Если вы заметили, что у вас красные и раздраженные десны, возможно, у вас гингивит. Это легкая форма заболевания десен, которая обычно не является серьезной причиной для беспокойства. Однако важно лечить гингивит, чтобы он не стал серьезным. Вы можете лечить его дома, правильно чистя щеткой, пользуясь зубной нитью и ополаскивателем для рта. Вам также следует регулярно посещать стоматолога, чтобы он помог вам сохранить здоровье полости рта.
Шаги
Метод 1 из 3: правильная чистка зубов
Шаг 1. Чистите зубы не реже двух раз в день
Последовательность является ключевым моментом, когда речь идет о хорошем здоровье полости рта. Возьмите за привычку чистить зубы утром и вечером. Еще лучше чистить зубы после каждого приема пищи или перекуса, если у вас есть время. Регулярная чистка зубов может помочь уменьшить и предотвратить гингивит.
- Держите зубную щетку под углом 45 градусов и чистите взад и вперед короткими движениями. Убедитесь, что вы покрыли каждую поверхность зубов и линию десен.
- Старайтесь чистить зубы каждый раз в течение 2 минут. Установите таймер на своем телефоне, чтобы убедиться, что вы не остановитесь слишком рано.
Шаг 2. Используйте зубную пасту с фтором, чтобы сохранить здоровье рта
Фтор действительно эффективен при уничтожении бактерий, вызывающих гингивит. Он также может убить неприятный запах изо рта, который обычно сопровождает раннее заболевание десен. Когда вы покупаете зубную пасту, проверьте список ингредиентов, чтобы убедиться, что фторид является одним из основных ингредиентов.
Попросите стоматолога порекомендовать бренд, если вы не знаете, что покупать
Шаг 3. Выберите мягкую зубную щетку, чтобы защитить десны
На упаковке большинства зубных щеток есть этикетка, на которой указано, какая щетина - мягкая, средняя или жесткая (жесткая). Всегда выбирайте тот, у которого есть мягкая щетина. Они легче воздействуют на десны. Более жесткая щетина может вызвать еще большее раздражение и болезненность ваших и без того воспаленных десен.
Как вариант, вы можете использовать электрическую зубную щетку. Голова вращается, поэтому вам не нужно беспокоиться об использовании правильного типа гребка. В некоторых из более сложных моделей даже есть датчик, который определяет, не слишком ли сильно вы нажимаете
Шаг 4. Меняйте старую зубную щетку на новую каждые 3-4 месяца
Со временем щетина изнашивается, поэтому важно регулярно менять зубную щетку. Попробуйте установить напоминание в своем календаре, чтобы не забыть. Вы также можете приобрести несколько упаковок зубных щеток, чтобы у вас всегда была под рукой одна, когда пришло время купить новую.
Если у вас есть электрическая зубная щетка, возможно, вам не придется менять ее так часто. Вместо этого попробуйте дезинфицировать головку щетки раз в месяц
Метод 2 из 3: создание правильного режима ухода за полостью рта
Шаг 1. Используйте жидкость для полоскания рта, рекомендованную стоматологом
Существует множество различных жидкостей для полоскания рта, и выбор подходящего может оказаться непростым делом. Как правило, полоскания без спирта являются наиболее эффективными при борьбе с гингивитом и его профилактике. Чтобы убедиться, что вы выбрали правильный, спросите совета у стоматолога.
Полощите рот жидкостью для полоскания рта в течение 1 минуты каждый день. Вылейте его в раковину после того, как закончите полоскать
Шаг 2. Используйте зубную нить один раз в день, чтобы десны оставались здоровыми
Включите использование зубной нити в свой распорядок дня, чтобы предотвратить образование гингивита. Чтобы воспользоваться зубной нитью, возьмите около 18 дюймов (46 см) зубной нити из дозатора и удерживайте небольшой отрезок между руками. Осторожно проведите нитью между зубами плавными движениями вверх и вниз. Держите зубную нить так, чтобы она образовывала изгиб по краю зуба, и обязательно используйте чистую часть зубной нити, когда переходите к новому зубу.
Вы можете приобрести зубную нить, специально предназначенную для чувствительных десен
Шаг 3. Бросьте курить или употреблять другие табачные изделия
Сигареты и бездымный табак могут повредить десны и рот, не говоря уже о вашем здоровье в целом. Если вы в настоящее время употребляете табак, начните сокращение в качестве первого шага к отказу от курения. Попросите врача помочь вам найти безопасный и здоровый способ отказаться от табака.
Шаг 4. Спросите у стоматолога, нужно ли вам добавить в свой распорядок чистящее средство для межзубных промежутков
Средство для чистки межзубных промежутков предназначено для чистки между зубами, например зубной нити. Помимо чистки зубов щеткой и зубной нитью, вы можете раз в неделю использовать чистящее средство для межзубных промежутков, чтобы предотвратить образование отложений. Следуйте инструкциям на выбранном вами продукте, чтобы убедиться, что вы используете его правильно. Спросите своего стоматолога, может ли вам помочь тот или иной инструмент. Популярные средства для чистки межзубных промежутков включают:
- Водяные нити или воздушные нити
- Зубцы для нити или нитки с предварительной резьбой
- Маленькие кисти с крошечной щетиной
Метод 3 из 3: получение профессиональной стоматологической помощи
Шаг 1. Запланируйте посещения стоматолога каждые 6 месяцев для чистки
Хотя вы можете эффективно вылечить гингивит в домашних условиях, все же важно пройти профессиональную чистку. Гигиенист уберет любой налет, а также найдет возможные проблемы. Если есть возможность, старайтесь посещать занятия два раза в год. Поговорите со своей страховой компанией о том, что покрывают ваши льготы.
Шаг 2. Расскажите стоматологу о своих симптомах и истории болезни
Сообщите своему стоматологу, если вы испытываете раздражение, чувствительность, кровотечение или раздражение десен. Это признаки того, что гингивит все еще присутствует, а также могут указывать на другие проблемы. Также расскажите стоматологу о любых проблемах со здоровьем и о том, какие лекарства вы принимаете. Эти детали могут повлиять на любые планы лечения.
Важно, чтобы стоматолог прислушивался к вашим опасениям. Если у вас нет стоматолога, с которым вы чувствуете себя комфортно, попросите друга или члена семьи порекомендовать того, кому они доверяют
Шаг 3. Спросите стоматолога, как лучше всего ухаживать за зубами и деснами
Не бойтесь задать стоматологу несколько вопросов. У всех разные случаи, поэтому важно, чтобы вы получали рекомендации, соответствующие вашим индивидуальным потребностям. Хорошие вопросы, которые стоит задать:
- Как вы думаете, что вызывает у меня гингивит?
- Что будет, если домашнее лечение не подействует?
- Какие виды зубной пасты и жидкости для полоскания рта вы рекомендуете?
- Есть ли определенные продукты, которых мне следует избегать?
Шаг 4. В тяжелых случаях гингивита пройти курс лечения
Если его не лечить должным образом, гингивит может перейти в заболевание десен и вызвать проблемы со здоровьем. В этом случае ваш врач может порекомендовать восстановительные стоматологические работы, такие как замена старых коронок или мостовидных протезов, вызывающих раздражение. В других случаях они могут прописать антибиотики для борьбы с инфекцией.
Если десна отступила, стоматолог может порекомендовать трансплантацию десны. Это хирургическая процедура в офисе, при которой новая ткань накладывается на участки, где десна опущена
подсказки
- Если у вас возникли проблемы с использованием зубной нити или жидкости для полоскания рта, попробуйте оставить себе памятку на зеркале в ванной.
- Если вы ищете нового стоматолога, вы можете попросить его о консультации, прежде чем назначать фактический прием.
