Чувствуете ли вы себя измученным все время, даже после полноценного ночного сна (а может, и после пары дремоты)? У вас может быть расстройство, называемое гиперсомнией. К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с этим и, возможно, даже остановить это.
Шаги
Вопрос 1 из 6: История вопроса
Шаг 1. Идиопатическая гиперсомния - неврологическое заболевание
Идиопатическая гиперсомния (ИГ) - это хроническое неврологическое заболевание, при котором вы чувствуете себя постоянно истощенным. Потребность во сне может возникнуть в любое время, в том числе во время вождения или работы, что может сделать IH потенциально опасным для некоторых людей. Обычно заболевание развивается в течение недель, но иногда может медленно прогрессировать в течение нескольких месяцев.
Шаг 2. Вы можете чувствовать усталость даже после полноценного ночного сна
Вот что делает беспорядок таким неприятным. Даже после долгой ночи спокойного сна вы все еще можете чувствовать почти ненасытную потребность во сне. Люди с ИГ часто спят нормально или даже дольше каждую ночь. Но расстройство по-прежнему вызывает у них сонливость. Даже дневной сон не помогает и даже может ухудшить ваше самочувствие.
Вопрос 2 из 6: Причины
Шаг 1. Состояние может быть сочетанием симптомов с множеством причин
По правде говоря, исследований в области идиопатической гиперсомнии практически не проводилось. ИГ может быть не настоящим заболеванием, а скорее комбинацией основных симптомов. Например, у некоторых людей может быть инфекция, о которой они не знают, а также ненормальный или нерегулярный режим сна. Сочетание этих факторов может потенциально вызвать IH.
Шаг 2. Может быть сложно выяснить первопричину
Частично то, что затрудняет диагностику IH, заключается в том, что это может быть вызвано основной проблемой (или даже комбинацией основных проблем), которую трудно идентифицировать. Обычно, если вы можете выяснить, что вызывает ваш IH, его можно вылечить.
Шаг 3. ЗГ может быть вызвано другим нарушением сна
Такие состояния, как нарколепсия или апноэ во сне, могут повлиять на качество вашего сна. Таким образом, даже если вы спите всю ночь, вы, возможно, не получаете отдыха, необходимого вашему мозгу для правильного функционирования и ощущения бдительности.
Шаг 4. Аномалия или дисфункция головного мозга потенциально могут вызвать IH
Иногда это может быть химический дисбаланс в вашем мозгу. Например, у некоторых людей с низким уровнем химического вещества в мозге, называемого гистамином, может развиться IH. Поскольку это состояние является неврологическим, причиной его может быть дисфункция нервной системы или повреждение головного мозга.
В некоторых случаях ИГ может возникнуть в результате травмы головы или повреждения центральной нервной системы
Шаг 5. Причиной также может быть злоупотребление наркотиками или алкоголем
У вас может развиться ГГ, если вы принимаете седативные средства, такие как бензодиазепины, барбитураты или алкоголь. Кроме того, это также может быть вызвано употреблением стимуляторов. Если вы часто принимаете успокаивающие или стимуляторы, то при прекращении приема абстинентный синдром также потенциально может вызвать IH.
Вопрос 3 из 6: Симптомы
Шаг 1. Вы все еще чувствуете усталость даже после долгого сна
Некоторые люди спят до 10 часов и более, но все равно чувствуют усталость. Самый частый симптом - чрезмерное количество сна. Сильная усталость, вызванная IH, заставляет вас спать очень много времени. Но даже после дополнительного сна вы все равно можете чувствовать сонливость после этого.
Шаг 2. Волнение и трудности с пробуждением - обычное явление
Распространенным симптомом является «опьянение во сне», когда вы чувствуете сильную усталость, не можете сосредоточиться или бодрствовать. Вам может быть трудно просыпаться, даже если вы используете будильники. IH может заставить вас чувствовать себя в оцепенении весь день.
Шаг 3. Некоторые люди чувствуют желание заснуть
Чтобы справиться со своей крайней усталостью, люди с ИГ часто чувствуют необходимость несколько раз вздремнуть в течение дня. Иногда это может произойти в неподходящее время, например, на работе или во время разговора. Но потребность может возникнуть и в потенциально опасные моменты.
Вопрос 4 из 6: Диагностика
Шаг 1. Пройдите тест на сон, чтобы подтвердить свой IH
Идеально подходит тест ночного сна или полисомнография (PSG) с последующим дневным тестом на множественную задержку сна (MSLT). Попросите своего врача направить вас в лабораторию сна, где можно провести эти тесты. Точный диагноз может помочь вам бороться со своим IH.
Ваш врач поставит диагноз, если у вас также есть ежедневные периоды в течение 3 месяцев, когда вы чувствуете потребность во сне, и если у вас не было катаплексии в анамнезе, то есть когда у вас есть сильные эмоции, которые вызывают коллапс, но все еще остаются в сознании
Вопрос 5 из 6: Лечение
Шаг 1. Прием назначенных стимуляторов поможет вам почувствовать себя бодрым и бодрым
Поскольку точная причина IH неизвестна, большинство методов лечения носят симптоматический характер, что означает, что ваш врач попытается найти что-то, что поможет вам меньше чувствовать сонливость. Обычно могут быть прописаны стимуляторы, такие как модафинил, амфетамин и метилфенидат. Эти препараты могут заставить вас бодрствовать в течение дня, чтобы вы не заснули за своим столом или за рулем.
Модафинил обычно является первой терапией, поскольку у него не так много побочных эффектов, как у других лекарств
Шаг 2. Есть несколько лекарств, которые ваш врач может попробовать вылечить от IH
Хотя может и не быть конкретного лекарства, предназначенного для лечения IH, есть несколько, которые могут быть полезны для некоторых людей. Ваш врач может назначить такие препараты, как клонидин, леводопа или бромокриптин. Они также могут прописать антидепрессанты для лечения потенциальных психологических причин вашего IH.
Шаг 3. Ваш врач может попытаться вылечить любые другие расстройства сна, которые у вас есть
Если ваш врач диагностирует у вас другое расстройство сна, такое как нарколепсия или апноэ во сне, он может попытаться вылечить это состояние, чтобы бороться с вашим IH. Лекарства от нарколепсии или использование аппарата CPAP для лечения апноэ во сне могут помочь вам получить более спокойный сон, что потенциально может помочь в лечении вашего IH.
Шаг 4. Составление графика сна может помочь вам получить более спокойный сон
Образ жизни тоже может иметь большое значение. Ваш врач может порекомендовать вам разработать регулярный режим ночного сна, чтобы вы могли спать спокойно и спокойно. Также может помочь отказ от алкоголя и лекарств, которые могут повлиять на ваш сон. Вы также можете отказаться от кофеина или других веществ, которые могут мешать вам нормально спать.
- Например, вы можете не работать поздно ночью или не участвовать в общественных мероприятиях, из-за которых вы можете не спать допоздна.
- Избегайте дневного сна, поскольку он обычно бывает долгим и не улучшит ваше самочувствие.
Вопрос 6 из 6: Прогноз
Шаг 1. Если вы сможете устранить причину, возможно, вы сможете вылечить свой IH
Хорошая новость в том, что IH не опасен для жизни. Однако если вы заснете не в то время, это может иметь серьезные последствия. Но, вылечив симптомы, вы сможете избежать большинства потенциально опасных ситуаций. Ключом к лечению IH является лечение того, что вызывает его, что означает, что некоторые люди полностью выздоравливают, в то время как другие могут испытывать IH неопределенное время. Проконсультируйтесь со своим врачом и следуйте своему плану лечения, чтобы получить наилучшие шансы победить заболевание.
Например, если у вас есть другое расстройство сна, которое может лечить ваш врач, у вас может больше не наблюдаться IH. Однако, если причиной вашего IH является травматическое повреждение головного мозга, вам может потребоваться постоянно принимать лекарства для лечения ваших симптомов
подсказки
- Постарайтесь исключить все ночные занятия, из-за которых вам сложно вовремя ложиться спать.
- Не пейте по вечерам кофе или чай. Кофеин потенциально может повлиять на вашу способность заснуть.
Предупреждения
- Никогда не принимайте рецептурные лекарства, особенно стимуляторы, без консультации с врачом, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.
- Если вы чувствуете сильную усталость, не садитесь за руль.
