Если вас не устраивает размер груди, вам не нужно принимать гормональные таблетки или делать операцию по увеличению груди, чтобы привыкнуть к своему телу. Правильный бюстгальтер или предмет одежды могут иметь огромное значение, когда дело доходит до увеличения маленькой груди. Упражнения для укрепления мышц и улучшения осанки могут еще больше увеличить размер груди, если вы останетесь неудовлетворенными. Когда все остальное не помогает, макияж и контуры могут выделить вашу грудь и сделать ее больше.
Шаги
Метод 1 из 4: выбор правильного бюстгальтера
Шаг 1. Снимите мерки тела выбрать бюстгальтер под свой размер.
Из-за плотного бюстгальтера ваша грудь может казаться больше, чем в неподходящем бюстгальтере. Измерьте размер непосредственно под грудью, следуя окружности грудной клетки, в соответствии с размером ремешка бюстгальтера. Чтобы определить размер груди, измерьте максимально полную часть груди.
Когда вы будете готовы определить свой размер чашки, вычтите размер ремешка из измерения бюста и сверьтесь с таблицей размеров бюстгальтера в вашей стране
Шаг 2. Для повседневного использования выбирайте бюстгальтеры с мягкими швами, а не контурные
Бюстгальтеры плотного контура могут заставить грудь осесть на дно чашки и казаться маленькой. Выберите бюстгальтер со швом, чтобы придать груди естественный, более надежный размер и форму.
- Контурные бюстгальтеры сохраняют форму, даже если их не носить, тогда как бюстгальтеры со швами сделаны из мягкой ткани, которая повторяет форму вашей груди.
- Если вы все же выбираете контурный бюстгальтер, убедитесь, что он подходящего размера, чтобы не уменьшить размер груди.
Шаг 3. Наденьте бюстгальтер на косточках, чтобы получить более крупную и красивую фигуру
Бюстгальтеры на косточках слегка приподнимают ваш размер груди. Благодаря поддержке, которую они предлагают, ваша грудь будет комфортной, сохраняя естественную форму. Типы бюстгальтеров на косточках включают полу-бюстгальтеры, бюстгальтеры без бретелей и бюстгальтеры с низким вырезом.
Бюстгальтеры на косточках могут быть не такими удобными для грушевидных тел или людей с выступающими ребрами, так как проволока может выпирать и ткать кожу. Если бюстгальтеры на косточках вызывают боль при ношении, попробуйте надеть бюстгальтер со швом или пуш-ап
Шаг 4. Найдите бюстгальтер пуш-ап с набивкой в форме полумесяца
Форма полумесяца может подтолкнуть ткань груди к центру, чтобы сделать линию декольте более четкой. Выбирайте бюстгальтер пуш-ап с эластичными чашечками, которые могут лучше прилегать к груди.
Имеются спортивные бюстгальтеры с мягкой подкладкой и топы от бикини для увеличения формы во время плавания или тренировок
Шаг 5. Проверяйте бюстгальтер на износ каждые 3-4 месяца
Старые изношенные бюстгальтеры тоже не поднимут вашу грудь. В частности, спандекс со временем разрушается при частом ношении. Наденьте бюстгальтер и посмотрите на свой боковой профиль в зеркало. Если ваши соски не приподняты, а направлены вниз, пора купить новый бюстгальтер.
Метод 2 из 4: Ношение одежды, подчеркивающей форму вашего тела
Шаг 1. Подберите приталенную одежду для более заметной формы песочных часов
Если ваша талия будет казаться меньше, это может создать форму песочных часов и увеличить грудь. Выберите одежду с завышенной талией, чтобы придать фигуре более облегающую форму. Добавьте пояс к своему образу, чтобы придать ему более приталенный вид.
Свободные струящиеся топы могут сделать ваш бюст меньше
Шаг 2. Носите одежду с горизонтальными полосками
Горизонтальные линии могут сделать вашу грудь шире и увеличить ее. Более толстые линии будут иметь более сильный эффект, чем тонкие горизонтальные. Дополните рубашку однотонной юбкой или парой брюк, чтобы лучше подчеркнуть область груди.
Некоторым людям горизонтальные полосы могут показаться менее лестными для их типа телосложения. Топы с рюшами также могут добавить веса к области груди, не увеличивая при этом верхнюю часть тела в целом
Шаг 3. Выберите аксессуар для ношения на груди
Если вы сделаете область груди центром вашего наряда, ваша грудь будет казаться больше. Носите колье, нагрудную брошь или кулон, чтобы привлечь внимание к своему бюсту. Короткие ожерелья с большим медальоном могут усилить иллюзию большего сундука.
Шаг 4. Попробуйте корректирующее белье, чтобы увеличить грудь
Корректирующее белье может увеличить вашу грудь, работая с вашей естественной формой тела. Формирующие топы со встроенным бюстгальтером идеально подходят для увеличения размера груди. Купите корректирующее белье лично, чтобы убедиться, что вы покупаете правильный размер.
- Не покупайте слишком большую корректирующую одежду. Мешковатое корректирующее белье может стать причиной появления неприглядных морщин под одеждой.
- Ношение двух бесшовных бюстгальтеров с гладкой чашкой также может увеличить вашу грудь.
Метод 3 из 4: упражнения и улучшение осанки
Шаг 1. Держите спину прямо, чтобы грудь казалась больше
Если вы сгорбитесь, ваша грудь может казаться намного меньше, чем есть на самом деле. Если вы склонны наклоняться или перекатывать плечи, сидя или стоя, старайтесь держать плечи прямыми и вертикальными. Выполняйте упражнения по осанке, чтобы выпрямить спину и увеличить грудь.
Шаг 2. Отжимайтесь, чтобы укрепить область груди
Вопреки распространенному мнению, большие мышцы груди не уменьшат размер груди, а увеличат его. Ежедневно делайте отжимания, чтобы прорабатывать мышцы груди. Положите ладони на пол, руки и ноги на ширине плеч. Согните руки в локтях, затем снова поднимите руки вверх. Повторяйте, пока не будете довольны своей тренировкой. Начните с 5-10 отжиманий за раз и постепенно увеличивайте это число.
- Если вы не можете отжиматься на пальцах ног, попробуйте встать на колени, следуя той же технике.
- Попробуйте отжиматься от стены, следуя той же технике, от стены, а не от пола.
Шаг 3. Используйте набивной мяч, чтобы увеличить мышцы груди
Лягте на землю лицом вверх, согнув колени и поставив ступни на пол. Держите набивной мяч над грудью, затем подбросьте его как можно выше вверх. Поймайте мяч прямыми руками, затем снова опустите руки вниз и повторите.
Шаг 4. Жим лежа с гантелями или штангой
Упражнения с отягощениями с упором на грудь со временем могут увеличить ваш бюст. Начните с упражнений со штангой, которые более доступны для новичков. Затем переходите к жиму гантелей, когда станете более опытным в тренировках с отягощениями.
Шаг 5. Прежде чем измерять результаты, занимайтесь физическими упражнениями не менее 1 месяца
Наращивание мышц требует времени, и вам, возможно, придется тренироваться в течение 4-6 недель, прежде чем вы заметите какие-либо изменения в своей фигуре. Если вы не видите результатов по истечении этого времени, увеличьте продолжительность или интенсивность тренировки.
Меняйте тренировку каждые 6-12 недель, чтобы ваше тело постоянно приспосабливалось к тренировке и менялось с течением времени
Метод 4 из 4: контур груди
Шаг 1. Найдите румяна или контурную кисть
Плоские кисти среднего размера идеально подходят для контуринга. Кисти для более пушистой пудры также не будут смешивать ваш контур и дадут вам меньше контроля над его формой. Кисти для теней меньшего размера также не идеальны из-за их более полосатой поверхности.
Шаг 2. Выберите матовый бронзер
Контурная обработка создает видимость теней на груди, чтобы ваш бюст выглядел больше. Ищите бронзатор на один или два тона темнее вашего тона кожи. Это поможет вашему контуру выглядеть более естественным и даст вам контроль над формой.
- Протестируйте бронзер на руке перед нанесением на грудь, чтобы убедиться, что у вас правильный цвет.
- Соедините бронзер с пудрой для хайлайтера с легким блеском.
Шаг 3. Обведите контуром верхнюю часть груди
Нанесите бронзер на грудь в форме буквы V по центру декольте. Затем нанесите маркер на верхнюю часть груди и вокруг V-образной формы. Это создаст иллюзию того, что ваша грудь станет больше и полнее.
Шаг 4. Растушуйте бронзатор кистью
С помощью кисти нанесите пыль на бронзер и хайлайтер, смешивая их вместе, чтобы получился более гладкий контур. Сделайте шаг назад и осмотрите свой контур в зеркале, чтобы убедиться, что на нем нет заметных полос бронзатора.
Проверьте свое отражение в зоне с естественным освещением, чтобы точно оценить, как выглядит ваш контур
подсказки
- Грудь продолжает расти на протяжении всей взрослой жизни, пока вам не исполнится двадцать. Если вы моложе, ваша грудь, возможно, еще не закончила расти. Вы можете оценить, насколько еще вы вырастете, сравнив размер своей груди с размером груди других женщин в вашей семье.
- Если вы наденете два бюстгальтера вместо одного, ваша грудь будет казаться больше. Сначала выберите бюстгальтер меньшего размера, а затем наденьте бюстгальтер большего размера поверх.
- Полоски загара на груди могут обозначить вашу грудь и сделать ее больше.
- Если вы носите спортивный бюстгальтер и хотите, чтобы ваша грудь выглядела больше, попробуйте использовать тренировочный бюстгальтер с небольшими поролоновыми подушечками или попробуйте взять несколько маленьких поролоновых подушечек и вставить их между бюстгальтером и грудью. Имейте в виду, что с вариантом 2 есть риск того, что они выпадут, но этого, вероятно, не произойдет, если вы не бегаете, не занимаетесь спортом, не занимаетесь танцами или гимнастикой и т. Д.
- Носите красивый облегающий бюстгальтер, не слишком узкий и не слишком свободный. Правильный размер бюстгальтера действительно может способствовать росту груди.
