Псориаз - это распространенное заболевание кожи, при котором нарушается жизненный цикл клеток кожи. Клетки накапливаются друг на друге, что приводит к появлению пятен, чешуек, дискомфорта, а иногда и боли на коже. В дополнение к разнообразным медицинским процедурам, ежедневные изменения образа жизни могут помочь облегчить симптомы псориаза.
Шаги
Метод 1 из 4: использование местных средств лечения
Шаг 1. Попробуйте местные кортикостероиды
Кортикостероиды для местного применения обычно являются первым методом лечения псориаза. При правильном использовании они могут быть весьма эффективными.
- Кортикостероиды бывают разных типов. Есть спреи, кремы, гели, мази, растворы и пены. Тип, который вы выберете, зависит от личных предпочтений, а также от местоположения псориаза (например, используйте жидкость от псориаза на коже головы), но если вы беспокоитесь о выборе правильного бренда, поговорите со своим врачом.
- Сильные стороны различаются. В идеале вы должны использовать более сильные типы для жестких участков, таких как локти и колени, и более легкие для лица и подмышек.
- Кремы обычно наносят один или два раза в день, но вам следует ограничить использование более сильных стероидов. Чрезмерное использование может вызвать сыпь, необратимое истончение кожи и другие повреждения.
Шаг 2. Купите салициловую кислоту в аптеке
Салициловая кислота - крем для местного применения, доступный в большинстве аптек и супермаркетов. Если кортикостероиды не улучшают симптомы по вашему вкусу, вы можете попробовать добавить салициловую кислоту в свой режим ухода за кожей.
- Салициловая кислота предотвращает шелушение и другие симптомы, похожие на сыпь. Вам не нужен рецепт для покупки салициловой кислоты, но вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять какие-либо дополнительные кремы, особенно если вы принимаете другие лекарства.
- Салициловая кислота часто сочетается с кортикостероидами и другими методами лечения.
Шаг 3. Используйте каменноугольную смолу
Каменноугольная смола - это побочный продукт черной нефти, который является одним из старейших способов лечения псориаза.
- Каменноугольная смола бывает разных форм. Вы можете приобрести шампунь с добавлением каменноугольной смолы, средство для мытья посуды и кремы.
- Каменноугольная смола уменьшает шелушение кожи, а также уменьшает появление псориаза.
- Главный недостаток каменноугольной смолы в том, что она очень грязная. Он может пачкать одежду, мебель и ковровые покрытия, а также имеет сильный резкий запах.
Шаг 4. Попробуйте аналоги витамина D
Аналоги витамина D представляют собой синтетические формы витамина D. Обычно вам нужен рецепт на аналоги, поэтому вам следует поговорить со своим врачом, если вы заинтересованы в этом.
- Кальципотриен (Довонекс) - это наиболее часто назначаемый крем, содержащий витамин D. Он используется отдельно или в сочетании с другими вариантами лечения.
- Главный недостаток - возможное раздражение кожи, которое может усугубить уже существующий псориаз. К сожалению, аналоги витамина D действуют не на всех. Спросите своего врача, могут ли они вам помочь.
Шаг 5. Получите рецепт на антралин
Антралин - это лекарство, которое нормализует активность ДНК в клетках кожи, что может привести к уменьшению псориаза. Он выпускается в форме крема.
- Известно, что антралин удаляет чешуйки у некоторых пациентов, в результате чего кожа становится более гладкой.
- К сожалению, у антралина есть недостатки. Он может вызвать раздражение кожи и пачкать все, к чему прикасается, включая твердые поверхности, такие как столешницы. Если вы используете антралин, оставьте его на короткое время, прежде чем стереть.
Шаг 6. Попробуйте местные ретиноиды
Местные ретиноиды часто используются для лечения угрей или кожи, поврежденной солнцем, но также могут быть успешно использованы для лечения псориаза.
- Ретиноиды уменьшают воспаление за счет нормализации активности ДНК в коже. Это может помочь с симптомами псориаза.
- Чувствительность к солнцу - частый побочный эффект ретиноидов. Обязательно используйте солнцезащитный крем, когда принимаете ретиноиды местного действия.
- Ретиноиды не рекомендуются беременным и кормящим женщинам.
Метод 2 из 4: проба пероральных и инъекционных препаратов
Шаг 1. Используйте пероральные ретиноиды
Ретиноиды также поступают в пероральную форму, и из-за связи лекарства с витамином А они могут уменьшить производство клеток кожи. Это помогает замедлить шелушение и шелушение, связанное с псориазом.
- Обычно ретиноиды назначают перорально, если псориаз не поддается лечению другими способами. Основным недостатком является то, что симптомы псориаза часто возвращаются после прекращения лечения.
- При пероральном приеме ретиноидов может возникнуть выпадение волос и воспаление губ. Беременным или кормящим женщинам не следует принимать ретиноиды внутрь, поскольку они могут вызвать серьезные врожденные дефекты.
Шаг 2. Попробуйте метотрексат
Таблетки метотрексата помогают уменьшить псориаз за счет уменьшения производства клеток кожи. Они также уменьшают воспаление.
- В низких дозах у большинства пациентов наблюдаются минимальные побочные эффекты метотрексата. Положительным моментом этого лекарства является то, что у некоторых пациентов оно может остановить псориатический артрит.
- Побочные эффекты могут включать расстройство желудка, усталость и потерю аппетита. Однако длительное применение не рекомендуется, поскольку при слишком длительном применении могут возникнуть серьезные побочные эффекты, такие как повреждение печени и снижение выработки красных и белых кровяных телец.
- Научно доказано, что местное применение липосомального гидрогеля метотрексата является довольно эффективным по сравнению с обычными лекарствами.
Шаг 3. Спросите врача о кожных инъекциях
Поскольку многие пероральные препараты сопряжены с высоким риском побочных эффектов и не могут применяться в течение длительного времени, инъекции могут быть вариантом, если ваш псориаз не поддается лечению другими методами.
- Энбрел, инфликсимаб (Ремикейд), адалимумаб (Хумира) и устекинумаб (Стелара) вводятся внутривенно, подкожно или внутримышечно. Обычно ваш врач порекомендует такие процедуры только в том случае, если ваш псориаз не поддается лечению другими методами и вызывает артрит.
- Биологически такое лечение должно блокировать взаимодействие между определенными клетками, чтобы уменьшить воспаление кожи.
- Если вы принимаете эти лекарства, вы, вероятно, будете обследованы на туберкулез, поскольку они оказывают сильное влияние на иммунную систему. Обычно они являются крайней мерой и должны использоваться только с особой осторожностью и под наблюдением врача.
Метод 3 из 4: Использование световой терапии
Шаг 1. Получите больше солнечного света
УФ-лучи, излучаемые солнцем, убивают Т-клетки кожи. Это замедляет обновление клеток кожи, что может уменьшить шелушение, связанное с псориазом. Вот почему терапия с использованием ультрафиолетового излучения может быть отличным способом борьбы с псориазом.
- Регулярное воздействие небольшого количества солнечного света может помочь при псориазе. Если вы живете в солнечном районе, светотерапия может начинаться с естественного света.
- Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять естественный солнечный свет в свой режим ухода за кожей. Она должна быть в состоянии подсказать вам самый безопасный способ получить солнечный свет, учитывая состояние вашей кожи и историю болезни.
Шаг 2. Изучите фототерапию UVB
Фототерапия UVB включает воздействие ультрафиолетовым светом через источник искусственного света.
- Это отличный выбор, если вам нужно обработать только определенные участки кожи. Вы можете поговорить с врачом или дерматологом о том, где и как пройти фототерапию UVB в вашем районе.
- Узкополосная УФ-В-терапия - это разновидность фототерапии УФ-В, при которой лучи меньшего размера воздействуют на определенные участки кожи. Лечение обычно назначают два-три раза в неделю. Обратной стороной является то, что жжение и раздражение могут быть более сильными при терапии узкими лентами.
- Терапия Гёкермана - это вариант лечения, сочетающий УФВ-терапию с углем. Поскольку уголь делает кожу более восприимчивой к ультрафиолетовому излучению B, совместное использование различных вариантов лечения повышает эффективность обоих.
Шаг 3. Примерьте эксимерные линзы
Эксимерный лазер - это тип лазера, который может фокусировать ультрафиолетовое излучение только на пораженной коже. Он требует меньшего количества сеансов, чем другие формы световой терапии, и еще один плюс заключается в том, что здоровые участки кожи вокруг псориаза, как правило, не пострадают. Однако у некоторых пациентов все же возникают покраснение и волдыри.
Метод 4 из 4: изменение образа жизни
Шаг 1. Принимайте ванну ежедневно
Теплая ванна каждый день помогает при псориазе смывать чешуйки и чешуйки.
- Чтобы получить дополнительную помощь, добавьте в воду коллоидную овсянку, соли Эпсома или соли Мертвого моря, так как они обладают свойствами, которые помогают успокаивать и увлажнять кожу.
- Держите воду теплой и не используйте жесткое мыло. Оба могут вызвать раздражение кожи. Старайтесь использовать теплую воду и более мягкое мыло.
Шаг 2. Нанесите увлажняющие средства
Наносите на кожу увлажняющие средства, чтобы предотвратить ее пересыхание. Увлажняющие средства помогут уменьшить зуд, покраснение и шероховатость, вызванные псориазом.
- Наносите увлажняющие средства сразу после душа, когда ваша кожа еще влажная после купания; это помогает удерживать влагу.
- Избегайте увлажняющих кремов с сильным запахом, так как они иногда могут вызвать псориаз.
Шаг 3. Пейте меньше алкоголя
Для некоторых людей употребление алкоголя может снизить эффективность лечения псориаза.
- Поговорите со своим врачом о любых лекарствах, которые вы принимаете, чтобы узнать, безопасно ли пить их вместе с лекарствами.
- Если вы идете на мероприятие, где люди пьют, вам может пригодиться безалкогольный напиток, который вам нравится, например газировка, сок или чай. Таким образом, вы по-прежнему можете чувствовать, что развлекаетесь, не ставя под угрозу лечение псориаза.
- Объясните друзьям и членам семьи, почему вам нужно избегать алкоголя. Если вы пьяны в обществе и испытываете искушение развлечься, когда выходите на улицу, поддержка друзей поможет вам воздержаться от алкоголя.
Шаг 4. Попробуйте травы и пищевые добавки
Если медицинские препараты не совсем подходят для вас, вы можете попробовать гомеопатические препараты, такие как травы и пищевые добавки. У некоторых людей они могут оказать положительное влияние на псориаз.
- Рыбий жир, который можно купить в большинстве магазинов здорового питания или супермаркетах, помог некоторым облегчить симптомы псориаза. Исследования его эффективности неоднозначны, и в целом они показывают, что, хотя он уменьшает зуд и шелушение, он не может уменьшить размер кожных пятен. Если вы хотите попробовать рыбий жир, сначала поговорите со своим врачом, поскольку он может плохо взаимодействовать с некоторыми лекарствами в высоких дозах.
- Фолиевую кислоту можно принимать в форме таблеток. У некоторых он уменьшает симптомы псориаза, но вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем добавлять их в свой режим ухода.
- Травы, такие как крем из орегонского винограда, кремы из авокадо и витамина B12, алоэ вера и масло орегано, иногда могут лечить симптомы псориаза, если их употреблять в умеренных количествах. Используйте их в соответствии с инструкциями на упаковке. Масло орегано всегда следует разбавлять водой или соком. Его не следует использовать, если вы беременны, так как это может вызвать выкидыш.
Шаг 5. Соблюдайте противовоспалительную диету
Некоторые люди замечают уменьшение псориаза, изменяя свой рацион. Сбалансированная диета, состоящая в основном из здоровых жиров, свежих продуктов, цельного зерна и нежирных белков, считается противовоспалительной диетой.
- Холодноводная рыба, такая как лосось, озерная форель, тунец, скумбрия и сельдь, являются хорошими источниками жирных кислот Омега-3.
- Оливковое масло, грецкие орехи, семена льна и тыквы являются хорошими растительными источниками омега-3.
- Ешьте фрукты и овощи всех цветов радуги, например морковь, клубнику, кабачки, манго, капусту, шпинат и чернику.
