Исследования показывают, что операция может помочь облегчить боль, скованность и отек от подошвенного фасциита, если другие методы лечения не помогли вам. Подошвенный фасциит - распространенное заболевание стопы, которое возникает, когда воспаляется полоса ткани на подошве стопы. Во время операции врач, скорее всего, перережет часть связки подошвенной фасции, чтобы она не была такой тугой. Эксперты сходятся во мнении, что риски хирургического вмешательства включают такие проблемы, как боль в ногах, медленное заживление ран, инфекция и защемление нервов, но большинство людей чувствуют себя лучше после операции.
Шаги
Метод 1 из 2: восстановление после эндоскопической хирургии
Шаг 1. Наденьте послеоперационную обувь или прогулочную повязку
Поскольку эндоскопическая процедура менее инвазивна, чем открытая операция, время восстановления также короче. После операции хирург перевяжет вашу ступню, а затем наложит на нее повязку для ходьбы или послеоперационный ботинок. Вы можете носить его в течение трех-семи дней после операции.
Ваш врач может в конечном итоге порекомендовать вам носить ботинки или гипс дольше. Всегда носите его в соответствии с послеоперационными инструкциями хирурга
Шаг 2. Не стойте на ногах в течение первой недели
Хотя вам не запрещено ходить, ваш хирург порекомендует вам как можно больше держаться подальше от стопы в течение первой недели после операции. Это ограничит вашу боль, период восстановления и возможность таких осложнений, как повреждение мягких тканей вокруг участка.
- Ваш хирург, скорее всего, посоветует вам не стоять на ногах во всем, кроме того, чтобы вставать в туалет и есть.
- Вы также должны держать стопу и повязку полностью сухими, чтобы снизить риск заражения.
Шаг 3. После того, как хирург снимет гипс или ботинок, используйте поддерживающую обувь для ходьбы
На вашем первом контрольном приеме ваш хирург решит, снимать ли вам гипс / ботинок. Если ваш хирург удалит его, то он порекомендует вам носить обувь с достаточной поддержкой свода стопы в течение следующих нескольких недель, при этом минимизируя нагрузку на стопу.
Ортопеды и хирурги обычно прописывают индивидуальные ортопедические вкладыши для обуви перед проведением операции по подошвенному фасцииту. Вернитесь к использованию ортезов, как указано в инструкции, чтобы обеспечить дополнительную поддержку по мере заживления стопы
Шаг 4. Попросите хирурга снять швы
Ваш хирург снимет все швы с процедуры на вашем следующем приеме, который, вероятно, будет через 10-14 дней после вашей первоначальной процедуры. После снятия швов вы можете продолжить купание стопы. Вы также можете снова перенести весь свой вес на стопу.
Шаг 5. Не пытайтесь вернуться к обычному режиму ходьбы в течение как минимум трех недель
Даже с наложенными швами и использованием ортопедических протезов вы, вероятно, будете испытывать некоторый дискомфорт при ходьбе в течение примерно трех недель.
- Если ваша работа требует от вас много времени проводить на ногах, вам, возможно, придется взять это время в свободное от работы время. Вам следует согласовать это с вашим работодателем, прежде чем назначать операцию по подошвенному фасцииту.
- Когда вам все-таки нужно встать на ноги, вы можете облегчить дискомфорт в обледенении и затем поднятии стопы. Поставив бутылку с замороженной водой на пол и перекатившись по ней ногой, вы можете хорошо растянуть это место, а также покрыть его глазурью.
Шаг 6. Посещайте все приемы к врачу и физиотерапевту
Вам будут назначены дополнительные контрольные встречи с врачом по ее усмотрению. Вы также можете рассчитывать на встречу с физиотерапевтом, который научит вас безопасно растягивать мышцы и сухожилия стопы для достижения наилучшего результата после операции. Всегда назначайте эти встречи на основе предложений этих профессиональных поставщиков и посещайте каждую встречу.
- Растяжка включает массирование подошвенной фасции с помощью небольшого твердого предмета, например мяча для гольфа, который катится под ногой.
- Еще один простой способ тренировать соответствующие мышцы и сухожилия - согнуть пальцы ног вниз и ухватиться за полотенце или даже ковер под ногами.
Шаг 7. Проконсультируйтесь с физиотерапевтом перед тем, как возобновить какие-либо изнурительные упражнения
Даже после того, как вы начнете нормально ходить без какого-либо дискомфорта, ваш врач или физиотерапевт может порекомендовать вам вернуться к интенсивным тренировкам. Проконсультируйтесь с ними о лучших упражнениях и расписании для возобновления режима тренировок.
Не удивляйтесь, если они предложат переключиться на упражнения с меньшей нагрузкой, такие как плавание и езда на велосипеде, в течение нескольких месяцев после процедуры
Метод 2 из 2: восстановление после открытой операции
Шаг 1. Носите гипс или бандаж на все время, указанное хирургом
Для полного восстановления фасции необходимо постоянное использование гипсовой повязки или корсета. Даже если вы чувствуете себя лучше и боль практически отсутствует, когда вы переносите весь вес на ноги, все равно необходимо дать возможность полностью выздороветь. Отсутствие боли и повышенная подвижность не означают, что ваше тело зажило на 100 процентов. Вы можете носить гипс или ботинки в течение двух-трех недель.
- Ваш хирург, скорее всего, посоветует вам полностью не стоять на ногах, за исключением тех случаев, когда вы едите или пользуетесь туалетом в течение первых недель или двух.
- Вы также должны держать стопу и повязку полностью сухими, чтобы снизить риск заражения.
Шаг 2. Используйте предоставленные костыли
Хотя вам следует полностью не стоять на ногах как можно чаще, ваш врач предоставит вам костыли, чтобы вы могли использовать их, когда вам нужно встать. Используйте их постоянно, чтобы снизить нагрузку на ногу.
Шаг 3. Принимайте любые обезболивающие, прописанные врачом
Несмотря на то, что процедура не является высокоинвазивной, она все равно будет вызывать боль во время выздоровления. Ваш врач, скорее всего, пропишет вам обезболивающее, чтобы вы чувствовали себя комфортнее во время начального периода восстановления. Если вы испытываете боль, принимайте обезболивающие в соответствии с указаниями. Если боль не проходит, обратитесь к врачу.
Ваш врач попросит вас перейти на безрецептурные обезболивающие, как только закончится ваш рецепт. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, могут помочь справиться с болью
Шаг 4. Запланируйте и посетите свои последующие встречи
Ваш хирург назначит повторные посещения, чтобы следить за ходом вашего выздоровления и определять, когда снимать гипс или ботинок с вашей стопы. Убедитесь, что вы посещаете эти приемы, и не снимайте гипс или обувь, пока врач не даст разрешения.
Шаг 5. Начните носить обувь с надлежащей опорой
Как только ваш врач снимет гипс / ботинок, он разрешит вам снова носить обувь, как только вам станет удобно. Поскольку операция - это последнее средство, у вас, скорее всего, уже будут специальные ортопедические вставки для вашей обуви. Продолжайте использовать их после операции, чтобы обеспечить правильную форму и поддержку вашей стопе, пока она продолжает заживать.
Шаг 6. Используйте лед, чтобы уменьшить дискомфорт
Когда ваша ступня снята с гипса, вы также можете использовать лед, чтобы уменьшить дискомфорт, особенно после длительного пребывания на ногах. Один из способов - положить под ногу бутылку с замороженной водой, катая по ней ногу. Это растягивает область вокруг подошвенной фасции, одновременно покрывая ее льдом.
Шаг 7. Посещайте сеансы физиотерапии
Если ваш врач видит возможность осложнений или доказательства того, что вы слишком сильно нагружали ногу, он может назначить дополнительные приемы для наблюдения за вашей стопой. Однако на этом этапе вам, скорее всего, нужно будет встретиться только с физиотерапевтом, чтобы научиться выполнять упражнения на растяжку и упражнения, которые помогут вам быстрее выздороветь.
- Эти типы растяжки включают массаж подошвенной фасции с помощью небольшого твердого предмета, такого как мяч для гольфа, который катится под ногой.
- Еще один простой способ тренировать соответствующие мышцы и сухожилия - согнуть пальцы ног вниз и ухватиться за полотенце или даже ковер под ногами.
Шаг 8. Ограничьте все беговые и ударные виды спорта минимум на три месяца
Даже после того, как вы сможете нормально ходить без какого-либо дискомфорта, ваш врач или физиотерапевт может порекомендовать вернуться к интенсивным тренировкам. Вы захотите ограничить высокоэффективный бег и прыжки на срок до трех месяцев. Проконсультируйтесь с ними о лучших упражнениях и расписании для возобновления режима тренировок.
Они не помешают вам полностью тренироваться, но, скорее всего, предложат упражнения с низкой нагрузкой, такие как плавание
подсказки
Ключевые особенности эндоскопической фасциотомии по сравнению с открытым доступом: относительно более быстрый период реабилитации и в целом более короткий период восстановления; пациенты могут ожидать скорейшего возвращения к нормальному функционированию; немедленная нагрузка после процедуры; а вероятность успеха при эндоскопическом доступе составляет около 80-90%
Предупреждения
- В этой статье описывается общий набор рекомендаций по операции по освобождению подошвенной фасции. Вы всегда должны следовать советам и инструкциям своего врача.
- Немедленно обратитесь к врачу, если после операции у вас возникла сильная боль или признаки инфекции. Признаки инфекции включают покраснение, отек, выделения из раны и лихорадку.
