Распространенным симптомом СПКЯ или синдрома поликистозных яичников является нерегулярный менструальный цикл. Это может затруднить определение того, беременны ли вы или просто не было менструации в этом месяце. Хотя положительный тест на беременность от врача - единственный способ быть уверенным на 100%, есть несколько ранних признаков беременности, на которые вы можете обратить внимание. Кроме того, если вы пытаетесь забеременеть, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы помочь регулировать овуляцию, чтобы повысить свои шансы на беременность.
Шаги
Метод 1 из 3: Распознавание ранних признаков беременности
Шаг 1. Обратите внимание, не кажется ли ваша грудь более нежной, чем обычно
Чувствительность и припухлость груди могут быть ранним признаком того, что вы беременны, поэтому, если вы заметите, что ваша грудь болезненна или бюстгальтер становится более тугим, чем обычно, возможно, вы беременны. Обычно это происходит в первые несколько недель, когда ваше тело приспосабливается к новым вырабатываемым вами гормонам, и обычно это длится всего около 2 недель.
- Обычно болезненность груди возникает до или примерно в то время, когда у вас обычно бывают месячные. Беременность может быть слишком ранней, чтобы ее можно было обнаружить с помощью домашнего теста на беременность.
- Однако это также может быть признаком того, что у вас вот-вот начнутся месячные, поэтому это должен быть лишь один фактор, который вы должны учитывать.
Шаг 2. Подумайте, чувствуете ли вы усталость даже после полноценного ночного сна
Если остальная часть вашего расписания не изменилась, но вы внезапно обнаружили, что вам нужно вздремнуть в середине дня, это может быть признаком того, что вы этого ожидаете. Постоянное чувство усталости может быть ранним признаком беременности, особенно если вы чувствуете это даже после 7-8 часов сна.
Причина этого в том, что ваше тело увеличивает выработку прогестерона, когда вы беременны, а высокий уровень этого гормона может вызвать чувство сонливости
Шаг 3. Отметьте любую тошноту или отвращение к еде без видимых объяснений
Если вы придерживаетесь относительно здоровой диеты, ничего не ели, что могло бы привести к пищевому отравлению, и никто из окружающих не болен, тошнота может быть признаком того, что вы беременны. Многие женщины испытывают тошноту в какой-то момент в течение дня на ранних сроках беременности. Хотя это часто называют утренним недомоганием, тошнота, вызванная беременностью, может возникать в любое время дня и имеет тенденцию улучшаться ко второму триместру.
- Некоторые женщины вообще не испытывают утреннего недомогания, поэтому отсутствие тошноты не обязательно означает, что вы не беременны.
- У вас также может возникнуть обострение обоняния, которое усиливает тошноту, и вы можете столкнуться с серьезным отвращением к еде. Например, вы можете внезапно обнаружить, что не переносите запах чеснока или от любимого мороженого отворачивается желудок.
- Постарайтесь избежать обезвоживания, делая маленькие глотки холодной воды или прозрачных газированных напитков. Обратитесь к врачу, если вы чувствуете тошноту, сопровождающуюся сильной головной болью, или если у вас рвота более 2 дней.
Шаг 4. Обратите внимание на то, как часто вы ходите в ванную
Одним из признаков того, что вы беременны, является то, что вы внезапно обнаруживаете, что вам нужно чаще мочиться в течение дня. Если вы заметили, что ходите в туалет намного чаще, чем обычно, попробуйте оценить, когда у вас будут нормальные месячные, и сделайте тест на беременность после этой даты.
- На более поздних сроках беременности вам придется часто мочиться, потому что плод будет отдыхать на вашем мочевом пузыре. Однако на ранних стадиях это происходит из-за гормональных изменений, которые переживает ваш организм.
- Конечно, учащенное мочеиспускание также может быть вызвано тем, что вы выпили много жидкости или у вас проблемы с сахаром в крови.
Шаг 5. Следите за кровотечением, которое легче обычного
Если вы беременны, у вас может возникнуть кровотечение из имплантации, то есть кровотечение или коричневатые выделения, которые появляются примерно в то время, когда у вас обычно бывают месячные. Однако, как правило, они намного легче, чем ваши месячные, и могут продолжаться в течение нескольких недель.
Имплантационное кровотечение может быть хорошим показателем того, что вам следует пройти тест на беременность
Шаг 6. Проверьте свою температуру, если вы ее записывали
Если вы отслеживали свою базальную температуру тела, то проверка последних значений температуры также может помочь вам определить, можете ли вы быть беременны. Обычно температура вашего тела падает прямо перед началом менструации, но если температура остается высокой после ожидаемого периода, это может указывать на беременность.
- Этот сдвиг температуры может быть очень незначительным; иногда даже на 0,3 ° F (0 ° C) теплее.
- У вас может даже подняться температура, например, температура 100,4 ° F (38,0 ° C) или выше.
Шаг 7. Обратите внимание на необычные боли в спине или вздутие живота
Хотя боли в спине и вздутие живота также могут быть признаками приближающейся менструации, в некоторых случаях они могут указывать на то, что вы беременны. Сообщите об этих симптомах своему врачу вместе с любыми другими симптомами, которые вы заметили.
Шаг 8. Не переживайте из-за каждого признака и симптома
Если вы думаете, что можете забеременеть, может возникнуть соблазн обращать внимание на каждое небольшое изменение в вашем обычном распорядке дня, чтобы увидеть, не является ли это признаком. Однако, если вы внимательно следите за своим телом, вы заметите множество вещей, которые иначе могли бы проигнорировать. Хотя замечать любые потенциальные сигналы о том, что вы беременны, - это нормально, постарайтесь не поддаваться этому влиянию.
Попробуйте провести время с друзьями, посмотреть новое шоу или заняться каким-нибудь хобби, например, писать или рисовать, чтобы сохранять спокойствие, пока вы не узнаете наверняка
Кончик:
Стресс может заставить ваше тело имитировать некоторые из тех вещей, которые вы испытывали во время беременности. Например, стресс может вызвать у вас тошноту, поэтому, если вы постоянно беспокоитесь о том, беременны ли вы, возможно, вы действительно вызываете проблемы с пищеварением!
Шаг 9. Пройдите домашний тест на беременность, если подозреваете, что беременны
Домашние тесты на беременность наиболее эффективны, если вы принимаете их после того, как у вас должны были быть месячные. Однако, если у вас нерегулярные периоды из-за СПКЯ, и вы не уверены, когда это было бы, пройдите тест, когда у вас начнутся симптомы. Если вы получили отрицательный результат, подождите около 2 недель, затем сделайте еще один тест.
Хотя некоторые люди считают, что ложноотрицательные результаты чаще встречаются при СПКЯ, это, вероятно, связано с тем, что сложнее определить, сколько времени ждать, чтобы пройти тест. Однако СПКЯ не влияет на выработку гормона беременности, поэтому не должен влиять на результаты теста на беременность
Метод 2 из 3: регулирование цикла
Шаг 1. Следите за своими циклами
Даже если вы не пытаетесь забеременеть, вам следует отмечать даты каждого цикла в календаре или дневнике. На самом деле может быть более важным составить график менструации, если у вас СПКЯ, поскольку может быть трудно точно вспомнить, когда у вас были месячные в последний раз, если это было несколько месяцев. Затем, если вы все же решите попытаться зачать ребенка, вы и ваш врач можете просмотреть эту информацию, чтобы составить индивидуальный для вас план фертильности.
Ваш врач может также назначить вам график овуляции, отслеживая базальную температуру тела (BBT) или проверяя цервикальную слизь
Шаг 2. Поговорите со своим врачом, как только начнете пытаться зачать ребенка
Если у вас СПКЯ, забеременеть может быть очень сложно. Поговорив со своим врачом, вы сможете составить план попытки зачать ребенка, который поможет максимизировать ваши шансы на успех. Возможно, вам потребуется принимать лекарства, чтобы регулировать овуляцию, или у вас могут быть определенные состояния или симптомы, о которых вам следует особенно помнить. Обо всем этом ваш врач расскажет вам на приеме.
Еще одна причина поговорить с врачом заключается в том, что определенные лекарства, прописанные вам для облегчения симптомов СПКЯ, такие как антиандрогены и противозачаточные средства, могут быть небезопасными для будущего ребенка. Ваш врач сообщит вам, следует ли вам изменить прием лекарств
Шаг 3. Регулярно занимайтесь спортом и придерживайтесь регулярного распорядка дня
СПКЯ не только более распространено среди женщин с избыточным весом, но и лишний вес также может усугубить симптомы. Старайтесь заниматься кардиоупражнениями не менее 30 минут 3-5 раз в неделю. Вы можете сделать это, прогуливаясь по кварталу, танцуя или снимая видео с упражнениями у себя дома, плавая или посещая тренажерный зал.
- Если вы потеряете всего 5–10% веса тела, вы можете заметить, что менструальные циклы становятся более регулярными. Это может повысить ваши шансы на успешную беременность и помочь вам в более здоровой беременности.
- Обязательно придерживайтесь одного и того же распорядка дня, чтобы поддерживать свой циркадный ритм, например, вставая, ешьте и ложитесь спать примерно в одно и то же время каждый день.
Шаг 4. Придерживайтесь здоровой диеты с низким содержанием рафинированного сахара, чтобы поддерживать баланс сахара в крови
Чтобы оставаться здоровым при СПКЯ, придерживайтесь диеты с высоким содержанием белка и зеленых овощей и низким содержанием углеводов и рафинированного сахара. Если у вас СПКЯ, ваше тело не может регулировать выработку глюкозы в крови, что может привести к высокому уровню сахара в крови. Это, в свою очередь, влияет на вашу способность забеременеть.
Для достижения наилучших результатов посоветуйтесь со своим врачом или диетологом о лучшей диете для вас
Шаг 5. Принимайте добавки витамина D, если у вас его дефицит
До 85% женщин с СПКЯ имеют дефицит витамина D. Поскольку витамин D необходим для здорового функционирования вашей репродуктивной системы, этот дефицит может способствовать борьбе с бесплодием, если у вас СПКЯ. Ежедневный прием добавок витамина D, который может быть включен в витамин для беременных, может помочь вам легче забеременеть.
- Поговорите со своим врачом о начале приема витаминов для беременных с 400-800 мг фолиевой кислоты.
- Омега-3 жирные кислоты также могут быть полезны, когда вы пытаетесь зачать ребенка.
- Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.
Шаг 6. Спросите своего врача о лекарствах, которые могут помочь с фертильностью
Если вы еще не принимаете лекарства от СПКЯ, ваш врач может порекомендовать определенные лекарства, которые помогут регулировать овуляцию или повысить фертильность. Например, лекарство от диабета метформин обычно назначают женщинам с СПКЯ, чтобы помочь им чаще овулировать. Если вы знаете, когда у вас начнется овуляция, вы можете запланировать секс в это время, чтобы повысить шансы на зачатие.
- Если это не сработает, ваш врач может порекомендовать кломифен, чтобы вызвать овуляцию, или они могут назначить лекарства от бесплодия, такие как кломид, летрозол или гонадотропины.
- Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) часто используется как последнее средство после того, как другие методы лечения бесплодия потерпели неудачу.
- В некоторых случаях ваш врач может порекомендовать сверление яичников, при котором тонкая игла используется для прижигания участков яичников. Однако эффективность этого лечения все еще изучается, и не все врачи рекомендуют эту процедуру.
Метод 3 из 3: здоровая беременность с СПКЯ
Шаг 1. Позвоните своему врачу, если у вас положительный результат теста на беременность
Как только вы получите положительный результат теста на беременность, позвоните своему врачу, чтобы назначить осмотр и анализ крови для подтверждения беременности. Пренатальный уход чрезвычайно важен для женщин с СПКЯ, потому что риск выкидыша примерно в 3 раза больше, чем обычно. Ваш врач должен дать вам список признаков и симптомов, за которыми нужно следить, а также конкретные инструкции о том, когда следует звонить или посещать отделение неотложной помощи.
Если вы еще не принимаете его, ваш врач может назначить метформин, который может снизить риск выкидыша
Шаг 2. Ежедневно принимайте витамины для беременных
Когда вы беременны, вашему организму, как и плоду, нужны дополнительные питательные вещества. Хотя прием витаминов для беременных - это хорошая идея, это необходимо после того, как вы зачали. Поговорите со своим врачом о том, какой именно витамин удовлетворит ваши потребности в питании. Однако, если вы хотите сразу начать принимать витамины для беременных, убедитесь, что вы выбрали витамины с фолиевой кислотой. Это питательное вещество, которое важно для раннего развития эмбриона.
Кончик:
Витамины для беременных часто делают ваши волосы и ногти крепкими, блестящими и здоровыми. Фактически, результаты могут быть настолько впечатляющими, что вы даже можете продолжать принимать их после рождения ребенка, хотя это не рекомендуется.
Шаг 3. Продолжайте правильно питаться и заниматься спортом
Хотя всем будущим мамам следует уделять особое внимание своей диете, ваше питание будет особенно важно, если у вас СПКЯ. Это потому, что при СПКЯ риск заболеть гестационным диабетом выше, чем для человека без этого заболевания. Во время беременности продолжайте придерживаться диеты с высоким содержанием нежирных белков, таких как курица и индейка, полезных жиров из таких источников, как авокадо, и листовых зеленых овощей, таких как шпинат или капуста.
- Чтобы сохранить энергию, старайтесь есть 3 раза в день небольшими порциями и 2-4 здоровых перекуса между приемами пищи.
- Если вы не уверены, что вам следует есть каждый день, поговорите со своим врачом или диетологом, и попросите их помочь вам составить план, сколько калорий нужно есть в день, сколько раз в день вы должны есть и что типы продуктов, которые нужно выбрать, чтобы поддерживать здоровый уровень глюкозы.
Шаг 4. Проверьте уровень глюкозы в крови если ваш врач рекомендует это.
Если вы боретесь с уровнем глюкозы в крови, ваш врач может быть особенно обеспокоен тем, что он может стать слишком высоким во время вашей беременности. Они могут порекомендовать вам использовать глюкометр для контроля уровня сахара в крови. Обычно это делается путем укола пальца иглой глюкометра. Затем вы помещаете каплю крови на полоску, затем помещаете полоску в глюкометр, чтобы получить показания.
- Ваш врач скажет вам, как часто следует проверять уровень сахара в крови, а также в какое время дня вам следует делать анализ.
- Если у вас нормальный уровень глюкозы в крови, вам, вероятно, не нужно будет проверять его ежедневно, если он не повысится позже во время беременности.
Шаг 5. Подготовьтесь к возможности кесарева сечения
Когда у вас СПКЯ, повышенный риск осложнений означает, что у вас больше шансов пройти кесарево сечение при рождении ребенка. Осознавая более высокий риск, вы можете согласиться с тем, что это может быть самым безопасным исходом для вас и вашего ребенка, который может помочь вам, если вы надеялись на естественные роды.
