Хотя многим нравится использовать подгузники для отдыха, комфорта, безопасности, эмоциональной поддержки или даже сексуального удовлетворения, может наступить момент, когда ваше поведение с подгузниками будет ограничивать вас или мешать вам наслаждаться сбалансированной жизнью. Хотя вы можете продолжать получать удовольствие от использования подгузников, возможно, вы захотите добиться большего баланса в своей жизни с помощью вещей, не связанных с подгузниками.
Шаги
Часть 1 из 2: Оценка использования подгузников
Шаг 1. Следите за тем, поглощены ли ваши мысли подгузниками
Вы можете постоянно думать о подгузниках и ношении подгузников. Если вы думаете о том, что подгузники и подгузники постоянно носят так, что это мешает повседневной жизни, это может сигнализировать о проблеме. Постоянные мысли о приобретении определенной вещи могут быть маркером зависимости.
- Возможно, вам будет сложно что-то сделать, потому что вы думаете о подгузниках. Ваша продуктивность работы снизилась или вам все труднее выполнять домашние дела?
- Вы можете заметить, что ваши мысли сбиваются с пути из-за того, что вы думаете о подгузниках или ношении подгузников.
Шаг 2. Спросите себя, мешает ли ношение подгузников повседневной жизни
Если вам сложно вести нормальное функциональное поведение (например, вставать, ходить на работу, покупать продукты и убираться) из-за ношения подгузников, это также может быть проблемой.
Вмешательство в поведение может быть эмоционально болезненным, и важно восстановить контроль над поведением, прежде чем оно выйдет из-под контроля
Шаг 3. Обратите внимание, мешают ли подгузники отношениям
Если у вас возникли проблемы с общением с людьми из-за использования подгузников, это может быть проблемой. Вы можете бороться с семьей или вашим партнером из-за использования подгузников, но все же пользуетесь подгузниками, несмотря на проблемы, которые они вызывают в вашей социальной жизни. Когда привычки или образ жизни мешают социальному функционированию, но вы продолжаете заниматься, несмотря на проблемы, которые они вызывают, это может указывать на зависимость.
- Подумайте, испытали ли вы ухудшение отношений после регулярного использования подгузников. Подумайте, не пострадали ли ваши отношения с друзьями, семьей, коллегами и партнером.
- Прекращение отношений может быть ограниченным или отсутствием контакта, большим напряжением или трудностями в отношениях.
Шаг 4. Следите за своим поведением
Если вы заметили, что ваше поведение изменилось с тех пор, как вы начали носить подгузники, подумайте об их влиянии на вашу жизнь. Если вы заметили, что не можете обойтись без подгузников, проводите много времени в деятельности, связанной с подгузниками, которая отвлекает от повседневной жизни, и что у вас ограниченные интересы из-за вашего увлечения подгузниками, это может быть поведенческими маркерами зависимости.
- Вы можете попытаться сократить использование подгузников, но обнаружите, что не можете ограничить использование подгузников.
- Вы можете продолжать использовать подгузники, даже если вероятны отрицательные результаты, например, если у вас недостаточно денег для поддержания подгузников каждую неделю. Вы можете даже попробовать вообще отказаться от подгузников, и это окажется для вас слишком трудным.
Шаг 5. Изучите, как вы себя чувствуете от подгузников
Если они делают вас счастливыми и являются приятной частью вашего (или вас и вашего партнера) окружения, нечего бояться. Если они вызывают у вас грусть, социальную изоляцию или депрессию, подумайте о том, чтобы изменить свое использование. Если у вас развилась дисфункциональная эмоциональная реакция на ношение подгузников, это может указывать на степень зависимости. Примеры дисфункциональных реакций могут включать чувство сильной тревоги, когда у вас заканчиваются подгузники или когда вы не можете их надеть, бег за подгузниками как единственное, что вас успокаивает, или чувство эмоциональной зависимости от ношения подгузников.
Подумайте о том, как вы себя чувствуете от подгузников, как перед тем, как надеть подгузник, так и во время ношения. Спросите себя, есть ли у вас какие-либо негативные чувства по поводу ношения подгузников
Шаг 6. Будьте честны, если вы изолируете себя, надев подгузники
Ношение подгузников дома может вызвать чувство безопасности в доме и чувство страха, если вы выйдете из дома. Если вы склонны уклоняться от выхода из дома из-за того, что носите подгузники, подумайте о том, чтобы носить их только в уединении собственного дома.
- Изоляция порождает еще большую изоляцию до такой степени, что социальное взаимодействие может стать неловким и неудобным. Прежде чем перейти к этому вопросу, убедитесь, что у вас есть планы регулярно встречаться с другими людьми.
- Составьте график, когда вы носите подгузники, а когда нет. Не позволяйте ношению подгузников мешать вам жить своей жизнью и проводить время с друзьями и семьей.
Шаг 7. Обратитесь за помощью
Если вы боретесь со своим отношением к подгузникам или хотите изменить привычки, связанные с подгузниками, может быть полезно поговорить с терапевтом. Терапевт может помочь вам разработать рабочий план, чтобы приспособиться к эмоциям, связанным с ношением подгузника.
- Вы можете вообще отказаться от ношения подгузников или поработать над созданием более здоровых отношений с ношением подгузников, если вам трудно сбалансировать здоровый образ жизни с ношением подгузников.
- Посещение терапевта может помочь вам справиться с любыми противоречивыми чувствами, которые у вас возникают по поводу фетиша или разговора с партнером.
Часть 2 из 2: изменение привычек
Шаг 1. Бросьте вызов своим мыслям
Навязчивые мысли о чем-либо могут мешать повседневной жизни и социальным кругам. Не позволяйте мыслям взять верх; вместо этого научитесь бросать им вызов.
- Когда вы обнаружите, что надевание подгузников отвлекает ваши мысли, вернитесь на правильный путь. Как только вы признаете свои блуждающие мысли, вернитесь к тому делу, которое вам предстоит.
- Практикуйте медитацию с сосредоточенным вниманием. Сосредоточьте свое внимание на одном объекте, например, на своем дыхании, фотографии или цветке. Вы обнаружите, что ваш ум блуждает, и когда это произойдет, верните его обратно. С практикой эта медитация может помочь вам ориентироваться в мыслях и повысить общую концентрацию внимания.
- Если вы постоянно думаете о ношении подгузников и не можете переориентироваться, сделайте перерыв. Встаньте и выпейте воды, перекусите или прогуляйтесь.
Шаг 2. Спросите себя, когда вы собираетесь носить подгузники
Возможно, вы решили сократить использование подгузников по личным, экологическим или финансовым причинам. Вы можете носить подгузники только дома, только перед сном или только в сексуальных ролях. Если вас беспокоит то, как ношение подгузников может повлиять на вас лично или на профессиональном уровне, хранение подгузников дома приведет к меньшему беспокойству по поводу подгузников, влияющих на вашу социальную и рабочую жизнь.
Если вы сокращаете потребление, будьте реалистичны как в финансовом, так и в эмоциональном плане. Составьте план того, когда вы будете носить подгузники, а также как часто будете их носить и менять
Шаг 3. Определите, сколько подгузников вы хотите носить в течение данной недели
Чтобы вести сбалансированную жизнь, подумайте об экономии подгузников. Вы можете определить, когда использовать подгузник (весь день, только дома, только ночью) и как его использовать (для сексуальной прелюдии, для отдыха, чтобы намочить). Смачивание подгузника приведет к использованию 3-5 подгузников в зависимости от толщины, влажности при смене и потребления жидкости.
Шаг 4. По возможности пользуйтесь туалетом
Если вы хотите сократить использование подгузников, воспользуйтесь туалетом. Это сократит расходы и потребление материалов. Использование туалета также заставит вас выглядеть «нормальным» на работе или на общественных мероприятиях, если вы обеспокоены тем, что люди обнаружат, что вы носите подгузник.
- Ограничьте использование подгузников влажным мочеиспусканием или просто оставайтесь сухими, чтобы уменьшить негативные отзывы или неловкие моменты. Учтите, что другим людям надоедает вонючая пеленка.
- Если вам и вашему партнеру нравятся грязные подгузники как фетиш, практикуйте это дома, а не на публике. Будьте внимательны к другим людям, когда носите подгузники в общественных местах. Хотя этот опыт может быть приятным для вас, он может быть неприятен для окружающих.
Шаг 5. Гордитесь
Даже если вы решите сократить время ношения подгузников, важно не стесняться носить подгузники. Если вы (и, возможно, ваш партнер) выберете подгузники, гордитесь этим. Хотя вы не должны вторгаться в личное пространство других людей своим выбором подгузников, не стоит стесняться. Наслаждайтесь этим как частью своей жизни.
подсказки
- Рассмотрите возможность использования тканевых подгузников, чтобы свести к минимуму потребление и уменьшить воздействие химикатов, используемых в одноразовых подгузниках.
- Если ношение подгузников для вас фетиш, поискав местные фетиш-клубы и фетиш-вечеринки, вероятно, будет место рядом с вами, где люди всех фетишей смогут встретиться и поговорить.
Предупреждения
- Некоторые люди путают фетиш на подгузники с фетишем для детей. Будьте спокойны и будьте готовы ответить, если столкнетесь с этим вопросом, объяснив, что это похоже на то, что некоторые люди предпочитают узкие джинсы, юбки или одежду из латекса.
- Если вы являетесь родителем или братом или сестрой и видите кого-то, кто живет с вами в подгузниках, не наказывайте их за ношение подгузников. Это только усугубит ситуацию.
