Кашель, содержащий мокроту, называется продуктивным кашлем, грудным кашлем или влажным кашлем. Мокрота обычно является признаком воспаления или инфекции. Если вы почувствовали влажный кашель, имейте в виду, что вам может потребоваться осмотр врача, чтобы исключить серьезную инфекцию, такую как пневмония.
Шаги
Метод 1 из 3: общие средства защиты
Шаг 1. Отдохните
Поскольку влажный кашель обычно указывает на инфекцию или воспаление, важно отдыхать. Это поможет вам поправиться и снизит риск распространения микробов.
Возьмите больничный на работе или в школе, чтобы дать отдых своему телу, а также защитить себя от распространения инфекции
Шаг 2. Дышите влажным воздухом
Используйте испаритель или увлажнитель, чтобы сделать воздух в доме более влажным. Если у вас нет этих вещей, примите горячий душ или вскипятите воду на плите.
Если вы принимаете горячий душ, закройте дверь ванной, чтобы пар остался внутри. Это поможет вам лучше дышать, потому что поможет уменьшить заложенность носа
Шаг 3. Пейте жидкости
Употребление большого количества жидкости помогает избавиться от кашля, уменьшая заложенность носа. Старайтесь пить воду в течение всего дня. Помимо воды попробуйте горячие напитки, например чай или теплую воду.
Вы также можете пить сок, прозрачный куриный или овощной бульон или бульонный куриный суп
Шаг 4. Ешьте полноценную пищу
Когда вы чувствуете себя плохо, ешьте небольшими порциями, полную легкоусвояемой пищи. Следует избегать продуктов с высоким содержанием клетчатки и жира. Также убедитесь, что вы часто едите. Это дает вашему телу постоянный запас энергии, который помогает вашей иммунной системе бороться с инфекцией.
Ешьте качественные белки, такие как рыба и птица, а также яйца и сложные углеводы
Шаг 5. Используйте ментоловую салфетку
Мази, содержащие камфору и ментол, облегчают кашель. Они действуют как отхаркивающие средства, что приводит к уменьшению кашля. Попробуйте Vick’s VapoRub, Mentholatum или аналогичную мазь для местного применения.
Нанесите небольшое количество средства на грудь и вокруг носа. Запах и воздействие ментола помогут ослабить кашель
Шаг 6. Идите к врачу
Если эти процедуры не принесут вам облегчения в течение пяти-семи дней, запишитесь на прием к врачу. Возможно, вы столкнулись с более сложной ситуацией.
- Если ваша мокрота зеленовато-желтого цвета, вы хрипите или слышите свистящий звук, вы можете обратиться к врачу. Если вы испытываете эти симптомы вместе с лихорадкой, вам необходимо немедленное лечение.
- Эти методы лечения можно использовать вместе с болеутоляющими, антибиотиками и другими методами лечения. Если вы уже обращаетесь к врачу, продолжайте эти процедуры вместе с паровыми.
Метод 2 из 3: прием натуральных отхаркивающих средств на травах
Шаг 1. Выберите отхаркивающее средство
Отхаркивающие травы помогают облегчить отхаркивание мокроты. В зависимости от того, как вы решите их использовать, вы можете использовать эфирные масла или сушеные травы. Эти эфирные масла или сушеные травы обладают антибактериальными, противогрибковыми или антисептическими свойствами в дополнение к отхаркивающим свойствам, что означает, что они могут убивать бактерии и другие микроорганизмы, которые могут инфицировать носовые пазухи. Отхаркивающие травы включают:
- Эвкалипт
- Девясил (инула)
- Скользкий вяз
- Семена фенхеля
- Камфора
- Чеснок
- Иссоп
- Лобелия
- Коровяк
- Тимьян
- Мята колосистая и мята перечная
- Имбирь
- Кайенский перец и черный перец
- Горчичное семя
Шаг 2. Заварить чай
Чай - отличный способ принимать отхаркивающие травы, чтобы уменьшить кашель. Отмерьте одну чайную ложку сушеной травы по выбору или три чайные ложки свежей травы. Залейте зелень стаканом кипяченой воды. Дайте настояться пять-десять минут.
- Пейте от четырех до шести чашек в день.
- Добавьте мед и лимон по вкусу. Оба они обладают противовирусными и антибактериальными свойствами, которые также могут помочь успокоить кашель. Не давайте мед детям до года.
- Кайенский перец, черный перец, чеснок, лук и горчичное зерно, как правило, обладают сильным вкусом и могут вызывать раздражение. Если вы делаете чай из этих трав, пейте его медленно.
- Если вы даете эти чаи ребенку, сократите количество травы на ½ или увеличьте количество до двух стаканов воды.
Шаг 3. Попробуйте паровую терапию
Вдыхание пара помогает доставить сушеные травы в легкие. Это также помогает открыть носовые ходы и разжижить слизь. Вы можете использовать сушеные травы или эфирные масла многих из этих трав. Оба могут быть эффективными и зависят от ваших предпочтений и того, что у вас есть.
- Добавьте одну-две капли любых эфирных масел из отхаркивающих трав или одну-две чайные ложки сушеной травы в кипящую воду. Начните с одной капли на литр воды. После того, как вы добавите травы, кипятите еще минуту, выключите огонь и переместите кастрюлю в удобное место.
- Накиньте хлопковое полотенце на голову и держите голову над дымящейся кастрюлей. Держите лицо на расстоянии не менее 12 дюймов от воды, чтобы не обжечься. Закройте глаза и сделайте вдох через нос и выдох через рот на пять счетов, а затем вдох и выдох через рот на два счета. Повторяйте в течение 10 минут или пока вода все еще кипит.
- Вы можете делать это каждые два часа.
- К любому перечисленному паровому лечению на травах можно добавить щепотку кайенского или черного перца. Обязательно добавляйте очень небольшое количество, потому что они могут слишком раздражать вашу дыхательную систему.
Метод 3 из 3: Использование средств от кашля
Шаг 1. Используйте контролируемый кашель
Хороший способ заставить себя откашляться при влажном кашле - это контролировать кашель. Сядьте в удобное место, поставив обе ноги на пол. Скрестите руки на животе, медленно вдыхая через нос. Наклонитесь вперед и прижмите руки к животу. Кашель два-три раза резкими короткими приступами. Второй и третий кашель должны освободить мокроту настолько, чтобы она откашлялась. Выкладывай.
- Сделайте еще один вдох через нос, чтобы слизь не попала обратно в горло.
- Отдохните немного, а затем повторите процесс, если у вас все еще есть слизь.
Шаг 2. Попробуйте кашлять раздражением
Начните приседать, слегка приподняв подбородок. Медленно вдохните диафрагмой, а не грудью. Задержите дыхание на две-три секунды, затем резко выдохните через рот. Повторите два-три раза, затем сделайте несколько вдохов как обычно. Заставьте себя кашлять, как только почувствуете, что в задней части глотки скопилось достаточно мокроты.
- Обычно требуется от трех до пяти циклов прерывистого дыхания, чтобы очистить достаточно слизи.
- Чем сильнее дыхание, тем больше слизи выйдет наружу.
- Не переутомляйтесь.
Шаг 3. Удалите слизь с помощью физиотерапии грудной клетки (СРТ)
Физиотерапия грудной клетки - это метод, полезный для всех, от детей до взрослых, который разжижает слизь, прилипшую к легким. Для этого нужен партнер, так что попросите кого-нибудь помочь вам. Начните с того, что человек с застойным телом лежит с поднятой грудью примерно на 45 градусов. Сложенной ладонью слегка похлопайте ладонью по области между соском и ключицей на левой стороне груди. Продолжайте постукивать рукой, осторожно, но твердо надавливая на нее, в течение двух минут. Повторите то же самое на правой стороне груди. Чтобы очистить оставшуюся часть легких, повторите касание ладонью ладони:
- Через лопатку с левой и правой стороны спины после перехода в сидячее положение, опираясь на подушку на коленях.
- На передних сторонах слева и справа, лежа на спине
- По бокам слева и справа, попеременно лежа на обе стороны, руки над головой.
- На верхней части спины над краем ребер с обеих сторон, лежа на животе.
- Вы будете кашлять во время и до двух часов после CPT. Это обычное дело и позволяет узнать, что это работает.
- Этот метод часто используется у детей и взрослых с муковисцидозом.
