"Они здесь!" Сколько раз в день вы обнаруживаете, что хотите сказать это парню, который просто не может смотреть вам в глаза? Для тех, кто хочет отвлечь внимание от груди, есть способы минимизировать видимый размер груди.
Шаги
Метод 1 из 2: одевание, чтобы уменьшить внешний вид груди
Шаг 1. Подгоните бюстгальтер
Ношение подходящего бюстгальтера - один из самых простых способов улучшить ваш бюст в целом. Чашка бюстгальтера должна закрывать большую часть груди и лежать на спине по прямой линии. Ремни не должны служить опорой; лента должна выдерживать большую часть веса. Обратитесь к специалисту по бюстгальтеру, чтобы подобрать его.
- Сходите в магазин, который предлагает бюстгальтеры самых разных размеров, в частности размеров, превышающих DD. Это очень важно при подборе бюстгальтера по размеру. Многие магазины будут пытаться продать вам то, что у них есть, и во многих универмагах есть только стандартные размеры, которые не подходят для всех типов телосложения.
- Не переживайте из-за посадки бюстгальтера. Вы можете обнаружить, что у вас 32E, а не 34DD. Это нормально. Правильно подобранный бюстгальтер важнее буквы и цифры. Правильный бюстгальтер поможет вам выглядеть лучше, а это повысит вашу уверенность в себе.
- Если ваша грудь будет хорошо поддерживаться и приподнята, это поможет придать вам вид талии за счет увеличения длины туловища.
- Время от времени подгоняйте себя, чтобы убедиться, что вы всегда правильно подогнаны.
Шаг 2. Вместо этого наденьте бюстгальтер-минимайзер
Бюстгальтеры-минимайзеры перераспределяют ткань груди, благодаря чему создается впечатление, что вы оторвались от линии груди на пару дюймов. В бюстгальтерах-минимайзерах важно то, что они не сглаживают вашу грудь.
Бюстгальтеры-минимайзеры помогают одежде лучше сидеть, а вам при этом оставаться комфортно. Они помогают застегивать блузки на пуговицы, не открывая их, и помогают уменьшить размер зоны декольте при ношении водолазок
Шаг 3. Носите более темные цвета
Точно так же, как однотонные темные цвета сделают ваше тело стройнее, они также минимизируют воздействие вашей груди.
- Хорошо подогнанный черный пиджак - отличный деловой образ. Черное платье для вечернего наряда стройнит вас, хорошо дополнит аксессуарами и всегда будет в моде.
- Выбирайте более темный топ с яркой юбкой или парой брюк и эффектной обуви.
Шаг 4. Наденьте правый верх
Блузки и свитера, которые вы носите, значительно уменьшат ваш бюст. Независимо от того, какой стиль вы выберете, старайтесь избегать любого кроя, цвета или рисунка, подчеркивающего размер вашей груди.
- Носите V-образный вырез. Убедитесь, что вырез заканчивается прямо у области декольте. Также попробуйте овальные шеи, лодочки или милые шеи. Главное - следить за тем, чтобы вырез не заходил слишком глубоко. Глубокий вырез декольте привлекает внимание к вашей груди.
- Не носите одежду с слишком большим количеством оборок или оборок. Вместо этого ищите простые топы, которые не добавят большого объема.
- Не исключайте полностью горизонтальные полосы или квадратные топы. Попробуйте квадратный топ, который свисает прямо с груди, не вздуваясь. Горизонтальные полоски более свободного кроя также отвлекут внимание от вашей груди. Попробуйте укороченную длину, чтобы не выглядеть мешковатым тентом.
- Избегайте топов с глубоким вырезом. Топ с низким вырезом обрамляет и максимально увеличивает грудь, так что от нее практически невозможно отвести взгляд.
Шаг 5. Подберите подходящую ткань
Некоторые ткани привлекают внимание к вашему бюсту. Атлас, бархат и объемный трикотаж подчеркнут ваш бюст. Держитесь подальше от топов с пайетками и недоуздок. Вместо этого используйте махровую ткань, кашемир и хлопок.
При ношении футболки выбирайте ткань с напуском, например плотную хлопчатобумажную или махровую ткань, которая будет драпироваться на груди и не быть слишком липкой. Носите свободные футболки с круглым вырезом, заправленные спереди на короткую юбку или джинсы-бойфренды, чтобы избежать нелестной проблемы с палаткой и в то же время выглядеть стильно
Шаг 6. Наденьте жакеты и кардиганы
Кардиганы отвлекают взгляд от груди, а их длинные прямые линии минимизируют ваши изгибы. Слои также помогают скрыть изгибы, которые вы, возможно, захотите уменьшить. Носите блейзеры и куртки без застежки. Не беспокойтесь о том, чтобы получить достаточно большой размер, чтобы его можно было застегнуть пуговицами или молнией; подгоните руки, спину и плечи, чтобы они были распахнуты.
- Многослойный образ хорошо сочетается с большей грудью. Различные свитера или куртки сокращают линию вашего наряда, отвлекая внимание от груди. Если у вас слишком глубокий вырез рубашки, попробуйте надеть под нее майку. Это не только модно, но и помогает скрыть декольте.
- Подберите пиджак из плотной структурированной ткани, которая отвлечет внимание от груди. Мотоциклетные куртки подойдут благодаря слоям ткани на груди и укороченной длине.
- Если лацканы пиджака плохо ложатся на грудь, выбирайте стиль без лацканов.
- Покупая пальто, выбирайте однобортный стиль.
Шаг 7. Избегайте длинных ожерелий
Они притягивают взгляд вниз и к груди. Вместо этого не выбирайте колье или колье. Еще один отличный стиль - крупные эффектные ожерелья. Выбирайте ожерелья, состоящие из нескольких частей или нитей бусин / драгоценных камней.
Шаг 8. Не надевайте тесные блузки
Выталкивающие пуговицы с зияющими дырочками притягивают взгляд прямо к груди. Узкие ткани с рисунком или обтягивающие футболки растягиваются по груди, обычно искажая узор на рубашке. Выбирайте приталенные рубашки, но не в обтяжку.
Также избегайте слишком мешковатых рубашек. Слишком свободные рубашки могут выглядеть нелестно. Выбирайте рубашки, которые подходят вашей фигуре
Шаг 9. Носите шарфы
Обернуть шарф вокруг шеи не только стильно и тепло, но и уменьшить размер груди. Попробуйте сочетать его с жакетом, кардиганом или футболкой из трикотажа.
Метод 2 из 2: физическое уменьшение размера груди
Шаг 1. Похудеть
Грудь состоит из жировой ткани. Следование плану похудания в целом может успешно уменьшить жировую ткань в вашем теле, помогая уменьшить размер вашего бюста. Многие женщины даже видят начальное уменьшение жира в области груди.
- Примите кардио-режим. Такие упражнения, как ходьба, езда на велосипеде или выполнение упражнений на эллиптическом тренажере, отлично подходят для ускорения обмена веществ и сжигания жира. Танцы, плавание и кикбоксинг - другие хорошие кардио идеи. Если вам удобно, попробуйте бегать трусцой. Просто сделайте то, что повысит частоту сердечных сокращений и заставит вас двигаться.
- Снимайте минимум 45 минут 5-6 дней в неделю.
- При выполнении кардиоупражнений обязательно надевайте правильно подобранный спортивный бюстгальтер, чтобы защитить грудь.
- Если вы следуете регулярным упражнениям и диете и не теряете вес в груди, у вас может быть плотная ткань вместо жировой. Плотную ткань груди нельзя сжечь с помощью диеты и упражнений.
Шаг 2. Придерживайтесь здоровой, низкокалорийной диеты
Чтобы помочь вам похудеть и сжигать жир, обязательно придерживайтесь здоровой, сжигающей жир диеты. Для сжигания жира полезны цельнозерновые продукты, нежирный белок, фрукты и овощи, а также много воды.
Не нарушайте диету. Слишком резкое сокращение калорий замедляет метаболизм, что может негативно сказаться на вашей тяжелой работе. Потребляйте не менее 1200 калорий в день и не забывайте пополнять запасы энергии после тренировки
Шаг 3. Выполняйте силовые упражнения
Добавление упражнений для наращивания мышечной массы поможет тонизировать и нарастить мышцы груди. Эти силовые упражнения не растопят жир в области груди, но в сочетании с кардио и планом здорового питания они помогут вам привести в тонус область груди.
- Попробуйте выполнить следующие упражнения: отжимания, подтягивания, отжимания, грудные мухи, жим лежа и тяги в вертикальном положении.
- Укрепление груди, спины и плеч может помочь вам, если у вас есть боль в верхней части спины, боль в шее, нагрузка на плечи или плохая осанка из-за груди.
- Эти упражнения нужно делать 2-3 раза в неделю. Начните с 8-10 повторений и увеличивайте оттуда. Чтобы добиться тонуса, вы хотите использовать более легкие веса и делать большее количество повторений. Больший вес с меньшим количеством повторений позволит нарастить объемные мышцы.
Шаг 4. Свяжите грудь
Связывание груди полезно, если вам нужно ограничить их движения, вы одеваетесь как мужчина или вам нужно сделать грудь плоской. Сундучки для сундуков надежно сглаживают вашу грудь, и их можно купить в Интернете и в определенных магазинах.
- Никогда не используйте бинты или клейкую ленту для перевязки груди. Они могут вызвать серьезные побочные эффекты, такие как сломанные ребра и скопление жидкости.
- Всегда носите папку, которая вам подходит. Никогда не покупайте слишком маленькое связующее, чтобы попытаться еще больше сгладить грудь. Это также может привести к серьезным побочным эффектам.
Шаг 5. Сделайте уменьшение груди
При операции по уменьшению груди удаляются жир, ткань и кожа, чтобы уменьшить размер груди до размера, более удобного или эстетичного для пациента. Эта процедура может быть дорогостоящей, а для некоторых женщин может оказаться излишней. Если вас интересует операция по уменьшению груди, запишитесь на консультацию к пластическому хирургу.
подсказки
- Не стесняйтесь своей фигуры. Гордитесь своим телом независимо от формы и размера груди.
- Имейте хорошую осанку и смотрите уверенно.
- Никто не идеален в этом мире. Красота - это сердце, поэтому не стесняйтесь своей фигуры. Гордитесь своим телом независимо от формы.
