Возможно, вы слышали, как часто используется термин «эмоциональная доступность», но вы можете не знать, что он означает для ваших отношений. Когда вы и ваш партнер обладаете этим важным качеством, это означает, что вы готовы быть открытыми и уязвимыми в том, как вы общаетесь и общаетесь. Когда вы стремитесь построить здоровые и счастливые отношения, вам может быть интересно, готов ли ваш партнер к таким же отношениям, как и вы. Чтобы помочь вам в этом разобраться, мы разбили основные признаки эмоциональной доступности.
Шаги
Метод 1 из 10: у них есть система поддержки за пределами ваших отношений
Шаг 1. Поддерживают ли они здоровые отношения с друзьями и семьей?
Если у вашего значимого друга здоровые дружеские отношения, это хороший знак, что у него есть навыки, чтобы активно способствовать отношениям, и что он научился, как взаимодействовать с другими значимым образом. Посмотрите, как ваш партнер взаимодействует с другими людьми в их жизни.
- Регулярно ли они общаются со своими друзьями и семьей?
- Выражают ли они интерес к жизни и интересам других людей за пределами ваших отношений?
- Как они относятся к своим друзьям и семье? Проявляют ли они заботу и прилагают ли усилия к таким отношениям?
Метод 2 из 10. Вы познакомились с их друзьями и семьей
Шаг 1. Знакомство с другими означает, что ваш партнер хочет разделить с вами часть своей жизни
Привлекая вас к другим отношениям в своей жизни, ваш партнер позволяет вам лучше понять его собственные ценности, воспитание и то, кем они являются за пределами вашей динамики. При этом, если вы еще не встретили их семью, не паникуйте! Ваш партнер может быть не близок со своей семьей, их семья может жить далеко, или это может быть слишком рано для отношений.
Метод 3 из 10: вы по очереди делаете коммит первым
Шаг 1. Не только вы продвигаете отношения вперед
Большие шаги, такие как первый раз сказать «Я люблю тебя», могут пугать, но они важны, когда дело касается открытости. Обратите внимание, как часто ваш партнер готов пойти на эмоциональный риск - в ситуации, когда он не знает, как вы можете отреагировать, или может столкнуться с отказом. Это ключевой признак уязвимости и эмоционального вклада в отношения. Некоторые другие примеры эмоционального риска включают:
- Просить быть «эксклюзивным».
- Обозначение отношений, означает ли это называть себя парой, партнерами, девушкой / парнем и т. Д.
- Строить планы на будущее, например, жить вместе.
Метод 4 из 10: Ваше общение последовательное и ясное
Шаг 1. Они не «привидят» вас и не заставят вас гадать, о чем они думают
Не каждый может отправить молниеносный ответ в текстовом сообщении, и у вас может не быть серьезных разговоров каждый раз, когда вы видите своего партнера. Тем не менее, вы поймете, что они эмоционально доступны, если будете чувствовать себя в безопасности, зная, что получите от них честный и вдумчивый ответ, если вы обратитесь (онлайн или в реале). Будь то планирование свиданий или разговор о сложной ситуации, эмоционально доступный партнер соответствует усилиям, которые вы вкладываете в совместные разговоры.
- Выделяют ли они достаточно времени, чтобы поговорить с вами?
- Показывает ли их язык тела (зрительный контакт, кивает, смотрит вам в глаза), что они слушают?
- Они рассказывают вам о том, что происходит в их жизни?
Метод 5 из 10: они рассказывают о своих чувствах
Шаг 1. Связан ли ваш партнер со своими эмоциями?
Эмоционально доступные люди могут выразить словами свои чувства (как хорошие, так и плохие). Когда ваш партнер делится с вами своими чувствами, это свидетельствует о доверии. С другой стороны, вашему партнеру может быть трудно говорить о своих чувствах, если он не вырос в культуре или среде, которая поощряла уязвимость и самовыражение. Они могут по-разному выражать свои чувства (например, они могут показать вам, что любят вас, выполнив для вас задание или подарив вам подарок).
- Если ваш партнер не хочет выражать свои чувства, проявите терпение.
- Поощряйте их продолжать, когда они действительно выражают свои эмоции, и ласково отвечайте: «Я очень ценю, что вы поделились этим со мной».
Метод 6 из 10: вы обсуждаете планы и цели на будущее
Шаг 1. Разделение надежд, мечтаний и стремлений демонстрирует открытость
Это еще лучший признак эмоциональной доступности, если они готовы обсудить планы на будущее, в которых конкретно участвуете вы и ваши отношения! В конце концов, исследования показывают, что разговоры о будущих целях и ценностях способствуют сближению даже между незнакомцами. Вот несколько идей, чтобы начать разговор о будущем и развить эти теплые и туманные чувства:
- "О чем вы давно мечтали?"
- «Если бы кто-то мог предсказать, какой будет ваша жизнь через пять лет, вы бы хотели знать? Как ты думаешь, как это будет выглядеть? »
Метод 7 из 10: Они выполняют свои обязательства
Шаг 1. Выполняют ли они свои обещания?
Вспомните прошлые моменты, когда ваш партнер сдерживал свое слово или появлялся для вас, даже когда это было сложно. Это признак эмоциональной доступности, уважения и заботы. С другой стороны, это нормально - время от времени не устраивать какие-то мероприятия или свидания, но хроническая нестабильность может быть признаком отсутствия приверженности отношениям.
Метод 8 из 10. Они отошли от прошлых отношений
Шаг 1. Ваш партнер не несет «багажа» в ваши теперешние отношения
Вместо этого они использовали свой прошлый опыт отношений, чтобы узнать больше о том, как они могут быть лучшим партнером, а также о том, что они ищут в будущем. У них реалистичные ожидания в отношении здоровых отношений, и они не сравнивают вас со своим бывшим.
Метод 9 из 10. У вас могут быть продуктивные аргументы
Шаг 1. Хотите верьте, хотите нет, но некоторые конфликты - это здорово (и совершенно нормально)
Когда вы с партнером ссоритесь, это показывает эмоциональную доступность, потому что вы оба выражаете свой собственный набор потребностей. Сравните это с «молчаливым обращением», которое является ключевым признаком эмоционально недоступного человека. Хороший конфликт побуждает вас внести изменения, чтобы лучше сотрудничать и учитывать ваши разные точки зрения. Чтобы добиться продуктивного конфликта, сосредоточьтесь на следующих ключевых стратегиях:
- Сосредоточьтесь на настоящем и будущем - на том, что вы двое можете делать, двигаясь вперед, а не зацикливаясь на прошлом.
- Используйте утверждения типа «я чувствую», а не обвинительные комментарии. Например: «Я разочарован, что ты не смог приехать сегодня вечером», а не «Ты снова испортил ужин».
- Обращайтесь к одной проблеме или ситуации за раз.
- Слушайте точку зрения другого человека.
- Откажитесь от того, чтобы быть «правым».
Метод 10 из 10. Вы двое можете пойти на компромисс
Шаг 1. Эмоционально доступный партнер учитывает ваши потребности
Идите сюда вперёд, чувствуете ли вы, что между вами существует честная взаимопонимание? Когда ваш партнер готов сотрудничать, обмениваясь идеями и придумывая решения вместе, это отличный знак, что ваши отношения имеют основу для сильной эмоциональной связи.
