Ощущение неуважения может расстроить вас и затруднить запоминание всех удивительных качеств, которые вы можете предложить. Несмотря на то, что важно сохранять позитивный настрой и давать людям право сомневаться, понимание красных флагов неуважения позволит вам постоять за себя и повысить свою самооценку. От тонких намеков до классических предупреждающих знаков неуважительного поведения - мы покажем вам, на что следует обращать внимание и как добиться уважительного отношения, которого вы заслуживаете.
Шаги
Метод 1 из 13: они не признают ваши усилия
Шаг 1. Спросите себя: «Чувствую ли я, что меня ценят?
«Неуважительные люди игнорируют работу, которую вы вложили во что-то. Они могут даже отдать должное вашим усилиям и успехам. Вы цените как личность и заслуживаете признания за ваш вклад. Составьте список своих собственных успехов и положительных качеств, чтобы оценивайте себя, что бы ни говорили другие. Затем поговорите с неуважительным человеком или людьми о своих чувствах.
- На рабочем месте поговорите со своим начальником о том, чего вы достигли. Спросите их мысли о ваших сильных сторонах, чтобы у них была возможность подумать о той ценности, которую вы добавляете: «Я хотел бы узнать ваше мнение о том, какие, по вашему мнению, мои сильные стороны и как я могу использовать их для компании. Я знаю, что за последние три месяца моя команда выполнила… »
- Когда вы общаетесь с партнером или другом, используйте утверждения типа «я», чтобы дать им понять, что вы чувствуете себя недооцененным: «Я чувствую себя обиженным и немного разочарованным, когда вы не благодарите меня за то, что я готовлю ужин каждый вечер».
Метод 2 из 13: они не доводят дело до конца
Шаг 1. Остерегайтесь невыполненных обещаний, которые сигнализируют об отсутствии уважения
Иногда друзья, начальники и партнеры завалены работой или другими делами. Однако, если кто-то постоянно обижается на вас, это может причинить боль и может быть признаком того, что он недостаточно ценит ваше время или отношения. Поговорите с ними о влиянии их действий на вас и спросите, не мешает ли что-нибудь их обязательствам.
- Другу / партнеру: «Я расстроен, что нам пришлось отменить ужин вчера вечером. Не могли бы вы рассказать мне немного подробнее о том, почему это произошло? »
- Для коллеги / начальника: «У вас уже была возможность ознакомиться с этим предложением? Я хотел бы двигаться дальше, но не смогу, пока он не будет одобрен ».
- В качестве бонуса проявите силу и уверенность, чтобы показать, что вы заслуживаете уважения: если вы говорите тихо, говорите громче и говорите громче. Встаньте с хорошей осанкой. Если вам нравится сидеть в глубине комнаты или в углу, сядьте впереди или в центре.
Метод 3 из 13: они обращаются только тогда, когда им что-то нужно
Шаг 1. Будет ли этот человек рядом с вами, даже если ему нечего выиграть?
Вы можете проявлять неподдельный интерес к их жизни, но это несправедливые отношения, если вы получаете заботу и внимание только тогда, когда другой человек может принести пользу. Несбалансированные отношения могут вызвать разочарование и разочарование. Установите границы для своего времени и энергии, ограничив контакты с этим человеком и говоря «нет», когда он просит от вас слишком многого.
Метод 4 из 13: Они проводят с вами молчание
Шаг 1. Избегание или «призрачные» сигналы, сигнализирующие о том, что человек может не ценить отношения
Вы можете испытывать стресс или расстраиваться, когда кто-то вас замораживает - и это нормально, поскольку мы запрограммированы на то, чтобы быть социальными существами. Попросите их поговорить с вами о том, что происходит. Возможно, в их жизни происходят другие вещи, из-за которых трудно говорить, или они могут намеренно вырубать вас. В этом случае обратитесь к ним напрямую, поскольку отказ от молчания может усилить психологический стресс.
Избегайте обострения ситуации, спокойно объясняя ситуацию, поведение и влияние, которое оно на вас оказало: «На днях я отправил вам текстовое сообщение для проверки. Я заметил, что у вас еще не было возможности ответить. Я очень расстроен из-за этого и беспокоюсь о тебе
Метод 5 из 13. Они не уделяют вам всего внимания
Шаг 1. Ищите многозадачность, постоянное нахождение на устройстве и избегайте зрительного контакта
Слушание - ключевая часть уважения! Установите ожидания относительно того, как вы хотите общаться, и дайте человеку или людям понять, что вы можете подождать, пока они не закончат то, что они делают, прежде чем говорить.
- Для коллеги или начальника: «Я не хочу отвлекать вас от ваших дел. Перенести? »
- Другу или партнеру: «Я люблю тебя и хочу проводить с тобой время с пользой. Как насчет ужина без телефона?"
Метод 6 из 13: они прерывают вас
Шаг 1. Устное отсечение вас сигнализирует о вопиющем неуважении
Ваши идеи и то, что вы хотите сказать, имеют значение. На рабочем месте предотвратите перерывы, предоставив человеку предварительный просмотр того, что вы собираетесь сказать, а затем сообщайте ему, когда вы будете отвечать на вопросы или просить их мнение. Для друзей или партнеров начните беседу один на один в приватной обстановке о том, что вы заметили и что вы к этому думаете.
- Для рабочего места: «Я хотел бы рассказать вам о некоторых моих идеях относительно Park Blvd. проекта, а затем, после того, как я ознакомлюсь с изложенным, буду признателен за ваш вклад ».
- Для друга или партнера: «Я заметил, что вы иногда меня перебиваете, когда я говорю. Мне нравится ваш энтузиазм, но я расстраиваюсь, когда не могу закончить то, что говорю.
- Для менее конфронтационного подхода вы можете обратиться к группе, чтобы сформировать новые ожидания: «Давайте работать, чтобы быть более внимательными, когда мы говорим, и убедитесь, что мы даем каждому шанс высказать свои идеи».
Метод 7 из 13: они отвергают вас и ваши идеи
Шаг 1. Остерегайтесь как вербального, так и невербального пренебрежительного поведения
Тот, кто вас не уважает, может часто отклонять ваши идеи или предложения, особенно в присутствии других. Они могут даже закатить глаза или громко насмехаться над тем, что вы говорите. Такое поведение не означает, что ваши идеи плохи, это их потеря. Выступайте за себя, давая отпор, когда вас увольняют.
- Стойте на своем и повторяйте свою идею с аргументацией, почему она хороша: «Выслушайте меня. Я действительно думаю, что это может сработать, потому что …"
- Напомните человеку о вашей ценности и квалификации: «Последний проект, над которым я работал, оказался намного лучше, чем ожидалось, поэтому я думаю, что мы должны попробовать».
Метод 8 из 13: Они не уважают ваши границы
Шаг 1. Уважительные люди слушают, когда вы говорите «нет»
«Неуважительные люди могут немного раздвинуть ваши границы, например, запланировать свидание, - даже если вы сказали, что не хотите выходить в эту ночь, - или они могут не уважать ваши границы, назвав вас уничижительным термином. Выразите то, что вам нужно в отношениях, четко сформулируйте, чего вы не хотите, и поймите, что у вас есть право сказать «нет».
- На рабочем месте четко обозначьте свою рабочую нагрузку или проблему и предложите альтернативу: «Большое спасибо за эту возможность. К сожалению, сейчас я не могу взяться за другой проект, так как хочу запустить нашу новую линию. Можем ли мы вернуться после запуска на следующей неделе? »
- В личной жизни будьте честны, но твердо относитесь к своим потребностям. Если возможно, ищите компромисс: «Я бы хотел проводить с вами больше времени, но, честно говоря, я так устал от выходных. Можно ли раз в две недели выделять время, чтобы потусоваться? »
Метод 9 из 13: Они вас унижают
Шаг 1. Не обращайте внимания на оскорбления, брань и унизительные выражения
Дайте человеку понять, что вы не хотите, чтобы о вас так говорили. Если вы столкнулись с таким неуважением на работе, в школе или в своей организации, сообщайте о любых уничижительных комментариях в отдел кадров или своему руководителю.
«Я не чувствую уважения, когда ты называешь меня этим именем или говоришь обо мне так. Пожалуйста остановись."
Метод 10 из 13: они злятся на вас
Шаг 1. Неуважительные люди могут не заботиться о ваших чувствах
Они могут чрезмерно наброситься на вас или обвинить вас в своих проблемах. Хотя люди время от времени злятся, здоровые отношения никогда не включают в себя физическое насилие, принуждение или запугивание. Независимо от характера отношений (будь то начальник, вторая половинка или друг), вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя в безопасности и уважении, несмотря ни на что.
- Сохраняйте спокойствие и не кричите, чтобы нагнетать обстановку.
- Успокойте их, сказав, что вы слышите, что они говорят: «Похоже, вы хотите, чтобы я…»
- Если вы можете безопасно дать отпор, скажите им, что вы не примете определенное поведение: «Я не могу разговаривать с вами, когда вы кричите на меня».
- Если неуважение не исчезнет, оставьте работу или отношения. Вы найдете других людей, которые ценят вас и искренне уважают вас.
Метод 11 из 13: Они перестают разговаривать, когда вы входите в комнату
Шаг 1. Исключение других из разговора - явный признак неуважения
Это создает разделение между вами и группой, заставляя вас чувствовать, что вы не принадлежите к группе. Но вот в чем дело, ты принадлежишь! Помогите грубым людям узнать вас как человека, достойного уважения, приложив усилия, чтобы общаться с окружающими вас людьми. Сообщите своей организации или вышестоящему руководству, если неуважительное поведение усугубится или продолжается, поскольку это может сигнализировать о более серьезной проблеме дискриминации или издевательств.
Если вы не можете сообщить о негативном обращении, найдите хотя бы одного «союзника», того, кто будет относиться к вам с уважением и может помочь вам защитить себя
Метод 12 из 13: вы всегда извиняетесь первым
Шаг 1. Обратите внимание на то, как часто они берут на себя ответственность, когда вы оба разделяете вину
Частичная ответственность за недопонимание или конфликт свидетельствует об уважении к другому человеку, потому что это показывает, что вы цените сохранение отношений. Если вы действительно совершили ошибку, извиниться - это нормально, но когда вы замечаете, что другой человек извиняется редко, откажитесь от привычки брать на себя всю вину.
Спросите себя: «Что я хочу сказать? Посылаю ли я сообщение об искренних намерениях и доброй воле? Или я уменьшаю свое присутствие и свою ценность, беря на себя дополнительную ответственность? »
Метод 13 из 13: вы чувствуете себя опустошенным, проведя с ними время
Шаг 1. Проверьте себя, когда вы вернетесь домой после встречи с этим человеком
Как вы себя чувствуете? Преодоление неуважения может быть эмоционально утомительным, даже если вы не можете точно определить, почему этот человек заставляет вас чувствовать себя так плохо. Подумайте о перерыве в дружбе или отношениях, если они стали токсичными. Если вы не можете выйти из ситуации (особенно если она на работе), проводите время с людьми, которые воспитывают вас в жизни и заставляют вас чувствовать себя заряженными.
