стесняйтесь увеличивать количество повторений по своему усмотрению.
Такие упражнения, как морда рыбы, очень легко включить в свой распорядок дня, если вы не забываете их выполнять. Вы можете делать их в душе или перед сном
Метод 2 из 4: быть здоровым
Шаг 1. Пейте воду
Питье много воды дает слишком много преимуществ, чтобы отдать должное. Достаточно сказать, что потребление чистой H2O - необходимый (и шокирующе недооцененный) способ улучшить ваше общее состояние здоровья. Питьевая вода помогает похудеть и повысить уровень энергии в течение дня. Более того, избыток влаги улучшит кровообращение по всему лицу. Большинство его преимуществ влияет на линию подбородка лишь косвенно, но это один из лучших способов повлиять на положительные физические изменения.
- Если вам нужно сбросить лишний вес, питьевая вода - отличный способ сбросить лишний вес, так как она будет поддерживать чувство сытости без лишних калорий, связанных с газировкой и нездоровой пищей.
- Также было доказано, что питьевая вода ускоряет обмен веществ в организме.
Шаг 2. Исключите рафинированные углеводы из своего рациона
Рафинированные углеводы, также известные как обработанные углеводы, содержатся во многих продуктах, таких как печенье, макаронные изделия, белый хлеб и крупы. Эти продукты имеют очень низкую питательную ценность и могут привести к накоплению лишних жиров в организме, в том числе на лице. Вместо обработанных углеводов и рафинированного сахара обязательно ешьте много цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой. Здоровая диета улучшит любые результаты, которые вы получаете от упражнений.
Помимо отказа от рафинированных углеводов, употребляйте больше фруктов, овощей и белков. Эти продукты необходимы для здорового питания и могут привести к потере веса
Шаг 3. Употребляйте меньше соли в своем рационе
Соль - один из самых распространенных ингредиентов в современной диете, и он ужасно влияет на кожу. Поиск способов ограничения потребления соли в вашем рационе (включая сосредоточение внимания на диете из цельных продуктов и отказе от нездоровой пищи) принесет много положительных преимуществ вашей коже. Ваша кожа будет переносить меньше воды, что сделает ее менее раздутой и, следовательно, более трудной для появления линии подбородка.
Многие альтернативные диеты построены на идее строгого ограничения потребления соли. Проведите небольшое исследование и найдите план диеты, который подходит вам и вашему образу жизни
Шаг 4. Высыпайтесь ночью
Вам, несомненно, раньше говорили, что вам нужно спать не менее 8 часов в сутки. Большинство людей обычно стараются обойтись 5 или 6. Однако, если вы хотите, чтобы линия подбородка выглядела лучше всего, вам нужно стремиться к полным 8, чтобы ваше тело должным образом заботилось о себе.
Шаг 5. Бросьте курить
Как и соль или недостаток сна, курение может иметь катастрофические последствия для внешнего вида кожи. Если вы регулярно курите и хотите улучшить линию подбородка, вам не помешает бросить курить. Как бы трудно это ни было поначалу, улучшение внешнего вида вашей кожи, которое вы увидите через месяц, сохранит у вас энтузиазм и мотивацию.
Шаг 6. Жуйте жевательную резинку
Жевательная резинка - один из самых простых и известных способов улучшить четкость челюсти. Жевательная резинка обладает множеством удивительных преимуществ, не последнее из которых - это резкость лицевых мышц. Продолжительные упражнения должны дать результаты в течение нескольких недель. Лучше всего то, что это довольно забавное занятие, поэтому от вас не потребуется много усилий, чтобы сделать это привычкой.
Метод 3 из 4: Уход под вашу челюсть
Шаг 1. Если у вас недостаточно четкая линия подбородка, подумайте о том, чтобы отрастить бороду
Не все из нас родятся с точеной челюстью от природы. В этом случае отращивание бороды, возможно, лучший способ придать лицу пышность.
Также учитывайте общий размер вашего лица. Бороды, как правило, делают лицо меньше по контрасту; если у вас крупное лицо, отращивание бороды может помочь сгладить ситуацию. Напротив, если у вас от природы маленькое лицо, вам следует держать бороду короткой и подстриженной
Шаг 2. Придайте бороде четкую линию шеи
Отращивание бороды может существенно повлиять на внешний вид линии подбородка. Одна ошибка, которую делают парни очень часто, - это слишком высоко подрезать вырез, обычно совпадающий с дугой челюсти. Это делает челюсть более слабой и менее выраженной. Если вы склонны подстригать бороду с более высокой линией шеи, попробуйте отрастить ее ниже, чем обычно, при этом следя за тем, чтобы линия была четко очерченной и ухоженной.
Если у вас возникли проблемы с определением того, где должен быть вырез вашей бороды, попробуйте представить линию, идущую по дуге от одного уха до другого. Он должен выходить намного ниже линии подбородка и придавать ему большую полноту
Шаг 3. Подберите воротники рубашки по форме лица
В мире моды принято считать, что на любой стилистический выбор влияет окружающее пространство. Рубашки обычно не ассоциируются и не подбираются в зависимости от формы лица, но это становится более важным, если вы пытаетесь подчеркнуть линию подбородка.
- Овальные лица имеют самую широкую точку на скулах и длиннее по сравнению с другими формами лица. Если у вас яйцевидное лицо, считайте, что вам повезло; ваше лицо очень разностороннее и может соответствовать разным стилям.
- Тем, у кого круглое лицо, лучше выбрать одежду, которая сделает лицо длиннее. Рубашки с узким воротником - отличный способ решить эту проблему.
- Угловые грани (прямоугольная форма) страдают противоположной проблемой, чем круглые грани; Если у вас угловатое лицо, вы захотите добавить ему полноты. Широкие воротники рубашек могут быть хорошим подспорьем.
Шаг 4. Регулярно ухаживайте за бородой
Хотя может показаться мужским поступком позволить своей бороде разгуляться и свободно расти, внешний вид вашей бороды будет гораздо более эффектным и впечатляющим, если вы будете ежедневно уделять немного времени, чтобы она выглядела наилучшим образом. Это включает в себя бритье волос ниже линии шеи и стрижку слишком длинных волосков. Этот контролируемый вид вашей бороды творит чудеса с вашей линией подбородка.
Шаг 5. Регулярно увлажняйте
Кожные пятна и прыщи быстро и легко убивают надежды на сильную линию подбородка. Даже если вы не страдаете этими проблемами, почти каждому лицу можно уделить немного внимания. Регулярное увлажнение - отличный способ улучшить внешний вид вашего лица. Увлажняйте безмасляным растворителем и очищайте лицо каждые пару дней. Изменения не произойдут в одночасье, но вы увидите улучшения по прошествии нескольких недель.
Это тем более важно, если у вас уже есть кожное заболевание, например, прыщи
Метод 4 из 4: Украшение челюсти
Шаг 1. Используйте хороший тоник для кожи
Отличный тоник для кожи лица предотвратит обвисание кожи, что означает, что ваше лицо (и челюсть) будет выглядеть максимально плотно. Любое скопление лишних чешуек омертвевшей кожи лишит ваше лицо естественной яркости и четкости, поэтому необходимо держать все это под контролем, если вы хотите по-настоящему точеную линию подбородка.
Постарайтесь получить вяжущий тоник, поскольку он лучше всего подходит для подтяжки кожи
Шаг 2. Нанесите на кожу продукты, усиливающие коллаген
Коллаген - это активный ингредиент кожи, который сохраняет кожу плотной. Некоторые очищающие средства и тоники способствуют выработке коллагена в вашей коже, поэтому рекомендуется провести небольшое исследование, когда дело доходит до покупки продуктов. Также доступны медицинские инъекции коллагена, но из-за неестественных побочных эффектов их трудно рекомендовать как что-либо, кроме последней возможности.
Шаг 3. Подчеркните челюсть косметикой
Если вы используете макияж, вы можете тонко подчеркнуть внешний вид своей челюсти с помощью косметики. Есть несколько способов сделать это; Если вы не привыкли пользоваться косметикой, для получения нужного эффекта может потребоваться несколько попыток, прежде чем вы добьетесь успеха. Эти техники должны быть легкими и тонкими; Таким образом, человеческий глаз не заметит ничего, что было сделано для изменения внешнего вида вашей челюсти.
- Контур щеки и челюсти легким бронзатором сделает линию подбородка более привлекательной. Нанесите его легкими движениями вниз, на один-два тона темнее вашего естественного тона кожи.
- Слегка выделите линию подбородка, чтобы подчеркнуть ее форму. Добавьте двухдюймовую линию прямо над линией подбородка. Это улучшит визуальную четкость вашей челюсти.
- Нанесите немного бронзатора и нанесите его на челюсть и шею, чтобы смешать вышеуказанные косметические эффекты. Будьте осторожны с вашим приложением здесь; вы просто хотите сделать так, чтобы контуры растушевывались немного лучше.
Шаг 4. Рассмотрите возможность хирургической липосакции
Как и практически любая другая черта лица, операции доступны тем, кто действительно хочет быстрого исправления. Пищеварительные молекулы вводятся непосредственно в нужную область и сжигают лишний жир, одновременно способствуя положительному росту коллагена. Поговорите с врачом, если операция кажется вам чем-то интересным.
Если вы хотите получить точеную линию подбородка, косметическая операция полезна и потенциально эффективна, но ее стоимость и возможные побочные эффекты затрудняют рекомендацию, если вы не исчерпали все другие возможности
Примеры упражнений и продуктов, которые стоит есть и которых следует избегать
Упражнения для точеной линии челюсти
Продукты, которые следует есть и которых следует избегать из-за точеной линии подбородка
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
