Ваш друг или родственник делает что-то, что вас беспокоит? Вы хотите знать, режет ли ваш друг или причиняет себе вред в любой другой форме? Вы хотите помочь людям, которые причиняют себе вред? Эта wikiHow поможет вам узнать, причиняет ли себе вред кто-то из ваших знакомых.
Эта статья содержит темы членовредительства, самоубийства и психических заболеваний. Рекомендуется на усмотрение читателя
Шаги
Часть 1 из 3: Понимание причинения себе вреда
Шаг 1. Понять, что такое членовредительство
Самоповреждение описывается как «когда кто-то намеренно повреждает или травмирует свое тело. Обычно это способ справиться с подавляющим эмоциональным стрессом или выразить его». Самоповреждение - это симптом, а не диагноз. Некоторые люди могут причинить себе вред из-за одного или нескольких психических заболеваний, таких как депрессия, тревога, расстройство пищевого поведения или психоз. Самоповреждение не всегда указывает на психическое расстройство, это на отсутствие здоровых механизмов преодоления. Общие методы членовредительства включают:
- Порезаться или обжечься
- Удар кулаком или самим собой
- Пытаться отравиться
- Переедание или недоедание
- Кусать себя
- Сверх тренировки
- Выдергивание волос (трихотилломания)
- Сбор корок
Шаг 2. Понять, почему люди причиняют себе вред
Самоповреждение - сложная проблема, и многие люди не знают конкретной причины, по которой они причиняют себе вред. Самоповреждение не всегда происходит из-за большого дела, оно может быть вызвано множеством мелких вещей. Распространенные причины, по которым кто-то может причинить себе вред:
- Давление в школе или на работе
- Издевательства
- Денежные заботы
- Жестокое обращение (физическое, сексуальное или эмоциональное)
- Тяжелая утрата
- Путаница в отношении пола или сексуальности
- Разрыв отношений
- Потеря работы
- Болезнь или проблема со здоровьем (физическая или психическая)
- Низкая самооценка
- Стресс
- Трудные чувства
Шаг 3. Знайте разницу между членовредительством и самоубийством
Самоповреждение может быть нанесено с намерением самоубийства, а может и не быть. Люди, которые причиняют себе вред, с большей вероятностью попытаются покончить жизнь самоубийством или умрут. Некоторые виды членовредительства могут быть опасными для жизни, даже если они совершаются без суицидальных намерений.
Некоторые люди считают попытки самоубийства формой членовредительства
Шаг 4. Узнайте, кто больше всего подвержен риску членовредительства
Хотя риск членовредительства существует для всех, независимо от пола, расы, сексуальной ориентации, возраста или социального статуса, некоторые группы людей более уязвимы, чем другие.
- Люди с психологическими проблемами
- Молодые люди, не находящиеся на попечении родителей
- Сообщество ЛГБТК +
- Кто-то, кто потерял кого-то из-за самоубийства
Шаг 5. Развенчание распространенных мифов
За членовредительством стоит множество мифов и стигматизации. Распространенные мифы включают:
- Только девушки самоповреждения. Исследования показали, что это не так. Возможно, мальчики могут использовать другие методы членовредительства, чем девочки. Это не значит, что это менее серьезно.
- Самоповреждение - это привлечение внимания. Обычно люди, которые причиняют себе вред, пытаются скрыть факт, который они делают. В некоторых случаях членовредительство может быть криком о помощи, но это не делает его менее серьезным.
- Люди, которые причиняют себе вред, склонны к самоубийству. Самоповреждение для некоторых может рассматриваться как механизм выживания. У некоторых людей, которые причиняют себе вред, могут возникать мысли о самоубийстве, но не у всех.
Часть 2 из 3: наблюдение за физическими знаками
Шаг 1. Узнайте, чем шрамы от членовредительства отличаются от обычных шрамов
Внешний вид шрамов может отличаться в зависимости от того, как человек причиняет себе вред, но шрамы от членовредительства обычно имеют прямой или симметричный узор. Обратите внимание на сгруппированные близко друг к другу шрамы. Обратите внимание, если у человека продолжают появляться шрамы на одном и том же месте, поскольку это может быть признаком того, что он причиняет себе вред.
- Шрамы от членовредительства часто параллельны и похожи друг на друга.
- Имейте в виду, что некоторые люди могут замаскировать свои шрамы под несчастные случаи.
Шаг 2. Посмотрите на руки человека, особенно запястья
Большинство людей, которые причиняют себе вред, используют запястья. Ищите следы и повязки. Они могут носить куртки, длинные рукава или перчатки и могут засовывать руки в карманы одежды.
- Человек также может прикрыть свои травмы браслетами или часами.
- Летом это легче заметить, так как зимой многие люди укрываются от холода. Обратите внимание, прикрываются ли они даже в жаркую погоду.
Шаг 3. Проверьте их ноги и щиколотки
Люди могут причинить себе вред в самых разных местах: бедрах, голенях, лодыжках и т. Д. Они могут носить длинные брюки, длинные носки или колготки, чтобы скрыть шрамы или травмы.
Будьте осторожны, не смотрите на ноги человека. Вы не хотите их расстраивать или пугать
Шаг 4. Посмотрите на шею человека
Некоторые люди вредят себе, пытаясь повеситься. Такие люди будут носить шарфы, водолазки или что-то, что скрывает шею.
Шаг 5. Ищите залысины на чьей-то голове или отсутствие волос
Некоторые люди, которые причиняют себе вред, тянут за волосы. Пристрастие к выдергиванию волос называется трихотилломанией. Трихотилломания не всегда вырывает волосы из кожи головы, но может вырывать волосы из любой части тела, например, волос на лице, бровей или ресниц.
- Такой человек может покупать парики или наращивание волос, чтобы скрыть выпадение волос. Они также могут купить накладные ресницы.
-
Обратите внимание, часто ли человек покрывает волосы шляпой или другим аксессуаром.
Имейте в виду, что некоторые люди закрывают волосы по религиозным соображениям
-
Имейте в виду, что помимо членовредительства существует множество причин выпадения волос, например:
- Лечение рака
- Стресс
- Старение
- Болезнь
- Потеря веса
- Недостаток железа
- Выдергивание волос также может быть признаком тревожного расстройства, такого как ОКР.
Шаг 6. Ищите ожоги
Многие люди, причинившие себе вред, обжигаются. Эти ожоги могут быть вызваны спичками, зажигалками, сигаретами или чем-нибудь еще горячим. Ищите группу ожогов близко друг к другу или место, на котором постоянно возникают ожоги. Ожоги могут вызвать покраснение кожи, шелушение, волдыри, обугливание и отек.
Шаг 7. Обратите внимание, есть ли у них какие-либо «инструменты»
Человек может скрыть инструменты, с помощью которых он причиняет себе вред. Примеры включают лезвия (ножи, бритвы, английские булавки и т. Д.) Или зажигалки. Они могут хранить их в сумке или в небольшом пространстве. Понаблюдайте, переносят ли они определенные вещи в ванную комнату или в какое-то место в одиночестве.
Следите за любыми признаками крови, например, на окровавленные ткани
Шаг 8. Спросите человека, не хочет ли он поплавать
Плавание - это занятие, при котором обычно открываются руки и ноги. Если человек кажется неохотным, возможно, он не хочет показывать кожу. Человек также может носить одежду, закрывающую его руки или ноги, например гидрокостюм или футболку. Они также могут извиняться.
Не думайте, что они причиняют себе вред только потому, что не хотят плавать. Есть много причин, по которым кто-то может не захотеть плавать
Шаг 9. Расскажите им о травмах
Спросите их о том, что произошло. Если человек занимает оборонительную позицию, рассказывает бессмысленную историю или избегает вопроса, он может причинить себе вред.
Дайте людям возможность сомневаться. Иногда совершенно невинные травмы могут выглядеть как самоповреждение
Часть 3 из 3: Наблюдение за поведенческими и эмоциональными признаками
Шаг 1. Обратите внимание, насколько человек изолирован
Люди, которые причиняют себе вред, могут быть переполнены чувством вины и изоляции, и у них может не быть друзей (или плохой контакт со своими друзьями). Они часто проводят много времени в одиночестве.
- Человек может не захотеть заниматься тем, что ему раньше нравилось. Обратите внимание, если они часто говорят, что им "нечего беспокоить".
- Изоляция может быть симптомом депрессии, как с самоповреждением, так и без него.
Шаг 2. Понаблюдайте, уходят ли они в ванную или в спальню, и запирают дверь
Хотя обычно запирают дверь во время переодевания, принятия душа и использования туалета, что-то, вероятно, не так, если они заперты на тридцать минут и ни за что вас не впускают (например, не открываются, чтобы ответить на вопрос).
- Они могут быть очень скрытными или защищаться от своего пребывания там.
- Обратите внимание, когда они сталкиваются с трудными эмоциями, они уходят куда-то одни и кажутся нормальными, когда возвращаются. Это может указывать на то, что они что-то сделали, чтобы справиться с этими чувствами.
- Имейте в виду, что большинство подростков сильно нуждаются в уединении. Для них естественно желание побыть наедине со своей семьей, и это не обязательно означает, что они режут. Уважайте их тихое времяпрепровождение и старайтесь не прерывать их.
Шаг 3. Проверьте наличие симптомов депрессии
Депрессивные люди могут быть вялыми, нерешительными, сварливыми, апатичными и безразличными. Они могут отдаляться от друзей и семьи и терять интерес к любимым вещам. Депрессия - серьезное заболевание, которое лечит врач.
Шаг 4. Познакомьтесь с человеком
Попробуйте поговорить с ними. Спросите их об их школе / работе и друзьях. Постарайтесь, чтобы человек чувствовал себя любимым, и чтобы вы всегда были рядом с ним. Люди, которые причиняют себе вред, обычно одиноки или люди, которым нанесен какой-то вред.
-
Помните, что не все люди, которые причиняют себе вред, кажутся грустными. Человек может казаться счастливым снаружи. Не думайте, что кто-то не причиняет себе вреда только потому, что кажется счастливым.
Однако помните, если кто-то, кто находится в депрессии или часто грустит, внезапно становится счастливым. Если они неожиданно кажутся невероятно спокойными или счастливыми, они, возможно, решили покончить жизнь самоубийством и счастливы, потому что им больше не придется иметь дело с проблемами в своей жизни. Если вы видите, что кто-то, кто обычно находится в депрессии, внезапно кажется счастливым, проверьте его и спросите, как у него дела и в чем причина его радости
Шаг 5. Обратите внимание, часто ли они говорят о членовредительстве
Человек может замаскировать это под шутку или сказать «ничего». Иногда шутки на эти темы могут быть криком о помощи. Не бойтесь спросить кого-нибудь, что они имели в виду под тем, что они сказали.
- Человек может часто отпускать самоуничижительные шутки или заявления. Они могут выражать чувство безнадежности или отвращения к себе. Они также могут говорить о наказании самих себя.
- Воспринимайте любое упоминание о членовредительстве как возможность поговорить на эту тему. Человек может открыться.
Шаг 6. Наблюдайте за их пищевыми привычками
Преднамеренное переедание или переедание может быть формой членовредительства. Человек может попытаться скрыть свои привычки в еде. Люди, у которых есть проблемы с питанием, могут:
- Иметь избыточный или недостаточный вес или иметь значительные изменения веса.
- Пропускайте приемы пищи или ешьте слишком мало.
- Переедайте.
- Ощущение головокружения или головокружения.
- Заставьте себя вызвать рвоту, возможно, с помощью слабительных.
- Ешьте слишком быстро или когда не голодны.
- Ешьте в одиночестве.
Шаг 7. Остерегайтесь алкоголя. или злоупотребление наркотиками.
Тот, кто причиняет себе вред, подвержен более высокому риску употребления алкоголя или наркотиков. Если человек курит, это также может означать, что у него больше шансов нанести себе вред.
Шаг 8. Обратите внимание на рискованное поведение
Этот человек может быть более саморазрушительным, чем обычно. Человек может часто драться. Они могут опасно садиться за руль или заниматься незащищенным сексом.
Шаг 9. Помните об изменениях настроения
Если кто-то легко злится или расстраивается, это может быть признаком того, что что-то не так. Они могут быть вспыльчивыми или непредсказуемыми. Они также могут быть более агрессивными, чем обычно.
Конечно, перепады настроения могут быть признаком полового созревания или того, что у кого-то начались месячные. Не спешите с выводами
Шаг 10. Примите меры
Прочтите «Помощь тем, кто наносит себе травмы», чтобы получить подробные советы о том, как помочь этому человеку. Если человек планирует совершить самоубийство или серьезно повредить себя, немедленно позвоните в службу экстренной помощи.
Номер для Америки и Канады - 911, номер для Великобритании - 999.
- Не заставляйте человека остановиться и забрать его «инструменты», это может привести к принятию рискованных мер. Вместо этого предложите человеку получить профессиональную помощь.
- Не угрожайте / не пугайте тех, кто причиняет себе вред, и не говорите, что собираетесь рассказать их родителям, если они не остановятся.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Если вы видите, что кто-то грустит или мрачен, это не значит, что он причиняет себе вред.
- Если кто-то постоянно чешет одно и то же место, это может указывать на наличие открытых ран в этом месте.
- Люди, которые причиняют себе вред, не всегда режут; они также могут бить кулаком по частям своего тела, обжечься или вырвать волосы.
- Люди, причиняющие себе вред, могут быть одни. Они могут ни с кем не разговаривать и могут быть недовольны.
- Если вы знаете, что кто-то причинил себе вред, не стесняйтесь рассказать об этом его родителям, учителю или взрослому, который может помочь.
- Если вы знаете, что кто-то причиняет себе вред, поговорите с ним. Это лучшее решение, которое может помочь.
- Некоторые люди не режут, зная, что это совершенно очевидно, поэтому они могут прибегнуть к другим видам самоповреждений, например к ожогам. Некоторые люди, которые обжигаются, могут использовать зажигалку или могут обжечься трением.
- Обратите внимание на их успеваемость. Если оценки человека неожиданно падают, это может быть признаком того, что что-то не так.
- Посмотрите, не кажутся ли они более тихими или сдержанными, чем обычно.
- Обратите внимание на то, какие сайты они используют. Некоторые люди могут просматривать блоги о самоповреждении, которые поощряют опасное поведение. Такие веб-сайты могут показывать графические изображения шрамов, которые могут вызывать у человека раздражение.
- Понаблюдайте за их механизмами выживания. Знайте разницу между здоровыми стратегиями выживания и нездоровыми стратегиями выживания. Например, ударить боксерскую грушу, когда они злятся, - это здоровый способ справиться, а биться головой о стену - нет.
- Избегайте стереотипов. Просто потому, что кто-то эмо или гот, это не обязательно означает, что он причиняет себе вред или находится в депрессии.
Предупреждения
- Не осуждайте людей, которые причинили себе вред до того, как вы пришли на их место.
- Будьте вежливы, если человек что-то не хочет вам говорить.
- Не заставляйте их рассказывать вам, что происходит в их жизни.
- Самоповреждение - это не всегда суицидальное поведение, это способ справиться с ситуацией, поэтому не всегда предполагайте, что они хотят убить себя.
- Не хватайтесь за запястья, если подозреваете, что они могут причинить себе вред. Это может причинить им боль или вызвать дискомфорт.
- Не говорите им, что вы уйдете, потому что они причиняют себе вред. Будьте рядом с ними. Окажите им поддержку и покажите, что членовредительство - это не выход.
- Если вы опасаетесь, что они склонны к суициду, позвоните в службу экстренной помощи или на горячую линию для самоубийц.
- Не обещайте хранить это в секрете.
- Не прибегайте к немедленному изъятию их инвентаря для членовредительства! Если вы возьмете их предметы, они станут более скрытными и саморазрушительными. Вместо этого помогите им осознать, что они не нуждаются в этом, чтобы почувствовать облегчение, и постепенно убедите их дать это вам.
