Носить бюстгальтер нельзя с какой-то одеждой. Особенно недружелюбны к ним платья с открытой спиной, топы на бретельках, сарафаны и кофточки с тонкими бретелями. Тем не менее, мы хотим выглядеть в них как можно лучше, даже если наша грудь отправилась в неизбежное путешествие на юг.
Шаги
Метод 1 из 3: Использование элемента иллюзии
Шаг 1. Встаньте прямо
При правильной осанке грудь приподнимается, тело удлиняется, а плечи отводятся назад. Не думайте, что у вас правильная осанка: потренируйтесь перед зеркалом. Это поможет вам обнаружить ошибки в том, как вы себя чувствуете.
Шаг 2. Используйте ленту для подтяжки груди
Вы можете найти ленту для подтяжки груди в большинстве специализированных магазинов нижнего белья и бюстгальтеров. Возьмите полоску ленты и прикрепите один конец под грудью. Затем прикрепите другой конец повыше к груди, чтобы приподнять грудь. Проделайте то же самое с другой стороной. Вы также можете прикрепить полоску ленты к нижней части груди и прикрепить каждый конец к ребрам.
- Это будет работать только для девочек с меньшей грудью.
- Наклон вперед во время тейпа может облегчить эту задачу.
- Вы можете сделать то же самое с изолентой в экстренной ситуации. Однако снимать его будет крайне болезненно.
Шаг 3. Используйте макияж
Это работает, когда вы носите топ с глубоким вырезом. Нанесите небольшое количество бронзатора на область декольте в форме буквы «Y». Хорошо перемешайте, чтобы это не было заметно. Сверху нанесите на верхнюю часть груди немного светящейся пудры. Это подчеркивает форму груди и заставляет ее казаться выше на груди.
Метод 2 из 3: использование упражнений
Шаг 1. Сделайте Т-образную планку
Возьмите пару гантелей от пяти до 10 фунтов в каждую руку и примите позу отжимания, удерживая свое тело на гантелях. Убедитесь, что ваши ноги расположены шире бедер, чтобы вам было удобнее покупать. Поднимите правую руку и удерживайте вес, открываясь, образуя букву «Т» с вашим телом. Повторите это движение с левой стороны. Эта комбинация составляет одно повторение. Вам нужно будет сделать от 10 до 20 повторений.
Для новичков просто поднимите руку как можно выше. По мере того, как вы становитесь сильнее, вы можете увеличивать диапазон упражнений
Шаг 2. Отжимайтесь от груди
Лягте, напрягите мышцы живота и плотно прижав позвоночник к полу. Возьмите по два гири от пяти до 10 фунтов в каждую руку и поднимите руки вверх. Держите ладони вниз и плотно прижмите локти к телу. Теперь сделайте вдох и опустите гантели примерно на один дюйм от груди, выдохните и снова поднимите их. Повторите процедуру до сорока раз.
Шаг 3. Выполните С-развертку
Лягте лицом вверх и удерживайте два груза над головой ладонями вверх. Нарисуйте букву «C» каждой рукой, приближая руки к бедрам. Верните руки в исходное положение, а затем повторите процесс до 20 раз.
Шаг 4. Делайте отжимания
Для этого типа отжиманий вы будете балансировать руками на весах, а не на полу. Встаньте на руки и колени и, положив руки на гантели, расположенные немного шире плеч, поднимите тело вверх так, чтобы вы балансировали на пальцах ног. Осторожно опустите грудь к полу, стабилизируя мышцы кора. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите это до 15 раз.
Если это слишком сложно, балансируйте на коленях, а не на пальцах ног
Метод 3 из 3: хирургическое вмешательство
Шаг 1. Сделайте традиционную подтяжку груди
Эта операция называется мастопексией. Под общей анестезией хирург удаляет лишнюю кожу, приподнимает грудь и срезает соски, чтобы расположить их выше на груди. Поскольку при этом нужно разрезать ткань соска, вы рискуете потерять там чувствительность. Как и при любой операции, другие риски связаны с инфекцией и кровопотерей. Вы можете минимизировать риск потери крови, сообщив своему врачу, если вы принимаете какие-либо лекарства для разжижения крови, а также воздержитесь от употребления алкоголя и приема аспирина перед процедурой.
Время восстановления составляет от трех до пяти дней для нормальной повседневной активности и от четырех до шести недель для возобновления программы упражнений
Шаг 2. Сделайте лазерную подтяжку груди
В этой новой процедуре хирург с помощью лазера срезает только внешний слой кожи, чтобы можно было отрезать ткань под ней. Затем он или она прикрепляет эту ткань под грудью, чтобы сформировать внутренний бюстгальтер. Этот процесс называется «деэпителизацией ножки». Многие хирурги предпочитают эту технику, поскольку она снижает кровопотерю и повреждение тканей, а также повышает упругость кожи.
- Как и традиционная подтяжка груди, она проводится под общим наркозом.
- Время восстановления такое же, как и при традиционной подтяжке груди.
- Поскольку сосок не удаляется, вы не почувствуете потери чувствительности.
- Некоторые пластические хирурги утверждают, что благодаря внутренней поддержке результат сохраняется дольше, чем при обычной подтяжке груди.
- Риски такие же, как и при любой другой операции.
Шаг 3. Приобретите внутренний бюстгальтер
При этой процедуре хирург помещает чашку из твердого силикона внутрь и под грудь. Затем хирург закрепляет чашки шелковыми ремнями, прикрученными к ребрам. Это формирует невидимый бюстгальтер, который удерживает грудь в более выгодном положении. До сих пор это сделали три женщины в Соединенном Королевстве.
- Эта процедура все еще экспериментальная, и может пройти некоторое время, прежде чем она станет доступной для всех.
- Никто не знает, насколько это будет эффективно в долгосрочной перспективе, а также каковы долгосрочные риски.
