Если у вас впервые начались месячные и вы не уверены в том, что делаете, или беспокоитесь о том, что руки будут кровоточить, не волнуйтесь - это несложный процесс. Хотя все новое может показаться пугающим, смена гигиенической прокладки (часто называемой просто «прокладкой») - это быстрая и простая задача, не требующая стресса или беспокойства. Вы узнаете, как это сделать достаточно быстро.
Шаги
Часть 1 из 2: Удаление использованной прокладки
Шаг 1. Принесите свежую прокладку в ванную
В ванной комнате будет много уединения, плюс раковина для мытья рук и туалетная бумага, если она вам понадобится. Можно переодеться в другом уединенном месте (например, в спальне), но удобнее всего будет ванная.
- Перед заменой пэда вымойте руки. Вы хотите, чтобы ваши руки были чистыми, когда вы берете новую подушечку.
- Вам следует менять подушечки каждые три-четыре часа, если у вас не обильные месячные. В этом случае вам следует чаще менять пэд.
- От подушечки может начаться запах, если вы ее сразу не замените. Сильно пропитанная прокладка, которую носят слишком долго, также может вызвать раздражение или сыпь, а скопление бактерий потенциально может вызвать инфекцию.
Шаг 2. Опустите брюки или юбку и нижнее белье и сядьте или присядьте над унитазом
Менструальная жидкость может продолжать вытекать из вашего тела, пока вы меняете прокладку, и если она упадет в унитаз, вы и ваша одежда останетесь в чистоте.
Убедитесь, что ваше нижнее белье и брюки не касаются туалета снаружи, когда вы натягиваете их на ноги
Шаг 3. Снимите подушку, взявшись за чистый край между пальцами и сняв ее с нижнего белья
Если у вашей прокладки есть крылья, вам нужно сначала снять их. Проще всего взять подушку за передний или задний край и просто потянуть за нее - она должна легко отделиться от нижнего белья.
Шаг 4. Раскатайте подушку так, чтобы клейкая сторона находилась снаружи, а загрязненная часть - внутри
Клей должен заставлять подушку прилипать к самой себе, чтобы она оставалась свернутой. Сверните его, как спальный мешок, но не плотно! Вы не хотите выдавливать кровь.
Шаг 5. Разверните новую подушку и используйте обертку, чтобы удерживать старую подушку
Это уменьшает количество отходов и является отличным способом завернуть старую прокладку. Вы также можете обернуть старую подушечку туалетной бумагой. Это должно помешать его разворачиванию, а также вежливость по отношению к тем, кто выбрасывает мусор или входит в ванную после вас.
Шаг 6. Выбросьте прокладку в мусорную корзину - никогда, никогда не смывайте ее в унитаз
Прокладки не ломаются, как туалетная бумага, и они слишком толстые и абсорбирующие, чтобы смыть воду в унитазе. Если вы промыте подушку, очень высоки шансы, что вы забьете водопровод и получите большой, дорогой и неприятный беспорядок на руках.
- Если в туалетной комнате нет урны для мусора (обычно на полу или в стене есть небольшая корзина, просто принесите подушку с собой и выбросьте ее как можно скорее. Вероятно, там мусор. банка в ванной у раковины.
- Если у вас есть домашние животные, всегда выбрасывайте подушку в мусорное ведро с крышкой. Животных может привлечь запах, и они могут вытащить подушечку из открытого мусорного ведра. Они могут порвать его и вызвать беспорядок или съесть части прокладки, что может поставить под угрозу их жизнь.
Часть 2 из 2: переход на новую подушечку
Шаг 1. Убедитесь, что вы используете правильный пэд
Есть много разных типов прокладок для женщин. Количество крови на вашей грязной подушечке должно указывать на ваш кровоток - тяжелый, регулярный или легкий? Также подумайте, что вы собираетесь делать. Ты собираешься лечь спать? Собираетесь сидеть в классе или играть в баскетбол? Некоторые колодки вмещают все это.
- Если собираетесь заснуть, используйте накидку на ночь. Они обладают максимальной впитываемостью и часто бывают очень длинными, чтобы предотвратить утечку, если вы спите на спине.
- Подушечки с крыльями обеспечат вам большую безопасность - они будут держать вашу подушку на месте и особенно хороши, если вы планируете заниматься чем-то активным.
- Если у вас близок к концу менструальный цикл и у вас очень слабое течение, подумайте о прокладках для нижнего белья, которые очень тонкие и защищают нижнее белье от пятен.
Шаг 2. Удалите бумажную полоску с обратной стороны прокладки
Это откроет липкую сторону прокладки, которая будет прилипать к нижнему белью. Если у вашей прокладки есть крылья, подождите, чтобы удалить бумагу, пока не поместите прокладку в нижнее белье.
Шаг 3. Вдавите подушечку в середину нижнего белья, убедившись, что она находится по центру, а клей плотно прилегает к ткани
В общем, вы не хотите, чтобы подушка находилась слишком далеко вперед или назад в нижнем белье. Центр прокладки должен совпадать с входом во влагалище. Форма прокладки должна дать вам представление о том, как она должна сидеть на ваших трусиках.
- Если у вашей прокладки есть крылья, удалите бумагу, чтобы обнажить клейкий клей, и оберните ими ткань нижнего белья.
- Если вы сидите или лежите на спине, вы можете немного сдвинуть подушку назад, к ягодицам.
- Сначала у вас может быть несколько протечек, но по мере того, как вы привыкаете к ношению прокладок и менструации, у вас будет лучшее представление о том, где лучше всего их разместить.
Шаг 4. Встаньте, подтяните штаны и проверьте, на сколько они сидят
Убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно и что подушка не слишком далеко вперед или назад. Если вы чувствуете дискомфорт, вы можете снова закрепить подушечку или попробовать еще раз с новой.
Прежде чем натянуть штаны, вы, вероятно, захотите протереть их туалетной бумагой или детскими салфетками, чтобы почувствовать себя свежим и чистым
Шаг 5. Вымойте руки перед выходом из ванной
Вы могли контактировать с бактериями во время смены тампона или протирки, поэтому не забудьте после этого вымыть руки с мылом и горячей водой.
