Изменения в теле девочки в период полового созревания - деликатные темы для обсуждения. Создание позитивной картинки, которая помогает ей понять, что происходит, чрезвычайно важно для ее благополучия в развитии. Подходите к теме небрежно и говорите честно, и вы поможете установить здоровые открытые отношения со своей дочерью. Независимо от того, есть ли у вас возможность обсудить с ней менструацию до или после ее начала, это руководство предоставит советы, как обеспечить комфортный разговор.
Шаги
Метод 1 из 2. Говорить о менструации до ее начала
Шаг 1. Спланируйте заранее, чтобы поговорить пораньше
В среднем у девочек менструация начинается между 12 и 13 годами, но у некоторых может начаться намного раньше или, возможно, позже. Учтите возраст своей дочери и небрежно скажите ей, что хотите поговорить о здоровье и нашем теле.
Шаг 2. Практикуйте то, что вы планируете сказать с партнером или другом
Важно заранее знать, какой информацией вы собираетесь поделиться, чтобы избежать неприятных моментов для вас обоих. Попробуйте спросить других друзей или членов семьи, как они поделились информацией со своими дочерьми, чтобы понять, как пойдет ваш собственный разговор.
Шаг 3. Проведите несколько небольших неформальных бесед
Для молодой девушки может быть пугающим или подавляющим большой разговор о чем-то столь важном. Попробуйте начать индивидуальный разговор с этих тем:
- «Внутри тела девочки есть части, которые помогают ей вырастить ребенка».
- «Женский организм работает по циклу, называемому менструальным циклом, который занимает около 28 дней».
- «Тело женщины делает шаги, чтобы вырастить ребенка каждый месяц, даже когда она еще не готова к рождению ребенка. Это вызывает у женщины период, который вызывает кровотечение».
- «Даже если менструация вызывает кровотечение, есть способы сохранить чистоту во время менструации. Некоторые из способов - с помощью подушечек или тампонов ».
Шаг 4. Сохраняйте позитивный настрой
Важно нарисовать позитивную картину менструации, чтобы ваша дочь не боялась начать менструацию. Если мама постоянно называет ваши месячные «проклятием» или другим негативным образом, ее дочь может беспокоиться о том, чтобы у нее начались месячные. Подчеркивание того, что менструация - это замечательный, естественный опыт, который разделяют все женщины, поможет ей осознать, что это просто следующий шаг на пути к тому, чтобы стать женщиной.
Шаг 5. Посетите с дочерью местную библиотеку
Помогите ей почувствовать себя комфортно, зная, что половое созревание и секс не являются запретными темами, показав ее книги в библиотеке. Поищите книги о половом созревании, например:
- В чем большой секрет доктора Лори Красни Браун и Марка Брауна
- The American Girl Co.
Шаг 6. Будьте готовы ответить на последующие вопросы
Ничего страшного, если ты не знаешь всех ответов. Просто посмотрите их вместе и покажите дочери, что вы тоже хотите учиться. Есть много доступных книг и ресурсов. Несколько полезных веб-сайтов
https://www.girlshealth.gov/body/period/cycle.html
Метод 2 из 2: объяснение менструации после ее начала
Шаг 1. Будьте спокойны и утешительны
Самая важная вещь, которую следует помнить при разговоре с дочерью о ее месячных, - сохранять расслабленность и поощрять ее задавать любые вопросы, которые могут у нее возникнуть. Не забывайте поддерживать позитивный разговор и поощрять ее на протяжении всего процесса. Эти фразы могут помочь вам начать разговор:
- "Ваше тело делает то, что должно делать!"
- «Это совершенно нормально, и каждая женщина проходит через это».
- «Я здесь, чтобы поддержать вас, и я понимаю, через что вы проходите».
Шаг 2. Опишите, почему возникают месячные
Объясните, что происходит с внутренней женской анатомией во время менструации. Выделите следующие шаги, чтобы помочь ей полностью понять, что происходит с ее телом.
- Менструальный цикл длится 28 дней и начинается с изменения уровня гормонов в организме женщины.
- Гормоны заставляют организм женщины высвобождать яйцеклетку из яичников в процессе «овуляции».
- Если яйцеклетка неоплодотворена, она разрушается по пути через маточные трубы в матку из-за падения уровня гормонов.
- Яйцо и слизистая оболочка матки выделяются из организма в процессе менструации вместе с кровью из стенки матки.
Шаг 3. Обсудите варианты гигиены во время менструации
В большинстве случаев прокладки - лучший вариант для девочек, когда у них только начинаются месячные, пока они полностью не осознают свой цикл. Также можно использовать тампоны; однако следует обращать внимание на впитываемость тампонов и относительный кровоток во время менструального цикла. Важно научить вашу дочь пользоваться прокладками и тампонами, а также убедиться, что она знает, как менять тампон, по крайней мере, каждые четыре часа. Обычно лучше использовать прокладку на ночь.
Шаг 4. Опишите физические симптомы, которые могут сопровождать менструальный цикл
Хотя вы не хотите заострять внимание на неприятных симптомах менструации, вам следует сообщить дочери, что месячные вызывают сокращение матки, что иногда может вызывать спазмы, напоминающие тупую ноющую боль в нижней части живота или спине.
Шаг 5. Объясните связь между менструацией и беременностью
Из-за колебания уровня гормонов в организме женщины менструальный цикл вызывает изменения в организме, которые создают возможность беременности при сексуальной активности. Убедитесь, что она понимает эту возможность, чтобы избежать будущих ситуаций, к которым она не готова. Используйте эти подсказки, чтобы затронуть тему:
- «Поскольку у вас начались месячные, теперь вы можете забеременеть».
- Важно знать, что можно забеременеть, занявшись незащищенным сексом.
Шаг 6. Празднуйте вместе с дочерью
Заставьте ее чувствовать себя комфортно и сделайте что-нибудь особенное, чтобы дать ей понять, что вы ее поддерживаете и понимаете, через что она проходит. Выйти на ужин, вместе испечь торт или пойти на особое мероприятие - все это способы отметить это событие и сообщить дочери, что вы здесь, чтобы поддержать ее!
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Сохраняйте позитивные эмоции о месячных, чтобы не думать о дочери негативно об этом важном этапе жизни.
- Создайте успокаивающую атмосферу, оставаясь спокойным, позитивным и обнадеживающим.
- У девочек менструация может быть нерегулярной в течение первых нескольких месяцев или лет, поскольку уровень гормонов стабилизируется.
- Очень важно помнить, что все девочки разные и развитие происходит в разных местах. Поощряйте свою дочь не сравнивать себя ни с кем.
- Когда вы объясняете дочери, что такое половое созревание, всегда полезно поговорить и о менструациях, и о беременности. Будьте уверены в себе, разговаривая с дочерью.
- Многим девушкам неудобно говорить о половом созревании. Говоря с дочерью о половом созревании, говорите с ней более небрежно и не придавайте этому большого значения. Например, не заходите в ее комнату и не говорите что-то вроде: «Мне нужно поговорить с вами о чем-то». Это может создать неудобную среду.
