Начало менструации может быть пугающим и неопределенным периодом в вашей жизни. Некоторых девочек высмеивают из-за начала менструации, но это естественный процесс, который происходит с миллионами девочек и женщин по всему миру. Вопросы по этому поводу совершенно приемлемы, и важно быть в курсе.
Шаги
Часть 1 из 3: Подготовка к вопросу
Шаг 1. Решите, у кого вы хотите спросить о месячных
Есть множество людей, которых вы можете спросить, и некоторые из них могут чувствовать себя более комфортно, чем другие, с точки зрения разговора. Выберите человека, с которым вы хотели бы поговорить, и на всякий случай возьмите запасного человека.
- Мать
- Старшая сестра
- Старшая двоюродная сестра
- Бабушка
- Тетя
- Учительница
- Женский консультант-психолог
- Врач или медицинский работник
- Школьная медсестра
Шаг 2. Будьте готовы спросить мужскую фигуру в вашей жизни, если у вас нет доступа к женской фигуре, которой вы доверяете
Если вашей матери нет в вашей жизни и у вас нет других женщин, с которыми вам было бы комфортно разговаривать, будьте готовы попытаться поговорить с мужчиной.
- Вы можете спросить своего отца, дядю, дедушку, учителя-мужчину или консультанта-мужчину.
- Вместо того, чтобы разговаривать с мужчиной, вы можете попросить его связать вас с женщиной, которую он знает, которая захочет поговорить с вами об этом, например, с коллегой или соседкой.
Шаг 3. Составьте список вопросов о месячных
У вас, вероятно, есть много вопросов, и вы обязательно получите ответы на все из них. Составьте список, чтобы задать вопрос во время разговора.
- «Сколько вам было лет, когда у вас были первые месячные?»
- «Что происходит во время менструации?»
- «Что такое менструальный цикл?»
- «У вас болят месячные?»
- «Как долго длится менструальный цикл?»
- «Что мне нужно сделать, чтобы подготовиться к месячным?»
- «Как я узнаю, что у меня могут быть первые месячные?»
- «Почему у девочек и женщин бывают месячные?»
- «Знаете ли вы какие-нибудь книги или веб-сайты, которые я могу прочитать, чтобы получить еще больше информации?»
- «Что это значит, если у вас еще нет месячных к« нормальному возрасту »?»
- «В чем разница между разными продуктами женской гигиены?»
Шаг 4. Выберите, когда и где поговорить
Это деликатная тема для многих девушек и женщин, и говорить о месячных может быть неловко и неловко. Спланируйте, когда и где вы проведете это обсуждение с выбранным вами доверенным лицом.
- Возможно, лучше сделать это в то время, когда никого нет рядом или когда никто не будет мешать. Возможно, вы могли бы устроить вечер, когда знаете, что другие члены семьи будут заняты вне дома.
- Разговаривайте в месте, где вам комфортно, например, дома, в кабинете психолога или врача.
Шаг 5. Заранее договоритесь о времени разговора
Вполне приемлемо начать разговор на месте, но может быть полезно заранее договориться о том, когда он состоится.
- Спросите избранного, которому доверяете, есть ли у него время поболтать с вами после обеда, после школы или в любое другое время, которое вы задумали.
- Если вы планируете поговорить с учителем, консультантом или врачом, вам, скорее всего, потребуется записаться на прием.
Часть 2 из 3: разговор
Шаг 1. Спросите выбранного вами человека, которому вы доверяете, комфортно ли ему / ей вести с вами этот разговор
Особенно, если вы пытаетесь завязать этот разговор с кем-то, кроме близкого члена семьи женского пола, этот человек может чувствовать себя некомфортно или чувствовать, что это его / ее место, чтобы говорить об этом с вами.
- «Я надеюсь поговорить с вами о месячных. Тебе комфортно разговаривать со мной?
- «Думаю, у меня скоро начнутся первые месячные. Мне комфортно говорить с вами об этом, но если вам неудобно, я могу поговорить об этом с кем-нибудь еще ».
Шаг 2. Просмотрите список вопросов
Убедившись, что выбранное вами доверенное лицо готово поговорить с вами, начинайте прорабатывать свой список вопросов.
- Дайте ему / ей время ответить на каждый вопрос.
- Если во время разговора у вас возникают другие вопросы, не бойтесь их задать.
- Будьте уверены, задавая свои вопросы. Это совершенно нормально и естественно иметь менструацию, и выбранный вами взрослый, которому вы доверяете, почти наверняка ожидает, что вы скоро получите свою, если вы находитесь в среднем нормальном возрастном диапазоне (10-15 лет).
Шаг 3. Делайте заметки во время разговора, если вы хотите получить информацию, к которой вы можете вернуться
Некоторые люди лучше всего учатся на слух, а другие учатся, копируя информацию на бумагу. Если вы думаете, что когда-нибудь захотите вернуться к этой информации, возьмите с собой блокнот во время разговора, чтобы делать заметки о том, что вы узнали.
Шаг 4. Поблагодарите выбранного вами доверенного лица за то, что он поговорил об этом с вами
Хотя разговор может показаться немного неловким, важно выразить свою признательность за то, что он / она нашли время поговорить с вами.
- «Спасибо, что поговорили об этом со мной. Я чувствую себя намного комфортнее и готов к этому ».
- «Этот разговор с вами действительно помог мне. Теперь я знаю гораздо больше. Спасибо!"
- «Вы действительно помогли мне узнать много нового о менструации. Спасибо за желание поговорить со мной ».
Часть 3 из 3: Подготовка к месячным
Шаг 1. Подумайте, какие средства вы хотите использовать, когда у вас начнутся месячные
Существует несколько вариантов средств женской гигиены, которыми девушки и женщины пользуются во время менструации. Решите, какой тип (типы) лучше всего подойдет вам, с помощью выбранного вами доверенного лица.
- Одноразовые прокладки
- Матерчатые подушечки
- Тампоны
- Менструальные чаши
- Прокладки
Шаг 2. Изготовьте комплект на случай чрезвычайной ситуации
Никогда не знаешь, когда у тебя могут начаться первые месячные. Подготовьтесь к этому, создав комплект на случай чрезвычайной ситуации, который можно носить в рюкзаке или в небольшой сумочке.
- Держите в комплекте хотя бы пару перечисленных выше средств женской гигиены.
- Используйте небольшой непрозрачный пакет для макияжа или небольшой пластиковый контейнер для хранения принадлежностей.
Шаг 3. Знайте общие признаки, указывающие на то, что у вас скоро начнутся месячные
Есть определенные гормональные и физические признаки и симптомы приближающегося полового созревания. Следите за этими признаками, чтобы иметь «предупреждение» о том, что менструация может начаться в ближайшее время (скорее всего, в ближайшие месяцы).
- Развитие груди
- Рост волос в области лобка и подмышек
- Выделения из влагалища белого цвета
Шаг 4. Ознакомьтесь с симптомами предменструального синдрома или ПМС
Помимо гормональных изменений, указывающих на то, что вы скоро вступите в половую зрелость, большинство девочек и женщин испытывают другие симптомы, которые напрямую связаны с началом менструации. ПМС может случиться перед каждой менструацией.
- Спазмы в брюшной / тазовой области
- Головные боли
- Перепады настроения
- Нежная грудь
- Высыпания на коже, особенно на лице
Шаг 5. Поговорите с выбранным вами доверенным лицом о записи на прием к врачу, если вам не менее 15–16 лет, и вы все еще не получили первые месячные
Существуют медицинские условия, которые могут предотвратить месячные у девочки. Если вам 15–16 лет, и у вас никогда не было менструаций, вам необходимо обратиться к врачу, чтобы определить, что происходит с вашим телом.
Ваш врач проведет определенные тесты, чтобы определить, что делают гормоны вашего тела. Он / она также, вероятно, задаст вам вопросы о вашей диете и образе жизни и учтет такие факторы, как ваш рост, вес и семейный анамнез
подсказки
- Когда у вас начались месячные, возможно, у вас не было никаких заметных симптомов. Это тоже нормально, пока вы готовы к этому, с вами все будет в порядке.
- Ваши месячные могут наступить в неожиданное время, поэтому вы всегда должны быть готовы, храня все необходимое в сумочке, рюкзаке, переплетном устройстве или шкафчике.
- Лучше всего поговорить об этом до того, как у вас начнутся первые месячные, чтобы вы могли подготовиться.
