Траншейная стопа, также называемая иммерсионной стопой, развивается, когда ваши стопы подвергаются воздействию холодной антисанитарной воды в течение длительного периода времени - многих часов или дней. Это называлось во время Первой мировой войны, когда тысячи солдат заболели болезненным состоянием, сражаясь в окопах. Состояние характеризуется отеком стопы, онемением, болью и, в конечном итоге, отмиранием тканей и гангреной, которая опасна для жизни. Траншея по-прежнему встречается в современных зонах боевых действий, в районах бедствий и на открытом воздухе, когда идет дождь или наводнение. Вылечить и предотвратить это состояние довольно просто.
Шаги
Часть 1 из 2: Лечение траншейной стопы
Шаг 1. Проверьте симптомы
Траншейная стопа возникает из-за того, что ноги мокрые в течение длительного времени, например, из-за мокрой обуви и носков или длительного нахождения в воде или грязи. Если вы начали замечать симптомы траншейной стопы, вам следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Симптомы траншейной стопы могут включать следующее:
- покалывание или онемение
- боль в ногах
- зуд
- опухшие ноги
- изменение цвета
- блестящая, теплая или красная кожа по мере разогрева тканей
Шаг 2. Часто мойте и сушите ноги
Хотя окопная стопа была названа более ста лет назад и, похоже, уходит в прошлое, она все еще может возникать у людей, которые проводят много часов в холодных и влажных условиях. Один из лучших способов лечения траншейной стопы - держать ноги сухими и чистыми. Если вы стоите в воде несколько часов или больше, как можно чаще очищайте и сушите их, а затем как можно скорее переоденьтесь в сухие носки.
- Траншейная стопа развивается из-за того, что кровеносные сосуды стопы сужаются в попытке сохранить остальную часть тела в тепле, что снижает количество кислорода и питательных веществ, которые получает ткань.
- Без достаточного количества кислорода и питательных веществ ткани ног отекают и в конечном итоге умирают. Бактерии в воде также могут вызвать инфекции, если на ногах есть порезы или ссадины.
- Если у вас есть порезы на ногах, нанесите антибактериальный крем или дезинфицирующее средство на спиртовой основе после того, как высушите ноги, но перед тем, как снова надеть обувь.
Шаг 3. Высушите и разогрейте ноги
Если вы часами стоите в холодной воде, важно не только сушить ноги, но и постепенно их согревать. Тепло откроет (расширит) кровеносные сосуды и улучшит кровообращение в ногах, что остановит прогрессирование траншейной стопы. Приложите теплые компрессы или опустите ноги в теплую воду примерно на 5-10 минут. Не поддавайтесь желанию использовать горячую воду, потому что вы можете ругать ноги и ухудшить их состояние.
- Если вы принимаете теплую ванну для ног, добавьте в воду немного раствора перманганата калия (можно купить в местной аптеке) - это поможет вывести жидкость из опухших тканей. пораженная зона.
- Траншейная стопа похожа на обморожение, но не требует температуры воды ниже нуля. Он может развиваться при температуре до 60 ° F (15,6 ° C) и даже возникать в помещении.
- Для развития траншейной стопы может потребоваться менее одного дня пребывания в воде (всего 12 часов).
Шаг 4. Снимайте носки во время сна и отдыха
После того, как вы согреете ноги, важно сначала снимать носки, пока вы отдыхаете и спите в постели. Это может показаться нелогичным при холодных ногах, но ношение узких носков может снизить кровообращение и ухудшить состояние траншейной стопы. После нескольких дней восстановления вы можете носить свободные носки из дышащего материала, например, хлопка.
- Вместо носков держите ноги в тепле во время отдыха, накрыв их шерстяным одеялом.
- Не поднимайте ноги, сидя на диване, потому что вы хотите стимулировать приток крови к голеням и ступням.
- Лежа в постели по ночам, положите на дно кровати еще одно одеяло, чтобы согреть ноги. Старайтесь не скрещивать лодыжки, потому что это может замедлить кровообращение в ногах.
Шаг 5. Рассмотрите возможность приема лекарств, отпускаемых без рецепта
Траншейная стопа характеризуется отеком тканей и болью, которая может стать довольно сильной. Это может повлиять на пальцы ног, пятку или всю стопу в зависимости от того, какие части стопы влажные и как долго. Поэтому принимайте лекарства, которые могут уменьшить боль и отек, например НПВП. Ибупрофен (Адвил, Мотрин) и / или напроксен (Алив) - распространенные лекарственные препараты, отпускаемые без рецепта, которые хорошо работают.
- Противовоспалительные средства работают лучше всего и являются наиболее безопасными, если их принимать в течение коротких периодов времени - менее нескольких недель.
- После того, как траншея ступня установится, полное заживление может занять от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от тяжести и общего состояния здоровья человека.
Шаг 6. Быстро лечите любые признаки инфекции
Основные признаки траншейной стопы (боль, отек, образование пузырей, изменение цвета) обычно не связаны с инфекцией. Однако мацерированная кожа легко заражается, и эта инфекция может быстро стать серьезной. К другим признакам инфекции, на которые следует обращать внимание, относятся кровянистые выделения из гноя, красные и / или белые полосы на ногах, неприятный запах и умеренная температура.
- Если волдыри образуются на траншейной стопе, вероятность развития инфекции значительно увеличивается.
- Если вы подвержены риску траншейной ступни, как можно скорее нанесите крем с антибиотиком или дезинфицирующий лосьон на любые порезы или ссадины на ступнях.
- Если вы заметили какие-либо признаки инфекции на ногах или если ткань не выглядит нормальной, как можно скорее обратитесь к врачу. Ваш врач может прописать вам антибиотики для предотвращения инфекции или даже ревакцинацию от столбняка, если ваша история вакцинации не актуальна.
Шаг 7. Обратитесь за неотложной помощью, если ваши ступни стали темно-синими, зелеными или черными
Изменение цвета кожи на ступнях указывает на то, что ткани отмирают из-за нехватки кислорода и питательных веществ в течение слишком длительного периода времени. Смерть ткани (также называемая некрозом) может быстро привести к гангрене, которая является неотложной медицинской помощью, требующей антибиотиков и, вероятно, хирургического вмешательства.
- Помимо потемнения, другие признаки гангрены включают: дальнейшее опухание, сильную боль, а затем потерю чувствительности, шелушение кожи, выделения с неприятным запахом и обезображивание пальцев ног.
- В тяжелых случаях траншейной стопы, когда началась гангрена, обычно требуется ампутация стопы и голени.
Часть 2 из 2: Предотвращение траншейной стопы
Шаг 1. Не стойте подолгу в холодной или прохладной воде
Большинство людей не хотят долго стоять в холодной воде, хотя некоторые занятия и развлечения (рыбалка нахлыстом или посещение концертов на открытом воздухе) значительно увеличивают риск развития траншейной стопы. Следите за часами и помните, что траншейная стопа может развиться всего за 12 часов или около того при некоторых обстоятельствах. Если возможно, отступите на сухую землю в течение этого периода времени.
- Делайте перерывы в работе каждые несколько часов, если вам необходимо стоять в воде - это особенно важно для спасателей и спасателей, а также военнослужащих.
- Стоять в теплой, антисанитарной воде в течение многих часов также проблематично и вызывает другой тип погружения стопы, поэтому важно сохранять ноги сухими независимо от температуры.
Шаг 2. Следите за тем, чтобы ноги были сухими и чистыми
Если ваша работа или ситуация требует значительного времени нахождения во влажных или сырых условиях, важно регулярно проверять или контролировать свои носки, чтобы убедиться, что они влажные или мокрые. Если они влажные или мокрые, переоденьтесь в чистые сухие носки, чтобы предотвратить или снизить вероятность развития траншейной стопы. Если вы работаете или вам нужно ходить / стоять во влажных условиях, возьмите с собой несколько дополнительных пар носков на всякий случай.
- Во влажных условиях используйте полипропиленовые подкладки для носков, которые специально разработаны для отвода влаги от ваших ног.
- Носки из натуральных волокон, таких как хлопок и шерсть, как правило, лучше предотвращают траншею, чем искусственные материалы.
Шаг 3. Носите подходящую обувь
В дополнение к носкам постарайтесь надеть подходящую обувь, если вы планируете находиться в сырых или влажных условиях. В идеале вы должны носить водонепроницаемые ботинки, которые подходят выше щиколотки, но, независимо от типа, убедитесь, что они хорошо сидят - не слишком свободно и не слишком туго. Придерживайтесь обуви / ботинок из обработанной кожи и избегайте синтетических материалов, таких как резина или винил. Кожа дороже, но отталкивает влагу, позволяя дышать (проветривать).
- В зависимости от вашей ситуации, возможно, будет лучше менять обувь несколько раз в день и дать мокрой паре просохнуть в течение ночи.
- Резиновые сапоги и аллигаторы отлично подходят для того, чтобы провести несколько часов в воде (например, для рыбалки нахлыстом), но могут помочь сработать траншейную ногу через много часов, особенно если резина не имеет изолирующей внутренней подкладки.
Шаг 4. Нанесите на ступни вазелин или тальк
Старый трюк, использовавшийся еще в эпоху Первой мировой войны для предотвращения траншеи ног, заключался в нанесении большого количества китового жира на ступни, чтобы отталкивать влагу и защищать ступни от холода. В наше время практичнее натереть ноги вазелином, хотя эффект и полезные свойства остаются прежними.
- Еще один способ сохранить ноги сухими - это посыпать их тальком, который помогает впитывать влагу, а не отталкивать ее.
- Порошок талька особенно рекомендуется людям, которые склонны больше потеть. Чрезмерное потоотделение также можно контролировать с помощью осушающих агентов, например хлорида алюминия.
подсказки
- Траншейная стопа чаще всего встречается у строителей, охранников, сотрудников по оказанию помощи при стихийных бедствиях, туристов, отдыхающих, любителей экстремальных видов спорта и посетителей музыкальных фестивалей на открытом воздухе.
- Люди с плохим питанием и неправильным сном, по-видимому, предрасположены к развитию траншейной стопы.
- Поскольку никотин из сигарет (табака) ухудшает кровоток, отказ от курения во время выздоровления от траншейной стопы поможет.
