Грыжа возникает из-за того, что внутренние органы, такие как кишечник или желудок, проталкиваются через отверстие в ваших мышцах или тканях, которые удерживают ваши органы на месте. Чаще всего они возникают в области живота, но также могут возникать в верхней части бедра, пупке или паху. Часто они безболезненны и в основном заметны в виде мягкой выпуклости под кожей, но иногда они могут увеличиваться и становиться более серьезными. Если вы испытываете боль и дискомфорт, вам, вероятно, потребуется операция по исправлению грыжи. Вы всегда должны обращаться к врачу для официального диагноза, если вы подозреваете грыжу, и немедленно обращаться за медицинской помощью, если у вас жар, усиление боли, запор или грыжа, которая меняет цвет.
Шаги
Метод 1 из 3: уменьшение и устранение боли
Шаг 1. Примите безрецептурные обезболивающие, чтобы облегчить дискомфорт
Аспирин и ибупрофен могут помочь облегчить боль и отек. Следуйте рекомендованной дозировке, указанной на флаконе, и не превышайте дневной лимит. Если вы обнаружите, что боль не проходит или продолжаете принимать все больше и больше лекарств, возможно, пришло время позвонить своему врачу.
Если вы принимаете разбавитель крови, обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать обезболивающее. Возможно, они захотят, чтобы вы взяли что-нибудь другое, чтобы это не мешало разжижителю крови
Типы грыж:
Почти все грыжи в конечном итоге потребуют хирургического лечения, особенно если они выпирают или причиняют вам сильную боль. Некоторые из наиболее распространенных типов грыж включают:
Паховая грыжа: этот тип грыжи находится в области паха; это чаще всего поражает мужчин, хотя женщины тоже могут испытывать это.
Бедренная грыжа: эта грыжа расположена вокруг верхней части внутренней части бедра, вызванная проталкиванием части кишечника через пах. Чаще всего они встречаются у пожилых женщин.
Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы: эта грыжа появляется на животе, когда часть желудка выступает в грудную полость.
Пупочная грыжа: это происходит, когда ткань проталкивается через брюшную полость рядом с пупком. Это может повлиять как на младенцев, так и на взрослых.
Шаг 2. Избегайте продуктов, вызывающих изжогу, и обильных приемов пищи, если у вас грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
Это единственный тип грыжи, который иногда не требует хирургического вмешательства, особенно если его симптомы можно лечить с помощью диеты и безрецептурных антацидов. Однако, если ваши симптомы со временем нарастают, лучшим решением может стать операция.
- Наслаждайтесь несколькими небольшими порциями в течение дня вместо трех больших. Это снизит давление на живот, и вы будете чувствовать себя более комфортно в течение всего дня.
- Избегайте кофеина, шоколада, чеснока, помидоров и другой жирной или жареной пищи, которая может вызвать изжогу.
- Не ложитесь после еды в течение нескольких часов.
Шаг 3. Снять дискомфорт при паховой грыже связкой
Ферма - это поддерживающее нижнее белье, которое помогает удерживать грыжу на месте. Это временное решение, помогающее облегчить боль до тех пор, пока вы не перенесете операцию. Вы можете купить ферму в Интернете, но лучше всего обратиться к врачу, чтобы он убедился, что она правильно подогнана.
- Большинство паховых грыж требуют хирургического вмешательства для лечения, но если ваша грыжа действительно маленькая и не причиняет вам боли, ваш врач может подождать и присмотреть за ней.
- Операция может показаться пугающей, но эти процедуры обычно занимают менее часа и должны быстро облегчить вашу боль.
Шаг 4. Придерживайтесь диеты, богатой клетчаткой, чтобы стул был мягче и легче проходил
Напряжение мышц может усугубить грыжу, а запор - еще больше. Добавьте много фруктов и овощей в свой ежедневный рацион и подумайте о приеме пищевых добавок, которые помогут вам двигаться гладко.
Овсянка, орехи, бобы, попкорн, семена чиа и цельнозерновые продукты также являются отличным выбором продуктов с высоким содержанием клетчатки
Шаг 5. Похудейте, чтобы снять давление с живота
Это может быть полезно при всех типах грыж; чем меньше веса вы несете, тем меньше будут напрягаться ваши мышцы. Попробуйте изменить свой рацион, потребляя меньше белков и больше фруктов и овощей, а также старайтесь каждый день выполнять легкие упражнения, чтобы похудеть.
Грыжи могут быть очень неприятными, и вам может быть трудно представить себе упражнения. Попробуйте совершить короткие 15-минутные прогулки, когда сможете, или сходите в бассейн и медленно проплывите круги. Однако будьте осторожны с собой, чтобы не усугубить грыжу
Метод 2 из 3: предотвращение дальнейшего ущерба
Шаг 1. Не поднимайте громоздкие или тяжелые предметы, которые могут растянуть мышцы
Вместо того, чтобы сгибаться в талии, чтобы поднять тяжелые предметы, согните ноги в коленях, чтобы приседать. Поднесите предмет к себе, затем выпрямите ноги и встаньте. Держите тяжелый предмет на уровне груди и старайтесь не скручиваться слишком сильно.
Для тяжелых предметов, которые вы не можете поднять самостоятельно, рассмотрите возможность использования тележки. Вы подкладываете нижнюю часть тележки под предмет, а затем своим весом тянете за ручку тележки, чтобы поднять предмет. Оттуда вы можете катить его куда угодно
Шаг 2. Расслабьтесь, идя в ванную, чтобы не напрягать паховую область
Это немного парадоксально, но постарайтесь не напрягаться при дефекации. Не торопитесь и не торопитесь; вместо этого позвольте своему телу потихоньку работать над собой - это может занять больше времени, чем обычно, но оно более бережно относится к вашему телу и может предотвратить дальнейшие повреждения.
- Диета с высоким содержанием клетчатки может помочь предотвратить грыжу, а также избавиться от дискомфорта, если он у вас уже есть.
- Помещение ног на короткий стул также может расслабить эти мышцы и помочь вам легче сходить в туалет.
- Добавьте чашку горячего кофе в свой утренний распорядок. Тепло и кофеин могут помочь делу.
Шаг 3. Укрепите мышцы живота, чтобы предотвратить появление дополнительных грыж
Слабые мышцы облегчают внутренним органам прорыв брюшных стенок. Ключ к укреплению кора - делать это осторожно: слишком сильное давление или физическая нагрузка могут вызвать грыжу, поэтому начинайте медленно и прекращайте любые упражнения, которые причиняют вам боль.
- Попробуйте делать 3 подхода по 10 мини-кранчей каждый день. Лягте на спину, согните колени и заведите руки за голову. Используйте мышцы пресса, чтобы оторвать плечи от земли на 3–4 дюйма (76–102 мм), прежде чем осторожно опуститься обратно на землю.
- Тренировка в бассейне для силовых тренировок с низким сопротивлением. Поддержка воды облегчит вам выполнение упражнений, при этом вам не придется сильно напрягать брюшной пресс. Начните медленно, если вы новичок в плавании или водных упражнениях, и наслаждайтесь временем в воде!
- Возьмите уроки йоги для начинающих, чтобы мягко растянуть и тонизировать мышцы кора.
Шаг 4. Бросьте курить, чтобы улучшить здоровье легких и избавиться от чрезмерного кашля
Есть множество причин бросить курить, и это также может помочь предотвратить грыжу. Хронический кашель напрягает мышцы живота и паха, поэтому начните бороться с привычкой курить или откажитесь от холодной индейки.
Бросить курить бывает очень сложно. Если вам трудно, поговорите со своим врачом. Они могут оказать вам некоторую помощь, чтобы облегчить переход
Метод 3 из 3: Обращение за медицинской помощью
Шаг 1. Прежде чем лечить себя, обратитесь к врачу за официальным диагнозом
Скорее всего, вы сами узнаете признаки и симптомы грыжи, особенно если она большая. Однако неправильно поставить себе диагноз легко, поэтому обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что у вас грыжа. Ваш врач поставит правильный диагноз, чтобы вы могли быть уверены, что получаете правильное лечение.
- Ваш врач проведет медицинский осмотр, чтобы проверить, нет ли грыжи. Они смотрят на область и могут надавить на нее руками.
- В некоторых случаях ваш врач может провести визуализацию, чтобы увидеть грыжу.
Шаг 2. Проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, если у него разовьется пупочная грыжа
Для младенцев и детей младше 5 лет всегда консультируйтесь с педиатром, чтобы узнать, что они порекомендуют. Часто грыжа у младенца со временем закрывается сама по себе, но если она не исчезнет к тому времени, когда вашему ребенку исполнится 5 лет, ему может потребоваться небольшая процедура для ее исправления.
Пупочные грыжи часто встречаются у младенцев и обычно не причиняют ребенку боли или дискомфорта
Шаг 3. Сообщите врачу, есть ли у вас грыжа во время беременности
Из-за дополнительной нагрузки на ваше тело грыжи довольно часто встречаются у беременных. Если вы подозреваете, что у вас грыжа, поговорите со своим врачом, чтобы он ее проверил. Ваш врач, скорее всего, захочет подождать до родов и выздоровления, прежде чем лечить грыжу, если вам понадобится операция, но тем временем вы и ваш ребенок должны быть в безопасности.
Насколько это возможно, избегайте подъемов тяжестей и обязательно придерживайтесь диеты с высоким содержанием клетчатки, чтобы предотвратить запоры
Шаг 4. Если ваша грыжа выглядит темно-красной или пурпурной, как можно скорее обратитесь к врачу
Это может быть признаком ущемления грыжи. Когда это происходит, ваша грыжа перекрывает приток крови к части кишечника и требует лечения. Обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что с вами все в порядке, потому что вам может потребоваться неотложная помощь.
Постарайтесь не волноваться и не паниковать - ваш врач сможет исправить вашу грыжу
Шаг 5. Обратитесь за неотложной помощью, если у вас есть боль, тошнота, рвота или непроходимость кишечника
Иногда грыжа может перекрыть часть кишечника. Это означает, что ваш стул может застрять за грыжей, вызывая боль, тошноту, рвоту и вздутие живота. Скорее всего, у вас не будет возможности выделять газы или опорожнять кишечник. Обратитесь к врачу или обратитесь в отделение неотложной помощи, если это произойдет, потому что вам, вероятно, потребуется медицинская помощь.
Это излечимое заболевание, хотя в данный момент оно может быть действительно страшным. Как только вы заподозрите проблему, обратитесь за медицинской помощью, чтобы вы могли как можно скорее вернуться к нормальной жизни
Шаг 6. Сделайте хирургическую операцию, чтобы исправить вашу грыжу и предотвратить будущие грыжи
Эти процедуры, как правило, бывают довольно быстрыми, и в тот же день вы должны отправиться домой. Хирург обычно делает небольшой разрез возле грыжи и вставляет ее на место. Оттуда они зашивают и укрепляют разрыв, чтобы грыжа с меньшей вероятностью вырастала снова.
Обязательно следуйте всем инструкциям по восстановлению после операции. Вам нужно будет расслабиться и какое-то время избегать тяжелой работы, и, возможно, вам также понадобится обезболивающее
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
Попробуйте встать, чтобы почувствовать грыжу. Иногда вы даже можете самостоятельно втолкнуть его, нежно массируя область. Ваш врач может сделать это и за вас
Предупреждения
- Без хирургического вмешательства некоторые грыжи просто станут больше. Вам всегда следует обращаться к врачу, если вы страдаете грыжей.
- Если вы испытываете тошноту, рвоту, жар, усиление боли, запор или изменение цвета грыжи, немедленно обратитесь к врачу.
