Кому не нравится приятно полежать в ванне? Они расслабляют, обладают терапевтическим эффектом и дают хороший шанс привести свои мысли в порядок. После долгого и напряженного дня ванна может стать отличным способом освежиться, очиститься и расслабиться.
Шаги
Метод 1 из 4: подготовка ванной комнаты
Шаг 1. Очистите ванну
Чтобы вода в ванне была чистой, ее нужно мыть. Все, что вам нужно сделать, это смешать 3 стакана горячей воды с 1 стаканом стирального порошка в пульверизаторе. Распылите раствор на всю ванну и потрите с помощью инструмента для чистки ванны с длинной ручкой, который можно купить практически везде, где продаются чистящие средства. Вот еще несколько вещей, которые могут вам пригодиться.
- защитные перчатки
- мягкий абразивный очищающий продукт
- скребок, щетка или губка
Шаг 2. Соберите все, что вам понадобится для ванны
Если вы хотите просто полежать в ванне или хотите добавить еще одно расслабляющее занятие, например чтение, вам нужно подготовить эти предметы, прежде чем вы сядете в ванну.
- Пузырьки для ванны - отличный способ оживить ванну и очиститься.
- Соли для ванн являются отличным увлажняющим средством для кожи, а также имеют различные ароматы, такие как лаванда, которые могут помочь вам расслабиться.
- Подушка изголовья для ванны будет поддерживать вашу шею и голову, когда вы будете лежать в ванне. Они водонепроницаемы, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что они намокнут.
- Чтение хорошей книги - идеальное занятие перед купанием.
- Чашка для ополаскивания.
- Коврик для ванны важен, потому что он поможет вам не поскользнуться, когда вы выйдете из ванны.
Шаг 3. Возьмите чистое полотенце
Вы можете иметь под рукой несколько чистых полотенец. Вам понадобится одно полотенце большего размера, которое вы будете использовать, чтобы вытереться и обернуть вокруг своего тела, одно - для волос, а другое полотенце меньшего размера, чтобы держать рядом с ванной на тот случай, если вам нужно высушить руки и лицо во время принятия ванны.
Шаг 4. Создайте расслабляющее настроение
Ванны должны быть временем, когда вы можете избавиться от забот и избавиться от дневного стресса. Попробуйте зажечь свечи, приглушить свет или включить тихую музыку, чтобы расслабиться.
- Вы можете выбирать из множества разновидностей расслабляющей музыки.
- При воспроизведении музыки убедитесь, что вся электроника и шнуры находятся на расстоянии нескольких футов от ванны для безопасности.
- Доведите комнату до теплой температуры.
Метод 2 из 4: Рисование ванны
Шаг 1. Убедитесь, что вода теплая, но не горячая
Горячая вода сопряжена с рядом рисков, включая падение артериального давления, головокружение и нарушение равновесия, тошноту и рвоту, а также сушку кожи, что приводит к обезвоживанию. Теплая вода все равно расслабит и защитит от потенциальных опасностей.
Если вы не знаете, как определить, что вода слишком горячая, можно купить резиновую утку, специально разработанную для контроля температуры воды в ванне. У них есть индикатор, меняющий цвет, когда вода слишком горячая. Вы можете найти их в большинстве мест, где продаются детские товары
Шаг 2. Добавьте растворы для ванн
Если вы решили добавить продукты в ванну, добавляйте их, пока наполняете ванну водой. Это поможет им раствориться и распространиться по всей воде в ванне.
Если у вас чувствительная кожа, обязательно ознакомьтесь с инструкциями на ваших средствах для ванны, чтобы узнать, какие риски существуют. Вы можете протестировать небольшое количество на руке, прежде чем наносить его на все тело
Шаг 3. Наполните ванну нужным количеством воды
Вы же не хотите, чтобы ваша ванна переполнилась и вода вылилась на пол в ванной. Помните, что вода поднимается, когда вы входите в ванну, поэтому наполнения ее на половину должно быть достаточно. Кроме того, если вы используете пузырьки, ванна будет еще больше, поскольку пузырьки взорвутся.
Вы всегда можете добавить больше воды, если захотите, как только залезете в ванну
Метод 3 из 4: очистка
Шаг 1. Выберите хороший шампунь и мыло
Как и в случае с вышеупомянутым раствором для ванн, если у вас чувствительная кожа, используйте что-нибудь, на котором написано для чувствительной кожи. Вы можете использовать кусок мыла или попробовать жидкое мыло для тела. Некоторые мыла более мягкие, чем другие, поэтому вы можете изучить тип, который вы покупаете, чтобы убедиться, что продукт будет легко воздействовать на вашу кожу.
Шаг 2. Начните сверху
Приняв ванну, вы захотите начать с мытья головы. Окуните голову в воду, чтобы волосы полностью намокли. Затем, в зависимости от того, сколько у вас волос, нанесите на ладонь примерно четверть объема шампуня. Нанесите шампунь и помассируйте кожу головы.
Не стоит царапать кожу головы ногтями, вместо этого попробуйте кончики пальцев
Шаг 3. Оставьте на кондиционере
Ванны - отличное время, чтобы воспользоваться средством для глубокого кондиционирования, которое может потребовать от 5 до 15 минут ухода. После того, как вы нанесете кондиционер для волос, вы можете вымыть остальную часть тела или просто уложить и расслабиться, пока волосы обрабатываются.
Лучший способ ополоснуть волосы - взять чашку и наполнить ее чистой водой из-под крана. Продолжайте поливать волосы, откинув голову назад, чтобы шампунь и кондиционер не попали вам в глаза
Шаг 4. Проведите достаточно времени в ванне
Для оптимального расслабления вам нужно провести в ванне не менее 20 минут. Полежите в ванне не менее десяти минут, чтобы избавиться от грязи и уничтожить бактерии. Это откроет поры и смягчит кожу, чтобы вы могли лучше очиститься.
- Продолжайте замачиваться в течение нескольких минут, чтобы убедиться, что все смыто.
- Хотя ученые утверждают, что принимать ванну можно более часа, если она не слишком горячая, убедитесь, что вы выходите из нее до того, как слишком устанете. Засыпание в ванне может быть опасным и привести к утоплению.
Шаг 5. Отшелушивайте кожу мягким скрабом или мочалкой
Отшелушивание удаляет омертвевшие клетки кожи, делая ее сияющей и гладкой. Вы можете начать с плеч, используя круговые движения, а затем спуститься к ногам. Не следует тереть кожу слишком сильно, потому что это может вызвать раздражение кожи. Все, что вам нужно для хорошей очистки, - это легкое давление. Выберите отшелушивающие очищающие средства, содержащие морскую соль, сахар, молотый миндаль, грецкие орехи, семена или другие зернистые компоненты.
- Есть много типов инструментов, которые можно использовать для отшелушивания, включая отшелушивающее очищающее средство, мочалку, пемзу, щетку для тела или отшелушивающие перчатки.
- Будьте особенно осторожны при отшелушивании лица и шеи, потому что кожа в этих областях очень чувствительна.
- Не используйте средство для мытья тела на лице. Используйте только средства для умывания, специально предназначенные для лица.
Метод 4 из 4: выход из ванны
Шаг 1. Медленно вылезайте из ванны
Пол и ноги могут быть мокрыми, поэтому будьте особенно осторожны, чтобы не упасть. Кроме того, у вас может снизиться артериальное давление, и вы можете встать, когда встанете. Вытяните пробку и налейте холодную воду, чтобы постепенно снизить внутреннюю температуру, затем медленно постойте.
Если можете, при вставании держитесь за что-нибудь устойчивое
Шаг 2. Смойте чистой водой
Если у вас сухая кожа, вы можете промыть чистой водой из-под крана, чтобы смыть остатки мыла с ванны. Вы можете сделать это, наполнив чашку и несколько раз поливая тело водой. Вы также можете включить душ, чтобы быстро ополоснуться.
Если вы решите принять душ, подождите, пока не вытечет хотя бы половина воды из ванны, чтобы вода не брызгала на пол и ванна не переливалась
Шаг 3. Оберните волосы и тело
Оберните себя полотенцем, чтобы впитать оставшуюся на коже воду. Чтобы согреть голову и высушить волосы, возьмите другое полотенце и оберните им голову. Это поможет предотвратить попадание на пол лишней воды, по которой вы можете поскользнуться.
Промокните себя насухо и нанесите лосьон или крем на тело и лицо, чтобы увлажнить кожу (по желанию)
Шаг 4. Не забудьте после этого убрать ванную
Просто отключите ванну, поставьте все на место и вытрите все пятна и следы. Вы также можете распылить средство для чистки после душа, которое не требует вытирания и поможет сохранить вашу ванну в чистоте.
Натуральные чистящие средства, не содержащие химикатов, безопасны в использовании и лучше для окружающей среды
подсказки
- Используйте средства для чувствительной кожи, если вы знаете, что у вас чувствительная кожа.
- Во время кондиционирования волос можно надеть шапочку для душа, чтобы кондиционер не вытек.
Предупреждения
- Держите все шнуры и электронику на расстоянии нескольких футов от воды.
- Следите за тем, чтобы не обжечься, наполняя ванну.
