Спазмы желудка чрезвычайно болезненны, но их можно облегчить, вылечив первопричину, что вы даже можете сделать дома. Возможные причины спазмов желудка могут исходить от органов пищеварения, аорты, аппендикса, почек, желчного пузыря или селезенки. Они также могут быть вызваны инфекцией в другом месте вашего тела. Судороги - обычное дело для некоторых женщин во время менструального цикла, хотя упражнения часто могут облегчить такую боль. Сила боли не всегда указывает на ее серьезность: очень болезненные спазмы могут быть вызваны газом, который безвредно проходит через пищеварительную систему, тогда как опасные для жизни состояния, такие как рак толстой кишки и ранний аппендицит, могут вызывать легкую боль или даже ее отсутствие.
Шаги
Метод 1 из 7: лечение изжоги / несварения желудка
Шаг 1. Ищите признаки изжоги. и / или несварение желудка.
Хотя изжога и несварение желудка разные, несварение может привести к изжоге. Расстройство желудка или диспепсия - это легкий дискомфорт в верхней части живота, который обычно сопровождается ощущением полноты. С другой стороны, изжога - это болезненное ощущение жжения чуть ниже или за грудиной. Это вызвано «рефлюксом» желудочной кислоты и пищи в пищевод (мышечная трубка, ведущая к вашему желудку).
- Дополнительные признаки изжоги или несварения желудка включают ощущение полноты и дискомфорта после еды и / или жжение под грудиной, как правило, после еды.
- Посмотрите, нет ли у вас чувствительности после употребления определенных продуктов, таких как глютен, яйца или арахис. Попробуйте исключить продукты из своего рациона на 4 недели, чтобы увидеть, улучшатся ли ваши симптомы.
Шаг 2. Проверьте наличие признаков избыточного бактериального роста в тонком кишечнике
Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике или СИБР может вызвать спазмы, вздутие живота, газообразование и дискомфорт в животе. Если у вас есть какие-либо симптомы, поговорите со своим лечащим врачом, чтобы узнать, можно ли вам прописать антибиотик или противогрибковое средство.
Шаг 3. Внесите изменения в образ жизни
Изменение образа жизни может помочь предотвратить и устранить изжогу и несварение желудка.
Изменения образа жизни
Снижение потребления алкоголя и кофеина
Употребление менее острой, жирной или жирной пищи
Ешьте частыми небольшими порциями вместо обильных приемов пищи.
Ешьте медленнее и не ешьте прямо перед сном
Поднимите изголовье кровати, если ночью у вас изжога
Снижение уровня стресса
Регулярное упражнение
Отказ от курения
Потеря веса, если у вас избыточный вес
Избегайте аспирина или НПВП
Шаг 4. Примите антациды для кратковременного облегчения
Антациды или блокаторы кислоты, отпускаемые без рецепта, могут помочь облегчить изжогу и расстройство желудка. На рынке доступно множество различных форм. Некоторые антациды могут иметь побочные эффекты, такие как запор или диарея. Поговорите со своим фармацевтом или врачом, чтобы выбрать лучший для вас.
Избегайте приема антацидов в течение длительного периода времени, так как это может ухудшить самочувствие SIBO, мальабсорбции или СРК
Доступные блокаторы кислоты
Антациды, такие как TUMS, хороши для кратковременного облегчения. Они нейтрализуют кислоту в желудке.
Н2-блокаторы, такие как Zantac или Pepcid, блокируют выработку желудочной кислоты и действуют в течение нескольких часов.
Ингибиторы протонной помпы (ИПП), включая Прилосек и Омепразол, также блокируют выработку желудочного сока, помогают облегчить симптомы и предотвратить частую изжогу. ИЦП используются долгое время.
Шаг 5. Попробуйте травяные / натуральные средства
Если вы предпочитаете лечебные травы, альтернативные лекарства могут помочь облегчить изжогу или расстройство желудка.
Природные средства правовой защиты
Ромашка:
Есть некоторые свидетельства того, что ромашка в сочетании с другими травами может быть полезна при расстройстве желудка. Попробуйте чашку ромашкового чая, чтобы облегчить боль. Не используйте ромашку, если вы принимаете антикоагулянты, так как она мешает принимать эти лекарства.
Масло перечной мяты:
Капсулы с маслом перечной мяты с энтеросолюбильным покрытием можно использовать при синдроме раздраженного кишечника. Согласно некоторым исследованиям, масло мяты перечной с маслом тмина также может помочь при расстройстве желудка.
Деглицирризинат солодки (DGL): Предварительные исследования показали, что корень солодки помогает при пищеварении и изжоге. Однако это может вызвать повышение артериального давления.
Метод 2 из 7: Очистка газа
Шаг 1. Определите, есть ли у вас газ
Часто газ может вызвать боль в животе и чувство вздутия живота. Признаки газообразования включают частую отрыжку и метеоризм. Газ также может вызвать спазмы в животе, а также чувство стеснения или скручивания в животе.
Шаг 2. Внесите изменения в образ жизни
Изменение образа жизни может помочь избавиться от газов и предотвратить их возникновение. Вот некоторые изменения в образе жизни, которые вы можете внести:
- Пить больше воды и меньше газированных или газированных напитков
- Избегайте овощей, которые вызывают больше газов, таких как бобовые, брокколи и капуста.
- Избегайте продуктов с высоким содержанием жиров и сахара.
- Ешьте медленнее, чтобы не глотать воздух
Шаг 3. Ищите непереносимость пищи
Откажитесь от определенных продуктов, чтобы увидеть, не является ли их непереносимость их причиной. Например, молоко и молочные продукты могут вызывать спазмы и боли в животе у людей с непереносимостью лактозы.
Шаг 4. Примите лекарство, отпускаемое без рецепта
Безрецептурные продукты с симетиконом помогают облегчить отрыжку газов. Пищеварительные ферменты могут быть полезны, если у вас непереносимость лактозы. Пищеварительные добавки, такие как фасоль, могут помочь переваривать бобы и овощи. Таблетки с древесным углем также помогают уменьшить вздутие живота и газы.
Метод 3 из 7: лечение запора
Шаг 1. Подумайте, не является ли запор другим симптомом
Запор также может вызвать боль в животе. Признаки запора включают испражнение реже трех раз в неделю, затрудненное прохождение стула или твердый и сухой стул.
Шаг 2. Внесите изменения в образ жизни
Изменение образа жизни может помочь решить и предотвратить запор. Некоторые изменения в образе жизни, которые вы можете внести, включают:
- Добавьте больше клетчатки в свой рацион. Фрукты, овощи и злаки богаты клетчаткой.
- Пить много воды (не менее 8-13 стаканов в день).
- Регулярно занимайтесь спортом
Шаг 3. Примите эффективное лекарство
Есть много безрецептурных слабительных и пищевых добавок; однако многие слабительные могут иметь побочные эффекты. Выбор подходящего может помочь облегчить запор. Важно отметить, что слабительные не предназначены для длительного использования.
Слабительные, которые стоит попробовать
Смазочные материалы, например, минеральное масло, облегчают отхождение стула.
Смягчители стула, такие как докузат, смягчают стул. Это хорошо для пациентов, которые принимают лекарства, вызывающие запор.
Слабительные, образующие объем, включая псиллиум, увеличивают объем стула.
Стимулирующие слабительные, такие как бисакодил, вызывают сокращение мышц стенки кишечника, помогая выталкивать стул; однако длительное использование может привести к повреждению стенки кишечника.
Осмотические слабительные, как солевые слабительные или полиэтиленгликоль, заставляют воду попадать в ваш желудочно-кишечный тракт, облегчая отхождение стула. Это может вызвать дисбаланс электролитов.
Пищевые добавки с клетчаткой, как и Метамуцил, помогают впитывать воду и поддерживать регулярность.
Шаг 4. Попробуйте лечебное средство на травах
При запоре могут помочь альтернативные лекарства. Льняное семя - наиболее распространенное лечебное средство на травах. Он содержит растворимую клетчатку, которая помогает при запорах.
Метод 4 из 7: лечение менструальных спазмов
Шаг 1. Найдите корреляцию между спазмами и менструацией
Менструальные спазмы внизу живота у женщин обычно возникают непосредственно перед и / или во время менструации. Иногда они могут быть серьезными и указывать на эндометриоз или миому матки.
Шаг 2. Измените образ жизни, чтобы облегчить симптомы
Изменения образа жизни, которые могут помочь облегчить менструальные спазмы, включают упражнения, управление стрессом и отказ от табака и алкоголя. Кроме того, исследования показали, что добавки с витамином E, омега-3 жирными кислотами, витамином B-1 (тиамин), витамином B-6 и магнием могут уменьшить менструальные спазмы.
Шаг 3. Попробуйте лечение, отпускаемое без рецепта
Обезболивающие, такие как ибупрофен, в обычных дозах, начиная за день до начала менструации, могут помочь, если судороги предсказуемы. Попробуйте принимать ибупрофен в дозе 200-400 мг до 3 раз в день. Вы можете продолжать принимать лекарство в соответствии с указаниями врача в течение 2-3 дней или до тех пор, пока симптомы не исчезнут. Если у вас сильные судороги, ваш врач может также назначить противозачаточные средства, которые могут уменьшить тяжесть ваших судорог.
Попробуйте прикладывать теплую грелку к нижней части живота на 15-20 минут
Шаг 4. Попробуйте альтернативные травы
Некоторые исследования показали, что иглоукалывание (введение тонких игл в кожу в стратегических точках) помогает облегчить менструальные спазмы. Кроме того, некоторые травы, такие как фенхель или ромашка, также могут помочь при спазмах.
Метод 5 из 7: лечение желудочного гриппа
Шаг 1. Ищите другие симптомы гриппа
Гастроэнтерит или «желудочная болезнь» может вызвать сильную боль в желудке. Обычно это сопровождается тошнотой, рвотой, диареей и лихорадкой.
Шаг 2. Избегайте обезвоживания
Обезвоживание - самая распространенная проблема при гастроэнтерите, поэтому пейте много жидкости, например воды и разбавленных спортивных напитков (неразбавленные спортивные напитки содержат слишком много сахара. Попробуйте уменьшить их, добавив больше воды). Пейте их частыми глотками. Обратитесь за медицинской помощью, если вы не можете пить.
Признаки обезвоживания
Темная моча
Головокружение
Мышечные спазмы
Усталость
Сухость во рту
Шаг 3. Дайте животу успокоиться
Помимо спазмов желудка, с гастроэнтеритом связаны рвота и тошнота. Дайте желудку успокоиться, затем медленно начните есть легкоусвояемые и безвкусные продукты. Избегайте острой и жирной пищи, молочных продуктов, кофеина и алкоголя в течение нескольких дней.
Легко усваиваемые продукты
Соленые крекеры
Тост
Бананы
белый рис
Яблочное пюре
Яйца
Сладкая картошка
Желатин
Шаг 4. Больше отдыхайте
Отдых важен для быстрого восстановления. Отдых помогает укрепить вашу иммунную систему, что поможет сократить время простоя при появлении симптомов.
Шаг 5. Часто мойте руки
Вирусный гастроэнтерит, широко известный как желудочный грипп или желудочная инфекция, очень заразен и может вызывать диарею и боль в желудке. Если друг, член семьи или коллега заболел желудочным гриппом, не забывайте часто мыть руки, чтобы предотвратить его распространение.
Метод 6 из 7: Использование других методов для облегчения дискомфорта
Шаг 1. Используйте дыхательные техники
Дыхание расслабляет и может отвлечь ваше внимание от боли в виде легких спазмов. Вы можете делать это, одновременно занимаясь чем-то другим, что отвлечет ваше внимание, например, просмотром телешоу.
Сосредоточьтесь на своем дыхании. Используйте быстрый и неглубокий ритм дыхания, следуя раз-два (быстро вдохните, быстро выдохните)
Шаг 2. Избегайте определенных напитков
Алкоголь, кофеиносодержащие или газированные напитки могут усилить боль в животе. Пейте воду или прозрачные жидкости.
Шаг 3. Постарайтесь избавиться от судорог
Прогуляйтесь по дому или в саду. Это может быть полезно, если вы чувствуете, что сидеть или лежать неудобно. Перемещение может уменьшить дискомфорт в кишечнике и желудке.
Возможно, вам будет лучше избегать упражнений на пресс, когда вы испытываете судороги из-за дискомфорта, особенно потому, что судороги могут возникнуть в результате самого упражнения, если вы слишком сильно нагнетаете себя. Знайте свои пределы
Шаг 4. Попробуйте йогу
Некоторые данные свидетельствуют о том, что йога может помочь при таких проблемах с желудком, как синдром раздраженного кишечника. Если вы знакомы с йогой, подумайте о некоторых позах, которые открывают область живота. В зависимости от того, где спазмы, рассмотрите позу рыбы или лежащего героя. Собака лицом вниз также может быть полезна.
Если у вас мышечные судороги, потренируйте мышцы живота в другое время и просто растяните их в позе кобры. Любое положение, в котором вы смотрите вверх, смотрите вперед или лицом к потолку, вызовет незначительное напряжение в животе
Шаг 5. Используйте грелку
Поместите грелку, нагретый мешок с пшеницей или бутылку с горячей водой на живот, чтобы дать временное облегчение, особенно при менструальных спазмах. В то время как некоторые советы предлагают не прикладывать грелку к животу, если это вызывает тошноту, другие считают это уместным. Решите, какой подход лучше всего соответствует вашим потребностям, зная свои собственные предпочтения и реакцию на применение тепла.
Шаг 6. Пропустите газ
Позвольте себе пропустить газ. Если вы на работе или в другом месте, это может быть неудобно или неприемлемо, просто извинитесь и сходите в туалет. Вы не хотите позволять себе вздутие живота или позволять судорогам стать более серьезными и болезненными из-за задержки газа.
Шаг 7. Примите теплую ванну
Тепло от теплой ванны может помочь успокоить и расслабить спазмы в животе и действительно эффективно снимает боль, вызванную менструальными спазмами. Не делайте ванну слишком горячей, просто комфортной.
Метод 7 из 7: Связаться с врачом
Шаг 1. Знайте, когда следует немедленно обратиться за помощью
Важно знать, когда обращаться к врачу или обращаться за помощью. Боль в желудке является симптомом множества различных проблем, некоторые из которых могут быть серьезными, например, пептических язв, панкреатита, аппендицита, аутоиммунных заболеваний, проблем с желчным пузырем, рака и т. Д. Как правило, при боли в животе немедленно обратитесь за помощью, если:
- У вас внезапная и резкая боль в животе или боль в груди, шее или плече.
- Вас рвет кровью или в стуле кровь
- Ваш живот твердый и нежный на ощупь
- Вы не можете опорожнить кишечник, к тому же у вас рвота
- Вы не можете удерживать жидкости
Шаг 2. Определите, требуется ли вам медицинская помощь для вашей изжоги / несварения желудка
Хотя эти состояния обычно незначительны и легко поддаются лечению безрецептурными лекарствами, вам следует обратиться к врачу, если:
- Ваши симптомы длятся дольше нескольких дней или не улучшаются при приеме лекарств.
- Вы худеете, вы не пытались сбросить
- У вас внезапная или сильная боль. Немедленно обратитесь за помощью, если почувствуете давящую или давящую боль.
- У вас проблемы с глотанием
- Ваша кожа или глаза выглядят бледными или желтыми
- Вы рвет кровью или у вас темный стул с кровью
- Ваш стул похож на кофейную гущу
Шаг 3. Определите, нуждается ли ваш гастроэнтерит в медицинской помощи
Другие симптомы, также связанные с «желудочным гриппом», могут привести к ситуации, когда вам следует обратиться к врачу. Это включает:
- Вас рвало более двух дней
- Диарея сохраняется более нескольких дней или бывает кровавой.
- У вас постоянно высокая температура 101 ° F (38,3 ° C) или выше.
- Когда вы стоите, у вас головокружение, обморок или замешательство
Шаг 4. Избегайте приема некоторых лекарств до посещения врача
Если или когда вы все же решите обратиться к врачу, не принимайте аспирин, ибупрофен или любые другие противовоспалительные или наркотические обезболивающие, если только ваш врач не осмотрел вас и не прописал их. Они могут усилить некоторые боли в животе.
- Если вы знаете, что причиной ваших спазмов является менструальный цикл, можно принять противовоспалительные препараты.
- Ацетаминофен приемлем, если ваш врач подтвердил, что ваша боль не связана с вашей печенью.
Продукты, которые следует есть и которых следует избегать, и советы по борьбе с СРК
Что есть и пить при спазмах желудка
Поддержка wikiHow и разблокировать все образцы.
Продукты, которых следует избегать при спазмах желудка
Поддержка wikiHow и разблокировать все образцы.
Советы по питанию при СРК
Поддержка wikiHow и разблокировать все образцы.
подсказки
- Избегайте употребления острой или сильно приправленной пищи, которая может вызвать расстройство желудка, изжогу и боль в желудке.
- Старайтесь не принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, за исключением случаев, когда это действительно необходимо. Некоторые лекарства могут вызывать долгосрочные проблемы, если вы принимаете их слишком часто.
- Оставайтесь в вертикальном положении и подкладывайте подушки выше спины во время сна, чтобы вы находились в вертикальном положении.
- Сядьте прямо (не под углом), возьмите горячий компресс и чистую горячую воду и держите ноги в приподнятом положении.
- Рассмотрите возможность того, что вы страдаете от состояния или заболевания, вызывающего спазмы. Некоторые из состояний или заболеваний, которые могут вызывать спазмы, включают болезнь Крона, синдром раздраженного кишечника (СРК), язвы, дивертикулит, непроходимость кишечника, панкреатит, язвенный колит, инфекции мочевыводящих путей, рак и грыжи. Спросите совета у своего врача и обратитесь за медицинским обследованием и вариантами лечения, если это окажется проблемой.
- Попробуйте использовать подушку из пены с эффектом памяти во время сна, чтобы оставаться в более вертикальном положении.
Предупреждения
- Отравления, в том числе укусы некоторых животных и насекомых, могут вызвать сильную боль в животе. Если вас укусили, ужалили или вы соприкоснулись с ядовитым химическим веществом, позвоните в токсикологический отдел и следуйте их инструкциям.
- Эта статья предлагает информацию, но не содержит медицинских рекомендаций. Если вы не уверены в том, как определить или лечить спазмы желудка, вам следует проконсультироваться с врачом.
