Вероятно, вы захотите, чтобы рана зажила быстро по разным причинам. Когда рана возникает впервые, обязательно тщательно ее очистите. Правильная повязка на рану защитит ее от инфекций. Повязки также сохраняют рану влажной и теплой, что способствует ее заживлению. Диета, богатая нежирным белком, листовой зеленью и витамином С, также может ускорить процесс заживления.
Шаги
Часть 1 из 3: Начало лечения с надлежащей первой помощи
Шаг 1. Вымойте руки
Включите кран. Смочите руки. Вспеньте руки с мылом и потрите их в течение 20 секунд. Ополосните руки чистой водой. Вытирайте руки чистой тканью или бумажным полотенцем.
Если у вас нет доступа к проточной воде и мылу, подойдет дезинфицирующее средство для рук
Шаг 2. Очистите рану
Поместите рану под проточную воду, чтобы удалить из нее грязь и мусор. Нанесите мыло по краям раны, чтобы очистить ее. Продолжайте промывать рану, пока вся грязь и мусор не будут удалены.
Не промывайте рану изопропиловым спиртом, перекисью водорода и йодом, так как это может быть слишком агрессивным
Шаг 3. Слегка надавите, чтобы остановить кровотечение
Если у вас небольшой порез, в этом нет необходимости. Для более глубоких порезов осторожно надавливайте чистой тканью или полотенцем на 1-2 минуты или до тех пор, пока кровотечение не остановится. Постарайтесь держать рану на возвышении, пока кровотечение не прекратится.
Обратитесь за неотложной помощью, если кровотечение не прекращается через 20 минут, рана глубже 1⁄4 дюйма (0,64 см), рана находится на вашем лице, вы можете видеть кость или орган, или если рана возникла в результате серьезного несчастного случая.
Шаг 4. Удалите приставшую грязь и мусор пинцетом
Очистите пинцет спиртом. Осторожно удалите пинцетом всю грязь и мусор, застрявшие в ране. Будьте осторожны, не проталкивайте грязь или мусор дальше в рану.
- Будьте осторожны, так как после удаления объекта кровотечение может усилиться.
- Если вы не можете удалить весь мусор пинцетом, запишитесь на прием к врачу.
Шаг 5. Нанесите тонкий слой мази с антибиотиком
Мойте руки после очищения раны и перед нанесением мази с антибиотиком. Можно использовать Неоспорин или вазелин. Нанесите мазь на всю рану чистым указательным пальцем или ватным тампоном. Мазь сохраняет рану влажной, что способствует ее заживлению.
- Эфирные масла, такие как мирра, лаванда и розмарин, обладают целебными свойствами, которые также могут ускорить процесс заживления. Смешайте 1-2 капли масла с вазелином. Нанесите мазь чистым указательным пальцем или ватным тампоном.
- Мед манука - еще одна альтернатива, которая может помочь предотвратить инфекцию и помочь в процессе заживления.
Шаг 6. Используйте пластырь или марлю с антипригарным покрытием, чтобы закрыть рану
Используйте пластырь, закрывающий всю рану. Оберните марлю вокруг раны, если она находится рядом с суставом или другим участком тела, который лейкопластырь не может закрыть должным образом. Прикрытие раны защитит ее от микробов и грязи, которые могут вызвать инфекцию, что замедлит заживление. Следите за тем, чтобы волокна срезанной марли не попали на рану.
Как вариант, отрежьте кусок марли. Поместите марлю на рану и закрепите ее медицинской лентой
Часть 2 из 3: Содействие заживлению через лечение ран
Шаг 1. Меняйте повязку раз в день
Ежедневно меняя повязку, рана будет оставаться чистой. Если повязка станет грязной или влажной, как можно скорее смените повязку. Держите рану прикрытой, пока она полностью не заживет.
Шаг 2. Быстро смени повязку
Раны заживают быстрее, если их держать влажными и теплыми. Когда вы меняете повязку, меняйте ее быстро, чтобы предотвратить высыхание, потерю температуры и воздействие бактерий. Если оставить рану открытой, это может привести к падению ее температуры и замедлению процесса заживления.
Держите повязки в кармане, сумочке или рюкзаке на тот случай, если вам понадобится сменить повязку, пока вас нет дома
Шаг 3. Избегайте зуда в ране
Ваша рана может стать очень зудящей, когда начнется образование корки. Старайтесь не чесать и не пощипывать струп, так как они могут снова открыть рану и замедлить процесс заживления. Снимите зуд, нанеся вокруг раны увлажняющий лосьон без запаха.
Вы также можете приложить к ране лед, завернутый в ткань, чтобы уменьшить зуд
Шаг 4. Избегайте проветривания раны
Вопреки распространенному мнению, проветривание раны может замедлить процесс заживления. Оставляя рану открытой, вы подвергаете ее воздействию грязи и бактерий, которые могут заразить ее. Не снимайте повязки, пока не начнет образовываться корка.
Как только струп сформируется, вы должны поддерживать струп во влажном состоянии, чтобы он быстрее зажил
Шаг 5. Обратитесь к врачу, если рана инфицирована
Признаки инфицирования раны включают усиление дренажа или гноя, образование густого зеленого или коричневого гноя вокруг раны и / или неприятный запах, исходящий из раны. Если у вас жар, который держится более 4 часов, или появляются болезненные уплотнения в подмышечных впадинах или в паху, возможно, у вас инфекция.
Кроме того, рана, которая не заживает или не имеет признаков заживления в течение 1-2 недель, может быть инфицирована
Часть 3 из 3: Поддержка процесса здоровым выбором
Шаг 1. Съедайте от 4 до 5 унций (от 110 до 140 г) белка за один прием пищи
Ваше тело использует белок для восстановления тканей. Включив в свой рацион нежирный белок, вы можете ускорить заживление ран.
Примеры нежирного белка включают яйца, куриную грудку, говяжью вырезку, а также говяжью или свинину и вырезку
Шаг 2. Включите в свой рацион зеленые листовые овощи
Зеленые листовые овощи содержат витамины и минералы, которые необходимы для заживления, такие как витамины К и С. Включите зеленые листовые овощи как минимум в два приема пищи.
Примерами зеленых листовых овощей, которые стоит включить в свой рацион, являются шпинат, брокколи, капуста, листовая капуста, швейцарский мангольд и руккола
Шаг 3. Ешьте продукты, богатые витамином С
Витамин С способствует росту коллагена, который необходим для быстрого заживления. Включите в каждый прием пищи продукты, богатые витамином С. Продукты, богатые витамином С, включают сладкий перец, апельсины, клубнику, папайю, цветную капусту, брюссельскую капусту, ананас, киви и манго.
Вы также можете дополнить свой рацион 500 мг витамина С в день
Шаг 4. Избегайте продуктов, замедляющих процесс заживления
Сахар и гидрогенизированное масло усиливают воспаление, что замедляет процесс заживления. Кроме того, обработанные пищевые продукты содержат красители и другие химические вещества, замедляющие процесс заживления.
Поскольку алкоголь вызывает воспаление, избегайте употребления алкоголя, пока ваша рана заживает
Шаг 5. Сохраняйте водный баланс в течение дня
Обезвоживание также может замедлить процесс заживления. Если вы мужчина, обязательно пейте 15,5 стакана (3,7 л) воды в день. Если вы женщина, обязательно выпивайте не менее 11,5 стаканов (2,7 л) воды в день.
Шаг 6. Выполняйте упражнения не менее 20 минут каждый день
Упражнения - важный фактор в процессе заживления, поскольку они способствуют кровообращению. Свежая кровь в ране поможет ей быстрее зажить. Ходите, катайтесь на велосипеде или бегайте не менее 20 минут каждый день, чтобы улучшить кровообращение.
Как вариант, занимайтесь спортом по 30 минут 5 дней в неделю
Шаг 7. Спите от 9 до 10 часов каждую ночь
Сон важен, потому что он позволяет вашему телу восстанавливать повреждения клеток. Недостаток сна может значительно замедлить процесс заживления. Ложитесь спать в такое время, которое обеспечит вам как минимум 9 часов сна каждую ночь.
Например, если вы просыпаетесь в 6 часов утра, чтобы пойти в школу или на работу, ложитесь спать в 9 или 10 часов вечера. предыдущей ночью
Шаг 8. Избегайте курения
Курение ухудшает процесс заживления, затрудняя заживление ран. Когда вы курите, кровоток в ране ограничивается, поэтому вашему организму трудно само заживать. Если вы хотите, чтобы рана зажила быстрее, не курите.
