Рвота - очень частое явление, которое в какой-то момент затрагивает почти всех. Это может быть вызвано многими вещами, от желудочных клопов и пищевого отравления до переедания, резкого запаха или беременности. Хотя это неприятно, обычно это проходит в течение 24 часов, не требуя дополнительной медицинской помощи. Если вы, кто-то в вашем доме или ваш ребенок испытывает рвоту, вы можете многое сделать, чтобы облегчить симптомы и почувствовать себя лучше. Если рвота не проходит в течение 24 часов, не стесняйтесь обращаться к врачу за дальнейшими указаниями.
Шаги
Метод 1 из 4: оставайтесь увлажненными и питательными
Шаг 1. Выпейте 8-10 стаканов воды, чтобы предотвратить обезвоживание
Рвота может быстро привести к обезвоживанию, поэтому поддерживайте обезвоживание, выпивая 8-10 стаканов воды в течение дня. Соблюдайте регулярный график и делайте глотки воды каждые 15 минут, пока вас сильно рвет. Однако слишком быстрое питье может вызвать более сильную рвоту, поэтому делайте маленькие глотки, а не большие.
- Холодные напитки успокаивают желудок гораздо сильнее, чем теплые или горячие напитки. Храните воду или сок в холодильнике, чтобы во время питья было холодно.
- Если простая вода вызывает у вас тошноту, попробуйте выжать в нее немного лимонного сока для аромата.
- Иногда сладкие напитки, такие как газировка, успокаивают желудок. Попробуйте выпить имбирного эля, если вас тошнит от воды.
Шаг 2. Пососите кубик льда, если не можете удержать жидкость
Иногда питье жидкости может вызвать более сильную рвоту. При сосании кубика льда вода медленно высвобождается, что способствует поддержанию водного баланса и предотвращает дальнейшую тошноту.
Не кусайте кубики льда. Это может повредить зубы, а также вынудить вас сразу проглотить слишком много воды
Шаг 3. Выпейте спортивные напитки, если вас давно рвало
Если вас рвало несколько часов, значит, в вашем организме, вероятно, не хватает электролитов, натрия и других питательных веществ. Замените их, перейдя на некоторое время с воды на спортивные напитки. Эти напитки содержат электролиты, поэтому обезвоживание не будет продолжаться.
- Такие продукты, как Pedialyte, также хороши для пополнения запасов питательных веществ.
- Следуйте тем же правилам, что и для питьевой воды. Убедитесь, что напиток остыл, и пейте его медленно, чтобы не переполнить желудок.
Шаг 4. Ешьте мягкую пищу, чтобы предотвратить дальнейшую рвоту
Вам нужно восполнить потерю питательных веществ из-за рвоты, но будьте осторожны с тем, что вы едите, чтобы предотвратить появление тошноты. Лучше всего использовать простую или мягкую пищу. Хорошие варианты - крекеры, тосты, картофель и рис. Бананы и яблочное пюре также являются хорошими вариантами, которые обычно не вызывают расстройства желудка. Ешьте столько, сколько можете, чтобы восполнить потерю питательных веществ.
- Водянистые продукты, такие как бульон или суп, также хороши, потому что они сохраняют водный баланс.
- Избегайте жирной и острой пищи, фаст-фуда, жареной и чрезмерно сладкой пищи. Молочные продукты также могут усугубить тошноту.
Шаг 5. Ешьте небольшими порциями, чтобы не насытиться
Слишком много еды на желудке может вызвать тошноту и рвоту. Старайтесь в течение дня есть небольшими порциями, а не обильными. Ешьте медленно и не заставляйте себя есть сразу слишком много.
- Старайтесь есть 5 небольших приемов пищи вместо 3 больших.
- Даже если у вас нет аппетита, попробуйте перекусить. Это предотвращает дальнейшие проблемы из-за недостатка питательных веществ.
Метод 2 из 4: минимизация тошноты
Шаг 1. Сядьте тихо и не двигайтесь во избежание рвоты
Если вас тошнит, движение может усугубить ситуацию. Сядьте или лягте в тихом месте и не двигайтесь. Ваша тошнота может пройти через некоторое время.
- Не ложитесь на спину, если вам трудно встать. Вместо этого лягте на бок на случай, если вас вырвет.
- Если смотреть телевизор или смотреть на другие экраны, тошнота тоже может усилиться. Попробуйте выключить телевизор на время отдыха.
Шаг 2. После еды оставайтесь неподвижными в течение 2 часов
Перемещение после еды может усилить тошноту и вызвать рвоту. Сядьте прямо и не двигайтесь, пока перевариваете пищу. Примерно через 2 часа пища должна уйти из желудка.
Не ложитесь минимум 2 часа после еды. Это может усилить тошноту
Шаг 3. Избегайте сильных запахов
Вы особенно чувствительны к запахам, когда вас тошнит, поэтому вас может вырвать сильнее, если вас окружают сильные запахи. Старайтесь избегать продуктов и продуктов с запахом, пока тошнота не пройдет и вас не перестанет рвота.
- Если запах еды является спусковым крючком, попросите кого-нибудь приготовить еду. Это очень часто встречается на ранних сроках беременности.
- Не ешьте особо вонючие продукты, например рыбу.
- Другие сильные запахи, такие как сигаретный дым и духи, могут вызвать у некоторых людей рвоту.
Шаг 4. Прекратите принимать все пероральные препараты, пока тошнота не пройдет
Эти лекарства могут вызвать раздражение желудка и вызвать более сильную рвоту. Кроме того, если вас вырвет после приема лекарства, ваше тело не сможет его усвоить, и вы пропустите дозу. Подождите, пока тошнота пройдет, чтобы принимать какие-либо лекарства, включая таблетки и жидкости.
Если вам необходимо регулярно принимать лекарства в течение дня, позвоните своему врачу и спросите, что вам следует делать
Шаг 5. Подышите свежим воздухом, чтобы облегчить тошноту
Затхлый или душный воздух может усилить тошноту. Попробуйте немного посидеть на улице или посидеть у открытого окна дома. Если вы чувствуете себя достаточно хорошо, вы тоже можете отправиться на небольшую прогулку.
Если вы все же идете на прогулку, двигайтесь медленно и не раскачивайтесь взад и вперед. Это может усугубить ваши симптомы. Кроме того, не уходите слишком далеко от дома
Шаг 6. Практикуйте контролируемое дыхание, чтобы расслабиться
Иногда тошнота вызывает учащенное сердцебиение и частоту дыхания, что может привести к дальнейшей рвоте. Контроль своего дыхания может уменьшить беспокойство и облегчить тошноту. Сядьте в тихом месте, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте длинные контролируемые вдохи, задержите их на несколько секунд, а затем медленно выдохните. Такое дыхание снижает беспокойство и может предотвратить дальнейшую рвоту.
- Практика контролируемого дыхания вместе с другими методами расслабления, такими как медитация, поможет вам стать еще спокойнее.
- Старайтесь избегать занятий, которые увеличивают частоту дыхания, например физических упражнений. Даже если вы чувствуете себя лучше, подождите день или около того, чтобы снова заняться спортом.
Метод 3 из 4: Альтернативные методы лечения
Шаг 1. Добавляйте имбирь в еду и напитки
Имбирь помогает бороться с тошнотой и рвотой при употреблении. Лучше всего в свежем виде, потому что многие продукты не содержат большого количества имбиря. Попробуйте съесть корень имбиря и добавить его в напитки или во время еды, чтобы облегчить тошноту.
- Хотя некоторые исследования подтверждают использование имбиря] при рвоте, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, эффективно ли он.
- Имбирный эль также может помочь от тошноты, но он не содержит такого количества натурального имбиря.
- Вы можете приготовить имбирный чай самостоятельно, но помните, что горячие напитки могут усилить тошноту. Перед употреблением заморозьте чай, чтобы он успокоил желудок.
- Максимальная безопасная доза добавок имбиря составляет 4 грамма (0,14 унции) (около чайной ложки). Если вы беременны или кормите грудью, ограничьте потребление до 1 грамма в день.
- Имбирь может мешать приему некоторых рецептурных препаратов, разжижающих кровь. Если вы принимаете антикоагулянты, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать имбирь.
Шаг 2. Попробуйте акупрессуру, чтобы уменьшить тошноту
Точечный массаж - это когда вы получаете доступ к определенным точкам, слегка нажимая на них. Точка акупунктуры P6 на внутренней стороне предплечья может предотвратить тошноту и рвоту при стимуляции. Расположите руку ладонью к себе и пальцами вверх. Положите 3 пальца противоположной руки горизонтально на запястье. Большим пальцем нащупайте точку чуть ниже указательного пальца. Надавливайте на эту точку в течение 2-3 минут круговыми движениями. Повторите процесс на другом запястье.
- Хотя некоторые исследования поддерживают использование точечного массажа при тошноте, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, эффективен ли он.
- Вы также можете использовать пластырь для акупрессуры, например Sea-band® или ReliefBand®. Их можно приобрести в аптеках или в Интернете.
- Ношение пластырей для акупрессуры особенно полезно в поездках, если вы заболели укачиванием.
Шаг 3. Используйте ароматерапию перечной мятой, чтобы замаскировать другие запахи
Ароматерапия - это вдыхание ароматов растительных экстрактов. В частности, мята перечная помогает уменьшить тошноту. Нанесите 1-2 капли масляного экстракта мяты перечной на чистый марлевый тампон и вдохните раствор. Это может облегчить симптомы, а также скрыть неприятные запахи, которые могут усилить тошноту.
- В клинических испытаниях ароматерапия показывает неоднозначные результаты, но она безопасна и безвредна, если вы хотите ее попробовать.
- Также может помочь сосание мятных конфет. По крайней мере, они улучшат вкус во рту и избавят вас от рвоты.
- Это лечение безопасно для беременных.
- Не наносите на кожу ароматические масла. Это может вызвать раздражение или аллергическую реакцию.
Метод 4 из 4: Обращение за медицинской помощью
Шаг 1. Обратитесь к врачу, если рвота не прекратилась через 12 часов
Рвота должна исчезнуть примерно через день или меньше. Если вы пробовали разные методы лечения, но рвота продолжается более 12 часов, обратитесь к врачу. Это могло быть признаком более серьезной проблемы.
Детям младше 2 лет следует обратиться к врачу, если рвота не прекратилась через 12 часов
Шаг 2. При появлении признаков обезвоживания обратитесь за медицинской помощью
Продолжающаяся рвота может привести к истощению организма жидкостью, что может привести к обезвоживанию. Кроме того, тошнота и рвота могут помешать вам пить достаточное количество воды, что также может вызвать обезвоживание. Без лечения обезвоживание может быть очень опасным. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас появились признаки обезвоживания.
- Симптомы обезвоживания включают сухость во рту, сонливость, уменьшенную или темную мочу, головную боль, сухость кожи и головокружение.
- Если вы не можете удерживать воду, обратите особое внимание на любые симптомы обезвоживания.
Шаг 3. Обратитесь за неотложной медицинской помощью при сильной боли в животе или груди
Если вы испытываете сильную и резкую боль в животе или груди во время рвоты, это может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем. Как можно скорее обратитесь в отделение неотложной помощи, чтобы убедиться, что это не что-то более серьезное.
Резкая боль в груди может быть признаком надвигающегося сердечного приступа
Шаг 4. Если у вас кровь в рвоте, обратитесь в отделение неотложной помощи
Продолжающаяся рвота может привести к разрыву слизистой оболочки желудка, что может вызвать появление крови в рвоте. Есть также другие серьезные заболевания, которые могут привести к появлению крови в рвоте. Если вы видите в рвоте темную, красную кровь или что-то вроде кофейной гущи, как можно скорее обратитесь за неотложной медицинской помощью.
Кровоизлияние или разрыв нужно лечить как можно скорее. Не откладывайте обращение за медицинской помощью, если увидите кровь в рвоте
Шаг 5. Обратитесь к врачу, если вас рвет после травмы головы
Тошнота и рвота - симптомы сотрясения мозга. Если вы получили удар по голове и начали испытывать тошноту и рвоту, позвоните своему врачу, чтобы узнать, что вам делать.
Другие признаки сотрясения мозга включают головную боль, спутанность сознания, головокружение, невнятную речь и звон в ушах
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Не пейте много воды, пока желудок не справится с этим. Слишком большое количество может усилить рвоту и увеличить вероятность сильного обезвоживания. Делайте глотки и увеличивайте количество каждые 20 минут.
- Ешьте небольшими порциями в течение дня. Даже просто перекус крекером или тостом может помочь успокоить желудок.
