Нелегко заставить себя полюбить кого-то. Любовь - это сложный коктейль из химикатов и обстоятельств, и не существует безупречной формулы, чтобы это произошло. Спросите себя, почему вы хотите заставить себя полюбить кого-то. Учтите, что у вас не получится заставить его. Если вы настроены решительно, возможно, вы сможете открыть путь любви, установив близость и эмоциональную связь.
Шаги
Метод 1 из 3: подготовка сцены для любви
Шаг 1. Будьте терпеливы
Помните, что любовь не всегда возникает с первого взгляда. Дайте себе возможность почувствовать себя комфортно с этим человеком. Обратите внимание на пробуждения привязанности, которые медленно расцветают в вас, как приход весны. Отделите любовь от похоти и постарайтесь по-настоящему ценить человека.
Шаг 2. Позвольте себе быть уязвимым
Вам может быть трудно по-настоящему любить кого-то, если вы не позволяете себе быть честным и искренним с ним. Откройте себя, поделившись с этим человеком своими мечтами, страхами, сомнениями и радостями. Создайте настоящую и сильную человеческую связь.
Открываться таким образом может быть страшно, но будьте храбры. Покажите человеку свои шрамы, слезы, свои самые сокровенные мысли - хотя, возможно, не все сразу
Шаг 3. Сосредоточьтесь на лучших частях
Люди сложны, и вас могут одновременно привлекать и отталкивать различные аспекты чьей-либо личности. Их будет намного легче любить, если вы сосредоточите свое внимание на положительных вещах, а не на отрицательных. Если недостатки относительно незначительны, это может быть хорошим решением. Однако, если негативные стороны нарушают правила, игнорировать их может быть неразумно.
Шаг 4. Подделывайте, пока не сделаете
Некоторые исследования показывают, что притворство в любви может вызвать истинное чувство близости и связи. Если вы чувствуете себя комфортно, попробуйте вести себя так, как будто вы влюблены в этого человека. Используйте свое воображение и посмотрите, куда это вас приведет.
- Будьте осторожны с этим. Убедитесь, что вы так долго не притворяетесь, что заблудитесь. Сделайте все возможное, чтобы жить по-настоящему.
- Этот метод может быть более эффективным, если другой человек делает то же самое. Может быть трудно воспитать любовь, если обе стороны не будут полностью вовлечены в процесс.
Метод 2 из 3: строим близость вместе
Шаг 1. Используйте метод Арона из 36 вопросов
Артур и Элейн Арон - социальные психологи, которые почти 50 лет изучали, как и почему люди влюбляются. В ходе своего исследования пара составила список из трех десятков вопросов, которые якобы могут способствовать более глубокой близости между двумя людьми в лабораторных условиях. Эти вопросы могут не решить вашу проблему, но также было показано, что этот метод разжигает романтику в давних парах и зажигает связь между относительными незнакомцами.
Шаг 2. Задайте друг другу первый набор из 12 вопросов
Объясните эксперимент своему партнеру или человеку, в которого вы хотите влюбиться. Согласитесь, что вы обязуетесь сесть вместе, пока не ответите на все 36 вопросов. Весь процесс должен занять несколько часов.
- Учитывая выбор любого в мире, кого бы вы хотели пригласить на ужин?
- Вы хотели бы быть знаменитым? В каком смысле?
- Прежде чем позвонить, вы когда-нибудь репетируете, что собираетесь сказать? Почему?
- Что будет для вас «идеальным» днем?
- Когда вы в последний раз пели про себя? Кому-нибудь другому?
- Если бы вы могли дожить до 90 лет и сохранить разум или тело 30-летнего в течение последних 60 лет своей жизни, чего бы вы хотели?
- Есть ли у вас секретное предчувствие, как вы умрете?
- Назовите три общие черты, которые есть у вас и вашего партнера.
- За что в своей жизни вы больше всего благодарны?
- Если бы вы могли что-то изменить в своем воспитании, что бы это было?
- Уделите четыре минуты и расскажите партнеру историю своей жизни как можно подробнее.
- Если бы вы могли проснуться завтра с каким-либо качеством или способностью, что бы это было?
Шаг 3. Переходите ко второму набору вопросов
После того, как вы ответите на все первые 12 вопросов, повторите эксперимент. Если вы все еще чувствуете себя комфортно с этим человеком, переходите к следующим 12 вопросам. Имейте в виду, что вопросы разработаны таким образом, чтобы постепенно предлагать более глубокие и личные ответы.
- Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о себе, своей жизни, будущем или о чем-то еще, что бы вы хотели знать?
- Есть ли что-то, чем вы давно мечтали заняться? Почему ты этого не сделал?
- Какое самое большое достижение в вашей жизни?
- Что вы больше всего цените в дружбе?
- Какое ваше самое ценное воспоминание?
- Какое твое самое ужасное воспоминание?
- Если бы вы знали, что через год вы внезапно умрете, изменили бы вы что-нибудь в своей нынешней жизни? Почему?
- Что для тебя дружба?
- Какую роль в вашей жизни играют любовь и привязанность?
- Поочередно делитесь чем-то, что вы считаете положительной характеристикой своего партнера. Поделитесь в общей сложности пятью предметами.
- Насколько близка и теплая ваша семья? Считаете ли вы, что ваше детство было более счастливым, чем у большинства других людей?
- Как вы относитесь к своим отношениям с матерью?
Шаг 4. Ответьте на последний набор из двенадцати вопросов
К этому моменту вы должны быть глубоко в разговоре с этим человеком. Вы можете почувствовать сильную и интимную связь или просто почувствовать себя комфортно, разговаривая с ними. Если вы по-прежнему положительно относитесь к эксперименту, переходите к третьему блоку вопросов и постарайтесь получить еще более глубокие эмоциональные переживания.
- Сделайте по три истинных «мы» утверждения каждое. Например: «Мы оба находимся в этой комнате, чувствуя…»
- Завершите предложение: «Я бы хотел, чтобы у меня был кто-то, с кем я мог бы поделиться…»
- Если вы собирались подружиться со своим партнером, поделитесь, пожалуйста, тем, что ему было бы важно знать.
- Расскажите партнеру, что вам в нем нравится; на этот раз будьте предельно честны и говорите то, что вы не можете сказать тому, с кем только что познакомились.
- Поделитесь с партнером неприятным моментом из своей жизни.
- Когда вы в последний раз плакали перед другим человеком? Самостоятельно?
- Расскажите партнеру о том, что вам в нем уже нравится.
- Что, во всяком случае, слишком серьезно, чтобы над ним шутить?
- Если бы вы умерли сегодня вечером, не имея возможности общаться ни с кем, о чем бы вы больше всего сожалели, не сказав кому-то? Почему ты им еще не сказал?
- Ваш дом, в котором есть все, что у вас есть, загорается. После спасения ваших близких и домашних животных у вас есть время, чтобы безопасно сделать последний рывок, чтобы спасти любой предмет. Что бы это могло быть? Почему?
- Из всех людей в вашей семье, чья смерть вас больше всего тревожит? Почему?
- Расскажите о личной проблеме и спросите совета у партнера, как они могут с ней справиться. Кроме того, попросите вашего партнера вспомнить, как вы, кажется, относитесь к выбранной вами проблеме.
Шаг 5. Смотрите друг другу в глаза
Исследования показали, что глубокий и продолжительный зрительный контакт может иметь большое значение для установления интимных чувств между двумя людьми. Сам по себе зрительный контакт не может заставить вас влюбиться в кого-то, но это, безусловно, часть головоломки. Если вы хотите сблизиться с кем-то, предложите вам четыре минуты подряд смотреть друг другу в глаза.
Если вам неудобно заявлять о своем намерении, постарайтесь установить осмысленный зрительный контакт всякий раз, когда это возможно - в идеале во время разговора или во время интимного момента
Метод 3 из 3: страхование ваших ожиданий
Шаг 1. Будьте честны с собой
Подумайте, почему вы хотите полюбить этого человека, и убедитесь, что вы этого хотите по здоровым причинам. Помните, что вам не нужно любить кого-то только потому, что он любит вас. Не пытайтесь насиловать любовь ради удобства или приличия,
Шаг 2. Понять сложность любви
Любовь приходит через серию различных сознательных и подсознательных выборов. Сильные чувства влечения и привязанности являются продуктом тонких гормонов и феромонов - химических веществ, которые действуют за кулисами и заставляют нас с большей или меньшей вероятностью влюбиться в кого-то.
- На каком-то уровне вы можете создать правильные условия для любви. С другой стороны, настоящие чувства могут быть вам неподвластны. Старайтесь сохранять перспективу.
- Учись любви. Поймите, почему влюбленные люди чувствуют то же, что и они: как влечение и близость возбуждают дофаминовые и серотониновые рецепторы в нашем мозгу и заставляют нас испытывать такие сильные эмоции. Если вы знаете науку о любви, возможно, вы лучше понимаете, как она возникает.
Шаг 3. Убедитесь, что вы этого хотите
Возможно, вы разлюбили давнего партнера и хотите разжечь роман. Вы делаете это, потому что этого хотите, или делаете это ради стабильности: детей, друзей или ипотеки? Возможно, вы вступили в брак по расчету или вступили в серьезные отношения с кем-то, в чем не уверены. Помимо социальных последствий, помните, что вам не нужно заставлять себя никого любить! Позвольте себе честно и органично открыть для себя любовь, которую вы заслуживаете.
подсказки
- Будьте терпеливы. Помните, идеального человека не найти. Никто не совершенен.
- Не торопитесь. Потерпи. Любовь не всегда приходит быстро.
- Не пытайтесь стать кем-то другим только для того, чтобы кому-то понравиться. Любовь, основанная на такой лжи, может казаться ложной. Со временем он может развалиться, даже если это мелочи.
- Примите тот факт, что если ваша искра погасла, она может просто исчезнуть. Не пытайтесь ни к чему принуждать.
