После тяжелого рабочего дня или дня лишений расслабляющая ванна может стать тем, что поможет вам почувствовать себя намного лучше. Это может быть полезно, когда вы тоже чувствуете себя не в себе, это поможет вам хорошо выспаться, чтобы вы могли почувствовать себя лучше на следующее утро. Чтобы ваша ванна была такой же расслабляющей, как и спа, попробуйте следующие идеи для создания идеальной горячей ванны.
Шаги
Часть 1 из 3: выделение времени для купания
Шаг 1. Позвольте себе провести это особенное время
Если вы чувствуете себя виноватым из-за того, что нашли время, чтобы расслабиться, подумайте о том, когда вы в последний раз принимали ванну, и напомните себе, насколько ценным для вас может быть томление и снятие стресса дня, недели или даже дольше.
Шаг 2. Выделите это время, чтобы расслабиться
Либо завершите домашние дела, либо решите оставить их на другой день перед тем, как принять ванну. Отказ от этих обыденных вещей даст вашему уму передышку. Пришло время уделить немного внимания своему разуму, телу и духу, позволяя на время забыть о своих заботах.
Шаг 3. Составьте плейлист с расслабляющими песнями, чтобы наслаждаться ими в ванне
Выберите любимую музыку, чтобы отвлечься от стресса и расслабиться.
Часть 2 из 3: Изготовление ванны
Шаг 1. Сделайте ванну особенной
Выбирайте ванну, которая соответствует вашему настроению. Вот несколько идей для идеальной ванны:
- Попробуйте паровую баню. Паровая баня может помочь вам избавиться от токсинов и расслабиться.
- Принять ванну с пеной
- Примите детокс-ванну.
Шаг 2. Запустите горячую ванну
Добавьте масло, пузырьки или бомбу для ванны по своему усмотрению.
Шаг 3. Снимите трубку
Налейте себе бокал вина, выберите журнал. Зажгите свечу (ароматные свечи хороши) и выключите или приглушите свет в ванной.
Шаг 4. Примите душ перед ванной
Это поможет вам очиститься перед ванной - вы не будете долго впитывать свою грязь.
Шаг 5. Подумайте о косметической терапии в ванне
Маска для лица и хорошая книга - вот необходимые составляющие хорошей ванны. Выберите книгу, которую, как вы знаете, будет хорошо читать.
- Подойдите к вопросу творчески и сделайте свою собственную маску для лица, добавив 1 банан (пюре), 1 столовую ложку (14,8 мл) меда и 5 столовых ложек (73,9 мл) овса.
- Вы также можете купить много масок для лица, купленных в магазине, по разумной цене.
Часть 3 из 3: расслабление в ванне
Шаг 1. Перед тем, как войти, проверьте температуру воды
Погрузитесь в ванну. Пусть смываются все стрессы.
Шаг 2. Расслабьтесь
Пусть ваши заботы растворятся в воде. Подумайте о счастливых мыслях о залитых солнцем пляжах и звездном небе. Пусть все мысли о детях, работе и деньгах улетучатся вместе с паром. Открой свой разум, медитируй и просто наслаждайся!
Шаг 3. Оставайтесь до тех пор, пока вам будет комфортно и приятно
Когда становится не так приятно или становится слишком холодно, пора выпрыгивать. Вы только что побалуют себя и почувствуете себя намного спокойнее.
подсказки
- Выпейте бокал вашего любимого напитка у ванны, чтобы пить, пока вы принимаете ванну.
- Используйте шапочку для душа, если не хотите намочить волосы.
- Когда вы закончите принимать ванну, используйте лосьон для тела.
- Добавьте расслабляющую музыку в ванную и несколько удивительно пахнущих свечей. Откиньте голову назад и наслаждайтесь тишиной.
- Прочтите хорошую расслабляющую книгу, она действительно отвлечет ваш разум от стресса.
Легкая успокаивающая музыка также поможет расслабить вас и ваше тело.
Предупреждения
- Держите свечу на безопасном расстоянии, чтобы вы могли наблюдать за ней.
- Если вам нравится слушать радио, кассеты или компакт-диски, находясь в ванне, убедитесь, что все, что вы играете, находится в таком месте, где нет шансов упасть в воду.
- Не пейте слишком много вина в ванне! Это может пролиться, или вы можете в конечном итоге немного навеселе. Вы также можете получить очень сильные судороги из-за того, что употребляете алкоголь одновременно с сидением в теплой или горячей воде.
- Не оставайтесь в воде слишком долго, так как это может способствовать раннему старению вашей кожи.
- Медитация в ванне может быть рискованным занятием, поддерживайте себя так, чтобы не утонуть, или дайте людям знать, где вы находитесь, что вы делаете, и что вы не хотите, чтобы вас беспокоили.
- Не засыпай. Для вас это небезопасно, и вода тоже станет холодной. Если вы чувствуете себя слишком сонным, чтобы бодрствовать, выйдите из ванны.
