Есть много потенциальных причин, по которым люди теряют волосы, но, к сожалению, обычно это генетические. Если ваше тело собирается потерять все волосы естественным путем, вы мало что можете сделать, кроме пересадки волос. Однако на самом деле существует множество способов, которыми мы часто повреждаем наши волосы, даже не осознавая этого, и вы можете ограничить скорость, с которой вы теряете волосы, в зависимости от того, почему они выпадают. В некоторых случаях вы даже можете полностью предотвратить выпадение волос!
Шаги
Метод 1 из 10: откажитесь от тугих косичек или хвостика
0 4 Скоро в продаже
Шаг 1. Плотные прически создают нагрузку на волосы, что может привести к их выпадению
Хотя случайный хвостик, вероятно, не нанесет серьезного вреда, каждый день завязывая волосы назад или плотно заплетая их, со временем наверняка приведет к выпадению волос. По возможности выбирайте более свободные прически и не завязывайте резинки слишком туго. Вы не увидите преимуществ сегодня, но ваши волосы будут вам благодарны в будущем!
Если вы замечаете, что волосы в передней части головы редеют или выпадают, и вы часто заплетаете волосы в косу или носите тугие хвосты или косички, это, вероятно, основная причина вашей проблемы
Метод 2 из 10. Сведите к минимуму воздействие тепла на волосы
0 3 Скоро в продаже
Шаг 1. Высокая температура может истощить волосы и ослабить их настолько, что они выпадут
Тепло очищает волосы от белков, которые делают их крепкими. Со временем постоянное нагревание может сделать волосы ломкими, что может вызвать выпадение волос, которое иначе не произошло бы. По возможности избегайте использования утюга, используйте самый холодный режим для фена и не посещайте сауну, если ваши волосы немного тонкие. Если вам нужно нагреть фен, держите его на расстоянии не менее 20 см от волос и постоянно перемещайте его, чтобы тепло не накапливалось.
Когда дело доходит до выпадения волос, использование горячих валиков или химическая завивка однозначно вредны, поскольку они сочетают в себе высокую температуру и выдергивание волос
Метод 3 из 10: Избегайте красок для волос и цветных средств
0 1 Скоро в продаже
Шаг 1. Эти продукты оказывают сильное воздействие на волосы и кожу головы
Если в дальнейшем вы хотите получить наилучший снимок с полной шевелюры, сохраняйте естественный цвет волос. В некоторых красках для волос и красящих смесях есть несколько причудливых ингредиентов, и трудно понять, как ваши волосы будут реагировать на тот или иной продукт или ингредиент. Были даже случаи, когда люди испытывали массивное и немедленное выпадение волос из-за аллергии на какой-либо ингредиент, поэтому по возможности откажитесь от окрашивания.
- Если у вас есть профессиональный стилист, который делает акцент на освещении каждый год или около того, это, вероятно, не имеет большого значения. Но частое использование химикатов для окрашивания волос увеличивает вероятность того, что вы случайно нанесете серьезный ущерб.
- Отбеливание особенно вредно для волос, поскольку лишает волосы и кожу головы питательных веществ. Если вы все-таки красите волосы, откажитесь от отбеливателя или выберите цвет, который вообще не требует этого.
Метод 4 из 10: расслабьтесь в свободное время
0 9 Скоро в продаже
Шаг 1. Стресс может сильно повлиять на ваши волосы, поэтому уход за собой просто необходим
Это один из тех стереотипов, в котором есть доля правды: если вы находитесь в состоянии сильного стресса, ваши волосы могут выпасть. Это особенно проблематично, если вы каждый день испытываете стресс. Если вам трудно в школе или на работе, выделите время, когда вы вернетесь домой, на то, что вам нравится. Примите ванну, почитайте хорошую книгу или займитесь тем, чем вы увлечены. Чем больше стресса вы сможете снять, тем медленнее будут выпадать ваши волосы.
- Другая проблема, связанная со стрессом и выпадением волос, заключается в том, что это комплексная проблема. Вы теряете волосы, когда находитесь в состоянии стресса, и осознание того, что у вас выпадают волосы, может сделать вас еще более напряженным.
- Эмоциональный стресс также может вызвать выпадение волос. Если вы страдаете депрессией или другим расстройством настроения, вам поможет помощь, чтобы облегчить выпадение волос.
Метод 5 из 10. Больше спите
0 9 Скоро в продаже
Шаг 1. Недостаточный отдых может ускорить выпадение волос
Если вы не спите хотя бы 8 часов в сутки, ваши волосы с большей вероятностью выпадут раньше, чем в противном случае. Неясно, насколько тесно связаны сон и выпадение волос, но похоже, что стресс, который вы оказываете на свое тело из-за недостаточного сна, приводит к выпадению волос.
Гигиена сна также играет в этом большую роль. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, поддерживайте прохладу ночью и сделайте сон своим приоритетом
Метод 6 из 10: соблюдайте здоровую сбалансированную диету
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Если вы не получаете необходимых питательных веществ, это может привести к выпадению волос
Существует множество различных минералов и питательных веществ, которые делают волосы сильными. Тем не менее, как правило, вы можете получить все необходимое, правильно питаясь. Если у вас нет основного заболевания, вызывающего дефицит, сбалансированное питание должно сохранить волосы на голове счастливыми и сильными.
- Распространенными виновниками выпадения волос из-за недостатка питательных веществ являются белок, железо, цинк и биотин.
- Биотин особенно популярен, когда речь идет о добавках, но если у вас не будет дефицита, ваше тело даже не сможет переработать лишний биотин, и вы не увидите никакого дополнительного роста.
- Возможно, это не окажет большого влияния, если вы уже получаете необходимые организму витамины и питательные вещества, но в любом случае стоит попробовать, поскольку у здорового питания нет недостатков.
- Улучшение диеты не устранит полностью вашу генетическую потерю волос, но, безусловно, не повредит. Что происходит в худшем случае? Вы чувствуете себя лучше и бодрее? Независимо от результата, это беспроигрышный вариант.
Метод 7 из 10. Ограничьте употребление алкоголя
0 2 Скоро в продаже
Шаг 1. Чрезмерное употребление алкоголя со временем вызовет выпадение волос
Непонятно, почему сильно пьющие люди склонны к выпадению волос - это может быть связано с тем, что алкоголь выводит из строя ваши гормоны, или это может быть просто из-за того, что алкоголики склонны к поведению, которое приводит к выпадению волос. Независимо от причины, есть веские доказательства того, что сокращение употребления алкоголя предотвратит выпадение волос, если вы сильно пьете.
- Бокал вина за ужином - это нормально, но если вы будете полировать 6 упаковок каждый вечер, это повредит вашим волосам.
- Выпадение волос - один из серьезных побочных эффектов длительного злоупотребления алкоголем и заболеваний печени.
Метод 8 из 10: бросить курить
0 1 Скоро в продаже
Шаг 1. Помимо того факта, что курение вредно для вас, курение может нанести вред вашим волосам
Похоже, что курильщики, как правило, чаще страдают лобным выпадением волос, чем некурящие, поэтому опускание ягодиц может помочь со временем восстановить линию роста волос. Если вы активно курите, поговорите со своим врачом о том, чтобы бросить курить или попробуйте никотиновую заместительную терапию.
Выпадение волос из-за курения менее драматично, чем выпадение волос из-за сильного употребления алкоголя. Однако слишком много алкоголя и курение вредны для вас, поэтому бросить курить все равно будет разумным шагом
Метод 9 из 10: используйте рогейн, чтобы замедлить скорость выпадения волос
0 6 Скоро в продаже
Шаг 1. Если вы начинаете терять волосы, Rogaine может помочь обуздать потерю волос в будущем
Вы мало что можете сделать с наследственной потерей волос. Однако, если вы начнете использовать миноксидил (рогейн) после того, как начнется наследственное выпадение волос, вы можете серьезно повлиять на его дальнейшее развитие. К тому же им довольно легко пользоваться. Обычно вы просто наносите его прямо на кожу головы и оставляете на 2-4 часа.
- В наши дни рогейн продается без рецепта, но ваш врач может выписать вам более сильную формулу, если вы сначала проконсультируетесь с ним.
- Хотя он в основном предназначен для мужчин, женщины также могут использовать рогейн.
Метод 10 из 10: откажитесь от холистических и витаминных добавок
0 2 Скоро в продаже
Шаг 1. Вы, вероятно, не предотвратите выпадение волос, если будете здоровы, если будете принимать пищевые добавки
Витамины и минералы абсолютно способствуют укреплению и росту ваших волос. Однако, если у вас нет какого-либо медицинского дефицита, вам не повезет. Не существует отпускаемых без рецепта витаминов, минералов или комплексных средств, которые, как доказано, предотвращают выпадение волос. Вдобавок к этому те, которые могут сработать, вероятно, не окажут заметного влияния.
